דִיאֵטָה

Tribulus terrestris

הַגדָרָה

Tribulus terrestris, הידוע גם בשם Erdburzeldorn או Erdsternchen, הוא צמח פורח ונמצא בעיקר באסיה ואפריקה. עם זאת, ישנם גם כמה דגימות פראיות שניתן למצוא בדרום אירופה. הצמח יכול להגיע לגובה של בין עשרה ל -50 סנטימטרים ונראה מעט אפרפר בגלל השיער הלבד.
הטריבולוס משמש בעיקר כתוסף תזונה בספורט כדי להגביר את ביצועי הכוח ואת רמת הטסטוסטרון בגוף כך שניתן לבנות יותר מסת שריר באמצעות גירוי לאימונים. על מנת להשיג תוצאות אלה ניתן לצרוך עד 250 מיליגרם של טריבול ביום, מבלי שצריך לצפות לתופעות לוואי או לתסמינים שליליים.

בנוסף להגברת הכוח ומסת השריר, Tribulus terrestris יכול גם להגביר את הליבידו האנושי ולכן שימש כאפרודיזיאק במשך שנים רבות. פירות הטריבול מכילים טאנין, ספונינים, שמנים אתרים, חומצה לינולאית וחומרים אחרים הגורמים לתופעות שונות.

מחקרים בחולדות כבר הראו כי טריבולוס מוביל לעלייה במשקל ולעלייה בחשק המיני. מחקרים שבדקו את השימוש בהם בבני אדם לא נערכו במספרים מספקים כי תוצאות אלה טרם אושרו.

השפעה

לאפקט של טריבולוס טרסטריס יש הרבה דעות שנויות במחלוקת. בדרך כלל אחד אומר את זה לְהַשְׁלִים אחרי זה זה הגוף עצמו ממריץ את ייצור הטסטוסטרון וכך כמו א סטרואידים אנבוליים עובד. זה מאפשר ברור רווחי כוח ושומן הגוף יורד עם הזמן.

מחקרים מצאו כי הדבר החשוב ביותר הוא תכולת הספונין של הצמח. נראה שזה שונה בהתאם למקור. טריבולוס טרייסטריס מאירן עלול להשפיע אנטיבקטריאלי.

נמצא אצל חולדות כי טריבולוס טרסטריס אפילו מסוגל לאחד כזה להוריד רמות כולסטרול גבוהות. בנוסף, נמצאה השפעה מגנה מפני גבוה מדי אצל חולדות סוכר בדם שצפו. צמחים מאזור דרום מזרח אירופה הם בעלי שיעור גבוה של ספונין זה אפרודיזיאק ידוע ומשמש כתכשיר לבניית שרירים.

נכון לעכשיו לא ניתן לומר בבירור אם ואילו השפעות יהיו לטריבולוס טרסטריס על לאחר נטילתו אַתלֵט יש ל. מצב המחקר אינו ברור, מכיוון שיש מחקרים שהניבו מספר תוצאות, אך גם מחקרים שאינם מוכיחים השפעה של טריבולוס טרסטריס.

עד כה היו דרכי פעולה ניתנות לאימות באזור תרופה הציג. Tribulus Terrestris יכול למות הגדלת הערמונית והוא אפילו בתוך תרופה סינית מסורתית בשימוש. שם זה צריך נגד התכווצויות בבטן ו דלקת ברירית הפה עֶזרָה.
אצל ספורטאים, טריבולוס טרסטריס יכול לגרום לייצור של פלוני הוֹרמוֹן להגביר, מה שידוע בתורו שפר את ייצור הטסטוסטרון. כעת אתה אמור להיות מסוגל להניח שהדבר יביא ל גדילת שריר מוביל. עם זאת, ההשפעה היחידה שיש לטריבולוס טרסטריס משותפת עם סטרואיד אנאבולי היא השפעה בדיקת סימום חיובית הוא.

