אנדורפינים

מבוא

לאנדורפינים (אנדומורפינים) הם נוירופפטידים, כלומר חלבונים הנוצרים על ידי תאי עצב. פירוש השם "אנדורפין" הוא "מורפין אנדוגני", שמשמעותו מורפין של הגוף עצמו (משכך כאבים). בסך הכל ישנם שלושה סוגים שונים של הורמונים, כאשר בטא-אנדורפינים הם המחקר הטוב ביותר:

• אלפא אנדורפינים
• אנדורפינים בטא
• אנדורפינים של גמא

האיור שלהלן מתייחס לבטא-אנדורפינים.

חינוך

המקומות שבהם נוצרים אנדורפינים היפותלמוס ו בלוטת יותרת המוח, איפה אלה הורמונים מחלבון מבשר, הפרופיו-melanocortin (POMC). ה- POMC נמצא ב היפותלמוס נוצר, בבלוטת יותרת המוח, בנוסף לחומרים אחרים (ACTH, MSH, ליפוטרופין) אנדורפינים (בטא אנדורפין) התנתק.

הקולטנים המתאימים הם קולטני אופי (קולטני אופיואידים), השייכים לקבוצת הקולטנים על פני התא. אתה על עמוד שדרה, בתוך ה מוֹחַ, בתוך ה מערכת העצבים האוטונומית וכנראה במבנים אחרים בגוף.

השפעה

קיצור המונח אנדורפינים הוא "מורפין אנדוגני". פירוש הדבר שאנדורפינים הם חלק מסוים של מוֹחַ (אנדוגני = גוף משל עצמו) מיוצרים חומרים, שמעל לכל משככי כאבים (מוֹרפִין משככי כאבים) עובדים.

בטא אנדורפינים נקשרים µ1-, ב µ2-, ב M- וכן הלאה קקולטנים, שכולם שייכים לקולטני האופיאטים. הכי חזק זִיקָה (חתירה לקשירה) קיימת לקולטני μ1 ואחריהם קולטני μ2 ו- M. יש רק זיקה נמוכה מאוד לקולטני K.

האנדורפינים הנוצרים מגיעים לקולטנים שלהם במוח ובשאר חלקי הגוף. בתוך ה עמוד שדרה כל התחושות מגופנו מופנות למוח. כאן השפעת האנדורפינים מתרחשת בעיקר דרך קולטנים μ1הנמצאים בנקודות חיבור מסוימות של העצבים (Synapses מראש) של חוט השדרה. במצבים מקדימים אלה מועבר מידע בין שני עצבים באמצעות שחרורו של חומרים מסנג'ר (נוירוטרנסמיטורים) איך גאבא (חומצה גמא-אמינובוטרית) או דופמין.

הקשר האנדורפין לקולטני μ presynaptic מונע את שחרור ה- GABA ומגביר את שחרור הדופמין. כך רְגִישׁוּת מקצות העצבים המוליכים כאב בחוט השדרה מוּשׁפָל וה הכאב כבר לא נתפס על ידי המוח. על ידי עגינה עם הקולטנים לחסום האנדורפינים כך העברה המידע למוח שלנו שלרוב אומר לנו שהפגיעה שלנו כואבת. אז אנחנו לא מרגישים את הכאב כל כך הרבה.

פוּנקצִיָה

אנדורפינים יש משככי כאבים (מְשַׁכֵּך כְּאֵבִים) ו הַרגָעָה השפיע וגרם לאנשים להיות כאלה פחות רגישים ללחץ.

היא לקדם רעב, להשתתף ב ייצור הורמוני מין והשפעה חיובית עליכם שינה עמוקה ושלווה הַחוּצָה.

זה משפיע גם על האנדורפינים תהליכים צמחיים כמו טמפרטורת גוף או תנועתיות מעי. הופך גם ל חיזוק מודולציה של מערכת חיסונית המתואר על ידי הורמונים אלה. עשיית הַרגָשָׁה טוֹבָה מיוחס גם לאנדורפינים.

