התעמלו אחרי צלע שבורה

מבוא

צלעות שבורות הן פציעות כואבות וממושכות. לרוב לוקח שישה שבועות לריפוי, אך זה יכול לקחת עד 12 שבועות לשברים מסובכים. הכאב יכול להימשך עד לסיום הריפוי. אין להתחיל בפעילות ספורטיבית מוקדם מדי לאחר צלע שבורה, מכיוון שספורט מגע יכול להוביל לפציעות נוספות.

קרא עוד בנושא בכתובת: צלע שבורה

מתי אוכל לעשות שוב ספורט אחרי צלע שבורה?

כמה זמן לאחר ביצוע צלע לא שבורה בדרך כלל תלוי בחומרת השבר ובמאפייני האדם שנפגע.
ברוב המקרים, שברים קלים מטופלים בשמרנות, כלומר ללא ניתוחים או התערבויות אחרות. לעתים קרובות הם הולכים יד ביד ללא השלכות נוספות. זמן הריפוי לשברים כאלה הוא בדרך כלל ארבעה עד שישה שבועות. יש להימנע מספורט בתקופת ריפוי זו על מנת להיות מסוגלים להבטיח ריפוי של השבר ללא הפרעה.

התחלת אימון מוקדם יכולה לעכב את תהליך הריפוי או לגרום לסיבוכים נוספים. שבר קטן שרק נסדק עלול להישבר לחלוטין כאשר הוא נחשף שוב ולהוביל להפרעות ריאה. לפיכך, קשר עם ענפי ספורט כגון אומנויות לחימה וכדומה אסורים במיוחד.

יתכן וייקח זמן רב יותר לריפוי של שברים צלעיים חמורים שהביאו לשבר בצלעות סדרתי או לפגיעה בריאות. גם כאן אין לעשות יותר ספורט עד שהצלעות השבורות נרפאו לחלוטין.

לאחר 4-6 השבועות, ניתן להפעיל מחדש את הספורט הקל לאחר התייעצות עם הרופא. עם זאת, עליכם להימנע מפעילות גופנית רבה ועבודה. רכיבה על אופניים, מתיחות או שחייה הם דרכים טובות לחזור לאיטיות בספורט. בעזרת פיזיותרפיסט ניתן להתחיל ולבצע תרגילי מתיחה וחיזוק מתאימים. עם זאת, אם מופיעים תסמינים, יש להפסיק מיד את הפעילות הספורטיבית.
השימוש במגנים או בסרטי קינסיו יכול לסייע גם בפעילות ספורטיבית, גם להפחתת אי הנוחות העתידית.

כמה זמן הוא זמן הריפוי הכולל?

זמן הריפוי תלוי בחומרת הפגיעה.
עם שברים פשוטים בצלעות, אין ניתוק מקצות העצם ולא נפגעים בריאות. לעתים קרובות יש לצלע רק סדק אחד. פגיעות אלה מטופלות בשמרנות ונרפאות לרוב תוך ארבעה עד שישה שבועות.

במקרה של שברים קשים בצלעות או שברים בסדרת הצלעות, בהם נפגעים כמה צלעות, קצות העצמות עלולים להתנתק. בכך הם העבירו את קצות העצמות באופן שאי אפשר להרכיב אותם עוד. בנוסף, לעיתים קרובות יש פגיעה בריאות. במקרה זה יש צורך בניתוח. זמן הריפוי הוא לעיתים קרובות ארוך יותר, בערך 12 שבועות.

פרטים אלה מתייחסים לתהליך הריפוי ללא סיבוכים, אם אתה מתחיל להתאמן מוקדם מדי או אם מתעכב ריפוי העצמות, זמן הריפוי עשוי להתעכב. גורמים כמו גיל, אוסטאופורוזיס והשמנה מעכבים גם הם את תהליך הריפוי.

קרא עוד בנושא בכתובת: זמן ריפוי של צלע שבורה

מה אוכל לעשות כדי שאוכל לעסוק שוב בספורט מהר יותר?

