כאבי עגלים
מבוא
העגל הוא קטע ברגל התחתונה המשתרע משקע הברך לעקב וכולל את שרירי הרגל התחתונה האחורית. אזור זה מעורב בתנועות גוף רבות. לסובלים מכאבי השוק הם כאבי משיכה או דקירה מאוד לא נוחים שיכולים להופיע בתנועות טבעיות שונות ובפעילות גופנית מוגברת או במנוחה. במקרה של כאבים עזים, האדם שהושפע יכול להיות מוגבל באופן משמעותי בפעילויות יומיומיות, מה שאומר אובדן איכות חיים.
הסיבות האפשריות
על מנת לחקור את הגורם ביעילות, חשוב להבדיל תחילה במדויק בין סוג הכאב, משך הזמן והמועד בו הוא מתרחש.
במקרה של כאבי עגלים חריפים ולא סדירים, אשר הסימפטומים שלהם משתפרים לאחר מספר דקות, הגורמים לשרירים אחראים בדרך כלל לכאבי העגל.זה יכול להיות מתח שרירים או סיב שריר קרוע.
התכווצויות שרירים יכולות לנבוע מפעילות גופנית אינטנסיבית כמו ריצה קלה או מצריכת אלכוהול מוגזמת. זה מעביר את איזון האלקטרוליטים בגוף ומעל הכל, מחסור במינרל המגנזיום יכול לעורר במהירות התכווצויות שרירים.
התכווצויות עגל רגילות וארוכות טווח יכולות להיגרם כתוצאה מעומס יתר על השרירים, מרמת פעילות גופנית גבוהה או על ידי אי התאמות כישלון אנטומית של כף הרגל המעמידות לחץ מוגבר על השרירים.
לעיתים נדירות נזק כרוני לעצב הוא הגורם לכאבי עגלים. זה יכול להיגרם כתוצאה מדחיסה של שורש עצב עמוד השדרה כתוצאה מפריצת דיסק בעמוד השדרה המותני או תהליכים ניווניים בעמוד השדרה. במקרה זה, מופיעים לעתים קרובות תסמינים כמו הפרעות תחושתיות וכוח מופחת.
מקרה מיוחד של כאב תלוי בעומס הוא מה שמכונה תסמונת הלודג '. תמיד יש משיכה כואבת בעגל, המלווה בהפרעות תחושתיות כמו עקצוצים או חוסר תחושה כמו גם מתח ונפיחות של האזור הפגוע. מעל הכל מושפעים ספורטאים ומתפתחי גוף תחרותיים, בהם נפח השריר גדל משמעותית בזמן קצר מאוד.
לבסוף, כאשר בודקים את הסיבה, אין להתעלם מהאפשרות להפרעה במחזור הדם בכלי הרגל התחתונה. זה יכול להיות, למשל, מחלה עורפית עורפית היקפית או גודש ורידי או דלקת.
PAD כגורם
PAOD הוא הקיצור של מה שמכונה מחלת עורקים היקפית הריתומית ומתאר הפרעה במחזור הדם ברגליים.
בדרך כלל הגורם ל- PAD הוא טרשת עורקים. אז מרבצי הסידן בכלי הם כה בולטים עד שכבר לא מספיק דם יכול לחדור לאזורים התחתונים של הרגל. התוצאה היא זרימת דם מופחתת הגורמת ל"כאב איסכמי "כואב. כאבים אלה מתרחשים בקלות רבה במיוחד בזמן מאמץ גופני. מי שנפגע אז צריך להשהות לרגע כדי לאפשר לדם מספיק לזרום דרך הרגל.
הכאב המתקבל הוא מאפיין מיוחד של היותו עמיד בפני משככי כאבים. למרבה הצער, למעשה אין אפשרות טיפול ב- PAD.
למידע נוסף, המשך לקרוא כאן: PAOD.
פקקת כסיבה
אם ניתן לאתר את הגורם לכאבי העגל למחלה כלי דם בצורת פקקת ורידים עמוקים, יש לתת טיפול בהקדם האפשרי על מנת למזער את השלכות המחלה. ראשית, מצוין מתן חומר מדלל דם כמו אספירין, המעכב את קרישת הדם ומאפשר את זרימת הדם סביב ההיצרות. מה שמכונה תרומבוליטים משמשים לפירוק ספציפי של פקקים טריים.
