זיכרון לטווח קצר

הַגדָרָה

זיכרון לטווח קצר מתאר את יכולתו של המוח לזכור דברים לפרק זמן קצר. מנקודת מבט אנטומית, חלק קדמי של האונה הקדמית מה שנקרא קליפת המוח הקדמית, שנמצאת מאחורי המצח.

קרא עוד על הכאן מבנה המוח.

מה שיש לזכור ניתן לחלק לשתי קבוצות, ה- תוכן זיכרון מפורש, כמו עובדות ואירועים, וכן תוכן זיכרון מרומזלְמָשָׁל פעולות ותכנים רגשיים. בהגדרות עדכניות יותר, הזיכרון לטווח הקצר קשור רק לתכני הזיכרון המפורשים, באופן קפדני, מצבי פעולה וזיכרונות רגשיים שייכים אז לזיכרון לטווח הארוך, מכיוון שהם רלוונטיים גם לטווח הארוך יותר. עיבוד של תוכן זיכרון מפורש נקרא גם זיכרון עובד מציין מה שווה לתיאור מודרני של הזיכרון לטווח הקצר.

בהתאם לסוג תוכן הזיכרון, ישנם חיבורים לחלקים אחרים של המוח שעוזרים לעבד את מה שצוין. עם זאת, זה כבר חלק מה שנקרא. איחוד זיכרון, העברת מידע מזיכרון לטווח הקצר לזיכרון לטווח הארוך.

משך הזיכרון לטווח הקצר

זיכרון לטווח קצר מאחסן מידע רק בערך כמה שניות עד מקסימום דקות ארוך. מכיוון שקיבולת האחסון אינה מוגבלת, יש להשתמש במידע לצורך איחוד זיכרון בזיכרון לטווח הארוך לְהַעֲבִיר או עם מידע חדש מוחלף אם המידע אינו רלוונטי.

הזיכרון לטווח הקצר או זיכרון העבודה אינם ממלאים תפקיד רק בשינון לטווח הקצר או למשל בעת תמלול מספר טלפון, אלא גם כמעט בכל תהליך יומיומי. אם קראת מונח, הוא חונה בזיכרון לטווח קצר עד שחלקים אחרים של המוח קישרו בין האותיות הנקראות למשמעות ומשמעות המילה הנקראת צורות בתודעה. ב חשבון נפשי לדוגמה, הזיכרון לטווח הקצר גם הוא מאתגר מאוד.
לאחר מכן ניתן למחוק מידע זה שוב מכיוון שהוא אינו חשוב ביותר. סביר יותר שהזיכרון לטווח הקצר יעזור עיבוד של משימות מורכבות יותר והוא במקום השני השער לזיכרון לטווח הארוך במובן של תהליך למידה.

אימון הזיכרון לטווח הקצר

היעילות של הזיכרון לטווח הקצר יכולה במידה מסוימת אינטליגנציה להיות משווים. עם זאת, אתה יכול לאמן את הזיכרון לטווח הקצר שלך וכך גם שלך הֲבָנָה ו יכולת להתרכז. זה ידוע גם באופן קולוני ריצה קלה במוח יָעוּדִי.

יש כיום אינספור תרגילים ממקורות שונים, אך לעיתים קרובות הם מכסים את אותן הקטגוריות: תרגילים עבור טיפול במספרים או גם חשבון נפשי שפה ו מילים, ריכוז, הבנה הגיונית ו הַחזָקָה.
שיטות אימון פשוטות הן למשל סודוקו או קצר משימות חשבון נפשיות בלחץ זמן. שניהם מקדמים את השימוש במספרים והופכים את המוח למהיר יותר בעזרת תרגול קבוע. תשבץ הם גם סוג פופולרי של ריצה קלה במוח בקטגוריית השפה. המוח לומד אם כן למצוא תשובות מילוליות מהר יותר באמצעות זיכרון לטווח הקצר. דוגמאות לתרגילים להבנה לוגית הם משימות של מבחן IQ קלאסי, שבהם יש למצוא סמל שמתאים באופן הגיוני התואם למספר סמלים או רצפי מספר אחרים יש להוסיף בצורה משמעותית. הריכוז מאומן במשימות רבות. ניתן להשיג בצורה הטובה ביותר את הזיכרון לטווח הקצר, העומד בזיכרון לטווח קצר, בעזרת משחקים כמו זיכרון וכדומה.