אם יש לך צלע שבורה, חשוב לא להתחיל להתאמן מוקדם מדי.זה יכול להוביל לשברים נוספים ולעיכוב הריפוי. בהתחלה העדיפות העליונה היא לדאוג לעצמך כך שריפוי העצמות יכול להתרחש ללא הפרעה. לא רק שיש לעסוק בספורט, אלא גם בעבודה פיזית כבדה כמו הרמה כבדה. לאחר השלב האקוטי, הכאבים גם כן הופכים לקלים.

לאנשים צעירים וספורטאים לרוב ריפוי עצמות מהיר יותר, כך שניתן אולי להתחיל מוקדם יותר בספורט. עם זאת, יש לעשות זאת רק לאחר התייעצות עם רופא או פיזיותרפיסט. ניתן גם לבצע תרגילים עם הפיזיותרפיסט כדי להתחיל בהדרגה בפעילות גופנית. יש חשיבות כאן לתרגילי נשימה, לגב, למתיחות וחיזוק קל כמו סקוואט וכו '. במהלך תהליך הריפוי יש להקפיד לשמור על תזונה בריאה עם הרבה סידן לקידום ריפוי העצמות.

קרא עוד בנושא בכתובת: צלע שבורה - מה אתה יכול לעשות?

קלטות קינסיו

קלטות קינסיו הן קלטות המודבקות על העור במתח קל לאורך השרירים והגידים. מתח זה יוצר משיכה קלה ומעורר את זרימת הדם. הם גם מקלים על כאבים ומשפרים את ניקוז הלימפה.

במקרה של צלע שבורה, הקלטת קינסיו אינה אחת מהיישומים הסטנדרטיים, שכן סביר להניח שהיא משמשת למחלות שרירים וגידים. אך הם יכולים גם לתמוך בתהליך הריפוי במקרה של צלע שבורה ויכולים לעזור להאיץ אותה. בשל זרימת הדם המוגברת, חומרים מזינים חשובים משתפרים עם הפגיעה. בנוסף, הקלטות מבטיחות יציבות מוגברת, מה שיכול להוות יתרון, במיוחד במקרה של צלע שבורה. הם יכולים גם לעזור בנשימה אם זה נפגע מהצלע השבורה. בעתיד הם יכולים גם לסייע במניעת שבירת צלעות נוספת ביציבותם.

לשימוש ראוי, לעומת זאת, קלטות קינסיו צריכות להיות מחוברות על ידי מומחה, פיזיותרפיסט או רופא. ניתן לשמור קלטות גם בזמן המקלחת וניתן ללבוש אותן גם בזמן אימון.

קרא עוד בנושא בכתובת: קלטת קינסיו

תסמינים של צלע שבורה

התסמינים הם בדרך כלל כאבים עזים בחזה, במיוחד בעת נשימה, דיבור ושיעול. משמעות הדבר היא שצלע שבורה נבדלת מעט מאוד מסימפטומטית מצלע חבולה. לפיכך המטופל מגיב לעתים קרובות בנשימה רדודה (פחות כואבת), עד וכלל קוֹצֶר נְשִׁימָה, כך קוצר נשימה. מצב זה לא נוח במיוחד עבור המטופל, מכיוון שמצד אחד הוא מנסה בבהלה לקחת נשימה, אך תהליך זה גורם לו לכאבים עזים בכל פעם.

תסמינים נוספים יכולים לכלול הצטברות אוויר מתחת לעור באזור שבר הצלע, וזה כבר סימן לפגיעה חמורה יותר: במקרה זה, צלע שבורה נלחצה פנימה, על קרום הריאה, וניקבה אותה. אוויר בורח מהריאות לרקמות התת עוריות, קיים סיכון לדלקת ריאות. זוהי אינדיקציה לחירום מוחלטת.