הניסויים הקודמים על בני אדם וגם על בעלי חיים (חולדות) יכולים לאשר דרכי פעולה מסוימות, אך יחד עם זאת סותרים זה את זה עם מחקרים אחרים הטוענים אחרת. עדיין לא הובהר האם רמת הטסטוסטרון עולה. אם ניתן לאשר זאת, ניתן גם להניח את טריבולוס טרסטריס כ משפרי מין להיות מסוגלים להשתמש, מכיוון שהוא מוביל גם לרמת טסטוסטרון מוגברת ספירת זרע מוגברת מגיע.

בניית שרירים

Tribulus Terrestris הוא כיום תוסף תזונה נפוץ למדי באימוני משקל.

מפתחי גוף במיוחד רואים בכך תחליף בריא לאלו הבלתי חוקיים שבדרך כלל משתמשים בהם לעתים קרובות סטרואידים אנאבוליים.
Tribulus Terrestris הוא חומר צמחי גרידא ולכן יש לו סטרואידים טבעיים רבים יותר. לכן, ספורטאי כוח חושדים שפחות מהם תופעות לוואי של טריבולוס טרסטריסלמרות הגידול ב טסטוסטרוןערך.

Tribulus Terrestris נקרא גם "מאיץ טסטוסטרון"צעק. זה גם מביא להשפעה המיוחלת על בניית השרירים.

טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי החשוב ביותר והוא ממלא תפקיד גדול בחיזוק השרירים. לכן גברים בדרך כלל שרירים יותר מנשים ויכולים לבנות יותר שרירים מהם.

עם זאת, ספורטאים תחרותיים צריכים להיזהר בכל הנוגע לכך סמים-מבחן הולך.
תלוי במינון ובמידת הצורך ערבוב עם חומרים אחרים בדיקה עם Tribulus Terrestris יכולה להיות חיובית.
הוועד האולימפי הבינלאומי (IOC) לא ציין את החומר הצמחי כאסור, אך זה שנוי במחלוקת מאוד.

על פי ההנחיות, אסור לחומרים שמגדילים את ייצור הטסטוסטרון בגוף עצמו. עם זאת, זה טרם הוכח מדעית באופן מחייב עבור Tribulus Terrestris.

לכן זה עדיין מותר וספורטאים רבים רואים בכך תוסף תזונה יעיל. מנקודת מבט מדעית, עם זאת, ניתן היה להוכיח את השפעותיו של טריבולוס טרסטריס רק בניסוי שנערך על חולדות לפני מספר שנים.

עם זאת, העיקרון של בניית שריר לא צריך להיות מבוסס על יעילותם של תוספי מזון שונים וחומרים מגבירים הורמונים. חשוב הרבה יותר לבניית שרירים בריאים הוא מתאים סגנון חיים.

אפילו ספורטאים שאפתניים צריכים להספיק להם זמן שלבי התחדשות ו לִישׁוֹן לָתֵת. כי רק לאחר אימון בהתחדשות יכול לבנות את השריר בפועל.

זה תמיד צריך להיות בריא, עשיר בחלבון יש להקפיד על תזונה על מנת שניתן יהיה לבנות מסת שריר ולהתאושש.

בנוסף, ישנם הרבה חומרים מקדמים כאלה ספונינים מ Tribulus Terrestris גם במאכלים רגילים כמו קטניות אוֹ בוטנים לְהַכִיל.

לבסוף, בכדי לבנות שרירים, אתם זקוקים לתוכנית אימונים אינטליגנטית ומגוונת אשר מלחיצה על השרירים כל הזמן וכך נותנת להם תמריץ לצמוח.

כּוֹחַ

Tribulus Terrestris אומרים שהוא מגביר את הכוח אצל גברים. משמעות הדבר היא שלקחת Tribulus Terrestris צריכה להעלות את איכות הזרע.

ישנם כמה מחקרים בתחום מחקר זה שמטרתם לענות על שאלה זו. אחד מהם משנת 2012 סיפק את התוצאות הבאות:
על פי מחקר זה, אכילת פירות של שיח הטריבולוס משפרת את איכות הזרע. עליית האיכות הגיעה לכדי 78%. מחקרים נוספים הצליחו לתמוך בתוצאות אלה במקרים רבים. באופן כללי, העוצמה השתפרה באופן משמעותי ברוב המחקרים והשפעות חיוביות אחרות התרחשו. זרימת השתן אצל גברים זקנים השתפרה וגם תלונות בדרכי השתן שככו.

