ויטמין A - רטינול

אנגלית: ויטמינה חומצה
לסקירה כללית ויטמינים

התרחשות ומבנה של ויטמין A.

ניתן לפצל את בטא-קרוטן, קודמו לוויטמין A, לשתי מולקולות רשתית, המורכבות מארבע יחידות איזופרן ומערכת טבעות פשוטה.

ויטמין A מסופק באמצעות מזון ונמצא במיוחד במקורות מזון מהחי. הכבד מכיל כמות גדולה במיוחד של ויטמין A, שכן הוויטמין המסיס בשומן מאוחסן באיבר זה. מקורות אחרים הם חלב ומוצרי חלב כמו חמאה, ביצים (במיוחד חלמונים) כמו גם דגים. ניתן לכסות את הצורך גם על ידי תזונה צמחונית או טבעונית.

מה שמכונה פרוביטמין A (ß- קרוטן), שהגוף יכול להמיר לוויטמין A. פרויטמין A נמצא במיוחד בגזר. מזונות מבוססי צמח אחרים עשירים בפרוביטמין A הם משמשים, קייל, תרד ודלעת. היתרון של פרוביטמין A הוא שהגוף ממיר אותו לוויטמין A רק בעת הצורך, כך שאין סיכון לאספקת יתר. עם זאת, היצע יתר של מזון מהחי הוא גם נדיר למדי.
ושוב מסכם בקצרה את התרחשותו של ויטמין A:

• ירקות (גזר, תפוזים, תרד, ברקולי, קייל)
• בעל חיים (מוצרי כבד, דגים, חלמונים, מוצרי חלב)

פוּנקצִיָה

רשתית רשת חיונית לכך תהליך חזותי. כאן זהו חלק ממתחם הקולטנים הרגיש לאור. שכיחות האור משנה את מבנה הרשתית, מה שמוביל להפעלה של חלבון G. בסופו של דבר שרשרת התגובות הזו מביאה לכך שהאור נתפס ככזה.
החל מפחית רשתית דרך טרנספורמציות רטינול ו חומצה רטינואית לְהִתְעוֹרֵר. הראשון מגן על אפיתליה (משטחי גוף חיצוניים וחיצוניים), האחרון מעורב בביטוי גנים ולכן יש לו השפעה על התפתחות וצמיחה.

מחסור בוויטמין A

התסמינים הראשונים הם בדרך כלל עיוורון לילה. אם זה בולט יותר, קַרנִית (הקרנית, תורמת בעיקר לשבירת האור ובכך לראייה). זו הסיבה מספר אחת לעיוורון ילדים במדינות לא מפותחות!
תסמינים נוספים של מחסור בוויטמין A כוללים קרניזציה של הריריות.
גם בוויטמין A יכול להיות צריכת יותר מדי. מה שמכונה hypervitaminosis (יתר / יותר מדי) מתפתח. הסימנים לכך הם סחרחורת, הקאות, כאבי ראש - אם זה נמשך - נשירת שיער והתייבשות עור.

קרא עוד אודות: מחסור בויטמינים.

השלכות על העור ממחסור בוויטמין A

ויטמין A חשוב לתפקוד תקין של העור. בהתאם, למחסור יש מגוון השפעות על האיבר הגדול ביותר שלנו, עם זאת, אינם ספציפיים מעצמם.המשמעות היא שגם גורמים אחרים אפשריים וכי תמיד יש לקחת בחשבון את התמונה הכללית.

אחת ההשלכות האפשריות של מחסור בוויטמין A היא יובש בעור עקב הפחתת זיעה ויצור חלב. יש גם קמטים מוגברים וירידה באלסטיות העור (ראה גם: עור יבש - גורמים וטיפים לטיפול). ציפורניים שבירות ואובדן שיער עלולות לגרום גם הן.

בנוסף לריריות יבשות, מחסור בוויטמין A מעלה גם את הסיכון לחלות בסרטן. בנוסף לפה יבש, ייצור רוק מופחת גורם גם לרגישות מוגברת לדלקת בשיניים וחניכיים.

