הגורמים למחסור בברזל
מילים נרדפות
Sideropenia
אנגלית: מחסור בברזל
מבוא
מחסור בברזל יכול להיגרם ממגוון רחב של סיבות. מחסור בברזל שכיח במיוחד בגלל דימום או תזונה. תזונה או תזונה טבעונית או צמחונית יכולים להיות הגורם לתת תזונה.
יתר על כן, ניתן להגדיל את הצורך בברזל עד כדי כך שלא די בתזונה הבלעדית במזונות המכילים ברזל ויש להשתמש בתוספים כמו טבליות ברזל.
מחסור בברזל עקב צורך מוגבר בברזל
נשים בהריון וילדים הגדלים זקוקים ליותר ברזל כדי לענות על צרכיהם. נשים בהריון צריכות לצרוך כ- 30 מ"ג ברזל מדי יום, כלומר הדרישה של נשים בהריון גבוהה פי שניים מהדרישה הרגילה של אישה.
מחסור בברזל בגלל אובדן ברזל
הרבה ברזל הולך לאיבוד, בעיקר בגלל דימום כבד. עם ליטר אחד של דם, הגוף מאבד כ -500 מ"ג ברזל. דימום של מערכת העיכול, המוביל לאובדן מוגבר של ברזל, מתרחש לעתים קרובות במיוחד. אלה יכולים להיגרם כתוצאה מגידולים או צריכת תרופות לא נכונה או ממנת יתר. אבנים בכליות או אבני שלפוחית השתן יכולות גם הן לגרום לדימום ובכך לחוסר ברזל. ניתוחים ארוכים עם אובדן דם גבוה או תאונות קשות יכולים גם הם לגרום למחסור בברזל. תרומת דם תכופה עלולה גם לגרום לתסמיני מחסור.
מאמר זה עשוי לעניין אותך גם: כך מתקנים מחסור בברזל
מחסור בברזל תזונתי
מחסור בברזל בגלל צריכת לא מספקת
צריכת מזון לא מספקת יכולה להוביל למחסור בברזל, במיוחד אצל תינוקות, פעוטות, צמחונים ונשים. המינון היומי המומלץ הוא 12 מג לגברים ו -15 מג לנשים בהווסת, מכיוון שנשים מאבדות דם ובכך ברזל במהלך המחזור החודשי שלהן.
צריכת ברזל לקויה גורמת למחסור בברזל בטווח הרחוק. הגורמים לכך הם רבים. מעל לכל, תזונה קפדנית ללא מזון המכיל ברזל או תזונה צמחונית / טבעונית לא מאוזנת יכולה להוביל לתסמיני חסר.
יתרה מזאת, כיבים במעיים או מחלות דלקתיות כרוניות בדרכי העיכול יכולים להיות אחראיים לספיגת ברזל לא מספקת.
הסרה כירורגית של חלקי הקיבה או המעיים יכולה גם להביא לאספקה מספקת של ברזל לאורגניזם כתוצאה מהספיגה המופחתת של הברזל. תרופות מסוימות, כגון טבליות סידן, יכולות גם להשפיע לרעה על ספיגת הברזל במעי.
האם תרצה לאכול יותר מאכלים המכילים ברזל? - אז גלה עוד אודות: מזונות עם ברזל
מחסור בברזל כתוצאה מתזונה לא בריאה
יש הרבה צדדים לתזונה לא בריאה. זה יכול להשפיע על צריכת יותר מדי של בשר ומזון "שומני", כמו גם על צריכה יומית של ממתקים או מזון מהיר.
הסכנה לפתח מחסור בברזל עולה מעל לכל אנשים שרק אוכלים "מוצרים מוגמרים" וממתקים. למרות שחלק מהמוצרים הללו מכילים ברזל, כמות זו קטנה בהרבה מכדי לענות על צרכיו הרגילים של הגוף.
ספיגה לא מספקת
אנטיביוטיקה (טטרציקלינים), דלקת כרונית בבטן כמו מחלת קרוהן או הסרת חלק מהקיבה או המעי הדק יכולים להביא לספיגה גרועה יותר של ברזל מהמזון באורגניזם ובכך למחסור. אי ספיקת כליות בשלב הסופי או מחלות כרוניות כמו מחלת צליאק יכולים גם הם לגרום למחסור בברזל.
מחסור בברזל עקב אורח חיים צמחוני
חיים ללא בשר לא בהכרח צריכים להוביל למחסור בברזל.