לחלופין, ניתן להסיר כריתה של פקקת באזור המפשעה, למשל. הליך זה נקרא כריתת רחם.
לאחר שנפתרה הפקקת בתרופות או הוסרה בניתוח, יש צורך בטיפול מונע. לשם כך אתה יכול להשתמש בתרופות כמו Marcumar® או NOAK. אלה מעכבים חלבונים הנחוצים לקרישת הדם.
קרא עוד על הנושא כאן: פקקת ורידים עמוקים.
סיבי השריר הקרועים כגורם
שריר עגל קרוע הוא אחת הפציעות הספורטיביות הנפוצות ביותר. הסיבה לכך היא עומס יתר על השרירים; לעיתים קרובות כתוצאה מהתחממות לא מספקת של השרירים או כתוצאה מהערכת הערכת יתר בעת התמודדות עם לחץ.
כאמור, קרע סיבי השריר הוא אחת הפציעות הספורטיביות האופייניות ומלווה בכאבי ירי חריפים כאשר הסיב נקרע. בדרך כלל הפעולה הקיימת מבוטלת ועל האדם הנוגע בדבר לאמץ תנוחת מגן. סיב השריר הקרע יכול להיות מלווה בדימום של השריר, אשר מופיע לאחר מכן כחבורה.
הטיפול היעיל ביותר מורכב מתכנית ה- PECH (הפסקה, קירור קרח, דחיסה, (עדיין) החזקה) והפסקה לאחר מכן מהתרגיל.
למידע נוסף על הנושא כאן: סיבי שריר קרועים
זן העגל כגורם
בניגוד לדמעת סיבי שריר, המתח אינו מהווה ניתוק אמיתי של סיבי השריר, אלא רק מתיחה יתר של סיבי השריר. העגל המתוח הוא גם אחד ה"פגיעות "הספורטיביות הנפוצות ונובע בדרך כלל מהתחממות לא מספקת לפני ספורט או מתנועה מלחיצה מאוד במהלך ספורט.
עם עגל מתוח, הכאב נכנס גם הוא לפתע, אך הוא שוכך בדקות הבאות. עם זאת, תלוי במידת המתח, ניתן לחדש את הספורט לאחר הפסקה קצרה. יתר על כן, זן כמעט לא מוביל לדימום בשרירים, כך שלא מתרחשת המטומה (חבורה).
מידע נוסף בנושא מתח שריר תמצא כאן:
פריצת דיסק L5 / S1 כגורם
פריצת הדיסק היא אחת המחלות הנוירולוגיות הנפוצות ביותר בחברה שלנו והיא בדרך כלל מחלה בהמשך החיים. פריצת דיסק נגרמת בדרך כלל גם בגלל עומס כבד, שבו ליבת הדיסק לוחצת על עצב יוצא. ט
הפרעות רגישות אצל מה שנקרא דרמטומים אופייניות לדיסק פריצה. הדרמטום המקביל לעצבים היוצאים של הקטעים L5 ו- S1 משתרע על עגלו של האדם הנוגע בדבר. הפרעות הרגישות באזור העגל מתבטאות לרוב בצורה של כאב שלא ניתן לשלוט באמת. בדרך כלל קשורים גם חוסר תחושה או תחושת עקצוצים.
המשך לקרוא כאן: פריצת דיסק L5 / S1.
הציסטה של בייקר כגורם
ציסטה של בייקר היא בליטה של כמוסת מפרק הברך לכיוון אחורי הברך. הגורם לציסטה הוא בדרך כלל ייצור נוזלים מוגבר בתוך כמוסת מפרק הברך. הגורמים לכך יכולים בתורם להיות מגוונים מאוד. בדרך כלל הסיבות הן דלקת, אך ישנם גם מקרים ידועים רבים בהם הסיבה לא ידועה בדיוק.
הכאבים המופיעים בציסטה של בייקר נוטים יותר להימצא בשקע הברך מאשר בעגל ומתרחשים במיוחד כאשר המטופל מתאמן או כאשר הברכיים כפופות. עם זאת, הטיפול בציסטה של בייקר הוא די פשוט, כך שניתן לפתור את הכאב במהירות.
תוכל למצוא מידע נוסף כאן: הציסטה של בייקר
גרב הדחיסה כגורם
גרב הדחיסה הוא סוג של טיפול המשמש לעיתים קרובות לאנשים הסובלים מבצקות כביכול. אז לאנשים עם אחזקת מים ברגליים התחתונות או לאנשים שכלי הדם שלהם ברגליים מראים הפרעות בזרימה.