בהמשך היא נקודת השבר מִכרָז, כל כך רגיש ללחץ. הדם זורם בכלי הדם הפגועים לרקמה התת עורית ומתרחשת המטומה.

קלאסיקה לסדרת שברים בצלעות, כלומר שבר בכמה צלעות סמוכות, היא מה שמכונה "נשימה פרדוקסלית"החזה נסוג תוך שאיפה ומתנפח החוצה בזמן הנשיפה, בדיוק ההפך ממה שהיית מצפה בחולה בריא. הסיבה לכך היא שהסרעפת - השריר הגדול שנמצא מתחת לשתי הריאות - יוצרת באופן פעיל סוג של ואקום במהלך ההשראה (כלומר שאיפה) כך שאוויר יזרום לריאות מבחוץ. אך מכיוון שהחזה אינו יציב, הוא נשאב בהשראה ונלחץ כלפי חוץ כשנשיפה של הנשימה.

קרא עוד בנושא: כאב שבור בצלעות

פגישה עם ד"ר גומפרט?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

על מנת להיות מסוגלים לטפל בהצלחה באורתופדיה, נדרשת בדיקה יסודית, אבחנה והיסטוריה רפואית.
בעולמנו הכלכלי במיוחד, אין מספיק זמן לתפוס ביסודיות את המחלות המורכבות של האורתופדיה ובכך להתחיל טיפול ממוקד.
אני לא רוצה להצטרף לשורות "מושכי סכינים מהירים".
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה תמצא אותי:

• לומדיס - מנתחים אורטופדיים
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

תוכלו לקבוע פגישה כאן.
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
למידע נוסף על עצמי ראו לומדיס - אורתופדים.

גורמים לצלע שבורה

הגורמים לצלע שבורה הם שונים ומופיעים בעיקר בספורט עם הרבה מגע גופני. לנקוב בשמו של כולם היה חורג מההיקף, אך מודגשים במיוחד תיבות ורכיבה על אופניים:

באגרוף, הידוע לשמצה "וו הכבד"על הכבד, שמוגן מתחת לצלעות. אולם בדרך כלל הכבד מושפע פחות והצלעות מושפעות יותר - אם המכה חזקה מדי, הם נשברים.

למרות שהחזה אלסטי במיוחד, לא כל זוגות הצלעות יציבים באותה מידה: בעוד שבעת זוגות הצלעות העליונות, מה שמכונה "צלעות אמיתיות"(לָטִינִית:"קוסטה ורה ") מעוגנות היטב לעצם החזה, זוגות הצלעות 8 עד 12 מסתיימות כמו מפל בצלע העליונה המתאימה (מה שנקרא "צלעות מזויפות", או לטינית"קוסטה spuriae"). דבר זה הופך אותם לפחות יציבים ושניים פחות אלסטיים.

לרוכבי אופניים, ובמיוחד לרוכבי אופני מירוץ, יש סיכון מוגבר לפגוע בכידון בחזהם במקרה של נפילה או בלימה פתאומית. לרוכבי אופניים מירוצים במיוחד יש לעתים קרובות גוף אסתני עם מעט שומן או מסת שריר מגנה.

טיפול בצלע שבורה

בדרך כלל מטפלים בצלע שבורה באופן שמרני.

טיח פריז או מחוך אינו משמש מסיבות מעשיות: מצד אחד, ניווט החזה באמצעות גבס יהפוך את הנשימה כמעט בלתי אפשרית. מצד שני, תחבושת לא תמשך זמן רב מאוד בנקודה זו.

לפיכך הטיפול מתקיים בצורה של התניידות וטיפול סימפטומטי בכאב. לרוב משתמשים במשככי כאבים לצורך כך (משכך כאבים) משיעור ה- NSAID, כמו איבופרופן או אקמול. מכיוון שמשככי כאבים אלה פוגעים ברירית הקיבה בטווח הרחוק, הם מטופלים תמיד באמצעות "הגנת קיבה"כמו פנטופרזול שניתן.

