לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס

מבוא

עם בלוטת התריס תת פעילה, מה שנקרא תת פעילות של בלוטת התריסבלוטת התריס מייצרת מעט מדי או ללא הורמונים בבלוטת התריס. בלוטת התריס היא בלוטה המייצרת הורמונים בקדמת הצוואר מתחת לגרון.

הורמוני התירוקסין המיוצרים על ידי בלוטת התריס (T4) וטריאוטותירונין (T3) משפיעים על כל המסלולים המטבוליים בבני אדם, ובהתאם למידת התריס, התסמינים יכולים להשתנות בחומרתם. בלוטת התריס לא פעילה מביאה לעתים קרובות לעלייה במשקל יחד עם תסמינים רבים אחרים.

מדוע כל כך קשה לרדת במשקל עם בלוטת התריס שאינה פעילה?

הורמוני התריס T3 ו- T4 מגיעים מבלוטה קטנה מאוד באזור הצוואר, אך יש להם השפעה עצומה על חילוף החומרים, זרימת הדם, צמיחה ונפש. ההורמון המגרה את התריס (TSH) מהמוח מווסת את ייצור הורמוני התריס T3 ו- T4. אם האיזון ההורמונאלי אינו מאוזן, כמו במקרה של בלוטת התריס פעילה או לא פעילה, יש לכך השפעה על כמעט כל התהליכים המטבוליים בגוף.

במקרה של תת-פונקציה, התהליכים המטבוליים מאטים ודרישת האנרגיה היומית יורדת משמעותית. ההשלכות הן שהנפגעים מרגישים חלשים ועולים במשקל, למרות שהם לא בהכרח אוכלים יותר. לעיתים קרובות יש גם שמירת נוזלים. קצב חילוף החומרים הבסיסי בגוף יורד וקל יותר לעלות במשקל גם אם מפסיקים לאכול. עם בלוטת התריס תת פעילה קל לעלות במשקל מכיוון שהגוף זקוק לפחות קלוריות והמטבוליזם בדרך כלל איטי יותר. זה פשוט אומר שקשה יותר לרדת במשקל, לא בלתי אפשרי. ישנם טיפים שיעזרו לכם לרדת במשקל לטווח הארוך למרות בלוטת התריס שאינה פעילה.

קרא עוד על זה תחת

• תת פעילות של בלוטת התריס
• תסמינים של בלוטת התריס שאינה פעילה

הטיפים החשובים ביותר

ראשית כל, עליך לעבוד עם רופא כדי למצוא את הגורם להופעת התריס, ובמידת הצורך לקחת תרופות מתאימות כדי לפצות על המחסור בהורמוני בלוטת התריס. רמות ההורמון בדם חיוניות לכך.

קרא עוד על זה תחת Thyronajod®

טיפ חשוב לרדת במשקל למרות בלוטת התריס אינו פעיל הוא הדיאטה הנכונה. משמעות הדבר היא מעט שומן, הרבה פירות, ירקות, מוצרים מלאים ותזונה עשירה בדגים שימושית במיוחד. יש להפחית בתפריט בקלוריות ולגוון על מנת לעורר את חילוף החומרים. בנוסף לשינוי בתזונה, יש לבצע פעילות גופנית כדי לעורר את חילוף החומרים ולשרוף שומן.

קרא עוד על זה תחת תזונה מלאה

באופן כללי, היו סבלניים. אם התריס התת-פעיל לא היה ידוע זמן רב או אם התרופות אינן מותאמות מספיק טוב, זה יכול לקחת כמה חודשים עד שהמטבוליזם ישתנה. פירוש הדבר כי ירידה במשקל יכולה להתרחש לאט אך בטוח.

ייתכן שתעניין גם בנושא זה: לרדת במשקל ללא רעב - האם זה אפשרי?

שינוי תזונה

על מנת לרדת במשקל באופן ממוקד עם בלוטת התריס שאינו פעיל, חשוב להיצמד לתזונה מתאימה. באופן כללי, יש להפחית את הדיאטה בקלוריות, מכיוון שלגוף יש קצב חילוף חומרים בסיסי נמוך יותר של תת פעילות של בלוטת התריס. הארוחות צריכות להיות מורכבות מתזונה מעורבת מגוונת, בעיקר פירות, ירקות ומוצרי דגנים מלאים, יש לאכול בשר רק מדי פעם, ואם כן, אז בשר דל שומן.

כדאי מאוד לאכול דגים באופן קבוע מכיוון שהוא מכיל הרבה יוד. יסוד הקורט יוד חיוני לגוף לייצור הורמוני בלוטת התריס. בנוסף, דגים מכילים הרבה חלבון ולכן שומר על עצמכם לאורך זמן רב. תזונה עשירה בחלבון מתאימה בדרך כלל לירידה במשקל עם בלוטת התריס שאינה פעילה על מנת להשתמש בה כמקור אנרגיה לגוף. יצירת תוכנית תזונה עם יומן משקל שיעזור לשלוט בעצמך יכולה לעזור. אתה יכול לקבל עזרה מתזונאית שמסובסדת בנדיבות על ידי חברות ביטוח בריאות מסוימות.

קרא עוד על זה תחת פירמידת המזון ו ייעוץ תזונתי.