עם זאת, בעיה שכיחה ברכישת הגרביים היא שגודלם לא נמדד במדויק, כך שלמטופלים ניתנים גרבונים קטנים מדי או לא מתאימים, מה שעלול לגרום לכאבי עגלים.
אפשרות נוספת היא שמטופלים אינם מניחים נכון את גרביהם. לדוגמה, אל תמשוך אותם לגמרי או משהו דומה. זה גם גורם לגרביים לשבת בצורה לא נכונה, מה שעלול להוביל לכאבי עגלים.
התסמינים
התסמינים משתנים בהתאם לסיבה הבסיסית.
במקרה של מחלה עורפית עורקית היקפית (PAD), בנוסף לכאבי עגלים, הגוברים עם פעילות גופנית, ניתן להבחין בתופעות כמו הפרעות ריפוי פצעים ברגל או בקרסול. לעתים קרובות כבר לא ניתן להחיש דופק כאן והרגליים קרות וחיוורות. בעזרת PAD ניתן להבדיל בין כמה שלבים למחלה. משלב 2 יש למטופל כאבים בזמן ההליכה.
במקרה של פקקת, לעומת זאת, הדם ממש מגיע לרגליים, אך אינו יכול לזרום אחורה. פקקת סותמת את הכלים ומעכבת או מאטה את הרפלוקס. בגלל זה הרגל מתנפחת. בנוסף, יש שינוי צבע כחלחל או אדמדם, התחממות יתר, תחושת כבדות או מתח וכאב. לעתים קרובות התסמינים משתפרים כששוכבים.
בנוסף לסתימת הוורידים הרגליים העמוקים, יכולה להופיע דלקת בעורקי הרגל השטחיים, מה שנקרא טרומבופלביטיס, הגורם לכאבים עזים בעגל. דליות או אפילו דלקת במפרקים יכולים גם להקרין לעגלים ולגרום לכאב.
עומס יתר במהלך פעילויות ספורטיביות יכול להביא גם להתקשות. זה נובע מההחמצה של השרירים. עם זאת, זהו תסמין זמני.
התקשות השרירים כסימפטום
התקשות שרירים של שרירי העגל נובעות בדרך כלל מעומס יתר ממושך של שרירי העגל, למשל בעת ריצה למרחקים ארוכים.
התקשות השרירים מתרחשות עם הופעת כאב פתאומית, שלעתים קרובות משפיעה רק על חלק משרירי העגל. בנוסף, ניתן להרגיש את התקשות השרירים רק בתוך העגל, שכן בדרך כלל רק חלק מהשריר מתקשה.
עם זאת, התקשות השרירים עלולות להתפשט בהמשך מאמץ. בנוסף, הכאב עלול להחמיר, מכיוון שהתכווצות קבועה של השרירים מובילה גם להפרעה במחזור הדם.
מתי מופיעים כאבי העגל?
כאבי עגל בעת הליכה / ריצה קלה
כאבי עגל בעת תזוזה או פעילות גופנית יכולים להיות מספר גורמים, שיכולים להיות אורטופדיים או פנימיים.
הגורם האורתופדי מורכב בדרך כלל מתנוחה לקויה או כוונון מוטעה של הרגל או כף הרגל, שכואב במיוחד תחת עומס. סיבות אחרות יכולות להיות הנעלה גרועה או למשל גרבי דחיסה הדוקים מדי.
דוגמא טיפוסית נוספת לכאבי עגלים במהלך האימון היא התכווצויות עגלים במהלך האימון. הם יכולים לנבוע מאיזון אלקטרוליט מופרע בדם או עומס יתר פשוט על השרירים.
בעוד שכאב עגל מסוג זה קשור ישירות לתנועה, PAD, מחלת העורקים ההיקפית, הוא בעיה אחרת. במחלה זו, טרשת עורקים (הסתיידות הכלי) מבטיחה שלא מספיק דם יכול לזרום לשרירים. התוצאה היא מה שמכונה המטופל כאב איסכמי. כאב זה בדרך כלל משתפר במנוחה, מכיוון שהשרירים דורשים פחות דם.
