חגורת כתפיים

מילים נרדפות

כתף, מפרק כתף, מפרק AC, עצם החזה, עצם הבריח, אקרומיון, אקרומיון, קורקואידי, קורקואידי, מפרק sternoclavicular, ACG, שבר עצם הבריח, שבר עצם הבריח, פריקת מפרק הכתף

אנגלית: חגורת כתפיים

אנטומיה של חגורת הכתפיים

בגזרת הכתפיים, מבדילים בין מפרק עצם הבריח-עצם הבריח (מפרק sterniclavicular) לבין מפרק הקרסול (מפרק acromioclavicular = AC AC = ACG) משני הצדדים. מפרק הכתפיים עצמו אינו נספר כחלק ממסכת הכתפיים. עצם הבריח והכתף שייכים לחגורת הכתפיים הגרמית.

רצועת כתפיים איור

1. ראש ההומרוס - Caput humeri
2. שקע מפרקי כתף -
   גלנואיד קביטאס
3. להב כתף - עֶצֶם הַשֶׁכֶם
4. עצם הבריח - עצם הבריח
5. פינת כתפיים - אקרומיון
6. עצם הבריח בכתף
   משותף -
   Articulatio acromioclavicularis
7. Deltoid - מ 'deltoideus
8. תהליך מייקור עורב -
   תהליך לחולצה
9. פינת כתף מורחבת מקור עורב
   סרט הדבקה -
   רצועה Coracoacromiale
10. חלל משותף -
    ג.avitas articularis
11. טבעת סחוס סיב -
    Labrum גלנואיד
12. שרירי רגליים, ראש ארוך -
    M. biceps brachii
13. בורסה -
    בורסה תת-כרומית
14. פיר זרוע עליונה -
    Corpus humeri

תוכל למצוא סקירה כללית של כל תמונות Dr-Gumpert ב: איורים רפואיים

ה מפרק עצם הבריח עצם הבריכה מהכתף עשויה ממתק באזור עצם החזה העליון והפנימי (מדיאלי) סוף עצם הבריח. כמו בכל מפרק, יש לו משטח סחוס, קרום סינוביאלי וקפסולת מפרקים. כמוסת המפרק מתייצבת בנוסף על ידי מבני רצועות רבים. בתוך המפרק, מפרק זה של חגורת הכתפיים מחובר על ידי דיסק מפרקי סחוס סיבי (דיסק מפרקי), שיש לו סוג של פונקציית חוצץ וחלוקת לחץ, בדומה לפונקציה מניסקי בתוך ה מפרק הברך.

מפרק הכתף נוצר מתהליך להב הכתף (אקרומיון) ומהקצה הצדדי של עצם הבריח. גם כאן יש דיסק מפרקי במפרק, כמו גם מבני רצועה המחזקים את כמוסת המפרק (רצועות acromioclavicular). ייצוב נוסף מושג על ידי הרצועות הקורקוקלאביקולריות, שנמצאות מחוץ למפרק ונמשכות מתהליך אחר של הכתף (קורקואידי / קורקואידי) אל עצם הבריח.

איור הכתף

1. עצם הבריח / עצם הבריח
2. ACG = מפרק כתפיים
3. Acromion (גובה הכתפיים)
4. מפרק כתפיים
5. Humerus / humerus

פוּנקצִיָה

חגורת הכתפיים היא החיבור הגרמי בין תא המטען לזרועות (הגפיים העליונות) של אדם.

מפרק עצם הבריח העצם ומפרק הכתפיים הם מפרקי כדור ושקע הנדרשים לתנועת זרוע מלאה. מרבית התנועות מבוצעות על ידי שני המפרקים יחד. מפרק הכתף מעורב במיוחד בסיבוב להב הכתף כאשר הזרוע נעה מעל האופק (הגבהה).

מחלות / פציעות בגזרת הכתפיים

חגורת הכתפיים מושפעת לעיתים קרובות מפגיעות.

שבירת עצם הבריח

שבר עצם הבריח / שבר הבריח הוא השבר השני (הנפוץ) השני בגוף האדם לאחר שבר מפרק כף היד.
למידע נוסף עיינו בנושא שלנו: עצם עצם שבורה

פריקת מפרק הקרסול

התפוצצות מפרק הכתפיים על ידי נפילה על הזרוע המושטת או על הכתף עצמה.
אך מתרחשות גם מחלות ניווניות / קשורות בלאי, כגון דלקת מפרקים ניוונית באזור עצם החזה - מפרק עצם הבריח או במפרק הכתף (מפרק מפרקים מפרקים AC).
אתה יכול למצוא מידע נוסף בנושא שלנו: פריקת מפרק הקרסול

כאבי כתפיים

כאב כתפיים שכיחות; סביב אחד מכל עשרה מטופלים מדווחים עליהם. עם זאת, אם יתגלה מוקדם ניתן לטפל ביעילות במחלות סיבתיות.