השלכות לעיניים של מחסור בוויטמין A

מכיוון שוויטמין A חשוב במיוחד לעיניים ולתחושת הראייה שלנו, מחסור הוא לרוב המהיר ביותר להראות. בדרך כלל יש מה שמכונה עיוורון לילה. המשמעות היא שאתה יכול לראות הרבה יותר גרוע בחושך מאשר קודם, או בהשוואה לאנשים בריאים ללא מחסור בוויטמין A. הגורם מופרע בראייה בהירה בהירה. בנוסף, חדות הראיה יורדת. כך שאתה רואה יותר מטושטשים ותוכל לזהות פנים פחות טוב ובעיות בקריאה.

בנוסף, בלוטות הלקרימלס והלחמית מתייבשות, וכתוצאה מכך עיניים יבשות ומגרדות. בנוסף, יכולים להיווצר כתמים צהובים וקרטניים. כיבים יכולים להיווצר גם על הקרנית. אם לא מפצים על מחסור בוויטמין A, בסופו של דבר זה יכול להוביל לעיוורון.

קרא עוד בנושא: עיניים יבשות - מהן הסיבות, מה עוזר?

נשירת שיער כתוצאה ממחסור בוויטמין A

מחסור בויטמין A הוא אחד הגורמים הרבים האפשריים לאובדן שיער. אם קיימים סימפטומים של מחסור בוויטמין A בעיניים ובעור באותו זמן, החשד מקבל חיזוק. עם זאת, רק בדיקת דם וההערכה המקצועית של רופא יכולים לספק ראיות. אם ניתן לשים לב לנשירת שיער, סביר להניח כי מחסור בוויטמין A אינו הגורם לכך.

רופא יכול גם להבהיר מה גורם לנשירת השיער. זהו מצב נפוץ, בעיקר בקרב גברים אך גם בקרב נשים מבוגרות רבות. הסיבה היא בעיקר בעיות הורמונליות. בשום פנים ואופן אסור לנסות טיפול משלך עם תכשירים ויטמין A במקרה של נשירת שיער. אם אין מחסור, קיים סיכון לאספקת יתר עם השלכות מסוכנות על הכבד, למשל.

קרא עוד בנושא: איבוד שיער

תרופות נגד אקנה המכילות ויטמין A

תרופות המכילות ויטמינים הן תרופות יעילות מאוד לטיפול באקנה. בלוטות החלב של העור מוגבלות מאוד בתפקודן על ידי טיפול, הנמשך בדרך כלל מספר חודשים.
העור פחות שומני והפצעונים יפחתו עם הזמן. בשל המספר הגדול של תופעות לוואי אפשריות, יש לתת טיפול רק אם אמצעים אחרים הם חסרי תוחלת, המטופל נמצא במתח רב והמטופל מבין ומקבל את הסיכונים. זה נכון במיוחד אם יש להשתמש בתרופה כטבלית דרך הפה.

בנוסף לתופעות לוואי קלות כמו רגישות מוגברת לסנוור, בחלק מהמקרים שינויים פסיכולוגיים יכולים אף להוביל לדיכאון. פחות יעיל, אך גם עם פחות תופעות לוואי, ניתן לטפל בקרמים המכילים ויטמין A לאקנה.

לעתים קרובות הם משמשים גם לטיפול בתחזוקה. כלומר, אם הטיפול באקנה מטופל באמצעות טבליות, למשל, ואתה רוצה למנוע את הישנות המחלה. חיוני להשתמש באמצעי מניעה אמין במהלך הטיפול בתכשירים של ויטמין A מכל הסוגים אצל נשים וילדות בגיל הפוריות. אחרת, הריון עלול להוביל לעיוותים רציניים אצל הילד.

קרא עוד על כך: אקנה - זה עובד הכי טוב!

