הדיאטה לדלקת עור אטופית

מבוא

דלקת עור אטופית היא הפרעת עור כרונית המלווה בפריחות מגרדות. הגורם להתפתחות אינו מובן לחלוטין ונראה שהוא מופעל על ידי גורמים שונים אצל כל אדם.

חלק מהמטופלים מתארים את התסמינים שלהם מחמירים כאשר הם צורכים מזון מסוים. אך אילו מזונות מתאימים ואילו יש להימנע?

איך אתה צריך להאכיל את עצמך עם דלקת עור אטופית?

Neurodermatitis היא מחלה כרונית שיכולה להחמיר בגלל גורמי ההדק האישיים. מסיבה זו רצוי לרשום יומן. כאן יש לציין את כל המזון הנצרך מדי יום. בנוסף, עליכם לרשום את מצבכם הגופני (לחוץ, רגוע וכו '). זו הדרך הטובה ביותר למצוא את ההדק.
לחלופין, גם דיאטות חיסול מתאימות. כאן, חלק מהמאכלים נותרים בחוץ במכוון והמסלול נצפה. לעולם אין לבצע דיאטת חיסול באופן עצמאי, אלא תמיד תחת פיקוח של טיפול תזונתי.

מכיוון שנוירודרמטיטיס גורם לדלקת על פני העור, חומרים אנטי דלקתיים מתאימים במיוחד:

• שמן נר הלילה בערב: מכיל חומצה גמא-לינולנית וחומצה לינולאית. מדובר בחומצות שומן בלתי רוויות המפחיתות ייצור ושחרור של חומרים מסרים דלקתיים

• שמן לפתית: מכיל חומצות שומן אומגה 3. מדובר בחומצות שומן בלתי רוויות שמפחיתות גם את ייצורם של חומרים מסרים דלקתיים

• שמן הפשתן: מכיל חומצות שומן אומגה 3

• זרעי הפשתן: מכיל חומצות שומן אומגה 3

• האגוז: מכיל חומצות שומן אומגה 3 (עם זאת, עליכם להיזהר באגוזי מלך, מכיוון שחלק הסובלים מאטופיק דרמטיטיס אינם יכולים לסבול אותם)

• דגים טריים: מכיל חומצות שומן אומגה 3

• הרבה ירקות: מכיל ויטמינים ומינרלים שונים, החשובים לתזונה מאוזנת.

• דגנים (כוסמין, שיפון, קינואה): מכילים מינרלים שונים

• כורכום: יש השפעה נוגדת חמצון, אנטי דלקתית, נגד סרטן. משמש בהצלחה למחלות עור אחרות כמו פסואריס ו חזזית. חלק מחולי הנוירו-דרמטיטיס כבר נהנו מההשפעה

תזונה אלטרנטיבית נוספת היא נטילת פרוביוטיקה. פרוביוטיקה הינה מיקרואורגניזמים בני-קיימא המחוברים לפלורת המעי. השפעותיהם טרם מובנות לחלוטין, אך נראה כי הן מתקשרות עם מערכת החיסון ומפחיתות את התגובה הדלקתית בגוף. הם יכולים להשפיע לטובה על אלרגיות או על מחלות כרוניות כמו דלקת עצבים.

קרא עוד על הנושא כאן: הפרוביוטיקה.

מה עלי להיזהר עם תינוק?

תינוקות עם דלקת עור אטופית רגישים מאוד למזונות מסוימים. מזונות אלה שונים מאוד מאדם לאדם אחר. רצוי לציין את המזון הנצרך מדי יום על מנת לסנן טריגרים אפשריים. אין תזונה אוניברסלית. אם מזונות מסוימים מחמירים את הסימפטומים, אין לאכול אותם. יש להימנע לחלוטין ממוצרים מוגמרים המכילים תוספים וחומרים משמרים. מזונות אחרים שיכולים להשפיע לרעה הם מוצרי חלב, סויה וחיטה. בנוסף, אסור לתת לתינוקות ממתקים, מכיוון שאלו גם יכולים להשפיע לרעה על המחלה.

