לרדת במשקל בעזרת טבליות או כמוסות

מבוא

עודף משקל מאוד, גם הַשׁמָנָה נקרא, הוא מזיק לבריאותעם זאת, אנשים רבים כבר מוטרדים מידיות אהבה קטנות. הם מבצעים ניסיונות רבים להפחית את משקל גופם ולהיפטר מאותם קילוגרמים מציקים. רבים מתוסכלים מדיאטות התרסקות אכזריות ומתוכניות אימונים מופרזות נכשלים, כך עולה הרצון לפיתרון פשוט יותר לבעיית המשקל שלהם. ה תַעֲשִׂיָה תומך ב- אַשְׁלָיָה, יש קיצור דרך לדמות החלומית ומציעה לצרכן רבים קפסולות, כדורים וטבליות לרכישה, בתוך ה הגוף המושלם תוך זמן קצר אמור לעזור.

אם ברצונך לקבל מידע נוסף, אנא קרא בכתובת: טיפים כיצד לרדת במשקל בצורה הטובה ביותר

אילו טבליות / כמוסות שונות יש?

המכירות של עזרי הרזיה הם עצומים. ההצעה נעה בין תוספי מזון פשוטים לתרופות מרשם. לדוגמא, כמוסות רבות מכילות רכיבים צמחיים שאמורים להאיץ את הירידה במשקל באופן טבעי. אננס או תה ירוק, למשל, צריכים לפעול כמדכאי תיאבון טבעיים.

מה שנקרא שורף שומנים הפך ידוע מאוד. מדובר בפירות אקזוטיים, אצות ועוזרות חריגות אחרות המשוערות בירידה במשקל שאמורות לקדם את שריפת השומן של הגוף עצמו. הם זמינים גם בטבליות או בכמוסות.

תכשירים עם סיבים תזונתיים נשענים על אפקט השובע, עם זאת ניתן להשיג גם עם ירקות דלי קלוריות.

ישנם גם משלשלים צמחיים ומיוצרים באופן מלאכותי הגורמים לירידה במשקל על ידי הסרת צואה (ראה גם: לרדת במשקל בעזרת חומרים משלשלים - האם זה מסוכן?).

כדורי דיאטה אחרים שיש להם תופעות לוואי מסכנות חיים הם תרופות מרשם. אלה כוללים תרופות משתנות המשמשות למעשה לאי ספיקת לב. קלסרים בשומן משמשים כאשר רמות השומנים בדם גבוהות. יש גם את מה שמכונה מדכאי תיאבון. חלקם כבר נאלצו להוריד מהשוק מכיוון שההרוגים נרשמו בזמן הבליעה.

ישנם גם תוספי מזון המכילים ויטמינים או מרכיבי קורט שונים. הם נועדו למנוע מהגוף לספק מספיק לגוף חומרים מזינים חיוניים במהלך דיאטה, אשר, לעומת זאת, מתרחשת רק לעיתים רחוקות מאוד בהקשר של תזונה מאוזנת.

מידע נוסף בנושא ניתן למצוא כאן: לרדת במשקל, לרדת במשקל עם תה, לרדת במשקל עם מלחי שולסלר, לרדת במשקל עם כדוריות / הומאופתיה, תוספי תזונה לירידה במשקל

מהלך הדיאטה בעזרת טבליות / קפסולות

במיטב המקרים, משתמשים בתוספי הרזיה מומלצים שזה רק בערך - קרנות משלימות או תומכות מעשים. זה אחד משאלת לב לאכול כרגיל ירידה במשקל רק על ידי נטילת כמוסות או טבליות לִגרוֹם. בהתאם להכנה, יש להקפיד על הוראות צריכת שונות. עם זאת, מי שרוצה לרדת במשקל לא יכול להימנע משינוי באורח החיים שלו. מי שרוצה לרדת במשקל צריך צורכים פחות אנרגיה בצורת מזון ממה שהם משתמשים במהלך היום. ואז הגוף מתחיל לעבור למאגרי השומן ומשקל הגוף צונח.

אז צורה יעילה של תזונה מראה חסר קלוריות ובאותו הזמן כל המרכיבים התזונתיים החיוניים כלולים. במיוחד אחד צריכת חלבון נאותה יש להקפיד על כך שהגוף יאבד פחות מסת שריר. חוץ מזה הם שומנים בריאים בלתי רוויים עשוי מדגים, אגוזים ושמן, חיוניים למטבוליזם ולאיזון ההורמונלי. אחרת הדיאטה צריכה עשיר בסיבים תזונתיים להשיג תחושת שובע נעימה. ירקות דלי קלוריות מתאימים במיוחד כאן. מי לא בלעדיו פחמימות צריך להסתדר עם מוצרים מלאים מסיבים מלאים לתפוס. יש להם אינדקס גליקמי נמוך יותר, המונע עלייה חדה ברמת הסוכר בדם ובכך התשוקה למזון.

