תחבושת למרפק טניס

מילים נרדפות

  • סד אפיקונדיליטיס
  • אפיטראן
  • Epipoint
  • שרוול מרפק טניס

מבוא

תחבושת מרפק טניס נועדה למנוע מרפק טניס או הישנות מרפק טניס.
לכן יש לקחת בחשבון אנשים שכבר סבלו ממרפק טניס או על ידי מי שבאמצעות עבודתם או התחביב שלהם (למשל, עבודה ארוכה במחשב או טניס רגיל, אך גם כדורעף, כדוריד או גולף) יש סיכון מוגבר לפתח מרפק טניס.
על התחבושת להבטיח חופש תנועה ללא כאבים.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: תחבושת האמה

למי תחבושת מועילה?

במהלך מצב אקוטי עם כאבים עזים ממרפק הטניס ודלקת קיימת, יכול להיות שימושי לקחת הפסקה ראשונה על מנת שהרקמה תוכל להתאושש במידה מסוימת.

התחבושת מתאימה יותר לשימוש לקורס ממושך אם התסמינים נמשכים ומגבילים את הפעילות והעבודה של האדם הנוגע בדבר. בנוסף, יתכן שמתאים לסובלים מהיסטוריה של מרפק טניס להשתמש בתחבושת זרוע הטניס במניעה כטיפול מונע כדי למנוע התפתחותה מחדש.

פגישה עם מומחה למרפק טניס?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".

בתור שחקן טניס מוכוון ביצועים לשעבר, התמחתי מוקדם בטיפול השמרני במרפק טניס כרוני.
בשנים האחרונות טיפלתי בהצלחה בכמה אלפי זרועות טניס.

אתה יכול למצוא אותי ב:

  • לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
    קייזרסטראסה 14
    60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט.

כמה זמן עלי ללבוש אותם ביום?

יש ללבוש את תחבושת מרפק הטניס ואת הסד במהלך פעילויות כואבות. אז בעבודה או במהלך ספורט, מה שבדרך כלל מעורר את הסימפטומים. זה פשוט משמש כדי להיות מסוגל לבצע את הפעילויות ללא כאבים ולשמור על כוח האחיזה ללא כאבים. לא הגיוני ללבוש אותו מעבר לשעות הפעילות.

אם אתם חווים חוסר תחושה, עקצוצים או פעימות בזרוע שמתחת לתחבושת בזמן השחיקה, יתכן כי התחבושת מהודקת מדי ומכשילה את אספקת הדם מעבר להיצרות. במקרה זה, שחררו את התחבושת ו / או עשו הפסקה קצרה.

עם זאת, לא הגיוני ללבוש אותו בתקופות מנוחה. אם השרוך ​​חזק מדי, ניתן להכשיל את אספקת הדם לשרירים. זה יכול גם לפגוע בתהליכי התיקון החיוביים המתרחשים במהלך הדלקת ותופעת שימוש יתר ובהחלמה איטית. לכן הגיוני לדון בשימוש בתחבושת זרוע טניס עם רופא אורטופדי במהלך מצב חריף, כלומר כאשר הדלקת והכאב בולטים מאוד, ובמידת הצורך, לאפשר תחילה שלב מנוחה.

האם עלי ללבוש את התחבושת גם בלילה?

כפי שתואר כבר בשלבי המנוחה, לבישת התחבושת או הפלטה בזמן השינה אינה הגיונית.
במהלך השינה הגוף מעורב באופן פעיל בפגיעות התחדשות וריפוי ודלקת. בנוסף, אין מאמץ על שרירי האמה בזמן השינה, כך שמספקים דם טוב יותר ופריקת לחץ על ידי השמטת הסד / התחבושת מועילים.

איך אני מניח אותם נכון?

עבור מה שמכונה מרפק טניס ומרפק הגולף, תחבושת משמשת לרוב להפגת אי הנוחות ולקידום זרימת הדם והריפוי. לאחר ההלבשה, התחבושת סוגרת הן את חלק הזרוע העליונה והן את חלק הזרוע. בנוסף, לתחבושת המרפק יש חתיכת ריפוד אחת או שתיים בצורת מיוחד, שיכולות להיות עשויות מסיליקון, בין היתר.