בשנת 2014 נערך מחקר בברזיל שלא הצליח לבסס את התוצאות הקודמות הללו. במחקר העדכני ביותר הזה אתה יכול אין השפעות חיוביות על רמות הטסטוסטרון ועוצמתו.

הראיות המדעיות סותרות זו את זו כאן וכנראה שיהיה צורך לבצע מחקרים נוספים לפני שניתן יהיה להצהיר אמירות מוכחות ואמינות. עם זאת, הנטייה היא לכיוון של השפעה חיובית על העוצמה על ידי נטילת Tribulus Terrestris.

להרזות

Tribulus terrestris נחשב לאמצעי טבעי לשיפור ביצועי הגוף ובעיקר להפגין תוצאות טובות יותר באימוני כוח. Tribulus terrestris ידוע גם כקוץ השורש והוא צמח המופיע באזורים טרופיים וסובטרופיים. הדעות חלוקות לגבי ההשפעות של Tribulus terrestris (TT) על ירידה במשקל. רובם טרם הוכחו מדעית. מה שהוכח מדעית הוא שרמות הטסטוסטרון ניתנות להגדלה על ידי TT. בגלל העלייה ברמת הטסטוסטרון, יותר אנרגיה נשרפת ורקמת השומן נמסה. גברים שמנים במיוחד הם בעלי רמת טסטוסטרון נמוכה יותר ולכן הם יכולים לתמוך בירידה במשקל על ידי נטילת TT.

לאובדן שומן

לאובדן שומן ישנן נקודות חפיפה רבות לירידה במשקל עם TT. TT מעלה את רמת הטסטוסטרון וכורך את חומצות השומן מכולסטרול LDL הרע. שומנים אלה נשרפים יותר ויותר בגלל דרישת האנרגיה המוגברת עקב העלייה ברמת הטסטוסטרון על מנת להגן על חלבון השריר. מכיוון שמגיע יותר אנרגיה משומן בגוף, TT הוא תוסף תזונה טוב אם ברצונך לשפר את אובדן השומן.

כסמים

עד כמה TT מתאים כסוכן סמים הוא שנוי במחלוקת. מה שברור הוא ש- TT מכיל ספונינים הידועים כתרכובות דמויות סטרואידים. בפיתוח גוף ואימוני משקל, TT הוא סטרואיד טבעי שנאמר שיש לו השפעה דומה לסטרואידים אנבוליים. בנוסף, ל- TT לא אמורות להיות תופעות לוואי, מכיוון שהוא חומר טבעי ולכן הוא מועדף על פני החומר הסמים האסור בסטרואידים אנבוליים. ספורטאים שצפויים לפקח על סמים צריכים להימנע מ- TT, מכיוון שזה יהיה חיובי במבחן הסמים. עם זאת, TT עדיין לא ברשימה האסורה, שכן טרם הוכח מדעית כי ל- TT השפעה משפרת ביצועים.

איזה תפקיד ממלא Tribulus terrestris בפיתוח גוף?

כאמור, מספר השפעות מיוחסות ל- Tribulus terrestris שיש להן יישום מיוחד בפיתוח גוף. בנוסף להפחתת שומן בגוף ולהגברת החשק המיני, זה בעיקר ההשפעה האנאבולית שהופכת את החומר למעניין לפיתוח גוף.

על ידי גירוי בעקיפין לתכולת הטסטוסטרון של הגוף עצמו, אומרים שהוא משפיע לטובה על בניית השרירים. בהשוואה לתכשירים האנבוליים המשמשים לעתים קרובות בפיתוח גוף, Tribulus terrestris לא נחשד כמי שיש לו את כל מגוון תופעות הלוואי, כמו שקורה בתכשירי טסטוסטרון טהורים.
עם זאת, השפעת Tribulus terrestris מפגרת הרחק מאחורי השפעתם של סטרואידים אנבוליים, כך שהיא ממלאת רק תפקיד כפוף בפיתוח גוף מקצועי. יש לו גם החיסרון שניתן לאתר אותו בבדיקות סמים למרות השפעתו הנמוכה יחסית.