צמחונים נמצאים בסיכון מיוחד לפתח מחסור בברזל אם הם לא אוכלים מספיק מזון עשיר בברזל. אלה כוללים, למשל, עדשים, שעועית, תרד ואגוזים. אם המרכיבים לא נחשבים בתזונה או אם זה חד צדדי, שוב צמחונים יש סיכון גבוה לפתח מחסור בברזל.
האם תרצה לעסוק באופן אינטנסיבי בנושא זה? המאמר הבא שלנו מספק מידע נוסף על כך: דיאטה צמחונית
מחסור בברזל כתוצאה ממחסור בוויטמין B12
מחסור בוויטמין B12 יכול גם להוביל לאנמיה. עם זאת, זה לא בא בחשבון כגורם למחסור בברזל.
לעיתים, אנשים הסובלים ממחסור בויטמין B 12 סובלים גם ממחסור בברזל מבלי שהדבר יוכר מיד בספירת הדם. היעדר ויטמין B12 פירושו שרק מעט תאי דם אדומים חדשים יכולים להיווצר.
בהתאם, משתמשים רק בכמויות קטנות של ברזל. בקרב אנשים עם עתודות ברזל נמוכות, קונסטלציה זו מביאה למרבה הצער לספירת דם מזויפת. הברזל הבלתי מנוצל גורם לתכולת הברזל בדם להראות תקינה עד גבוהה. במקרה של מחסור בוויטמין B12, לכן חשוב תמיד לבדוק שוב את ערכי הברזל לאחר הטיפול.
האם תרצה לקבל מידע נוסף בנושא זה? אז קרא את המאמר הבא שלנו למטה: מחסור בוויטמין B12
מחסור בברזל כתוצאה ממחלות
מחסור בברזל כתוצאה ממחלת בלוטת התריס
בלוטת התריס התת פעילה יכולה להשפיע לרעה על תהליכים מטבוליים שונים. זה חל גם על צריכת מינרלים חשובים או יסודות קורט כמו ברזל.
לפיכך תת-התפקוד יכול להוביל לתסמין חסר. בנוסף לברזל, בלוטת התריס תת-פעילה מביאה לרוב למחסור בחומרים חשובים אחרים (כמו מגנזיום או חומצה פולית).
האם אתה חושד בבלוטת התריס שאינה פעילה? - ואז המאמר הבא עשוי לעניין אותך: תסמינים של בלוטת התריס שאינה פעילה
מחסור בברזל כתוצאה מלחץ
מתח יכול להוביל למחסור בברזל. הגוף מסתמך על אספקת ברזל דרך מזון מכיוון שהוא לא יכול לייצר ברזל בעצמו.
מתח יכול להשפיע על תהליך העיכול של הגוף. כתוצאה מכך, הקליטה של אלמנטים חשובים, כמו ברזל, יכולה להיפגע או להפחית.
מחסור בברזל לעיתים רחוקות נגרם כתוצאה ממתח בלבד. לרוב, שילוב הלחץ עם גורמי סיכון אחרים, כמו דימום ווסת כבד או אורח חיים צמחוני לא מאוזן, מוביל למחסור בברזל.
יש לך המון מתח? - ואז המאמר הבא עשוי לעניין אותך: השלכות של לחץ
מחסור בברזל כתוצאה מסרטן או כיבים
כיבים ממאירים בדרכי העיכול יכולים לגרום לדימום כרוני. דוגמה ידועה ביותר לכך היא למשל סרטן המעי הגס, המכונה גם סרטן המעי הגס.
דימום מתמשך עלול להופיע גם בשלפוחית השתן בגלל מחלת גידול. אובדן הדם בהקשר של מחלות הגידול יכול להוביל למחסור בברזל ולאנמיה נלווית.
האם אתה רוצה לזהות סרטן המעי הגס? ואז קרא את המאמר הבא: תסמיני סרטן המעי הגס
מחסור בברזל אצל נשים
וסת כבדה
בדרך כלל נשים מאבדות בערך 40 מ"ל של דם במחזור החודשי.
עם דימום וסת כבד, המכונה גם היפר-ומנוריאה, זהו ≥ 80 מ"ל של דם.
אובדן הדם הגדול יותר ואובדן הברזל הנלווה אליו מגביר את הסיכון להתפתחות של מחסור בברזל. בניגוד לנשים הסובלות מווסת "רגילה", נשים עם וסת כבדה סובלות יותר ממחסור בברזל.
במהלך ההריון
במהלך ההיריון נדרשות כמויות גדולות של ברזל לצורך אספקה נכונה של האם והילד. ברזל ממלא תפקיד חשוב במקומות רבים.
בין היתר, הוא מעורב ביצירת דם מוגברת, כמו גם מרכיב חשוב בהתפתחות מערכת העצבים של הילד, צמיחה והיווצרות מערכת החיסון.
