גיד הארבע ראשי

מבוא - מהו גיד הארבע ראשי?

גיד הארבע ראשי הוא גיד ההחדרה של שריר M. quadriceps femoris. זהו חזית הירך והוא השריר הגדול ביותר בגוף. זה חיוני גם לריצה. זה נותן לגיד הארבע ראשי תפקיד מיוחד בגוף האדם. מצד אחד זה צריך להיות מאוד גמיש, מכיוון שיש עומס מאסיבי עליו. מצד שני אסור לו להפריע לתנועות ריצה רגילות. זה משתרע מהקצה התחתון של שריר הירך הארבע ראשי על מפרק הברך עד הקצה העליון של השוקה. הגיד מגשר אפוא על מפרק. יתר על כן, הברכיים מוטבעות בו כשוממואיד, מה שאומר מנוף חיובי יותר לכוח הנוצר על ידי השריר.

אנטומיה של גיד הארבע ראשי

לגיד הארבע ראשי, כמו כל גיד שרירים בגוף האדם, יש רקמות חיבור קולגן מסוג I. זה מתיחה מאוד ומותאם לצרכים הרווחים. חוזק מתיחה זה מאפשר לגוף לבנות כוח רב מבלי לקרוע את הגיד. זה חיוני במיוחד לעומסים הגבוהים המונחים על גיד הארבע ראשי.

אם מסתכלים על גיד הארבע ראשי במקרוסקופית, ניכרים כמה מוזרויות. עבור אחד, זהו אחד הגידים החזקים בגוף כולו. הוא עבה במיוחד ויש לו שטח גדול בחתך רוחב. זה קשור גם לעומסים השוררים הגבוהים. מצד שני, יש לו עצם משובצת, הברך. למעט החלק האחורי, הברך מוחתרת לחלוטין על ידי רקמת הגיד בגיד הארבע ראשי, בערך ברמה של מפרק הברך, כאשר רוב העצם שוכנת מעט מעל שטח המפרק. נקודת הברך משמשת כעצם שומשום. המשמעות היא שמדובר בהרחבה של המנוף, מה שאומר שלירוע הירך יש השפעה רבה יותר על הארכת הרגל.

בסך הכל גיד הארבע ראשי משתרע מהקצה התחתון של שריר הירך הארבע ראשי לחלקו העליון של השוקה. החלק העליון של הגיד זורם בצורה חלקה לשרירי מאריך הרגליים הגדול. החלק התחתון של הגיד מחדיר בליטה גרמית ממש מתחת לחלל מפרק הברך.

שמירת פנים

העצב, כלומר האספקה ​​התפקודית של חלק בגוף או רקמה עם רקמת עצב של גיד הארבע ראשי, מתרחשת באמצעות שתי מערכות עצבים נפרדות. מצד אחד, הוא מסופק על ידי סיבי עצב צמחיים החשובים לתפיסת הגוף הלא מודע. זה כולל, למשל, מדידת המתח בגיד הארבע ראשי. פרמטרים אלה כוללים גם את האורך או את מתיחת השרירים ואת כיפוף מפרק הברך. יתר על כן, הפנימה מתבצעת באמצעות סיבי עצב הניתנים לשליטה במודע. סיבים אלה שייכים לעצב הירך. זה נובע ממקלעת עצבים המתעוררת בחוט המותני של חוט השדרה. בעצם עצב הירך מוטלת המשימה לשלוט על התכווצות שריר הירך הארבע ראשי. עם זאת, חלק מהסיבים בעצב מגיעים גם לגיד הארבע ראשי.

תפקוד גיד הארבע ראשי

אצל אנשים בריאים גיד הארבע ראשי משמש בעיקר להעברת כוח משריר הירך הארבע ראשי לרגל התחתונה. המשמעות היא שכאשר הוא מתכווץ, גם הגיד מתהדק. מערך ישיר זה של שרירים וגידים של ארבע ראשי אומר שהכוח מועבר ישירות.
העובדה שגיד הארבע ראשי חודר היטב למבנה גרמי בעצם השוק גורם לתנועת הרגל התחתונה. המיקום והמהלך של שריר הירך הארבע ראשי והמיקום והמהלך של גיד הארבע ראשי גורמים למה שמכונה כיפוף. המשמעות היא שכאשר שריר הירך הארבע-ראשי, הארכת הרגל הגדולה, מתכווץ, הברך מיישרת. גיד הארבע ראשי יחד עם השרירים המחוברים ממלא תפקיד חיוני בעמידה זקופה. ללא השרירים וגיד הארבע ראשי זה לא יעלה על הדעת שכן אחרת הרגליים יקרסו בגלל כוח הכבידה. זו הסיבה שיש תמיד מידה מסוימת של מתח בשני המבנים בעת העמידה.

