כך מטפלים בתסמונת קדם וסתית

מבוא

מספר גדול של נשים סובלות מתסמונת קדם וסתית (PMS), אשר יכולות להיות קשורות לתסמינים כה חמורים, שכבר לא ניתן לחשוב על התמודדות עם משימות יומיומיות.

עם זאת, ישנם מספר אמצעים פשוטים ואפשרויות טיפול שיכולות לנטרל את התסמינים ביעילות.

גלה את כל הנושא כאן: תסמונת קדם וסתית.

אפשרויות טיפול אלה קיימות

• שינויים באורח החיים: ספורט רגיל ופעילות גופנית, הימנעות מניקוטין, אלכוהול וקפה; תזונה בריאה דלה-מלח
• טכניקות מדיטציה והרפיה, דיקור סיני
• נטילת תרופות מסוימותאמצעי מניעה הורמונליים, משככי כאבים, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות משתנות (אם קיימת אחזקת מים)

קרא עוד בנושא: תסמונת טרום וסתית למרות נטילת הגלולה

תרופות אלה יכולות לעזור

ישנן מספר תרופות המשמשות לתסמונת קדם וסתית. רובם כביכול שימוש מחוץ לתוויתהכנות. המשמעות היא שלתרופה אין אישור מיוחד לטיפול בסימפטומים לפני הווסת.

התרופות המשמשות לטיפול ב- PMS כוללות אמצעי מניעה הורמונליים או גלולות למניעת הריון ומשככי כאבים כמו איבופרופן. אם התסמונת הקדם וסתית מלווה בטיפות מצב רוח חזקות או בתסמינים דיכאוניים, תרופות נוגדות דיכאון יכולות להיחשב גם כתרופות.

משתנים משמשים לעתים אצל נשים עם אחזקת מים. עם זאת, יש להשתמש בהם רק בהתייעצות עם הרופא, מכיוון שהם מוציאים מים מהגוף וזה יכול להוביל לתופעות לוואי לא רצויות.

כַּדוּר

השימוש בכדורים למניעת הריון יכול להשפיע על המחזור ההורמונלי. בחלק מהמחקרים הוכח כי נשים שנפגעו מהשימוש בכדור ללידת הריון סבלו מתופעות PMS פחות חמורות.

יתר על כן, לגלולה הייתה השפעה חיובית על רמת הפעילות. בנוסף להשפעה החיובית בקרב מספר גדול של נשים, היו גם משתתפי המחקר שהתלוננו על תופעות לוואי של הגלולה (כמו בחילה או סבל).

עבור נשים שאינן רוצות להביא ילדים לעולם ואשר מעוניינות גם להגן על אמצעי מניעה, ניתן לעשות ניסיון עם הגלולה למניעת הריון לטיפול בתסמונת קדם וסתית. למרבה הצער, אין כל ערובה לכך שהתופעות ישככו במהלך הטיפול בכדור.

יתר על כן, לפני תחילת הטיפול, עליך לבדוק אם יש התוויות נגד נטילת כדורים, למשל מעשנים כבדים, קרישי דם או נשים עם עודף משקל.

תרופות נוגדות דיכאון

בהקשר של תסמונת לפני הווסת, יכולות להופיע גם טיפות מצב רוח קשות או מצבי רוח דיכאוניים. ניתן לשקול מתן תרופה נגד דיכאון, במיוחד במקרה של דיכאון ממושך.

רבות מהתרופות מתחום נוגדי הדיכאון משפיעות על רמת הסרוטונין, הורמון זה ממלא תפקיד מרכזי במצב רוחנו. עלייה בסרוטונין יכולה להבהיר או לשפר את מצב הרוח.

ניתן לקשור בליעה לתופעות לוואי, ולכן יש להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון רק בהתייעצות עם רופא. בדרך כלל זה הכרחי בכל מקרה, מכיוון שתרופות נגד דיכאון הן תרופות מרשם.

קרא עוד על זה תחת: תסמונת קדם וסתית ודיכאון.

משכך כאבים

ישנם מספר משככי כאבים המשמשים בעיקר להקלה על כאבי בטן וכאבי ראש הקשורים לתסמונת קדם וסתית. נפוץ במיוחד נטילת איבופרופן ואספירין (תַחַת). בדרך כלל ניתן להשתמש בתרופות הכאב לטיפול בכאבי ראש, כאבי גב וכאבי בטן כחלק מ- PMS.

נשים רבות נהנות מלקחת את זה עם כאבים עזים. לפרק זמן ארוך יותר, בעת מתן משככי כאבים, כדאי לשקול להשתמש בתרופה להגנת הקיבה, מכיוון שמשככי כאבים עלולים להוביל לתלונות במערכת העיכול.