מכיוון שהגורמים לכאבים באזור הכתפיים הם מגוונים. הם יכולים להיגרם כתוצאה מתאונות, למשל במהלך ספורט, או כתוצאה מהשפעות מכניות אחרות, או מהפרעות מטבוליות או תהליכים דלקתיים. רוב הזמן זה בכלל לא מפרק כתפיים עצמה, אך מבנים אחרים כמו רצועות, גידים ושרירים.

אבחנות של כאבים במפרק הכתפיים נעשות לרוב:

• פיצוץ מפרק הכתף
• פריקת כתפיים (פריקת מפרק הכתף)
• שבר של ראש האונה (שבר של ההומארוס)
• תסמונת הפגיעה (תסמונת צוואר הבקבוק)
• שריקת סיבוב/ קרע גיד
• הסתיידות גיד (דלקת בגיד דלקת בגידים)
• דלקת מפרקים ניוונית בכתף
• שִׁגָרוֹן

בנוסף להקלה על הכאב, שחזור הניידות המוגבלת הוא גם בראש סדר העדיפויות במהלך הטיפול. תרגילים שבוצעו נכון - לרוב מונחים על ידי פיזיותרפיה - אינם יכולים רק לעזור להקל על הכאב ולשפר את הניידות, בנוסף לתרופות נגד כאבים. במקום זאת, אם הם התאמנו לפני כן, הם יכולים למנוע ביעילות התפתחות של כמה מהגורמים המופיעים בכאב.

מותח את חגורת הכתפיים

לחץ חד צדדי, למשל עבודה בשולחן העבודה, יכול להגביל את הניידות בכתף.
עם זאת, חגורת כתפיים גמישה חיונית לכל סוג של ספורט על מנת שתוכל להתאמן עליו זמן רב ככל האפשר וללא אי נוחות. לכן חשוב לעבור את הכתף שלך מתיחות ממוקדות להמשיך לנוע.

חגורת הכתפיים מוחזקת בעיקר ומאובטחת על ידי שרוול עבה עשוי שרירים. זו הסיבה שיציבה לקויה יכולה להוביל במהירות למתח והתכווצויות בשרירים אלה. מחלות אחרות, למשל בורסיטיס באזור הכתפיים, מתח יכול להיווצר כאשר תנוחה מתחמקת וצפופה מאומצת אוטומטית בכדי להימנע מכאבים הנגרמים מהדלקת.

מתיחות עוזרות לשחרר מתח זה ולייעל שוב את טווח התנועה בגזרת הכתפיים.

תרגילים למסכת הכתפיים

אין מספיק ניידות באזור חגורת כתפיים יכול להיגרם על ידי עומסים חד צדדיים וגם מחוסר מתיחות. לכן חשוב להקפיד על גמישות של חגורת הכתפיים בעת פעילות ספורטיבית על מנת למנוע אי נוחות מוקדמת.

באמצעות תרגילים ממוקדים וסדירים אימון שרירי הכתפיים ניתן לשפר את היציבות והניידות של חגורת הכתפיים.

כדוגמה, להלן שני תרגילים המותחים את חגורת הכתפיים, עם ובלי קיר.

בתרגיל הראשון, עמדו עם הצד הימני שלכם אל הקיר. כפות הרגליים הן ברוחב כתפיים זו מזו, כאשר כף רגל ימין מונחת על הקיר. עכשיו הזיזו את היד הימנית לאט וישר לאחור עד שתרגישו מתיחה בכתף ​​ובחזה. אם אתה לוחץ על פלג הגוף העליון שלך אל הקיר, ניתן להגדיל את המתיחה. עם זאת, הוא נמתח עד כדי כך אין כאב לְהִתְעוֹרֵר. הישאר בתנוחה כ 20 שניות ואז החליק צד. כל צד חוזר על עצמו פעמיים.

בתרגיל השני, עמדו זקופים, כרעיים ברוחב הכתפיים זו מזו, וכופפו מעט על הברכיים. ואז הזיז את זרוע ימין בזווית קלה לעבר הכתף השמאלית. לתמיכה בכך, אחוז במפרק המרפק הימני ביד שמאל עד שתרגיש משיכה בכתף. תנוחה זו מוחזקת גם כ 20 שניות לפני החלפת הצדדים. תרגיל זה חוזר על עצמו גם פעמיים לכל צד.