עם זאת, בפיתוח גוף ההשפעה החיובית על הליבידו הופכת למשמעותית כאשר אחוז השומן בגוף צונח עד כדי כך שלגוף אין עוד מספיק כולסטרול כדי לשמור על האיזון ההורמונלי. בגלל האבולוציה, אפוא, לכאורה, מכוון את החשק המיני, מכיוון שבמצב חירום - כפי שהוצע על ידי השומן הנמוך בגוף - הוא אינו נחוץ לצורך הישרדותו.

לעומת תכשירי טסטוסטרון, טריבולוס אינו מוביל להפחתה במספר התאים המייצרים זרע באשך הגברי, אלא מגרה את הייצור

כמוסות או אבקה - מה עדיף?

הערכה פשוטה של צורת המינון היא הטובה ביותר תלויה תמיד בדרישות ובצרכים של הצרכן.
בעיקרון, שתי אפשרויות אלה שונות זו מזו בכך שאבקת טריבולוס זמינה גם בצורתה הטהורה. כמוסות לעומת זאת, בדרך כלל ניתנות "חומרי מילוי" המשלימים את הקפסולה.

לעתים קרובות ישנם מרכיבים אחרים שלא תמיד מבוקשים או מבוקשים. כמוסות רבות מכילות סויה למשל, מה שמקשה על הסובלים מאלרגיות או אפילו בלתי אפשרי לקחת אותם. לעומת זאת, ניתן לערבב את צורת האבקה עם חומרי טעם וריח, מה שעלול להפוך את הצריכה כמשקה לטעימה למדי.
עם זאת, כמוסות מציעות גם את היתרון בכך שהן מכילות כמות קבועה של חומר פעיל, כך שניתן להשיג בצורה הטובה ביותר כמות קבועה באמצעות כמוסות. עם זאת, כמרכיב פעיל בצמחי מרפא, הריכוז של החומר הפעיל נתון לתנודות טבעיות, כך שכאשר נוטלים אבקה, לא ניתן לקבוע באופן סופי את כמות החומר הפעיל הכלול מכמותו.

טסטוסטרון

כפי שתואר לעיל, האנבוליים, כלומר ההשפעה של בניית השריר של טסטוסטרון מעניינת עבור ספורטאים, מכיוון שהיא אחראית לכמות בניית השריר. עם זאת, זה רק המקרה בקשר לתזונה מאוזנת ובריאה. על מנת להשתמש בהעלאת טסטוסטרון זו לאימונים, ישנם ספורטאים המשתמשים בהורמונים סינתטיים, אם כי הם גם מסתכנים בתופעות לוואי לא נעימות לעיתים.

Tribulus Terrestris אינו הורמון במובן זה, אך בעזרת הספונינים שלו הוא מבטיח כי גירוי של הורמון הלוטיניזציה (LH) יעורר. מכיוון שזהו מרכיב פעיל טבעי ולא תחליף להורמונים, מחזור ההורמונלי של הגוף לא אמור להתערבב.

על ידי גירוי ייצור הטסטוסטרון על בסיס LH, לגוף יש רמת טסטוסטרון מוגברת. זה הוכח כבר במחקרים מדעיים.
עם זאת, טרם הובהר כי תוצאות אימון טובות יותר אפשריות עקב העלייה ברמת הטסטוסטרון. העובדה היא שהטסטוסטרון משפיע על העוצמה (עלייה בייצור הזרע), עלייה במשקל (גדילת שריר) ועלייה בקולטנים במוח.

עם זאת, באימוני משקל, Tribulus terrestris משמש כמעט בכל מקום כתחליף טסטוסטרון, למרות שתופעות הלוואי לטווח הארוך טרם הובהרו.

תפקוד ביחס לטסטוסטרון

במהלך מחקרים מדעיים נמצא כי Tribulus terrestris אינו מבשר ביולוגי של טסטוסטרון, אלא שהוא מגדיל את ייצור הורמון הלוטניזציה של יותרת המוח (LH; UCSH = הורמון ממריץ תא בין-ראשוני). במקרים כאלה, ייצור הטסטוסטרון הטבעי ו- FSH מוגבר אוטומטית. FSH הוא קיצור ל: הורמון מגרה זקיק.