יתר על כן, הברך מוטמעת בגיד הארבע ראשי. זה משמש קיבוע של זה במקומו הדמיוני. מיקום הברכיים בשילוב עם גיד הארבע ראשי מאפשר לכוח הרחם הגדול לעבוד בצורה יעילה יותר. יש באופן רציף אפקט מינוף גדול יותר בגלל המיקום האנטומי. כתוצאה מכך העמידה בסך הכל מאומצת יותר והשילוב בין גיד שריר לארבע ראשי מאפשר ליישם כוחות גדולים יותר.

הפרעות בגיד הארבע ראשי

קרע בגיד הארבע ראשי

קרע בגיד הארבע ראשי הוא קרע מלא או לא שלם בגיד ההחדרה של שריר הירך הארבע ראשי, שריר האקסטנסור הגדול. הדמעה מתרחשת בדרך כלל ממש מעל הברך או בין הברך והשרירים. קרע בגיד הארבע ראשי מורגש על ידי כאב פתאומי, חד וחד באזור הברך. הסיבות יכולות להיות מגוונות. הסיבה השכיחה לקרע בגיד הארבע ראשי היא התחממות יתר לאחר פגיעות קלות או שינויים ניווניים קיימים עקב זקנה.

נטל ההפעלה לרוב אינו צריך להיות מסיבי. אפילו מספיקים בעומסים רגילים בהקשר של פעילות ספורטיבית. גורם אפשרי נוסף לקרע בגיד הארבע ראשי הוא שימוש יתר מאסיבי. זה נפוץ בכמה ענפי ספורט. לדוגמא, אימוני משקל עם משקל רב במצב הכופף יכול לגרום לקרע. זה יכול להתרחש גם כשעוברים נגד התנגדות. לעיתים נדירות גיד הארבע ראשי נפגע מפגיעה ישירה כמו חתך. האבחון מבוסס לרוב על בדיקה קלינית. לשם כך נעשה ניסיון לחוש פער בין הברך לבין השריר. בנוסף, יש לנסות ליישר את הברך. במקרים קשים ניתן להשתמש בהליכי הדמיה אחרים. הטיפול מורכב בדרך כלל מניתוח. מכיוון שקצות הגיד יכולים לסגת הרבה, הם קבועים זה בזה בעזרת תפר. עם טיפול מתאים ואחרי טיפול, ניתן להגיע לאותו מצב כמו לפני שקע בגיד הארבע ראשי. עם זאת, המצב הכללי יכול לרוב להתדרדר בקרב חולים מבוגרים.

קרא עוד בנושא: קרע בגיד הארבע ראשי

דלקת בגידים של הארבע ראשי או גירוי

דלקת בגיד הארבע ראשי היא סימן לעומס יתר כרוני או לכוונון לא נכון כרוני בעת שימוש בגיד הארבע ראשי. דלקת זו בגיד הארבע ראשי מתבטאת בכאבים. בתחילת הדלקת הם אינם קבועים, אלא מתרחשים רק בתנועות מסוימות. תנועות אלה כוללות בדרך כלל כיפוף וסיבוב פנימי. בשלבים מאוחרים יותר הכאב יכול להפוך לקבוע ולא תלוי בתנוחה. יתכנו גם נפיחות או תחושת נוקשות. השיפור מציע לפעמים אימונים מתונים כך שהמבנים מתחממים.

דלקת בגידים של הארבע ראשי נפוצה יותר בקרב אנשים המשתמשים בברכיים בזמן פעילות גופנית. מדובר בעיקר בספורט עתיר ריצה עם שינויי כיוון רבים ומהירים. זה כולל את כל הספורט המקורה כמו כדוריד או כדורעף. זה כולל גם כדורגל, טניס וכדורסל. בנוסף, לרוב רוכבי האופניים חווים גידים ארבע-שרירים מגרים, מכיוון שהם לעיתים קרובות מבצעים תנועה קבועה תחת עומס. האבחון מבוסס על בדיקה קלינית. במקרים מיוחדים ניתן להשתמש בהדמיה אבחנתית נוספת. הטיפול מורכב בהפחתת העומס עד מספר שבועות. זה יכול לנוע עד להפסקה מוחלטת של ההפעלה. לבישת אורתוזות יכולה גם לעזור. השימוש בקלטת קינסיולוגיה מועיל גם הוא.

