הקש על פרק כף היד

סקירה כללית

פרק כף היד נמצא במתח מתמיד ולכן הוא חשוף לעיתים קרובות לסיכון לפציעה פתאומית. ניתן להגביל את תפקוד פרק כף היד במהירות בגלל פציעות בעבודה או ספורט. דרך טובה למנוע פציעות אם קיימת חוסר יציבות קיימת היא להניח תחבושת קלטת.

אינדיקציות לקלטת יד

תחומי היישום של חבישות קלטת קונבנציונאליות או פסי הקלטת Kinesio הם מגוונים מאוד. עם זאת, תמיד יש להם אותה מטרה. הם תומכים ומגנים על מפרקים, שרירים, גידים ורצועות. ניתן להלביש תחבושת קלטת, למשל כדי להגן על מפרק או שרירים מפני לחץ קיצוני במהלך האימון. לפיכך הוא משמש כטיפול מונע ויכול להגן מפני עומס יתר ומתיחת יתר. ניתן להשתמש בו גם אם המפרק כבר נפצע קל. זה נותן לו את היציבות הדרושה לו כדי להימנע מפציעה קשה מלחץ נוסף.

גם במקרה של פגיעה ראשונה במפרק כף היד כמו נקע, רצועה קרועה במפרק כף היד או אם יש חשד לשבר בעצם, ניתן ליישם תחבושת קלטת לעזרה ראשונה כדי להניע את המפרק הפגוע. יתר על כן, ניתן לחבר רצועות קלטת לפרק כף היד כאשר הפגיעה מתרפאת ושיקום נתמך. לפיכך לקלטת יש תפקיד תומך במבנים המוחלשים כמו כמוסות מפרקים, שרירים או גידים. מצד אחד זה תומך בריפוי ומגן על המפרק מפני פציעה שוב, ומצד שני, המפרק הפגוע מקבל את היציבות שהוא צריך לנקוט בעומס שוב, ואז ניתן להגדיל לאט לאט.

קרא עוד על הנושא כאן: מפרק כף היד

מדריך ל

בכדי שניתן יהיה להחיל רוטב קלטות טוב, צריך להיעשות עור הקלטת ניקה ויבש לִהיוֹת. יתכן ויהיה צורך בכך הסר שיער על פרק כף היד כך שרצועות הקלטת מחזיקות היטב ולא יירדו מוקדם מדי. לצורך הקלטה אתה זקוק קלטת לייקוטייפ או קינסיולוגיהוזוג מספריים. אם אינך יכול לשים את הקלטת על עצמך, אתה צריך גם אדם שני. ראשית להיות עוגן מושכות אליהם מחברים את הרצועות התומכות במתח. עוגן מחובר לשליש התחתון של האמה בעזרת א מרחק של כ 2-3 ס"מ מ מפרק כף היד מתאים. העוגן השני מודבק ומוקף מעגלי סביב זמן קצר לפני חיבור האצבע גב כף היד וכף היד. בשלב הבא העוגנים מחוברים עם פסי אורך. אתה מתחיל בבית צד אגודל. הרסן הזה צריך לעשות את זה מפרק אגודל האוכף לכלול.

פסים נוספים נעשים בפרקי זמן קבועים עד זרת דָבוּק. בשלב הבא עקוב אחר פסים אלכסוניים. הראשונה עוברת מהאצבע הקטנה על גב כף היד ומסתיימת ברצועת הקלטת העגולה על פרק כף היד צד אגודל. הרצועה האלכסונית האחרת צריכה לעבור את הראשונה. לאחר הדבקה על גב כף היד בצורה זו, רצועות הקלטה מונחות בתוך מודבק על כף היד. ואז רצועות הקלטת הללו מכוסות בקלטות אופקיות נוספות עד לכף היד ולפרק כף היד לחלוטין. כעת שורש כף היד מאובטח ובעל היציבות הדרושה לעמוד בעומס. פרצה צריך לשבת בנוחותלא להיות צמוד מדי אבל עדיין לשרת את מטרתו. אם לחולה יש תחושת עקצוץ או חוֹסֶר תְחוּשָׁה מורגש, פסי הקלטת עשויים להיות הדוקים מדי ויש לשחרר אותם. תחבושת הקלטת חייבת אז מחובר מחדש הפכו.