טסטוסטרון הוא הורמון מין זכרי המגביר את מסת השריר וממריץ את מערכת החיסון. טסטוסטרון גם מגביר את החשק המיני. זהו הורמון המין הגברי החשוב ביותר.

לעומת זאת, ל- FSH השפעה חיובית על spermiogenesis אצל גברים (היווצרות זרע) ויצירת חלבונים כביכול של אנדרוגן (= ABP).
החלבונים המחייבים את האנדרוגן קושרים את הטסטוסטרון ומבטיחים ריכוז קבוע של הורמונים באזור צינורות האשך.

הַכנָסַת מָזוֹן

ניתן לקנות Tribulus Terrestris דרך האינטרנט או מחנויות ספורט.
המחירים משתנים מאוד בהתאם לריכוז הסוכן והיצרן, בין כ -8 אירו ל -25 אירו ל 100 גרם.
בדרך כלל Tribulus Terrestris מגיע בצורה של כמוסות נלקח.
גדלי האריזה הרגילים מכילים בדרך כלל כמאה כמוסות.

יש לשמור על המוצר קריר, יבש והישג ידם של ילדים.
לכל יצרן הנחיות שונות במקצת לנטילה.
בדרך כלל מומלץ 1-3 כמוסות של טריבולוס טרייסטריס ליום.

יש לקחת את הראשון מיד בבוקר לאחר שקם ולפני ארוחת הבוקר. הרווח בין הארוחות העיקריות הוא אידיאלי כ- 30 דקות.

יש לומר הרבה על טריבולוס טרסטריס מים להיות שיכור.

בימי מנוחה ללא אימון משקולות, נותרה כמוסה אחת.
בימים עם אימונים קשים ואינטנסיביים לבניית שרירים, Tribulus Terrestris צריך להיות בערך 40 עד 50 דקות להילקח לפני כן.
כך שזה יכול להיות אידיאלי סינתזת חלבונים וה בניית שרירים תמיכה.

כאשר לוקחים טריבולוס טרסטריס, זה יכול לשמש גם כתרופה. זה משולב לעתים קרובות עם תוספי מזון אחרים. הנפוצים ביותר כאן תוספי מזון בצורה של אבקת חלבון או קריאטין.

עם זאת, חלק מהמומחים רואים יעילות משופרת של טריבולוס טרייסטריס בשילוב עם ויטמין B6, ויטמין B12 ו אָבָץ.

בנוסף לנטילתו, על הגוף לספק אספקת חלבונים מספקת ותזונה מאוזנת ובריאה.

בנוסף, כמובן, יש צורך בתוכנית ספציפית באימוני בניית שרירים על מנת לתת לשרירים כל תמריץ לצמוח.

צריכת טריבולוס טרייסטריס מעניינת במיוחד עבור ספורטאי כוח גברים מעל גיל 30. מגיל 30 ה- רמות טסטוסטרון ירידה, מה שיכול להתבטא בהפחתת מסת השריר.

אך אומרים כי גם טריבולוס טרסטריס משפיע כמסייע בנשים. בשבילם זה צריך הורמון מגרה זקיק (FSH) להגדיל וכך את פוריות וגם את לִיבִּידוֹ לְשַׁפֵּר.

בשל ההשפעה הנפשית, נאמר כי לטריבולוס טרסטריס יש גם תלונות כמו תְשִׁישׁוּת אוֹ תוֹקפָּנוּת לְהַפחִית. השימוש ב- Tribulus Terrestris מוגבל למבוגרים בלבד ואסור להשתמש בו נשים הרות או מניקות.

חולי סוכרת צריכים לברר את הצריכה עם הרופא שלהם לפני כן.
עם זאת, הקפסולות אינן מתאימות לספורטאים צמחוניים או טבעוניים, מכיוון שקליפת הכמוסות ברובה אינה זמינה ג'לטין מן החי מורכב.

