מחסור בשינה
מִיוּן
מחסור בשינה מתייחס לוויתור על השרירות הנגרם או מאולץ באופן שרירותי לאורך פרק זמן מסוים, משעות לימים יכול להימשך.
ניתן להשתמש בחסך שינה מנקודת מבט טיפולית (כמו חסך שינה או טיפול ערות בפסיכיאטריה), כמו גם בהקשר של עינויים. מחסור ממושך בשינה יכול להיות בעל השפעות מגוונות, אך ברוב המקרים ניתן לתקן אותם על ידי הדבקת שינה בריאה.
תסמינים
אחד מבדיל בין אחד לַחֲלוֹק, בה נצפה רק המחצית השנייה של הלילה, ואחד חסך שינה מוחלט.
לאחר חסך שינה, במקרים רבים זה קורה למחרת שיפור במצב הרוח. השפעה זו מושגת עם שימוש בחסך שינה כסוג של טיפול שקעים מְנוּצָל.
האם חסך שינה נמשך זמן רב יותר או שהוא מתרחש לצמיתות חוסר השינה ב, זה מגיע אי נוחות פיזית ונפשיתזה משפיע לרעה על חשיבה ברורה.
השלכות
השיא העולמי הרשמי לתקופה בה אדם נמנע בכוונה משינה (מבלי ליטול עזרים ממריצים או תרופות) הוא 11 ימים ו -24 דקות. הניסוי משנת 1964 תועד בפירוט ולא הראה השלכות פיזיות או פסיכולוגיות ארוכות טווח על משתתף הבדיקה, למעט אלה עם מחסור בשינה אפקטים קשורים, כמו הפרעות ריכוז וזיכרון, כמו מצב רוח מתנדנד והפרעות תפיסתיות. עם זאת, אלה שככו שוב לאחר סיום הניסוי ובגלל השינה המנוחה.
בעשורים שלאחר מכן המשיכו לחקור חסך שינה והשפעותיו.
ניסוי מפורסם (מאת אלן רכטפן וברנרד ברגמן) משיקגו חקרו את השפעות ארוכות טווח של חסך שינה אצל חולדות. למרות צריכת מזון נאותה, בעלי המבחן איבדו משקל, פיתחו בליטות מוחשיות בגופן ובסופו של דבר מתו.
הערך הגבוה הוא קריטי בעת ביצוע הניסוי רמת לחץ ודיכוי מודע של הנורמלי קצב יום ולילה (באמצעות חשיפה רציפה), שיכולה הייתה גם הייתה להשפיע על ההשלכות שתוארו לעיל.
לכן מוטלת בספק אם חסך שינה בלבד קָטלָנִי יכול להסתיים. גם מקרים מיוחדים כמו נדודי שינה משפחתיים קטלניים (נדודי שינה משפחתיים קטלניים) אין לספק הצהרות חותכות או ניתנות להעברה לאנשים בריאים.
מעניין לצפות מניסויים ש השפעות פיזיות מופיעות בתדירות נמוכה יותר מההשפעות הפסיכולוגיות ממחסור בשינה. בעיקרון, המוכנות לשינה במהלך היום נקבעת על ידי קיצור זמן העבודה מוּרָם.
שקעים
מה שמכונה חסך שינה או טיפול ערות מתאר את ההפחתה המבוקרת של שנת הלילה במסגרת טיפולית תחת פיקוח רפואי, למשל. במהלך שהות אשפוז בבית חולים.
זה יכול לשמש לדיכאון, אך אינו סוג עצמאי של טיפול, אך יש להשתמש בו בשילוב עם פסיכותרפיה וטיפול תרופתי.
נקודת תורפה מסוימת היא עומס העבודה הגבוה עבור הצוות הסיעודי.
זה משמש גם כאפשרות טיפולית נוספת אם יש דיכאון, לטיפול בו מוצו כל האמצעים האחרים, או אם זמן הפעולה של נוגדי הדיכאון פחת.
בנוסף, ניתן להשתמש בהם כדי לקבוע את ההבדל בין פסאודודמנציה דיכאונית למחלות דמנציה בפועל.
אנשים מדוכאים לעתים קרובות אפילו לא מתעייפים בנסיבות בהן אנשים אחרים ובריאים נרדמים. המוח שלך פועל במלוא המהירות ואתה עלול להרגיש עמום ועייף, אבל אתה לא.
מחקר שהשווה בין גלי המוח של אנשים מדוכאים, בריאים ומאניים הגיע לתוצאה שאנשים עם כונן מוגבר מאוד נרדמים מהר יותר בסביבה משעממת או לא מעוררת, ואילו אנשים מדוכאים מתקשים למצוא שינה.
מקצבי השינה המופרעים מופרעים על ידי טיפול ערות ובמקרה הטוב, ויסות השינה מושפעים לטובה.
ישנן עדויות לכך שמחזורי שינה בבוקר, בפרט, יכולים להחמיר את הדיכאון. המטופלים מוחזקים ערים בקבוצות ומוסחים על ידי פעילויות. או כל הלילה או אם מדובר במחסור שינה חלקי (כלומר חלקי), השינה מתקצרת בשעות המוקדמות של הבוקר.
ההשפעה החיובית שמושגת על ידי חסך שינה, עם זאת, נמשכת בדרך כלל רק יום, וזה חיסרון מכיוון שאתה לא יכול ללכת בלי שינה למשך זמן רב ללא השלכות שליליות, שהן אולי גרועות יותר מהדיכאון.
