הדבקת הברך
מבוא
בעזרת הידבקות כביכול, חלקים מסוימים בגוף מכוסים בפסי דבק אלסטיים דמויי גבס בטכניקה מיוחדת. זה נועד להקל ולייצב את השרירים בחלק זה של הגוף, כך שניתן למנוע מתח, פציעות ועומס יתר.
ספורטאים רבים משתמשים בקלטות קינסיו כדי לתמוך במפרקים ובשרירים שלהם. מכיוון שמפרק הברך הוא מפרק לחוץ מאוד, הוא פופולרי במיוחד בהקלטה. קלטות משמשות לעתים קרובות במיוחד לייצוב הברך כאשר הוא גולש ממקומו בתדירות גבוהה יותר תחת עומס.
אנשים הסובלים מכאבי ברכיים במהלך ספורט או בחיי היומיום משתמשים גם בקלטות קינסיו כדי להקל על הברכיים. אנשים רבים נהנים אפוא באופן סובייקטיבי מהיעילות של חבישות הקלטות, גם אם עדיין לא הוכח היעילות בפועל של הקלטות במחקרים מדעיים.
הקלטה לבעיות במניסקוס
ניתן להשתמש בתחבושות קלטות כדי להקל על הסימפטומים במקרה של תלונות במניסקוס הפנימי או במניסקוס החיצוני. עם זאת, על הרופא להבהיר תחילה האם קיימת פגיעה הדורשת טיפול נוסף. אם שום דבר לא מדבר נגד זה, תוכלו סוף סוף להתחיל להקיש. חשוב שהשטח הרלוונטי של העור יינקה לפני כן, ואם השיער סמיך, ייגלח תחילה, כמו שרק אז הקלטת תידבק כראוי. ניתן להשתמש בטכניקות הדבקה שונות עבור תלונות במניסקי.
הטכניקה הראשונה היא לחתוך פסי קלטות קצרים ושניים. לאחר מכן מודבק הרצועה הקצרה אופקית מתחת לברך הברך כשהברך כפופה. שתי הרצועות הארוכות, שכל אחת מהן מתחילה מתחת לברך הברך, מודבקות מימין ומשמאל לברך הברך עד הירך. יש להפעיל מעט מתח ככל האפשר על הקלטת, אחרת עלול להופיע גירוי בעור. אז יש לשפשף את הקלטת בעוצמה בעזרת האצבעות כך שהדבק של הקלטת מופעל ונשמר כראוי.
קרא עוד בנושא זה בכתובת:
- תחבושת קלטות
אשמח לייעץ לך!
מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)
מפרק הברך הוא אחד המפרקים עם הלחץ הגדול ביותר.
לכן הטיפול במפרק הברך (למשל קרע במניסקוס, נזק בסחוס, נזק לרצועה צולבת, ברך של הרץ וכו ') דורש ניסיון רב.
אני מטפל במגוון רחב של מחלות ברכיים באופן שמרני.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.
ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.
אתה יכול למצוא אותי ב:
- לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
קייזרסטראסה 14
60311 פרנקפורט
ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט
הדבקת קרע ברצועה צולבת
קלטות קינסיו יכולות לתמוך בטיפול שמרני (כלומר לא כירורגי) במקרה של קרע ברצועה צולבת על ידי ייצוב הברך וגירוי מחזור הדם בברך. חשוב שניתן יהיה להחיל את הקלטת על פי הוראות הרופא המטפל או הפיזיותרפיסט, אחרת ההשפעה תאבד אם נעשה בה שימוש לא נכון.
לפני ההדבקה מנקים את העור בברך ויש להסיר גם את השיער לצורך הידבקות טובה יותר. כדי להדק את הברך אתה צריך 3 רצועות. הברך כפופה מעט במהלך כל תהליך ההדבקה. הרצועה הראשונה מודבקת באופן מרכזי ולרוחב גיד האגן (כלומר ישירות מתחת לברך הברך). הרצועה השנייה תקועה בערך 15 ס"מ מעל הברך הקדמית והירכית החיצונית. לאחר מכן מועברת הרצועה לצד הברך ואז מושכת על פני גיד הפאזל באלכסון אל פנים הרגל התחתונה. אותו דבר קורה עם הרצועה השלישית, רק שהפעם הקלטת תקועה בחלק הקדמי של פנים הירך ואז מובילה לצד החיצוני של הרגל התחתונה.
לאחר מכן הקלטת יכולה להישאר על הברך כמעט שבוע עד להחלפה.
אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה:
- סד לטיפול ברצועה צולבת קרועה
- הפעלת רצועה צולבת קרועה
הידבקות לכאבי ברכיים
במקרה של כאבים לא ספציפיים, ניתן לייצב את הברך ולהקל עליו באמצעות קלטות קינסיו.
עם זאת, אין להגביל את תנועת הברך. על מנת לתמוך במערכת השלד והקלת הכאבים, נדרשים 4 רצועות - כל אחת כ 25-30 ס"מ - של סרט הקינסיו. אלה מחוברים אז סביב הברך. אם הברך כפופה מעט, הרצועה הראשונה מודבקת אל פנים הברך. הרצועה השנייה מחוברת לאחר מכן אל החלק החיצוני של הברך. הקצוות העליונים והתחתונים של הרצועות מודבקים סביב הברך כך שברך הברך ממוסגר לבסוף על ידי הקלטת. שתי הרצועות האחרונות משמשות לייצוב תחבושת הקלטת ומחוברות לשתי הקלטות האחרות מבפנים ומחוצה להן, רצות היישר מהירך לרגל התחתונה.
לאחר מכן ניתן להשאיר את התחבושת למשך 7-10 ימים לפני שהיא מתחלפת.
מידע נוסף:
- כאבי ברכיים
- סד ברך
- הרצועה הצולבת נמתחה יתר על המידה
הקלטה לדלקת מפרקים ניוונית בברך
דלקת מפרקים ניוונית בברך הינה מחלה נפוצה הנובעת בדרך כלל מבלאי הקשורה לגיל או לא נכון / עומס יתר של מפרק הברך לאורך זמן רב. משטח המפרק הסחוס נפגע. התוצאה היא כאב המופיע בתחילה רק כשמתחילים ללכת, בהמשך לכאבים מתמשכים בעת פעילות גופנית או לבסוף לכאבים במנוחה.
קלטות קינסיו הוכיחו את עצמן גם בדלקת מפרקים ניוונית בברך והעניקו לחולים רבים הקלה.
אם יש לך כאב בשקע הברך, חתוך שתי רצועות סרט ארוכות. לאחר מכן מודבקים אלה לשני גדילי השרירים הגדולים מימין ומשמאל לחלול הברך כשהרגל מורחבת. אם הכאב הוא יותר בחלק הקדמי או בתוך המפרק, תחבושת הקלטת מוחלת גם יותר מלפנים. לדוגמה, ניתן לחתוך רצועת סרט רחבה מלמטה כדי ליצור רצועה בצורת Y. ראשית הרצועה מודבקת מעל הברך, שתי רגלי ה- Y מתעקלות לאחר הברך מימין ומשמאל כשהברך כפופה כך שתיפגשו שוב מתחת לברך הברך. לצורך ייצוב ניתן להדביק רצועת סרט נוספת אופקית מעל הנקודה שמתחת לברך הברכיים בה נפגשים שתי רגלי ה- Y.
קרא עוד בנושא זה בכתובת:
- טיפול בדלקת מפרקים ניוונית בברך.
הקלטה לתמיכה בברך הברך
ניתן לייצב את הברך היטב בעזרת קלטות. יש אנשים שמועדים לכביכול ניתוקי הברכייםשם הברך מחליקה מתוך הנושא הגרמי שלה. זה יכול כואב מאוד להיות וגם לטווח ארוך נזק למפרק הברך להוביל.
בנוסף, יש אנשים הסובלים מאחד ארתרוזיס retropatellar, בו משתנים דלקת פרקים ממש מאחורי הברך נוצרו. זה יכול גם להיות כואב מאוד.
ל ייצוב הברך ו פְּרִיקָה ניתן להדביק קלטות קינסיו על המפרק. כפי שכבר תואר לעיל, ניתן ליישם כאן תחבושת קלטת בצורת Y. הקלטת מודבקת בקצה המחובר שלה מעל הברך, שתי רגלי ה- Y מוחמות על ימין ועל שמאל במסלול בצורת קשת לאורך הברך, כך ששני הקצוות נפגשים שוב מתחת לברך הברך. הברך עצמה נותרה חופשית. לייצוב טוב יותר, ניתן לחבר שני רצועות דבק נוספות אופקית מעל הברך או מתחת לו.