כאבי עגל במנוחה
כאבי עגלים במנוחה הם נדירים אך יכולים להופיע. התכווצויות עגל יכולות להיות דוגמא טיפוסית לכך, מכיוון שהן לא בהכרח צריכות להתרחש במהלך האימון, אלא יכולות להתעורר גם בזמן מנוחה. לעתים קרובות הפרעות אלקטרוליטים בדם הן הגורם להתפתחות התכווצויות עגלים, מה שהופך את הטיפול בהן למדי למדי.
יתרה מזאת, דלקת דלקת קצב מאוד מתקדמת לאחר אימון מוגזם יכולה להוביל לכאבים במנוחה. עם זאת, תלונות על פעילות גופנית בטח קדמו לה. במקרים נדירים זה יכול להיות גם מחלות נראות יותר אקזוטיות כמו נוירובורליוזיס כתוצאה מאוחרת של עקיצת קרציות או גידול ברקמות רכות בתוך שרירי העגל.
כאבי עגל ליליים
בקשר לכאבי עגלים ליליים, למעשה דיווחים על כאבים רק בגלל התכווצויות עגלים. הפרעה נוספת של השוקיים, אך גם של שאר שרירי הרגליים, היא תסמונת הרגליים חסרות המנוחה.
התכווצויות ברגליים הן תופעה טיפוסית של זקנה, אך הן מופיעות גם בקרב חולים צעירים רבים. איזון אלקטרוליטים מופרע הוא לרוב הסיבה להתכווצויות הלילה. עקב הצטברות לקטט בשריר או היווצרות קרעים זעירים בסיבי השריר, ההתכווצויות עלולות להוביל לעגל כואב.
תסמונת הרגליים חסרות המנוחה שונה. זה מבוסס על הולכה עצבית מופרעת, שמעוררת תחושת עקצוץ ברגליים. רק במקרים נדירים התחושה מתוארת ככואבת באמת. בדרך כלל לא ניתן לזהות את הגורם לתסמונת רגליים חסרות מנוחה. עם זאת, זה יכול להיגרם כתוצאה מתרופות מסוימות, במיוחד נוירולפטים. לפיכך מומלץ להתייעץ עם הרופא בכל מקרה, במיוחד מכיוון שיש מספר תרופות לטיפול בתסמונת זו.
המשך לקרוא כאן: רגליים חסרות מנוחה
כאבי עגל לאחר התכווצות
כאבי עגלים לאחר התכווצות הם משהו שכל מי שסבל מהתכווצויות כבר חווה. למעשה ישנן שתי אפשרויות שיכולות להסביר את הכאב גם לאחר ההתכווצות. האפשרות הראשונה היא "שרירים כואבים". כתוצאה מהתכווצות חזקה נקרעו כמה סיבי שרירים קטנים אשר מתחילים לפגוע.
ההסבר השני מבוסס על העובדה שהשריר המכווץ לא סיפק די חמצן במהלך העווית. כתוצאה מכך, השריר מייצר את האנרגיה הדרושה לו להתכווצות בלתי רצונית בתנאים אנאירוביים, לפיהם מיוצרת חומצה לקטית, מה שמכונה לקטט. אם הלקטט גבוה מדי, הוא גורם לתחושת צריבה ולא נוחה בתוך השריר עד שהוא הוסר מספיק על ידי זרימת הדם
כאבי עגלים עם שפעת
כאבי עגלים הם סימפטום טיפוסי המלווה את השפעת או זיהום דמוי שפעת. בראש ובראשונה זהו סימן חיובי מכיוון שמערכת החיסון של הגוף נלחמת כעת בפתוגנים. זה נובע מחומרים המסנג'רים של מערכת החיסון, שבנוסף לכך שיש להם תפקוד טייס לתאי החיסון, גם הופכים את הגוף לרגיש יותר לכאב.
כאבי העגל או כאבי השרירים הכלליים ייעלמו ברגע שאתה בדרך להחלמה. טיפול במשככי כאבים אפשרי באופן פוטנציאלי, אולם לאחר מכן יש לשים לב לשתיית כמות מספקת והגנה פוטנציאלית לקיבה.
למידע נוסף על הנושא כאן: סממנים של שפעת.