Tribulus Terrestris הוא בדרך כלל לא בעיה עבור הסובלים מאלרגיה, שכן המוצר אינו מכיל גרעינים, שמרים או עקבות חלב.

למידע נוסף קרא את הנושא שלנו: בליעת Tribulus Terrestris

מִנוּן

המינון של מוצרי Tribulus terrestris הבודדים הוא באופן שונהמכיוון שלא הוכח מדעית מאיזה מינון איזו השפעה מופעלת. כנראה שכן הבדלים אישיים יתרה מזאת.

זה יכול לקרות שמוצרים כאלה לא בצורתו הטהורה ומכילים מרכיבים פעילים אחרים.
הרבה תוספי תזונה מכילים מעט יחסית Tribulus Terrestris (TT) ורק תכשירים מעטים מכילים כמות גבוהה של TT. כהמלצה לצריכה יומית, צריך בין 750 ל 1500 מיליגרם ניתן להוסיף כדי להשיג את האפקט החיובי הרצוי. אין לעבור על הסכום הזה

הדרך הקלה ביותר היא להשיג אחת כזו לרפא בין חודשיים לשלושה חודשים ולקחת טבליה אחת עם כל ארוחה בכל יום. זה אומר שזה צריך לכל היותר שלוש טבליות של 500 מ"ג כל יום רכיב פעיל מסופק. בנוסף, יש לשים לב לריפוי לאחר תקופת הצריכה הפסקה של לפחות שישה שבועות להכניס.

המלצות אחרות אפילו עולות למינון יומי של 2500 מ"ג של החומר הפעיל, שנלקח גם יחד עם הארוחות. אתה צריך ללכת ל- Tribulus terrestris צרכו שניים עד שלושה גרם חלבון לקילוגרם ממשקל הגוף. בנוסף, עליך תמיד להשתמש בגופך מספיק ויטמין סי ו ויטמין E. תשמור על זה ותמיד לשים לב מספיק אָבָץ כי אחרת לא ניתן להשיג השפעה מירבית של ה- TT.

ריפוי

ספורטאי חוזק נוטלים בעיקר את תרופת Tribulus Terrestris כדי להשיג צמיחת שרירים טובה יותר.

היצרנים מבטיחים יותר כוח וסיבולת באימונים כמו גם הגדרה טובה יותר של השרירים ואפילו הגדרה טובה יותר של השרירים באמצעות היווצרות מוגברת של טסטוסטרון. עלייה בעוצמה.

תרופת Tribulus Terrestris נלקחת בדרך כלל לאורך תקופה של שנים-עשר שבועות.
אז לפחות שישה שבועות חופש להיות מכובד.

הספורטאי לוקח אחד עד שלוש כמוסות טריבולוס טרייסטריס ביום. מכיוון שהקפסולות מנה במינון שונה בהתאם ליצרן, מנה מומלצת של 1,200 מ"ג היא מנה סבירה. חלק מהמשתמשים גם לוקחים עד 2,400 מ"ג טריבולוס טרייסטריס מדי יום. בין אם במקרה זה העיקרון "הרבה עוזר המון"זה באמת נכון, אך טרם הוכח מדעית.

בנוסף לכמות הנכונה, הריפוי דורש גם את השילוב הנכון של טריבולוס טרייסטריס עם חומרים מזינים אחרים תוספים תזונתיים עַל.
כך תמיד צריך להספיק צריכת חלבונים להיות מכובד.
ניתן להשתמש בזה גם במידת הצורך עם שייקים חלבונים ואבקות נתמכות.

באופן אידיאלי, שניים עד שלושה שייקים נוספים ביום נצרכים בכדי לתת לשרירים מספיק "חומר בניין"לספק לצמיחה מיטבית.

בנוסף, מומחים רבים רואים שילוב עם שונות ויטמינים ו מינרלים כמועיל במיוחד.

בנוסף לכל אלה, תזונה בריאה ומאוזנת היא חיונית.
מרבית הספורטאים עשויים להבחין בשינויים גופניים מסוימים, בעיקר בשלבים המוקדמים של המשטר.
זה מגיע לאחד עלייה במשקל על ידי הגדלת מסת השריר, השרירים נעשים מוגדרים טוב יותר.
ניתן להגדיל השפעות נוספות צמיחת שיער וגם מוגבר לִיבִּידוֹ לִהיוֹת.