מי את עצמך מְאוּזָן ועם אחד גירעון אנרגטי בינוני מוזנים ובחיי היומיום הרבה עבר או אפילו תוכנית אימונים תראה את הקילוגרמים יורדים במהלך השבועות. כמוסות או טבליות פחיתאפילו אם זה לא אושר אפילו מדעית, אסטרטגיה זו תמיכה במקרה הטוב.

למידע נוסף ראו: תזונה מודעת קלוריות

תופעות לוואי של הדיאטה

ה רוב הכמוסות או הטבליותשאמורים לעזור לך לרדת במשקל הם פשוט לֹא יָעִיל. לטבליות או כמוסות צמחי מרפא בלבד אין השפעה בולטת על הירידה במשקל. כפי שתופעות לוואי יכולות Vבעיות עיכול ואי נוחות גופנית מתרחש.

תרופות מרשם בפרט יכולות להיות תופעות לוואי חמורות עם פרופורציות מסכנות חיים. משתן למשל להוביל לחזקה איבוד מים, שמרחיק גם אלקטרוליטים חשובים. גם זה יכול להיות הפרעות בקצב הלב להוביל. קלסר שומן אינטראקציה עם צריכת שומנים תזונתיים ופחית שלשול קשה גורם. מסוכנים במיוחד מדכאי תיאבון. יש להם השפעה עוצמתית על מערכת הלב וכלי הדם. בחלק מהמקרים זה מגיע לכאן סחרחורת, לחץ דם גבוה, הפרעות קצב או פרפור חדר.

טבליות או קפסולהnשאמורים לעזור לך לרדת במשקל לא רק עולה הרבה כסף, אלא יכולים מְסוּכָּן הפכו. מי מהם חסר קלוריות בינוני דבק ומבטיח אספקה ​​של כל המקרו-תזונה והמיקרו-תזונה, מצד שני, אתה לא רק תרגיש בריא ורענן יותר, אלא גם תרד במשקל בינוני, אלא לטווח הרחוק.

כמה אני יכול / צריך לרדת במשקל עם צורת הדיאטה של ​​הטבליות / כמוסות?

Who לבד על טבליות או כמוסות והתזונה הרגילה שלו נשמרת ללא ירידה במשקל יכול להקליט. במקרה של משלשלים או משתנים, האובדן המרבי האפשרי של תכולת המעי בהתאמה איבוד מים לְהִרָשֵׁם. השפעה דומה מתרחשת כאשר אתה נמצא בהקשר של א דיאטה דלת פחמימות שֶׁלוֹ צריכת פחמימות רדיקלית מוּפחָת. הגוף הולך לחנויות גליקוגן בכבד ובשרירים ומאבד מים בתהליך.

א חסר קלוריות בינוני מוביל לנמוך, אבל לשם כך ירידה במשקל לטווח הארוךהפעם ב- שריפה הדרגתית של מאגרי שומן בשל. בהתאם למשקל הגירעון והגודל הראשוני, חצי קילו לקילו בשבוע יכולים להיעלם.

כיצד אוכל להימנע מההשפעה של יו יו בתזונה זו?

א אפקט ג'וג'ו תמיד מתרחשת לאחר דיאטה או שינוי בתזונה בחזרה להרגלים ישנים מוחזר. עם זאת, המחזור הכולל של הגוף פוחת במינימום לאחר הדיאטה אוכלים שוב מעל צריכת האנרגיה. העודפים מאוחסנים באופן טבעי בכריות שומן.
גם כן יש לך אפקט יו-יו לְהִמָנַע, צריך להמשיך לשים לב לאחר דיאטה, לא להוסיף יותר קלוריות ככל שהגוף צורך בפועל. ניתן להגדיל את הצריכה בעזרת פעילות גופנית או פעילות ספורטיבית, שרירים המושרים על ידי אימוני כוח אף מגבירים את צריכת האנרגיה במנוחה.