כאב עגל במהלך ההיריון
כאבי עגלים הם תופעה שכיחה במהלך ההיריון. לעיתים קרובות מדובר בהתכווצויות עגלים המכות אמהות מצפות. עם זאת, פקקת יכולה להיות גם הסיבה לכאבי עגלים בהמשך ההיריון. בעוד שהתכווצויות ברגליים נגרמות לרוב מהפרעה במאזן האלקטרוליטים וקלים מאוד לטיפול, פקיקות יכולות להיות מסוכנות הרבה יותר ובהחלט יש לטפל בהן.
במקרה של התכווצויות עגלים די בהחלפת מגנזיום ועיסוי מדי פעם של שרירי העגל בכדי למנוע התכווצויות.
בכל מקרה במקרה של פקקת, חיוני לפנות לעזרה רפואית. הפקקת נובעת ממנגנון הגנה של הגוף ההופך את הדם לעבה מעט לפני הלידה כך שלא יתרחש דימום בלתי נשלט במהלך הלידה.
כאן תוכלו למצוא את כל מה שקשור להריון.
מה יכול להיות מאחוריה אם יש לך כאבי עגלים כמו שרירים כואבים, אך לא עשית ספורט?
בהקשר זה נכנסות לתמונה שתי תופעות עיקריות. מצד אחד תלונות על שרירים ראומטיים עלולות לגרום לכאבי שרירים הדומים לשרירים כואבים. עם זאת, הסיבה לכאב נראית בתגובה אוטואימונית של הגוף כנגד עצמו. לא כל סובל משיגרון סובל מכאבי שרירים בעגל, אך כאבי שרירים כואבים בלתי מוסברים דמויי שרירים עשויים להוות אינדיקציה לנוכחות מחלה ראומטית.
הגורם הפוטנציאלי השני הם מה שנקרא תסמיני שרירים הקשורים לסטטינים, או SAMS לקיצור. סטטינים הם קבוצת תרופות השייכות לגרעין מוריד השומנים. יש להם השפעה של סינתזה פחות של כולסטרול מהשומנים התזונתיים הנטועים, וזו הסיבה שהם משתמשים על ידי אנשים עם רמות כולסטרול גבוהות.
עם זאת, ה- SAMS הוא אחת מתופעות הלוואי הנפוצות של סטטינים. עד חמישה אחוזים מכלל חולי הסטטינים מתלוננים על תסמיני השרירים הקשורים לסטטינים שהוזכרו לעיל, המשפיעים לרוב על שרירי העגל. הצורה הקיצונית ביותר של תסמינים אלה היא מה שנקרא rhabdomyolysis, שיכול להוביל ל"התמוטטות שרירים ".
גלה את כל הנושא כאן: שִׁגָרוֹן.
האבחנה
על מנת להבדיל בין הגורמים השונים לכאבי עגלים ולאיתור בעיית המטופל הנגוע, יש לבצע תחילה אנמנזה ממוקדת ומדויקת, בה התדירות, תנוחתו ומיקומו של המטופל והפעילות הגופנית במהלך התרחשות הכאב, מכבדים את הלוקליזציה, התסמינים הנלווים והפגיעה באיכות החיים.לאחר מכן יש לבצע בדיקה גופנית מפורטת, תוך התמקדות בהיקף העגל, שרירי העגל, צבע העור, הטמפרטורה והמוצקות של הרקמה ומתח העור.
בנוסף, על הרופא הבודק לבדוק את רפלקסיות הגפיים התחתונות של החולה כדי לשלול הפרעה או נזק עצבי. אם יש חשד לפגיעה בעצב או לדיסק פריצה, ייתכן שיהיה צורך בהדמיה, כמו למשל MRI.
עם זאת, אם הרפלקסים שלמים והתסמינים מצביעים על פקקת, יתכן ויעשה סונוגרפיה של דופלר. זה יכול לאשר את האבחנה של פקקת ורידים עמוקים.
ההדמיה
יש לבצע הדמיה כדי לאשר את האבחנה אם ההיסטוריה הרפואית והבדיקה הגופנית מצביעים על פריצת דיסק או פגיעה בעצבים. במקרה זה, בדיקת MRI מתאימה במיוחד מכיוון שרקמות רכות, כמו הדיסק הבין חולייתי, נרשמות לפרטי פרטים.
ניתן לבצע בדיקת בדיקת MRI או אפילו יותר טובה בדיקת CT על מנת לשלול שינויים ניווניים בעמוד השדרה. במקרה של שינויים ניווניים ניתן לדחוס את חוט השדרה, מה שעלול להוביל גם לכאב, קהות חושים וירידה בכוח בעגל.