כל השיטות הללו הן בסופו של דבר תרגילים שובבים שניתן לשלבם בקלות גם בחיי היומיום. בינתיים אצל רבים עיתונים יומיים מודפסים חידות וסודוקוס, אותם ניתן לפתור, למשל, על קפה בבוקר. יש גם המון למי שעסוק מאוד אפליקציות סמארטפוןהמציעים טיזרים קצרים במוח, למשל ניתן להשלים במהלך נסיעה ברכבת.
עם זאת, דווקא הטכנולוגיה המודרנית שלנו, איתה ניתן לגשת למידע כעת בכל מקום ובכל זמן, פוחתת ביצועי הזיכרון הכללי באוכלוסייה. כדי לנטרל את השכחה שמגיעה עם הגיל, ריצה קלה במוח היא הדרך הטובה ביותר. אתה לא יכול להשתבש עם זה, כל תרגיל עוזר למוח להישאר בכושר.
ככל שתתאמן לעיתים קרובות יותר ובאופן קבוע יותר, סביר להניח שהזיכרון שלך ישתפר. זה מספיק בערך 10-15 דקות ביום מ-, ככל שתכסה יותר קטגוריות אימונים, ייטב. אם תורגש התדרדרות ניכרת למרות דרישות קבועות לביצוע הנפשי, יש להתייעץ עם נוירולוג בכדי שיוכל לשלול גורם פיזי.

אנא קרא גם את העמודים שלנו מניעת דמנציה ו סימני דמנציה.

בדיקות זיכרון לטווח קצר

אם אתה באמת חושד שמשהו לא בסדר בזיכרון לטווח הקצר שלך או בביצועים הנפשיים שלך, אתה יכול לבדוק זאת מבחינה רפואית. אחת הבדיקות הנפוצות ביותר לנוכחות אחת דמנציה זה מה שנקרא מבחן מצב מיני נפשי. המטופל נשאל שאלות ומשימות שונות, למשל מקום ו זְמַן אוֹ בעיות חשבון פשוטות, ה שיננו שלוש קדנציות וחזרו עליהן אחר כך אוֹ צייר דמויות לפי מפרטים.

מוענק נקודה אחת עבור כל תוצאה נכונה, ניתן להשיג מקסימום 30 נקודות. הליך זה מספק אחד סקירה גסה על מצבו הנפשי של אדם, במיוחד בכל הקשור לזיכרון ויכולות נפשיות חיוניות אחרות, ומתאים גם לשליטה על המצב מהלך דמנציה. עם זאת, יש לציין כי יש להקפיד על כך שהסביבה נקייה מגורמים משבשים על מנת שתוכל לפרש את המבחן בצורה אובייקטיבית ככל האפשר.

הבדל לזיכרון לטווח הארוך

זיכרון לטווח ארוך מורכב יותר מזיכרון לטווח קצר וגם לא קל להקצות אותו באופן אנטומי. ההנחה היא שזיכרון לטווח הארוך הוא פונקציה של קליפת המוח כולה (קליפת המוח) הוא. עם זאת, מעל לכל, תוכן הזיכרון המרומז נשמר באמצעות חיבורים עם חלקים שונים של המוח. כישורי ספורט או מסלולי פעולה קשורים קשר הדוק למוח הקטן, ואילו זיכרונות רגשיים עוברים במה שמכונה אמיגדלה.
תלוי בסוג הזיכרון, ניתן לכלול כמעט כל חלק במוח, אפילו המוח הריח הוא רלוונטי, מכיוון שחלק מהזיכרונות קשורים לריח מסוים וניתן לעורר אותו שוב.

בעת איחוד הזיכרון (כלומר העברה מזיכרון לטווח קצר לזמן ארוך) מידע נשלח דרך לולאה ספציפית במוח הנקראת מעגל העצב העצבי Papez. זה בעיקר על תוכן זיכרון מפורש. המעבר החוזר ונמצא דרך לולאת עצב זו מבטיח את התגבשות הזיכרון במוח ומכיל את ההיפוקמפוס ואת התלמוס כנקודות מיתוג עיקריות בנוסף למבנים אחרים.
אם החיבורים בלולאה זו נהרסים, למשל על ידי אירוע מוחי, ניתוח או גידול באזור זה, הזיכרון נפגע לצמיתות. זכרונות לפני נזק זה נמשכים, הזיכרון לטווח הקצר ככזה מתפקד, רק אי אפשר להעביר יותר מידע לזיכרון לטווח הארוך.

קרא עוד בנושא כאן: זיכרון לטווח ארוך