ספורט

התעמלות היא בעצם תמיכה טובה לירידה במשקל לצמיתות וזה תקף גם לנוכחות בלוטת התריס שאינה פעילה. איזה ספורט ובאיזו תדירות ובאיזו עוצמה שונה מאדם לאדם. יש לכלול בתוכנית האימונים את רמת הכושר הנוכחית, דליקים קיימים, השמנת יתר ובעיות מפרקים אפשריות הנגרמות כתוצאה מעודף משקל. זה יכול להיות שימושי לשאול רופא מנוסה או מטפל ספורט.

על מנת לרדת במשקל למרות שיש לך בלוטת תריס תת פעילה, עליכם להתאמן באופן קבוע ועקבי. ספורט סיבולת כמו שחייה, הליכה נורדית או אופניים הם אידיאליים. גם הריקודים שורפים הרבה שומן וזה כיף. אם אתה נהנה מהספורט, קל יותר לדבוק בו. ספורט בקבוצה או בקבוצה יכול להגביר את המוטיבציה עוד יותר.

קרא עוד על זה תחת לרדת במשקל עם פעילות גופנית

במיוחד בהשימוטו

בלוטת התריס התת פעילה היא מחלת בלוטת התריס הנפוצה ביותר בגרמניה, הפוגעת בכ- 1% מהגרמנים.
בלוטת התריס של השימוטו היא סוג מיוחד של תת-פונקציה. זוהי דלקת כרונית בבלוטת התריס, בה הגוף תוקף בטעות את בלוטת התריס. במחלה אוטואימונית זו נוצרים נוגדנים כנגד אנזימי בלוטת התריס וחלבונים ההורסים את רקמת בלוטת התריס. תת-פונקציה היא תת-צורה של מחלת בלוטת התריס האוטואימונית של Hashimoto מסוג 2A. עם זאת, בתחילת המחלה, לרוב הסובלים מהפגיעות יש פונקציה יתר, שמשתנה לתת-פעילות קבועה לאחר זמן קצר. אם יש בלוטת התריס של האשימוטו עם בלוטת התריס שאינה פעילה, יש לטפל ברופא על כך ולצפות בו.

כך גם כאן כי שינוי בתזונה נחוץ לירידה במשקל. תזונה מעורבת דלת קלוריות ופעילות גופנית מובילים לירידה במשקל לטווח הארוך ומחזקים את חילוף החומרים ביעילות.

קרא עוד על זה תחת בלוטת התריס של השימוטו

לרדת במשקל באמצעות טבליות

בדרך כלל יש להבהיר רופא בלוטת התריס שאינה פעילה, מכיוון שעלולים להופיע סיבוכים על הלב ולמנוע נזק תמידי. מכיוון שיש מעט מדי הורמוני בלוטת התריס (T3 ו- T4) בדם במקרה של בלוטת התריס תת פעילה, ניתן להעניק אותם בצורה של טבליות. לרוב אלה הנגועים מקבלים תירוקסין (T4) בצורה של Levothyroxine נָתוּן. קביעת המינון הנכון של התרופה עשויה לארוך מספר חודשים עד שנה. עם המינון הנכון בדרך כלל אין תופעות לוואי, עם תופעת מינון יתר של בלוטת התריס יתר.

אנשים רבים הסובלים מתריס שאינו פעיל ורוצים לרדת במשקל נאלצים ליטול טבליות כדי לפצות על המחסור בהורמוני בלוטת התריס. הדבר הטוב הוא שככה תוכלו להגביר במהירות את חילוף החומרים שלכם, הגוף משתמש יותר קלוריות וקצב חילוף החומרים הבסיסי עולה.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

בהומאופתיה ישנם תרופות לטיפול בבלוטת התריס בנוסף לטיפול רפואי קונבנציונאלי. גרפיטים ופולסאטילה משמשים לתפקוד המשנה. תרופות הומיאופתיות אלה אומרות כי הן מסייעות להאיץ את חילוף החומרים ולקידום העיכול. אומרים כי Thuja, Kalium carbonicum ו- Silicea, עץ החיים, עוזרים בעייפות ובשמירת מים.

מהם הסיכונים / הסכנות?

ירידה קשה במיוחד במשקל כוללת בדרך כלל את הסיכון להשפעת יו-יו אם התזונה מוזנחת לאחר הדיאטה.
עם זאת, אם הדיאטה משתנה באופן חיובי ומופעלת באופן קבוע, הסיכון לכך הוא נמוך.

הסכנה הגדולה ביותר טמונה בהיפופונקציה עצמה, שכן אם היא לא מטופלת מביאה לדופק מוחל. בטווח הארוך יכולים להיווצר סיבוכים ונזק קבוע אם לא מטפלים בתת פעילות של בלוטת התריס. לכן, יש תמיד להיוועץ ברופא בכדי להבהיר את תת פעילות בלוטת התריס, ובמידת הצורך, להתאים אותה בעזרת תרופות.

כיצד אוכל להימנע מההשפעה של יו יו בתזונה זו?

אם המטרה היא לרדת במשקל עם תפקוד בלוטת התריס כמומלץ, כלומר בעזרת תזונה מאוזנת וספורט סיבולת, ניתן להימנע בהצלחה מהשפעת ה- יו יו. חיוני ששינוי הדיאטה יהיה לטווח הארוך ושמספר הקלוריות יישאר מופחת כל עוד קיים ההיפופונקציה, מכיוון שקצב חילוף החומרים הבסיסי והמטבוליזם מופחתים במצב זה.

קרא עוד על זה תחת אפקט ג'וג'ו