בנוסף, ניתן לאתר עצמות שבורות אפשריות גם באמצעות רנטגן או CT.
למידע נוסף, קרא גם: MRI של עמוד השדרה המותני.
הסונוגרפיה
אם התסמינים מצביעים על PAD, ניתן לבצע סונוגרפיה של דופלר של הכלים. בעזרת סונוגרפיה של דופלר ניתן לקבוע היטב צווארי בקבוק אפשריים.
לשם כך, הבודק מודד לראשונה את הקטניות בגוף הקרוב, כמו הדופק במפשעה, ואז עובד בדרכו לאורך צרורות כלי הדם והעצב לכיוון כף הרגל. אם הדופק כבר לא ניתן לזיהוי על כף הרגל, זה יכול להיות סימן ל- PAOD.
עם זאת, לא ניתן לאבחן את האבחנה של פקקת באמצעות שיטה זו. סונוגרפיה רגילה טובה יותר לבדיקת הוורידים העמוקים ברגל. עם זאת, לא תמיד ניתן לאתר פקקות קטנות. בדיקת MRI עם חומר ניגוד המתאימה ביותר לכך.
למידע נוסף על הנושא כאן: סונוגרפיה של דופלר.
הטיפול
הטיפול בכאבי עגלים תלוי בגורם ובתסמינים הנלווים אליו.
במקרה של פגיעות קלות בשרירים כמו זנים או חבורות, העדיפות הראשונה היא הגנה על שרירי העגל. בנוסף, ניתן להשיג הקלה בתסמינים באמצעות תרופות נגד כאבים קלים, קירור, העלאה ודחיסה חיצונית קלה, למשל דרך גרב או תחבושת.
אם כאבי העגל נגרמים על ידי סיב שריר קרוע, אותו טיפול מיושם כמו זן. בנוסף, ניתן להקנות תחבושות משחה עם חומרים אנטי דלקתיים ומרפי שרירים. טיפול בניקוז לימפתי ידני יכול גם להביא לנפיחות של אזור הפגיעה במהירות רבה יותר.
אם לעומת זאת, כאבי העגל מתרחשים בעווית לאחר צריכת אלכוהול או פעילות גופנית נמרצת, אספקת מינרלים צריכה להיות טיפול מספק. ניתן לתת מגנזיום דרך הפה למטרה זו.
טיפול בתקלות כף הרגל
אם כאבי העגל נגרמים כתוצאה מתנוחה גרועה כרונית או חוסר התאמה בכף הרגל, חשוב מאוד לתקן אותם.
לעתים קרובות ניתן להשתמש בשילוב של פיזיותרפיה, אימוני יציבה ומדרסים לנעליים כדי לפצות על יציבה לקויה. עם זאת, אם קשת כף הרגל מעוותת לחלוטין, רק התערבויות כירורגיות יעזרו להחזיר את העומס הנכון על הרגל ובמידת הצורך לשפר את כאבי העגל.
מסיבה זו, עליך לפנות לרופא במקרה של כאבי עגלים מתמשכים בכדי שיוכל לברר את הגורם ולתקן כל אי התאמה שגויה.
טיפול בדיסק פריצה
אם דיסק פריצה של עמוד השדרה המותני הוא הגורם לכאבי העגל, יש לחפש תחילה טיפול שמרני. בפרט חיזוק הגב, הגזע ושרירי הבטן יכולים לעזור להקל על עמוד השדרה ולהקל על גירוי העצבים.
לפני ההסרה הניתוחית של הדיסק הבין חולייתי והחדרת תחליף מלאכותי, הזרקה מקומית וממוקדת של חומרים הרדמה מקומית ודלקתית יכולה להקל על הכאב.
למידע נוסף על הנושא כאן: טיפול בדיסק פריצה.
האם מדרסים יכולים לעזור בכאבי עגלים?
מדרסים לא יכולים לעזור בכל סוג של כאבי עגלים. עם זאת, מדובר בטיפול בכאבי עגלים יציבה שיש לקחת בחשבון.
ככלל מדרסים עוזרים לתקן את מיקום כפות הרגליים. אם ישתנה תנוחת כף הרגל במובן של רגל מגל, בהכרח יהיה שינוי גם במבני השריר והרצועה בתוך העגל. זה יכול לגרום לסימנים גדולים יותר של בלאי, המתבטאים בכאב עגל. תיקון מיקום הרגליים מחזיר את המבנים למצבם המקורי כך שהם כבר לא נתונים לבלאי רב יותר, יוכל להחלים והחולה יכול לחזור לחופש מכאב.