אלטרנטיבה לקלטת בצורת Y אתה יכול גם להשתמש בשתי רצועות קלטות ארוכות עצמאיות המודבקות מימין ומשמאל לברך הברכיים כך שייפגשו בחלקו העליון והתחתון. לצורך קיבוע, יש לחבר שתי רצועות קלטת נוספות בצורה אופקית מעל מתחת לברך הברך. הרצועות מחוברות עם הברך כפופה כך ש עור קמטים מעל הברך עם הארכת הרגל לאחר מכן.
קלטת ברכיים בחוץ / בפנים
לתלונות ב האזור החיצוני של מפרק הברך ניתן להדביק אזור זה גם בבידוד כדי להקל עליו ולייצב אותו. תזדקק לשלוש רצועות קלטת קינסיו - שתיים ארוכות ואחת קצרות יותר. כאשר הרגל כפופה מעט, רצועת הקלטת הארוכה הראשונה מונחת בצד החיצוני של הרגל מעט מתחת למפרק הברך וכמעט צריכה להגיע ל ירך לַעֲבוֹר. הרצועה השנייה הארוכה מודבקת גם כן ויש להדביק אותה בערך באמצע הדרך מעל הרצועה הראשונה. לבסוף, הרצועה הקצרה יותר דבוקה אופקית על הצד החיצוני של מפרק הברך. אסור לרצועה זו להיות ארוכה כל כך ששני הקצוות שלה נוגעים בחלק הפנימי של מפרק הברך.
אם יש לך תלונות על בחלק הפנימי של מפרק הברך נעשה שימוש בטכניקת דבק שונה מעט. שוב נדרשות שלוש רצועות קלטת - רצועה ארוכה מאוד, בינונית וקצרה. הרצועה הארוכה ביותר מונחת בחלק הפנימי של הרגל מעט מתחת למפרק הברך ומודבקת באלכסון לאורך קדמת הירך עד הירך. כופפו מעט את הברך. הרצועה השנייה מונחת מתחת לברך הברך ואז מודבקת לאורך פנים הירך לכיוון המפשעה. בעת הדבקה, אין להפעיל מתח על הקלטת. לאחר מכן רצועת הקלטת הקצרה יותר תקועה אופקית על פנים מפרק הברך. אסור לרצועה זו להיות ארוכה כל כך ששני קצוותיה נוגעים בחלק החיצוני של מפרק הברך.
הקש על הברכיים לריצה
חלק מהספורטאים סובלים כאבי ברכיים בזמן ריצה קלה. קלטות קינסיו יכולות לעזור להקל על אי הנוחות ולהקל על מפרק הברך. הנה אתה יכול טכניקות מליטה שונות להיות מיושם.
טכניקות המשתמשות ב- לייצב את הברךלמשל זה קלטת בצורת Yשמונחת מעל הברך. לאחר מכן מונחות שתי רגלי ה- Y לאורך ימינה ושמאלה של הברך כך שתיפגשו שוב מתחת לברך הברך. כש ייצוב חזק עוד יותר אם תרצה, ניתן לחבר שתי רצועות קלטת נוספות בצורה אופקית מעל הברך ומתחת אליו.
לגבי תלונות שמהוות בעיקר את נקודת המוצא של גיד פטלרי על עצם השוק, זה יכול לעזור גם לחצות שתי רצועות קינסיוטייפ על נקודת ההתקשרות של ה גִיד להדביק.
קלטות קינסיו לברך
ניתן להקל על כאבים בברך, למשל לאחר ריצות ארוכות או ספורט כמו כדורסל או ריצוף, באמצעות קלטות קינסיו. חשוב להחיל את הקלטות בצורה נכונה על פי הוראות טובות כך שניתן יהיה להשיג את האפקט הרצוי.
יש קלטות קינסיו בצבעים שונים: אדום / ורוד, ירוק, שחור, בז ', כחול, כתום וירוק. צבע הקלטת קובע את האפקט השולט. לדוגמה, אם הברך נפוחה וכואבת, יש להשתמש בסרט כחול. אם יש לקדם את זרימת הדם בברך, משתמשים בסרט אדום או ורוד. תמיד ניתן להשתמש בסרט בז 'מכיוון שיש לו השפעה ניטרלית. ישנם יצרנים רבים של קלטות קינסיו. איזו מהן מתאימה ביותר, לכן יש לצערי לנסות זאת באופן פרטני. לקראת ההדבקה יש לנקות את הברך ולשחרר את השיער במידת האפשר, כך שניתן יהיה להדביק את הקלטת כראוי.
עוד על כך ב:
- קלטת קינסיו