תַקָנָה

שחרור האנדורפין נובע בעיקר בגלל לחץ וכאב מגרה. אנדורפינים נוצרים ומשתחררים במצבי חירום, בין היתר, כדי להפחית את תחושת הכאב. התשלום גם תלוי פעילות גופנית ו גורמים פסיכולוגיים מ. רגעים של אושר, תגמולים, מגע, קשרים חברתיים או צחוק עז יכולים, למשל, להגביר את ייצור האנדורפינים. זו הסיבה שאנדורפינים ידועים גם בשם קולקטיבי 'הורמוני אושר'.

אפילו עם גירויים ל חלוקת ACTH, העולה מחלבון POMC המקדים השכיח, רמת האנדורפין עולה.

אמצעים מסוימים יכולים להגביר את הפרשת האנדורפין של הגוף. אלו כוללים אַקוּפּוּנקטוּרָה, לְעַסוֹת, קיום יחסי מין או מֶדִיטָצִיָה. על ידי המרכיב עולה חשד כי עלייה בשחרור האנדורפינים קפסאיציןהמופיע במזון חריף ואשר יש סוג של קולטני כאב (קולטני קפסאיצין) נקשרת.

אנדורפינים בספורט

בדרך כלל יכול כל סוג של ספורטבין אם ריצה קלה, רכיבה על אופניים, הליכה, שחייה, טיפוס הרים או פעילויות אחרות חיובי לייצור האנדורפין של הגוף עצמו פְּגִיעָה. ההנחה היא כי מאמץ גופני ממושך בעוצמה בינונית עד גבוהה משחרר אנדורפינים.

מכיוון שהתעמלות מאומצת על הגוף והלב צריך לשאוב מהר יותר, נוצרים אנדורפינים במוח ומופצים בכל הגוף. לאחר מכן יש השפעה מרגיעה ומפחיתים את הלחץ על הגוף. לעתים קרובות ניתן לראות כי רצי מרתון יכולים לסיים את התחרות ללא בעיות משמעותיות למרות פציעה. רצים למרחקים ארוכים יכולים גם לבצע את מה שנקרא 'גבוה של רץ' (התרוממות רוח של רץ) ניסיון. המשמעות היא שלמרות התשישות וחריגה מהגבולות הגופניים שלהם, הם יכולים להמשיך לרוץ ותחושת התרוממות רוח (הַרגָשָׁה טוֹבָה) מופעלת. הסיבה לכך היא האנדורפינים. היא להפחית את הכאב, פעולה מרגיע ו להפחית לחץ.

כל מי שעוסק בספורט יודע שאתה מרגיש טוב אחרי הספורט. האנדורפינים שנוצרים כאן מבטיחים כי תחושות אושר מתעוררות, שאדם במצב רוח טוב והוא רעב מאוד.

אנדורפינים לדיכאון

א דִכָּאוֹן תלוי בעיקר בגורמים רבים ושונים. הדיאטה יכולה למלא תפקיד מרכזי בכך. המוח זקוק להרבה חומרי תזונה איכותיים. אם יש חוסר בכך, הדבר בא לידי ביטוי בסימנים האופייניים כמו עייפות, סלידה, עצבנות וחוסר שקט.

על מנת להתמודד עם דיכאון, מעל לכל חובה הגוף עצמו מאגר האנדורפין שוחזר ליצור רגשות של אושר ואופוריה אצל הנפגעים. מצד אחד זה יכול לעשות הרבה פעילות גופנית ואכילה בריאה לעומת זאת קשרים חברתיים, תגמולים והרבה לִצְחוֹק.

שוקולד

כידוע, אדם אומר זאת באופן קולקטיבי שוקולד משמח אותך. הסיבה להנחה זו היא השוקולד שחרר אנדורפינים במוח שיש להם השפעה אופורית. מזיכרונות הילדות שוקולד קשור בחיוב ומייצג סוג פרס אשר בתורו מקדם ייצור אנדורפין.