סיבוכים
סיבוך חמור במיוחד של כאבי עגלים יכול להיווצר אם הגורם הוא מחלה ורידית, כמו גודש מפקקת ורידים עמוקה. אם הפקקת מתנתקת ממקומה המקורי ושטף עם זרם הדם ללב, הוא יכול לעבור דרך הלב הימני לריאות ולחסום את כלי הריאה הקטנים כאן.
תמונה קלינית זו נקראת תסחיף ריאתי. התוצאה היא אספקה לא מספקת של חמצן וחומרים מזינים, מה שעלול להוביל לאוטם ריאתי. אם חסומים כלי גדול יותר, מתרחשת גודש המוביל בחזרה ללב ומעמיס עליו מאמץ רב. זה מוביל גם לאספקת לב מספקת, מה שעלול להוביל לאי ספיקת לב. במקרה הגרוע ביותר, תסחיף ריאתי מוביל למוות.
סיבוך מסוכן נוסף יכול להיווצר מהדיסק הפורה של עמוד השדרה המותני כגורם לכאבי שוקיים. זה יכול להוביל לפגיעה כרונית בעצבים ובכלי השיט כמו גם לחוסר יציבות בעמוד השדרה ובמקרה הגרוע ביותר, תלוי ביציאה מהדיסק הבין חולייתי, עלולות להופיע פגיעות בחוט השדרה.
באופן כללי, כאבי עגלים כרוניים הם ירידה משמעותית באיכות החיים ומונעים מהאדם להשתתף בפעילויות רבות. לכן יש להתייעץ תמיד עם רופא במקרה של תלונות ארוכות טווח ובלתי מוסברות.
אמצעי המניעה
כדי למנוע כאבי עגלים, חשוב למצוא כמות מאוזנת של פעילות גופנית. יש להימנע מלחץ גופני מופרז וחד צדדי כמו גם פעילות מועטה מדי ותנוחות סטטיות תכופות כמו תקופות ישיבה ארוכות. כמו כן, חשוב לבצע תוכנית חימום לפני האימון כדי שהשרירים יוכלו לאט לאט להיות פעילים.
כחלופה למאמץ הגופני החד צדדי של ריצה קלה, ספורט כמו יוגה או פילאטיס יכולים לעזור לחזק את השרירים ולקדם בריאות. בנוסף, ניתן לתקן תנוחה שגויה קיימת בדרך זו. במקרה של תנוחה גרועה בעליל, יש לנקוט באמצעים פיזיותרפיים נוספים. יש לשקול גם תיקון התאמה לא נכונה באמצעות אמצעים אורטופדיים.
תזונה מאוזנת והימנעות מאלכוהול וסיגריות מסייעים בהפרעות במאזן האלקטרוליטים, מה שעלול להוביל להתכווצויות רגליים קצרות טווח וחריפות. גורמים אלה חשובים גם למניעת התפתחות או החמרה של מחלות כלי דם. יש לבדוק גם באופן קבוע מחלות מטבוליות כמו סוכרת או לחץ דם גבוה ולהתאימן היטב לטיפול בכדי למזער את הסיבוכים עקב בעיות בכלי הדם.
BMI בטווח הרגיל מסייע במניעת עומס יתר על המפרקים. בנוסף, עודף משקל נקשר לעיתים קרובות לעלייה ברמת השומנים בדם. עם זאת, יש לשמור על אלה נמוכים ככל האפשר על מנת להפחית את הסיכון לטרשת עורקים ולמנוע מחלות עורקים.
מתי אתה יכול להתחיל להתאמן שוב?
שאלה זו תלויה בעיקר בסיבות לכאבי העגל. אם יש לך הצטננות, זו לא בעיה לעשות שוב ספורט אחרי שהקור נגמר.
עם זאת, אם הסיבה לכאבי העגל היא, למשל, קרע בגיד אכילס, יש לתכנן הקלה של חודשיים טובים לפעילות הספורטיבית הבאה.
בסך הכל, זו שאלה שיש לקחת בחשבון באופן אינדיבידואלי לכל מטופל על מנת שלא תהיה הפסקה ארוכה או קצרה מדי בספורט.