קרם המכיל ויטמין A

ניתן להשתמש בקרמים המכילים תכשירים המכילים ויטמין A למחלות עור שונות. לרוב הם משמשים לאקנה. הם נוגדים את הקרטיניזציה המופרזת של צינורות הסבום. זה יקטין את התרחשותם של נקודות שחורות ויפחית את הפצעונים. התגובה הדלקתית, הממלאת תפקיד חשוב באקנה, מנוגדת גם על ידי הוויטמין A שבקרם.

לעתים קרובות הקרמים מכילים מרכיב פעיל נוסף בשם בנזוקסיל מי חמצן. אך ישנם גם משחות המכילים רק תכשירים של ויטמין A, המכונים גם רטינואידים, כחומר פעיל. היתרון של קרם הוא שניתן להשתמש בו חיצונית. המשמעות היא שהוא מוחל ישירות על העור החולה ואין צורך ליטול תרופות.

עם זאת יתכנו תופעות לוואי של טיפול בוויטמין A, שכן החומר הפעיל נספג בדם דרך העור. עם זאת, הסיכון להשפעות שליליות על העיניים או הכבד נמוך משמעותית עם קרם המכיל ויטמין A מאשר, למשל, כאשר החומר הפעיל נלקח בצורת טבליות.
עם זאת, המשחות דורשות מרשם ורצוי לרשום אותן על ידי רופא עור לאחר ייעוץ מקצועי. בשום פנים ואופן אין להעבירם לצדדים שלישיים, גם אם הם סובלים מאקנה. תמיד יש להתייעץ עם רופא עור לפני שניתן לבצע טיפול.

טיפות עיניים המכילות ויטמין A

במקרה של עיניים יבשות ניתן להשיג טיפות עיניים המכילות ויטמין A בעצת רופא. תלוי בחומרת הסימפטומים, טפטפת מונחת בעין 3 פעמים ביום עד פעם בשעה. הטיפות מכילות כמות קטנה של הוויטמין שיכולה לפתח באופן ספציפי את השפעתו על העין. עם זאת, המינון אינו כה גדול עד כי קיים סיכון לאספקת יתר. לכן ניתן להשתמש בטיפות העיניים גם אצל נשים בהריון.

ליקוי ראייה לטווח קצר יכול להתרחש. לכן יש לנקוט בזהירות בעת נהיגה ותפעול מכונות. אסור לתת טיפות עיניים לאנשים הסובלים מתגובות רגישות יתר לרכיבי התרופה. הבקבוקונים מאוחסנים בצורה הטובה ביותר בארגז המקרר כדי להגן עליהם מפני אור. כמו בכל התרופות, יש להרחיק אותה מהישג ידם של ילדים.

קרא עוד בנושא: טיפות עיניים לעיניים יבשות

ויטמין A בהריון

אצל נשים הצורך בוויטמין A מעט גבוה יותר במהלך ההריון מכיוון שיש לטפל בילד ההולך וגדל.
ויטמין A חשוב להתפתחותו התקינה של הילד. לפיכך למחסור יהיו השלכות קטלניות במיוחד ויגרמו, למשל, לעיוותים אצל הילד.

עם זאת, יש להקפיד על מתן טיפול נוסף בתכשירי ויטמין A, מכיוון שהוא יכול בקלות להוביל לאספקת יתר (Hypervitaminosis). זה מוביל גם להפרעות גדילה ופגיעה בעיניים, בכבד ובעור אצל הילד.

כל עוד לא הוכח חסר, יש להימנע מתוספי תזונה המכילים ויטמין A. יש להימנע מצריכת מזונות העשירים מאוד בוויטמין A, כמו כבד, גם במהלך ההיריון.

אספקה ​​של פרוביטמין A (נקרא גם ß- קרוטן), כפי שהוא מכיל במקורות צמחיים, אינו מזיק, מכיוון שהגוף רק ממיר אותו לוויטמין A היעיל בעת הצורך ולכן אין סיכון להיפר-ויטמינוזיס.

קרא עוד בנושא: ויטמינים בהריון