תוכלו למצוא מידע נוסף בנושא כאן: הקש על האצבעות ו תחבושת קלטות

קלטת קינסיו

קלטות קינסיו הן כעת מיוחדות אצל ספורטאים שיטה פופולרית לתמיכה בפציעות וכך להיות מסוגלת להמשיך להיות פעילה בספורט. רבים משתמשים גם בקלטות לאחר פציעה בעת ספורט לאט לאט לחדש וחלקי הגופות הפצועים לפני שחודשו להעמיס יותר מדי רוצה להגן. קלטות קינסיו הן מאוד אלסטי ונושם. בשל גמישותם הם מלווים בתנועות אקטיביות, לְהַגֵן בכל זאת לפני כן הארכת יתר ועומס יתר, מכיוון שהם מתכווצים שוב בגלל כוחות השיקום שלהם.

במקביל, אלה חבושים על ידי קלטת הקינסיו שרירים או מפרקים מעסים לפיו מחזור הדם מקודם וכך תהליך ההחלמה מואץ. היישום הנכון של הקלטות מקל על זה כְּאֵב ולאפשר לספורטאים להישאר פעילים למרות פציעה. *
זה מונע את מנוחת השרירים והגנה עליהם ניוון. במיוחד עם מפרק כף הידהעובדה שהיא חשובה מאוד לספורטאים, אך גם נחוצה כל הזמן בחיי היומיום, עדיין יכולה לשמש. ניתן להשתמש בתחבושות קינסיוטייפ למשך כל זמן שתרצה בהתייעצות עם רופא מיומן או פיזיותרפיסט. השימוש הוא תלוי בחומרה המחלה.

התאמנו עם פרק כף היד המודבק

ניתן להמשיך בספורט עם שורש כף יד מודבק. ספורטאים רבים כמו שחקני כדוריד, שחקני כדורעף או טניסאים משתמשים בתחבושת קלטת כדי למנוע פציעה או כדי להגן על המבנים המוחלשים מפני עומס יתר לאחר פציעה. לכן יש לחבר את תחבושת הקלטת בצורה כזו שהיא אינה מגבילה תנועה יתר על המידה במהלך הספורט, אך עדיין יש לה השפעה תומכת על פרק כף היד. תחבושת הקלטת על פרק כף היד משמשת לאבטחת ויציבות המפרק, השרירים, הגידים והרצועות. האפקט התומך מאפשר לספורטאים להתחיל את פעילותם מחדש וכך לקצר את זמן השיקום. כך ניתן לאט לאט להגדיל את העומס שוב.

הקלטה לאחר חבורה בפרק כף היד

חבורה היא תוצאה של כוח קצר ופתאומי שסוחט את מבני הרקמות הרכות על פרק כף היד וכלי הדם. אם כלי הדם קורעים בתהליך, עלולים להופיע חבלות, הגורמות גם לפרק כף היד. חבורות בדרך כלל יכולות להיות כואבות מאוד ולרוב מטופלות באופן שמרני.

בנוסף לתחבושת קונבנציונאלית או סד, ניתן לטפל בפרק כף היד עם חבישה קלטת. בעת הגשת בקשה יש להקפיד על כך שהנפיחות יכולה להופיע רק מאוחר יותר, אפילו עם עיכוב. על מנת להבטיח את זרימת הדם וכדי להיות מסוגל למרוח חבישה קלטת יעילה, לכן עליכם להמתין עד שהנפיחות תשתמט.

כמו כן, חשוב לוודא שהיד במצב ללא כאבים ובמיקום טבעי בעת ההדבקה. אחרת זה יכול להוביל לתנוחה גרועה, אשר בנסיבות מסוימות יכולה להישאר לצמיתות ויכולה להמשיך לגרום לאי נוחות בעת מעבר דירה. חבישת קלטת יכולה להקל על כאב חבורה על ידי תמיכה בתנועה והגנה מפני מתיחת יתר. מבני הרקמות הרכות הפגועות מוגנות ונחסכות ויכולים להחלים במהירות רבה יותר.