אבקת BCAA

מבוא

BCAA הוא קיצור של המונח האנגלי חומצות אמינו סניף-שרשרת. אלה מולקולות החלבון ( חומצות אמינו לטווח. וואלין, לאוצין ואיזולוצין. אלה קשורים בשרשרת ארוכה ויוצרים רשת מסועפת של מולקולות רבות.

ניתן לחלק חומצות אמינו לחומצות אמינו חיוניות ולא חיוניות. יש להכניס חומצות אמינו חיוניות דרך המזון מכיוון שהגוף אינו יכול לייצר אותן בעצמו. חומצות האמינו החיוניות כוללות ואלין, לאוצין ואיזולוצין. מסיבה זו יש לצרוך אותה באמצעות מזון.
אבקת BCAA היא אחת מכמה דרכים לקליטת BCAA. בנוסף, צורת האבקה של ה- BCAAs קלה לאחסון והיא זמינה כמעט בכל מקום.
באופן כללי ניתן לומר על ה- BCAAs שהם ממלאים תפקיד חשוב במטבוליזם של השרירים ולכן הם מעניינים במיוחד עבור ספורטאים.

למידע נוסף על הנושא כאן BCAAs.

איזה סוג יצרנים יש?

הגוף יכול לייצר חומצות אמינו לא חיוניות בעצמו. עם זאת, חייבים להיכנס באמצעות הדיאטה חומצות אמינו חיוניות, כמו BCAAs. מזונות המכילים הרבה BCAAs הם חיטה, חלב סויה, תירס, שיבולת שועל, דוחן, עוף, בקר, טונה, סלמון בר ועוד רבים.

ספורטאים שרוצים ליטול BCAA כאבקה יכולים לבחור בין היצרנים הבאים:

• ESN מציעה אבקת BCAA בצורה של אבקת ESN Nitro BCAA

• Weider® מוכרת את אבקה כמו אבקת Weider® Premium BCAA

• MyProtein® מציעה מותג משלה BCAA

• כובעי מגה Olimp® BCAA 1100

• Scitec Nutrition® מוכרת אבקת BCAA 6400

• Nu3 מציעה את אבקת ה- BCAA שלה

• אבקת BCAA Ultra Tec

יצרנים אלה נחשבים ליצרנים הגדולים והמפורסמים ביותר. כמובן שיש יצרנים אחרים המציעים אבקת BCAA. הווריאציות שהוזכרו הן הנפוצות ביותר בשוק ולכן ניתן לקנותן ללא בעיות.
ספקים ועובדי היצרנים צריכים לענות על שאלות על הבדלים קטנים ביצירות.

האם יש מוצרים שנבדקו?

כאשר החל "הייפ" הכושר, השופף הוצף בתוספי תזונה ורבים מהמוצרים הללו טרם נבדקו.
לדוגמה, תגובות אלרגיות מזיהום היו שכיחות למדי. מסיבה זו, יותר ויותר מוצרי אבקת BCAA נבדקו. בדיקות אלה מתקיימות כעת מדי שנה מכיוון שכל יצרן מעוניין להכריז על המוצר שלהם כ"הטוב ביותר ".
זוהי התפתחות חיובית עבור ספורטאים, מכיוון שהמוצרים שנבדקו בטוחים ואינם כרוכים בסיכונים בריאותיים כלשהם.

בדיקות אלה מבוצעות בפלטפורמות שונות ומחולקות לקטגוריות שונות. מעל לכל, מעריכים את יחס ביצועי המחיר והרכב.
בבדיקה שנערכה ב -2017, נבדקו Scitec BCAAs, ESN Nitro BCAA אבקת Olimp BCAA אבקת והוצגה התוצאה הבאה: אבקת ESN BCAA היא המוצר הנבדק ביותר מבין אבקות BCAA במחיר בינוני. אבקת Nitro BCAA של ESN נמצאת רק נקודה אחת מאחור ויש לה מחיר נמוך יותר במקום השני. אבקת Olimp BCAA היא היקרה ביותר ולצערי יש את הדירוג הגרוע ביותר של המוצרים שנבדקו.

למידע נוסף על הנושא כאן: תופעות לוואי של BCAAs.

איפה כדאי לקנות BCAA?

BCAAs זמינים כעת למכירה כמעט בכל מקום.
רשתות סופרמרקט מסוימות כבר כללו תוספי מזון בטווח שלהן. בנוסף לברים ושייקים, יש חנויות שמוכרות גם אבקת BCAA. עם זאת, מדובר בעיקר במותגים משלהם ובמוצרים לא ידועים במיוחד.

האינטרנט מציע מגוון של אבקות BCAA. עם זאת, המסה יכולה להיות שאתה מאבד מהר את העקב אחר הדברים. בנוסף, תמיד יש "כבשים שחורות" באינטרנט שלא נבדקו. אנו ממליצים מאוד על מוצרים אלה, מכיוון שלא ניתן לשלול תופעות לוואי לחלוטין. קנייה מקוונת אינה מומלצת, במיוחד עבור ספורטאים חסרי ניסיון. ספורטאים מנוסים וספורטאים תחרותיים שיודעים באילו יצרנים לסמוך קונים יותר ויותר את ה- BCAAs שלהם באינטרנט.

אפשרות נוספת היא לבקר בחנות המתמחה בתוספי תזונה. בערים רבות ישנן כיום חנויות הקשורות לאימוני כושר וכוח.
העובדים מכירים את המוצרים ויכולים לייעץ לכם בצורה אופטימלית, כך תוכלו להיות בטוחים כי אבקת BCAA משמשת בצורה מושכלת למטרות אישיות.
ספורטאים שרוצים להיות בצד הבטוח צריכים לפנות לסוחר מומחה ולקבל ייעוץ באתר.

קרא עוד בנושא כאןמינון ושימוש ב- BCAAs.