עם זאת, אין כמעט הוכחות מדעיות להשפעות אלה. הוכח שיפור בעוצמה ועלייה במשקל בניסויים בבעלי חיים, אך האם זה ניתן להעברה לאדם נותר שנוי במחלוקת.

מכיוון שאין כמעט שום ידע על ההשלכות האפשריות ותופעות הלוואי לטווח הארוך של טריבולוס טרסטריס, הרי שקיכתו כתרופה הגיונית יותר מתוסף תזונה קבוע.

שימוש בנשים

אומרים כי ל- TT השפעה הולכת וגוברת על הנשים. כמו אצל גברים, ניתן להבחין בהשפעה חיובית של TT על הליבידו גם אצל נשים, דבר שכבר הוכח מדעית במחקרים.
בנוסף לעלייה בתשוקה המינית, ניתן היה להבחין בנשים במהלך גיל המעבר, כי ניתן היה להפחית את התסמינים הקשורים לגיל המעבר. זה יכול גם להשפיע לטובה על פוריות ו"להפעיל מחדש "את השחלות.

קרא עוד על זה תחת תסמיני גיל המעבר

יתרונות נוספים של נטילת TT על ידי נשים כוללים הקלה על נדודי שינה בגיל המעבר, הפגת מתחים ודיכאון, מניעת גלי חום והורדת תנודות במצב הרוח במהלך גיל המעבר.
כמו אצל גברים, אחד היתרונות של TT הוא שהוא ממיר כולסטרול ושומנים לאנרגיה. זו נקודה מעניינת במיוחד עבור נשים ספורטיביות, למשל בכל מה שקשור לירידה במשקל ובניית שרירים. העלייה ברמות הטסטוסטרון משפיעה אפוא יותר על נשים מאשר על גברים.

תופעות לוואי של טריבולוס טרסטריס

אם תוספי מזון בתוך ה כמות מומלצת בדרך כלל אין תופעות לוואי, וזה גם המקרה לטריבולוס טרסטריס. בשימוש רגיל עם קיום המינונים המקסימליים לא אמורות להופיע תופעות לוואי.

אם אינך ממלא אחר המלצת המינון וכן א מנת יתר מתרחשת, זה יכול גם בעיות בטן ומעי לבוא. עם זאת, אלה נעלמים שוב אם מתכוונים ומפחיתים את המינון.
תופעות לוואי אחרות שעלולות להופיע הן למשל רגישות לאור. עם זאת, זה שוכך גם לאחר הפסקת המינון או נמוך יותר.

מכיוון שיש מעט מחקרים על תופעות הלוואי, אין גם מחקרים ארוכי טווח. גם אם באופן חלקי בסדרת בדיקות על בעלי חיים שיתוק ו צַהֶבֶת התרחשו, אין מחקרים שיכולים להוכיח את הרעילות אצל בני אדם. בעיות בטן ומעי עלול להתרחש לאחר הבליעה.

תופעת לוואי נוספת שאינה גורמת לבעיות בריאותיות יכולה, עם זאת, לגרום להדרה מהתחרות. Tribulus Terrestris שימש מספר פעמים בדיקות סימום חיוביות מְחוּבָּר. לפיכך, על ספורטאים תחרותיים להימנע מהשלמה עם Tribulus Terrestris.

למידע נוסף קרא את הנושא שלנו: תופעות לוואי של טריבולוס טרייסטריס.

איבוד שיער

אין תוצאות ממחקרים על נשירת שיער ולא ידוע על כך דבר.