למידע נוסף על דלקת בגידים בארבע ארבע כאן

כאבי גיד הארבע ראשי - אלה יכולים להיות הגורמים!

הגורמים לכאב בגיד הארבע ראשי נעים בין סיבות טראומטיות לגורמים דלקתיים לסיבות ניווניות. בכמה מחלות ניווניות, עשויה להיות ירידה באספקת הדם לגיד. זה מוביל להידרדרות מתמדת במצב לאורך השנים, מה שגורם בסופו של דבר לכאב. המיקרוטראומה שנוצרה עלולה לגרום לדלקת בגיד הארבע ראשי. דלקת יכולה, עם זאת, להתעורר גם כתוצאה מתהליכים דלקתיים חריפים או להיגרם כתוצאה מעומס יתר מתמשך או מחשיפה שגויה רציפה. השפעה ישירה של כוח היא אחד האירועים הטראומטיים. פגיעה בברך, למשל, יכולה להוביל לפציעות קלות אך גם משמעותיות בגיד הארבע ראשי. כל הגורמים לכאב מגבירים בנפרד את הסיכון לקרע בגיד הארבע ראשי. עם זאת, הסבירות לכך אינה גבוהה במיוחד.

איך מותחים את גיד הארבע ראשי?

גיד הארבע ראשי נמתח על ידי מתיחת היחידה, כמו בכל השרירים והגידים. מכיוון שהתנועה המתבצעת על ידי התכווצות שריר הירך הארבע ראשי היא מתיחת הברך, יש לכופף את הברך בעת מתיחה. חשוב גם שתתחממו בקצרה לפני מתיחות על מנת למנוע נזק אפשרי. תרגיל המתיחות הפשוט ביותר הוא לכופף את הברך תוך אחיזת כף הרגל ליד הישבן. אם זה קשה מדי לביצוע בזמן העמידה, תוכלו להחזיק אותו או לבצע את התרגיל בזמן הישיבה. כמו כן יש להבטיח שפלג הגוף העליון יישאר ישר. וריאציה על תרגיל זה מותחת גם את המפשעה. לשם כך התרגיל לא מבוצע כאשר הרגל השנייה מורחבת, אלא כפוף קדימה כמו נגיעה והרגל להימתח מונחת עם הברך על הרצפה בזמן שהרגל מוחזקת על ידי הישבן עם היד.

קרא עוד על מתיחות כאן

הסתיידות בגיד הארבע ראשי

הסתיידויות בגיד הארבע ראשי נפוצות יחסית ואף יכולות להופיע אצל אנשים צעירים. הסיבות הן מגוונות ויכולות להיות ניווניות או דלקתיות באופיין. לעיתים רחוקות יש כאבים בהתחלה. בשלבים מאוחרים יותר עשויים להיות כאבים, ירידה בתנועה, אדמומיות ונפיחות. בנוסף, הסתיידויות מעלות את הסיכון לקרע בגיד הארבע ראשי. עם זאת, הסתיידות מתרחשת לעתים קרובות גם לאחר קרע. האבחנה נעשית באמצעות אולטרסאונד או תמונות רנטגן. תרופות אנטי דלקתיות כמו סטרואידים או NSAIDs (למשל איבופרופן) משמשות לטיפול. יתרה מזאת, ניתן להתנפץ את ההסתיידות מבחוץ באמצעות צליל.

למידע נוסף על הנושאים: קרע בגיד הארבע ראשי ודלקת ארבע ראשי

האם אתה יכול להקל על גיד הארבע ראשי באמצעות תחבושת?

ניתן להקל על גיד הארבע ראשי באמצעות חבישת תחבושת. באופן כללי ניתן להשתמש בזה במחלות רבות או בפגיעות בברך. תחבושת מגבירה את יציבות הברך ומגנה על גיד הארבע ראשי. זה יכול להועיל הן באירועים טראומטיים והן בגיד ארבע ראשי. תחבושת מספקת גם הקלה במקרה של עומס יתר.

המלצה מצוות המערכת!

למידע נוסף על הנושאים הבאים כאן:

• שרירי הירך
• מחלת מפרק הברך
• גידים אנושיים