אם הכאבים הראשוניים הם קשים ביותר, טיפול לטווח קצר עם אופיואיד בעל עוצמה נמוכה כמו טרמדול תתחשב.

משך הטיפול בצלע שבורה תלוי בסוג השבר ובגיל המטופל, אך לרוב הוא 2-3 שבועות.

במקרה של שבר בצלעות סדרתיות, טיפול שמרני בדרך כלל אינו מספיק, וזו הסיבה שלעתים קרובות היא אינדיקציה לניתוח. לצורך כך, הצלעות השבורות מצטמצמות בניתוח, כלומר מוחזרות למיקומן המקורי, ומתוקנות במצב זה באמצעות ברגים או צלחות.

לאחר מכן ייתכן שיהיה צורך בהנשמה מלאכותית. עליכם לקחת בחשבון כי הכוח המופעל בשבר בצלעות סדרתיות הוא בדרך כלל כה חזק עד כי איברים פנימיים או עצמות אחרות בדרך כלל מעורבים בכל מקרה. אז מדובר בטראומה מרובה הדורשת טיפול רפואי אינטנסיבי.

קרא עוד בנושא בכתובת: טיפול בצלע שבורה

אבחון צלע שבורה

האבחנה נעשית במהירות ובקלות יחסית באמצעות צילומי רנטגן או סונוגרפיה. ב "רנטגן חזה"המטופל עומד בחדר מוקרן ומוקרן בצילום רנטגן מהגב לכיוון הבטן. תהליך זה לוקח מספר שניות בלבד ואפשר לאבחן צלע שבורה תוך דקות ספורות.

סונוגרפיה, כלומר בדיקה באמצעות מכשיר אולטראסאונד, מתאימה גם למעקב אחר ההתקדמות.

בנוסף, הבדיקה הידנית של המטופל על ידי הרופא על ידי סריקת האזור הפגוע מספקת גם מגוון של מידע: לדוגמה, רעשי שחיקה בעת תנועה, או מיקום חריג של הצלע (למשל חדירה דרך העור) הם סימנים בטוחים לשבר.

פרוגנוזה של צלע שבורה

צלע שבורה בדרך כלל מרפאת לחלוטין ללא סיבוכים תוך 2-3 שבועות. עם זאת, הוא נפגע במיוחד בשעות הלילה כאשר המטופל מתהפך על הצד השבור ומפתח חסרון שינה עקב הכאב. טיפול טוב בכאב הוא דרישה חשובה כאן!

אגב, שברים בצלעות וחבלות בצלעות אינם שונים זה מזה באופן סימפטומטי או קליני, וזו הסיבה ששתי הפציעות מטופלות באותה צורה. הבחנה לא תמיד קלה, אפילו בצילומי רנטגן, אך מהסיבות שצוינו לעיל היא לא בהכרח חשובה.

מניעה של צלע שבורה

בקלות ניתן להימנע מפציעות ספורט על ידי ביצוע נכון של התרגילים והתחשבות בקרב בני זוג לאימונים. חלק מהותי הוא גם ההתחממות המצפונית והריכוז בתרגילים.

כמעט בכל ענפי הספורט תוכלו גם ללבוש מגנים, אלה לא זמינים רק לפרקי כף היד או לברכיים, אלא בצורה של סוג של "חזה"גם לכל החזה והגב. במיוחד בספורט אתגרי כמו סקִי-נסיעה חינם ו בְּמִדרוֹן יותר ויותר מצאו את דרכם במהלך השנים האחרונות.

אך רכישה כזו יכולה להועיל גם לספורטאים פנאי. בנוסף להגנה על החזה, הם גם מגנים על עמוד השדרה וכמעט לא משפיעים על הספורטאי מבחינת טווח ומידת התנועה. חנות ספורט פשוטות זמינות בכל חנות ספורט עבור פחות מ 100 אירו, אך בהתאם למותג, הן יכולות גם לעלות מעל 200 אירו.