פגיעה בכבד

TT יכול במקרים בודדים להוביל לנזק בכבד. מכיוון ש- TT ממיס את חומצות השומן הרעות מכולסטרול LDL, תאי שומן רבים נשאבים דרך מערכת הדם לכבד ו"גורלים "מהם. אם המינון גבוה מדי, הרבה שומן חופשי המומס בדם שוחים דרך מחזור הדם ומגיעים לכבד. עם זאת, זה כבר לא יכול לעמוד בקצב העבודה, כך ששומנים עודפים יכולים להתיישב בכבד ולסתום את הצינורות העדינים. עלול לגרום נזק לכבד. עם זאת, עדיין חסר מחקרים מדעיים המאששים דעה זו. לא ידוע על תופעות לוואי במחקרים על TT שפורסמו עד כה. למרבה הצער, עדיין חסרים כאן מחקרים ארוכי טווח כדי לחקור את ההשפעות של תוסף ארוך טווח עם TT.

קרא עוד על זה תחת LDL - "ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה"

לחלץ

תמצית Tribulus terrestris הוא מרכיב פעיל שניתן למצוא במטאטא הקצבים, הארנבה והטריקורן. אומרים שהוא משמש כתחליף לסטרואידים אנבוליים, מה שהופך את תמצית הטריבול לתוסף תזונה פופולרי בספורט. התמצית מכילה ספונינים ומשמש לייצוג האדם משפיע על רמות ההורמונים ובכך הזכר שפר את החשק המיני וה בניית שרירים להגדיל. בנוסף, התמצית משמשת עדיין להגדלה ייצור טסטוסטרון נלקח.

יתרון נוסף של נטילת תמצית טריבולוס הוא זה מים מאוחסנים שוטפים מהגוף וגם את זה יתרונות מערכת החיסון מלקיחת. האחריות העיקרית להשפעה חיובית זו של תמצית הטריבולוס היא ספוניניםהמופיעים בקוץ שורש האדמה, אך גם בקטניות אחרות. אז הספונינים הם הסיבה מספר אחת כשמדובר בסיבה שבגללה טריבולוס נהנה מהצלחה כזו בסצנת פיתוח הכוח. כאשר נבלעים בצורה של תמצית, ישנם מרכיבים פעילים רבים כמו ספונינים ופרוטודיוסינים, השייכים לסטרואידים מהצומח. אפקט סטרואידים זה צפוי גם מתמצית הטריבולוס, מכיוון שהוא מבטיח תוצאות מהירות ומשמעותיות בגלל הצפיפות הגבוהה של החומרים הפעילים.

התמציות מתקבלות מהצמח ו מעורבב חלקית עם מרכיבים פעילים אחרים וכמו כמוסות נמכר. מנה מסחרית לרכישה כוללת למשל 90 כמוסות ועלויות כ- 25 יורו. אתה יכול לקנות את כמוסות התמצית באינטרנט או בחנויות המתמחות.

מכיוון שטריבולוס טרייסטריס גדל באזורים שונים בעולם ובו זמנית קומפוזיציות כימיות שונות מופיעים בצמח, ניתן להשתמש בתמציות השונות גם לבעיות שונות. גם זה ערבוב תמציות שונותלְמָשָׁל מהודו ואיראן, מתרחשת.

התרחשות טבעית

Tribulus terrestris, הידוע גם בשם ארדבורזלדורן, ארדשטרןכן, דריספיץ, גוקשורה או קלטרופ, שייך למשפחת עלי העול ואוהב את זה חם מאוד. מהסיבה הזו מין צמח זה גדל בעיקר ב צפון אוסטרליה, אַפְרִיקָה, אַסְיָה וב- אזורים טרופיים של דרום אירופה. ה מדינות עם הייצור הגדול ביותר של תמצית טריבולוס הם אלה הבלקן באירופה, חרסינה, יפן, הוֹדוּ, אוֹסטְרַלִיָה ו כמה מדינות מצפון אמריקה ואפריקה.

הצמח התפשט פעם אחת מן מערב אסיה לאזורים הידועים כיום. בינתיים המפעל היה גם הוא ב מקסיקו, דרום אמריקה, של ה הקאריביים וה איי הודו המערבית הביא. עד כה כמעט ולא התגלו דגימות מהצמח באזורים מדבריים. בגלל ההשפעה הפופולרית והולכת של הצמח, האזור בו מתרחשים טריבולוס מתרחב גם הוא. הצמח מובא לאזורים חדשים יותר ושם לשימוש כ תוספי מזון בשימוש.