על ידי שינוי שלבי השינה תוכלו לנגד זאת ולשמור על ההשפעה החיובית. מבחינת זמן, שלבי השינה מועברים קדימה מכיוון שכאמור, שלבי השינה בפרט בבוקר יכולים להחמיר את תסמיני הדיכאון. כתוצאה מכך, המטופל הולך לישון מוקדם יותר למחרת מחסור בשינה וקם מוקדם יותר לאחר ששכב מספיק. תהליך זה חוזר על עצמו ומועבר יותר ויותר אחורה בזמן (כך שאדם תמיד הולך לישון אחר כך) עד שהמטופל חזר לזמני השינה הרגילים שלו.
תופעות לוואי של טיפול בחסך שינה יכולות להיות מצבים של מאניה, עלייה בתסמינים או עלייה בכונן. במקרה האחרון, בפרט, יש לנקוט בזהירות שכן הדבר עלול להגביר את הסיכון להתאבדות.
לַעֲנוֹת
בשל השפעות פסיכולוגיות שליליות הוא חסך שיטתי כמו שיטת עינויים מיושם. בפרט יש למנוע חשיבה ברורה ולפרוץ את רצון הקורבן על מנת לכפות ביתר קלות הצהרות או הודאות מפלילות.
חסך שינה שייך למה שמכונה "עינויים לבנים"בגלל שהוא לא משאיר עקבות גופניים וגם לא השלכות פסיכולוגיות קשה לזהות. חסך שינה מוכר כשיטת עינויים על פי החוק הבינלאומי ויכולים להיענש על ידי האו"ם ורשויות המשנה האחראיות עליו.
השיטות המשתמשות בחסך שינה כעינוי כוללות:
- שינוי בזמני הערות והשינה
- קיצור זמן השינה עד 4 עד 6 שעות ביום על פני מספר שבועות
- הסטת שינה מלילה ליום
- תוכנית הנוסע המתמיד: שימשה בגואנטנמו ומשמעותה העברת תאים שמתבצעת במרווחים קבועים (גם בלילה וגם במהלך היום) לאורך תקופה של שבוע עד שבועיים.
הקורבנות סובלים מכאבים או שעבודים תנוחות לא נוחות, חשיפה מתמדת לקול עם רעש, חשיפה קבועה עם אוֹר ובעיקר על ידי פיזיות אמצעי ענישה (בעיטות, מכות עם חפצים כבדים וכו ') מנעו משינה.
השפעות
השפעות גופניות:
- התרחשות מוגברת של "מיקרוסקופיה"
- הגבלה כללית של ביצוע
- ירידה ביכולת לווסת את חום הגוף
- רגישות לזיהום כתוצאה מהיחלשות מערכת החיסון
- כאב ראש
- נדון בסיכון לסוכרת מסוג 2 (סוכרת המופעלת אצל מבוגרים) והשמנה כתוצאה משינויים בחילוף החומרים הגלוקוז, פגיעה בבקרת התיאבון וצריכת אנרגיה מופחתת.
- מחלת לב
- שינויים במטבוליזם, למשל עלייה בהורמון הלחץ קורטיזול
- עלייה בזמן התגובה וירידה ברמת הדיוק בתגובה בשריר. המשמעות היא שהשרירים מגיבים לאט יותר לאותות ממערכת העצבים והתנועה בעקבות אות מתבצעת בצורה לא מדויקת.
- רעידות שרירים וכאבי שרירים
- השפעות על המראה הגופני כמו צמיחה המום, החזקת מים ועייפות לכאורה (מפהקים תכופים)
השפעות פסיכולוגיות:
- הזיות
- נִרגָנוּת
- פגיעה ביכולת החשיבה וחשיבה ברורה, בפרט כושר קבלת ההחלטות והפחתת המוטיבציה. פערים בזיכרון ואפילו אובדן זיכרון
- תסמינים דמויי פסיכוזה:
- בין השאר הגבלה של יכולת תפיסתית;
- חוסר יכולת לסווג ולעבד גירויים מהסביבה בצורה מספקת;
- מוּשׁפָל קשב;
- השתנה תפיסות חושיות
- תסמינים הדומים ל- ADHD: בין היתר הגבלת יכולת הריכוז
- התנהגות לא תקינה (כפי שניתן לראות גם בהשפעת אלכוהול): פגיעה בביצועים נפשיים ותפקודים מוחיים גבוהים יותר (כמו חוסר היכולת לפתור בעיות חשבון), חריגות בשפה כמו "מלמול", אובדן או פגיעה בתחושת האיזון.
הוא האמין כי הפרעות נפשיות, ה- at מחסור בשינה להתרחש בגלל ליקוי של קליפת המוח הקדמית במוח (אזור המוח בחלק הקדמי של הראש מאחורי המצח), האחראי על חשיבה רציונאלית אחראי להיגרם.
מחסור בשינהEEG
ניתן לבצע EEG של חסך שינה על מנת להבהיר את האפילפסיה אם אפילפסיה נחשבת לאפשרית אך אי אפשר להוכיח אותה על ידי ה- EEG הרגיל.
חסך בשינה יכול להגדיל את הסבירות להתרחשות הפוטנציאלים החשמליים האופייניים לאפילפסיה, הנגזרים מ- EEG.
בנוסף, דפוסי האפילפסיה האופייניים מתרחשים במקרים רבים במהלך השינה ולעיתים קרובות במיוחד בשלב השינה הקל. לפיכך הנוהל הרגיל לבצע EEG לאחר לילה בו המטופל המדובר לא ישן ולכן נמצא במצב של עייפות מסוימת.
במחקר יש עדיין דיון האם חסך השינה בפועל או החלק המוגבר של השינה עקב חסך השינה מכריע להתפתחות הפוטנציאלים האופייניים לאפילפסיה. ה- EEG מתרחש בדרך כלל בחדר חשוך ושקט כדי להבטיח שהמטופל באמת יירדם.
אסור לשכוח ששיטה זו יכולה גם לעורר הפעלה של התקפים.