הערכה רפואית של התזונה על ידי

ה השפעה של כדורי תזונה או טבליות וכמוסות אחרות יכול היה עד כה לשכנע בכל מחקר מדעי. אם כן, רק תמיכה מינימלית לשינוי בתזונה אפשרית. תוספי מזון רבים, במיוחד תרופות מרשם, יכולים לעשות זאת אולי תופעות לוואי חמורות ומסכנות חיים להוביל. בנוסף להבטחות האבסורדיות של כמה כדורי נס, אלה אפילו יכולים להוביל לפגיעה קשה בצרכן. מנקודת מבט רפואית, טבליות או כמוסות הן מיותר לחלוטין או מזיק לבריאות לירידה במשקל בריא. Who לרדת במשקל בריא ולטווח ארוך רוצים ורוצים להפחית משקעי עודף שומן, צריכים להסתמך בעיקר על שילוב תזונה מאוזנת ופעילות גופנית לָשִׂים. לאלו הצורכים את כל החומרים המזינים, במיוחד חלבונים ושומנים בריאים, עם גירעון קלוריות בינוני, יש סיכוי טוב בהרבה להיפטר מאותם קילוגרמים מעורפלים בצורה בריאה ולשמור על הצלחתם לטווח הארוך.

למידע נוסף על ירידה במשקל בריאה ראו

• תזונה מודעת קלוריות
• לרדת במשקל עם פעילות גופנית

אילו דיאטות אלטרנטיביות יש לירידה במשקל עם טבליות או כמוסות?

אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות ולקבל את זה שהמשקל שאתה מוריד הוא פשוט מים ואתה יכול להחזיר את הקילוגרמים שאבדו בתזונה רגילה, אתה יכול לבחור לצום דיאטות צום או התרסקות ומונו למשך פרק זמן קצר. הם בדרך כלל דלים מאוד בפחמימות ולכן שוטפים הרבה מים מהגוף. יש להם גם גירעון קלוריות גבוה מאוד שבדרך כלל לא ניתן לקיים לאורך זמן. הם גם לא מספקים מספיק את אלו שרוצים לרדת במשקל עם חלבונים וחומרים מזינים חיוניים אחרים. עם דיאטות התרסקות יש לצפות גם שיהיו מגבלות בביצועים גופניים ונפשיים.

אם לעומת זאת אתה רוצה לרדת במשקל לטווח הארוך בצורה של שומן, רוצה למנוע את אפקט ה- יו-יו ורוצה להציג גוף חזק, רזה ועוצמתי, אינך יכול להימנע משינוי אורח החיים שלך. תזונה בריאה מכסה את כל חומרי התזונה החיוניים ומאפשרת מדי פעם חריגים קטנים המניעים את מי שרוצה לרדת במשקל ולהקפיד עליהם. תזונה מעורבת כמו צופי משקל יכולה לעזור לך להתחיל.

אלטרנטיבה נוספת לירידה במשקל היא היפנוזה. למידע נוסף תחת: ירידה במשקל עם היפנוזה - האם זה באמת עובד?

אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שאתה צורך. שינויים פשוטים יכולים לעזור, כמו הפחתת פחמימות או בחירת בשרים דלת שומן. ההנחיות של אגודת התזונה הגרמנית מציעות קירוב לתזונה האופטימלית. אם תגדיל את הצריכה שלך באמצעות פעילות גופנית ואולי אפילו תשלב אימוני כוח, תחזק את השרירים, העצמות והמפרקים שלך ואף תשרוף יותר קלוריות במנוחה.

אם אתה מעוניין בירידה במשקל באמצעות ספורט סיבולת, אנא קרא: ספורט סיבולת ושריפת שומן

מהן העלויות אם אני רוצה לרדת במשקל עם טבליות / כמוסות?

עלות הדיאטות עם טבליות או כמוסות יכולה להיות אבסורדית. עם רבים זה כן המלצה לקחת את זה לאורך מספר שבועות וחודשים. תכשירים זולים התחל סביב עשרים יורועם זאת, ישנן גם כספים בשוק כמה מאות יורו בחודש לטרוף. מכיוון שההשפעה שלהם מתריסה עם כל בסיס מדעי, הוצאות אלה פוגעות עוד יותר. למרבה הצער, מפרסמים וחברות מציעים לעתים קרובות שלקחת כדורים במחיר מופקע זה קיצור דרך לגוף החלומי שלך.

תזונה בריאה, לעומת זאת, לא חייבת להיות יקרה. לעתים קרובות ניתן להשיג חיסכון על ידי הכנת ארוחות בעצמך וחילוק מזון מעובד בתעשייה או משלוחים של מזון מהיר. במקום להשקיע בכדורים לא יעילים או אפילו מזיקים, אתה צריך להיות לבזבז כסף על אוכל בריא ומזין. תזונה מאוזנת עם חסר קלוריות מובילה לירידה במשקל לטווח הארוך, שגם היא יכולה להתמיד.