אפילו עם המאמצים הגדולים ביותר של האם לאכול בריא יותר, לא תמיד אוכל לספק את הצורך המוגבר על ידי האוכל. בגלל זה, מחסור בברזל בהריון הוא תופעה שכיחה למדי. על מנת להבטיח אספקה אופטימלית של ברזל, מומלץ לא פעם לנשים הרות ליטול תוספי ברזל.
מידע נוסף זמין בנושא זה: מחסור בברזל במהלך ההריון
בלידה
איבוד דם משמעותי יכול להתרחש במהלך הלידה. עם הדימום הגוף מאבד מעט ברזל.
אם מאגרי הברזל טובים, ניתן לפצות במהירות על החסר. המצב שונה אצל נשים שכבר יש להן עתודות ברזל נדירות. כאן צרכי הגוף אינם תואמים את משאבי הברזל הקיימים וזה מוביל למחסור בברזל.
סיבות אפשריות אחרות
מחסור בברזל מתורמי דם
תרומת דם מורכבת בדרך כלל מ- 500 מ"ל של דם. כמות הברזל הכלולה בו היא כ -250 מ"ג. זה נשמע כמו הרבה בהתחלה, אבל אצל אנשים בריאים הגוף מסוגל לפצות על האובדן.
עבור אנשים שרק מדי פעם תורמים דם, בתחילה אין שום סיכון להתפתחות של מחסור בברזל.
זה יכול להיות שונה לאנשים השייכים לקבוצת הסיכון למחסור בברזל או שהם תורמים דם לטווח הארוך.
קבוצת הסיכון כוללת אנשים עם מחלות כרוניות במערכת העיכול, אי סבילות לגלוטן וטבעונים. לעיתים קרובות יש בקבוצות הסיכון הללו אספקת ברזל "דלילה" והם מאוימים על ידי מחסור בברזל במהירות רבה יותר אם הם הולכים לאיבוד.
במקרה של תורמים קבועים, דגימות הדם החוזרות בשנה יכולות להוביל למחסור בברזל. נשים עם מחזור חודשי כבד במיוחד יש סיכון מוגבר לפתח מחסור בברזל כאשר תורמות דם ברציפות.
מחסור בברזל בגלל ספורט תחרותי
ספורט תחרותי יכול להוביל למחסור בברזל. ספורטאים זקוקים לכמויות גדולות יותר של אנרגיה וחמצן לצורך ביצועיהם.
על מנת להיות מסוגל להעביר את החמצן כראוי, הגוף מייצר כמויות גדולות יותר של פיגמנט הדם האדום ומגביר את ייצור תאי הדם שלו. האורגניזם תלוי בברזל לתהליכים אלה. הייצור המוגבר של כדוריות הדם והצריכה המוגברת הקשורה בברזל עלולים להוביל למחסור אצל ספורטאים.
יתר על כן, הזעה במהלך הספורט יכולה להוביל למחסור בברזל. בגלל הזעה כבדה, כמויות קטנות של ברזל הולכות לאיבוד.
קרא מידע מעניין בנושא זה תחת: תזונת ספורט ובניית שרירים
מחסור בברזל במהלך פעולות
ככלל, ערכי הדם והברזל נבדקים לפני הניתוחים.
לאנשים שנוסעים לפני הניתוח, כלומר לפני ניתוח, אין מחסני ברזל מספיקים, הם מסתכנים בפיתוח מחסור בברזל במהירות רבה יותר. בפרט, איבוד דם מופרז במהלך ניתוח מעלה את הסיכון למחסור בברזל.
בדרך כלל הגוף מסוגל לפצות על אובדן דם ומחסור בברזל לאחר הניתוח באמצעות מאגרי הברזל שלו. אצל אנשים עם חנויות ברזל נמוכות, פיצוי זה פשוט אינו אפשרי בגלל היעדר עתודות.
ניתוח הוא נטל לאדם ויכול להחמיר את הסימפטומים הקיימים לפני הניתוח. קרא עוד על זה תחת: אנמיה לאחר הניתוח
האם תרופות יכולות לגרום למחסור בברזל?
ישנן מספר תרופות המשפיעות על ספיגת הברזל ולכן יכולות גם להוביל למחסור בברזל.
חומרים אלו כוללים תרופות מסוימות להורדת כולסטרול. החומר הפעיל חומצה אצטיל-סליצילית (אספירין), הכלול לעיתים בטבליות כאב ראש, יכול גם לפגוע בספיגת הברזל. כדי להבהיר מחסור בברזל, יש צורך תמיד בהערכת תרופת יסודית.
