היד האחת ביד
מבוא
היד האחת הידיים משמשת יותר ויותר בטניס בשנים האחרונות. בשל התנופה בזרוע המורחבת, היד הגב ביד אחת היא בטוחה מבחינה אסתטית, אך גם קשה יותר לנגינה מאשר היד הגב עם שתי הידיים. נציגים טיפוסיים של יד גב אחת בידיים הם רוג'ר פדרר וטומי האס.
הבדלי היד השנייה עם הידיים
בניגוד לשתי ידיים חֲבָטַת גַב הַיָד, בו השחקן יכול להשפיע על המיקום של ראש המועדון ביד שמאל, בעזרת היד האחורית ביד אחת צריך להחזיק את המועדון באחיזת יד אחורית קיצונית.
עם שתי הידיים חֲבָטַת גַב הַיָד שמור על שתי ידיו על ידית המועדון במהלך כל השבץ. כתוצאה מכך יש לפנות את פלג הגוף העליון כלפי מעלה כאשר מתרחשת תנועת הטריקה. זה לא המקרה ביד אחת, הגורם לבעיות גדולות יותר למתחילים. לכף היד האחורית ביד אחת יש את היתרון בכך שהיא מאפשרת לשחקן טווח גדול יותר, כך שנקודת המגע נמצאת עוד יותר מול הגוף.
התנועה לאחור
- המחבט מוחזק על המחבט עם אחיזת יד אחורית.
- היד הלא מכה כמעט נוגעת במחבט בצוואר המחבט.
- כף רגל ימין נמצאת מול שמאל.
- פלג הגוף העליון מופנה הרחק לאחור.
- העיניים מונחות על הכדור.
- משקל הגוף מועבר לכף הרגל האחורית
תנועת השבץ
- ראש המועדון מועבר לראשונה קדימה / מטה כך שניתן לפגוע בכדור בתנועה כלפי מעלה
- הזרוע מורחבת בנקודת המפגש. הרגל הקדמית מורחבת לתמוך בתנועה כלפי מעלה
- נקודת המפגש היא לצד, הרחק מול הגוף
- פלג הגוף העליון פונה כלפי מעלה פחות בהשוואה לכף היד השנייה עם הידיים
שלב הנדנדה
- התנועה כלפי מעלה של המועדון נמשכת לכיוון ההשפעה
- פלג הגוף העליון מעוות קדימה
- המיקום הרוחבי של כפות הרגליים נשמר
עוד מידע
מידע נוסף על טניס ניתן למצוא כאן:
- טֶנִיס
- תַשׁלוּם נוֹסָף
- חֲבָטַת כַּף הַיָד
- חֲבָטַת גַב הַיָד
- מטח יד קדמית
- גב גב מטח
- לְרַסֵק