תוכל למצוא מידע נוסף על תזונה בריאה ומאוזנת בכתובת: תזונה בריאה

האם אתה יכול לרדת במשקל באמצעות טבליות יוד?

יוֹד דואג ל תפקוד נכון של בלוטת התריס וייצור הורמוני בלוטת התריס וכך הוא חיוני למטבוליזם. הורמוני בלוטת התריס משפיעים על מערכת הלב וכלי הדם, על חום הגוף, על הצמיחה ועל תפקודי מערכת העצבים המרכזית. בתוך ה תֵאוֹרִיָה טבליות יוד אמורות לעורר ייצור של הורמוני בלוטת התריס להאיץ את חילוף החומרים וכך אלה לקדם שריפת שומן.

מי, בכל אופן צורכים יותר יוד מהכמות היומית המומלצת של 200 מיקרוגרם, מעורר תופעות לוואי חמורות. אלה כוללים, למשל נדודי שינה, עצבנות, רעידות ועלולה להיות סכנת חיים הפרעות בקצב הלב. בנוסף, הזעה מרובה והפרעות וסת מופיעות אצל נשים. למרות שצריך לכסות את דרישת היוד היומית כראוי על ידי דגים ומלח המכיל יוד כחלק מתזונה מאוזנת, יתכן שיהיה צורך ליטול יוד בצורת טבליות בגלל מחלות קודמות שקיימות. תמיד צריך להמליץ ​​ולבדוק את זה על ידי רופא. אסור להשתמש לרעה בטבליות יוד בכדי לרדת במשקל.

האם ניתן לרדת במשקל באמצעות טבליות קפאין?

לקפאין השפעה מגרה על מערכת הלב וכלי הדם ועל האורגניזם כולו. זה מגרה את הלב ומגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף. קפאין הוא אפילו סמים מסמים אסורים בכמה ענפי ספורט. טבליות הקפאין מנה במינון גבוה משמעותית מאשר קפה או משקאות אחרים המכילים קפאין. למעשה, לקפאין השפעה חיובית על שריפת שומן וגם מגדילה את יכולת הריכוז. אבל במיוחד עם מינונים גבוהים, אחד מקבל גם תופעות לוואי חמורות. אלה כוללים, למשל, הזעות, רעידות, נדודי שינה ולב מירוץ. אפילו מצבים של התרגשות וחרדה עד התקפי חרדה יכולים להופיע. ישנן עדויות לכך שטבליות קפאין במינון גבוה עלולות לגרום לך להתמכר. ירידה במשקל אינה אפשרית רק על ידי נטילת טבליות קפאין. הם יכולים לייצג רק תמיכה מינימלית. במיוחד אלו הסובלים ממחלות לב צריכים להימנע מטבליות קפאין. אפילו צרכנים בריאים צריכים לדבוק בצריכה המקסימאלית שצוינה ולהפסיק ליטול אותם מייד אם הם חשים במצב לא טוב.

קרא עוד על זה: קפה לירידה במשקל - מה עומד מאחורי זה?

האם אתה יכול לרדת במשקל באמצעות טבליות מים?

טבליות מים, מה שנקרא משתן, משמשים לטיפול באי ספיקת לב ולחץ דם גבוה. היא לשטוף נוזלים מהגוףכדי להקל על הלב המוחלש. אבל לך עם זה איבד גם אלקטרוליטים. זה יכול להוביל להפרעות קצב חמורות. התקפים אפשריים גם כן. להרזות טבליות מים הן מוחלטות לא מתאיםלהתמודד עם תופעות הלוואי שלהם סכנות חמורות לסכנת חיים לְיַצֵג.

לרדת במשקל עם טבליות למבער שומן

שורף שומן הם מזונות שהומצאו על ידי ממציאי צורת דיאטה זו האץ את אובדן השומן. לרוב מדובר בפירות אקזוטיים, אצות או תה. המרכיבים היעילים לכאורה זמינים גם בכמוסות לא סטנדרטיות. ה השפעה שורף השומנים נמצא בעבודה מדעית עד כה לא ודאי היה. אפילו הכדורים שנמכרו ביוקר לא יכולים לחולל ניסים ולהבטיח ירידה במשקל ללא הגבלות.

אתה מעוניין בשורפי שומן ואז גלה עוד בכתובת: דיאטה למבערת שומן