מומלץ להניק את התינוק עד החודש השישי ואז להתחיל ארוחה לאחר מכן. יש להפחית יותר ויותר את ארוחות החלב. החל מהחודש העשירי התינוק יכול לאכול אוכל רגיל. עם זאת, יש לבדוק בקפידה אילו מזונות נסבלים ואילו לא.

גלה את כל הנושא כאן: דלקת עור אטופית אצל תינוקות.

למה להניק?

ארגון הבריאות העולמי ממליץ להניק באופן בלעדי למשך 6 חודשים לפחות. להנקה יתרונות רבים לתינוק. מצד אחד, חלב אם מכיל רכיבים תזונתיים חשובים רבים כמו חלבונים, שומנים, מינרלים וויטמינים. בנוסף, ניתן להיספג אנזימי עיכול דרך חלב אם, המאפשרים צריכת מזון. בנוסף, הנקה תומכת בהתפתחות המוח ומקדמת יכולת למידה ואינטליגנציה.

אך מדוע הנקה כה חשובה בקשר לנוירודרמטיטיס? בנוסף לכל ההשפעות החיוביות הללו, חלב אם מוביל להתבגרות של מערכת החיסון. מערכת חיסונית בוגרת חשובה במיוחד כך שתאי החיסון אינם פונים נגד תאי הגוף עצמו, הורסים אותם ומעוררים תגובות דלקתיות. בנוסף, מקדמת התבגרות של פלורת המעי. באופן זה, מיקרואורגניזמים יכולים להיצמד בהצלחה לרירית המעי ולקדם את מנגנון ההגנה של המעי. אך מכיוון שתהליך זה לוקח זמן, הטבע יצר אסטרטגיה אחרת. התינוק יכול לספוג נוגדנים מהאם דרך חלב אם. באופן זה ניתן להילחם בהצלחה בזיהומים והוכח כי גם מחלות כמו דלקות במערכת העיכול מופיעות בתדירות נמוכה יותר.

תוכלו למצוא מידע נוסף בנושא זה כאןהנקה.

האם ישנם מזונות הגורמים לאקזמה?

גורמי ההדק המפעילים נוירודרמטיטיס שונים לחלוטין. עם זאת, ישנם מזונות שקשורים להחמרה של אקזמה. זה כולל:

• חלב פרה ומוצרים נלווים (יוגורט, גבינה)

• מוצרי חיטה

• מוצרי סויה

• אגוזים (שקדים, בוטנים, אגוזי מלך)

• ביצים

• בשר ונקניקיות, בעיקר חזיר

• דגים (למרות שהם מכילים חומצות שומן טובות שיש להם השפעות אנטי דלקתיות, זה יכול להחמיר את הסימפטומים אצל אנשים מסוימים)

• ארוחות מוכנות עם חומרים משמרים ותוספים

• קונדיטוריה מתוצרת תעשייתית

• אלכוהול, בעיקר יין

• שתייה קלה, קפה, קקאו

יש להשתמש בתצפית מקרוב כדי לגלות אילו אכילים אינם סובלניים. ניתן להשתמש בדיאטות חיסול כדי לקבוע אם התסמינים משתפרים לאחר השמטה. לשם כך רצוי לפנות לייעוץ תזונתי.

האם יש דיאטה אטופיק דרמטיטיס?

כאמור, אין דיאטה אוניברסלית אחת. Neurodermatitis היא מחלה רבת פנים אשר מופעלת על ידי גורמים בודדים. עם זאת, ישנם מזונות שקשורים להחמרת הסימפטומים. התבוננות בזהירות יכולה לקבוע אילו מהמזונות הללו ניתנים לך ואילו אינם מתאימים.

יתר על כן, על כל מטופל לשים לב לתזונה מאוזנת. מומלצים המון ירקות, הרבה פירות וחומצות שומן בריאות (אומגה 6 ואומגה 3). בנוסף, יש להימנע ככל האפשר מאלכוהול וניקוטין.

הטיפול בנוירודרמטיטיס? קרא עוד כאן.