העזר זמין בגדלים שונים, תלוי בעובי הזרוע. רק גודל מתאים מאפשר התאמה טובה, מה שמבטיח מיקום אופטימלי של כרית הלחץ.

ככלל, ניתן ללבוש תחבושות מרפק טניס משני הצדדים, כלומר משמאל וגם מצד ימין. יש למקם את כריות הלחץ, הנקראות גם רפידות, כך שתנוחו על הגידים והשרירים הגורמים לאי הנוחות. מכיוון שהכאב נמצא בדיוק בנקודות אלו, ניתן למקם את כריות הלחץ בדיוק טוב. אחרת, אתה יכול להשתמש בכלל האצבע כי יש להציב את כרית הלחץ למרפק הטניס בשני רוחב האצבעות מתחת למרפק בצד החיצוני של האמה.
(בניגוד לסד, התחבושת לא חייבת להיות מהודקת. הסד צריך להתאים חזק, אך בשום אופן לא לפגוע במחזור הדם.)

איך תחבושת מרפק טניס עובדת?

ניתן לרכוש תחבושת מרפק טניס בחנויות הרפואה והספורט הנפוצות ביותר וליישם על ידי האדם הנוגע בדבר. אבל אתה יכול לרשום לך גם רופא מנתח אורטופדי.
זה עובד באופן שהוא מקל על מערכת השרירים ומקל על כאבים (או במקרה של שימוש מונע, מונע ממנה להופיע מלכתחילה) על ידי הפעלת לחץ ממוקד ומרוכז על הגידים והשרירים על הזרוע.
בדרך כלל תחבושת כזו עשויה מניאופרן או מחומר יציב אחר שיכול לעמוד בעומסים גבוהים ללא שום בעיות. ניתן לגוון את עוצמת הלחץ על השרירים באופן אינדיבידואלי באמצעות אטב סקוטש (אם קיים).
ניתן ללבוש את מרבית תחבושות מרפק הטניס הן בזרוע ימין והן בשמאל.

מה ההבדל לסד?

ההבדל בין תחבושת זרוע טניס לפלטה הוא שתחבושת רק צריכה להיות מחליקה ומפעילה את הלחץ על האזור הפגוע באמצעות תכונות אלסטיות. עם זאת, ישנם גם תחבושות שיש בהן גם רצועה משולבת, כך שתפקודם קרוב מאוד לסד. עם זאת, לתחבושות ללא רצועה יש החיסרון בהשוואה לסד שלא ניתן לגוון את הלחץ באופן אינדיבידואלי.

יש להזכיר כי התחבושת בדרך כלל מעט גדולה יותר וכוללת חלק מהזרוע כמו גם הזרוע העליונה.

בעיות בתחבושת מרפק הטניס

אם יש לך את זה תַחְבּוֹשֶׁת עליכם להיזהר מכיוון שישנו סיכון שתחבושת שמופעלת בחוזקה מדי מנתקת את זרימת הדם ועל ידי כך תהליך הריפוי מאט.
במהלך מרפק טניס חריף, תחבושות לא תמיד מועילות בטיפול ויש לחלוק אותו עם האדם המטפל אורתופדים להחליט אם יש ללבוש תחבושת בשלב הטיפול או לא.

שילוב עם צורות אחרות של טיפול

באופן אידיאלי, התחבושת איננה הטיפול היחיד לאחר מרפק טניס, אלא משמשת בו קוֹמבִּינַצִיָה עם טיפול בקור או בחום, פיזיותרפיה, טיפול בגלי הלם וה הגנה על הזרוע בשימוש.

מידע נוסף

קרא גם את הנושאים שלנו:

  • הנושא העיקרי מרפק טניס
  • תסמיני מרפק טניס
  • טיפול במרפק טניס
  • טיפול בגלי הלם במרפק טניס
  • תרגילי מתיחת מרפק טניס
  • אבחון מרפק טניס
  • ניתוח מרפק טניס
  • סרט מרפק טניס
  • פיזיותרפיה למרפק טניס
  • הומאופתיה למרפק טניס