משתן

משתנים הם תרופות המשמשות לסיוע בניקוז מים מהגוף. הם נקבעים מדי פעם לשמירת מים הקשורים לתסמונת PM. צריכת צריכה תמיד להיעשות בהתייעצות עם הרופא, מכיוון שאובדן מים מוגזם עלול להוביל לתופעות לוואי לא רצויות.

בשל פרופיל הפעולה הספציפי שלהם ותופעות הלוואי בטיפול בתסמונת PM, משתנים משתייכים בדרך כלל לאמצעים הטיפוליים הכפופים (או לעתים נדירות בשימוש).

קרא עוד על זה תחת: משתנים

תרופות ביתיות אלה יכולות לעזור

תזונה בריאה יכולה לעזור להקל על הגוף העוסק כיום בתלונות לפני הווסת. תזונה מאוזנת ודלה במלח מומלצת למי שנפגע. מומלץ להימנע גם מקפה ואלכוהול.

עוזרים טבעיים נגד תסמיני טרום וסת כוללים זנגביל וחומץ תפוחים. במקרה הטוב, חומץ תפוחים מדולל במים, כיוון שטעמו מתרגל. ניתן לשפוך את הג'ינג'ר במים חמים ולשתות אותו כתה, או להשתמש בו כמרכיב במזון.

בנוסף, אומרים כי פלפל הנזיר ושמן נר הלילה יש להם השפעה מרגיעה על תסמיני PMS. ניתן להשתמש בקומפרסים של ארומה להרגעת הבטן הצפופה. זהו מטלית לחה המחוממת מעט במיקרוגל ואז טפטפת עם לימון או שמן לבנדר והונחה על הבטן הכואבת. החום בפרט יכול לעזור בהקלה על התכווצויות.

הריח הארומטי אמור לקדם רגיעה. בקבוק מים חמים או כרית מאבן דובדבן יכולים להשפיע גם על הכאב בבטן בגלל החמימות שלהם.

פעילות גופנית או ספורט יכולה להשפיע גם על תסמיני PMS. נשים רבות המתעמלות באופן קבוע מדווחות על ירידה בתסמיני PMS.

יתכן ויהיה מעוניין במאמר שלהלן בנושא הקלה בכאבים תקופתיים: כאבים תקופתיים - מה לעשות?

עץ צנוע

פלפל הנזיר הוא אחד מצמחי המרפא האמורים כי יש להם השפעה מרגיעה על תסמיני PMS. עבור נשים רבות, לקיחתו השפעה חיובית על תסמיני PMS, וזו הסיבה שהיא אחד האמצעים הפופולריים ביותר לטיפול בתסמיני PMS.

פלפל הנזיר הוא גם אחד הצמחים הבודדים שהשפעתם על האיזון ההורמונאלי הוכחה מדעית. עם זאת, אין אחריות של 100% כי תסמיני PMS המייסרים ייעלמו גם כאשר נוטלים פלפל נזיר.

שמן נר נר

אומרים כי לשמן נר הלילה יש השפעות מועילות על תסמיני PMS. זהו תכשיר צמחי מרפא שניתן לרכוש בבתי מרקחת או בחנויות מזון בריאות. אומרים כי גם לשמן נר נרוז יש השפעה על האיזון ההורמונלי, אך מצב המחקר בנושא אינו ברור.

עשבי תיבול של יוהניס

ליזת סנט ג'ון השפעה חיובית על מצב הרוח. כפי שהוצג גם במחקרים, זה עובד כמו נוגד דיכאון קל. עם תסמונת PMS, ניתן להשתמש ביבלת סנט ג'ון לטיפול במצבי רוח, מצבי רוח נמוכים או תחושות דיכאון.

בדומה לתרופות נוגדות דיכאון אחרות, חיוני להיזהר מהאינטראקציות עם תרופות אחרות בעת נטילת יוהניסקאוט. יבלת של סנט ג'ון יכולה להשפיע באופן משמעותי על השפעתם של תכשירים אחרים ובו זמנית להיפגע בפרופיל שלה על ידי סוכנים אחרים.

בכדי למנוע אינטראקציות, כדאי לקרוא את תוסף החבילה בעיון לפני נטילת התכשיר או להתייעץ עם הרופא המטפל.

למידע נוסף, קרא את המאמר שלנו בנושא השפעת ווארט סנט ג'ון.

גִינקוֹ

לגינקו יכולה להיות השפעה מרגיעה על תסמיני PMS. במיוחד יש להפחית כאבי ראש, תנודות במצב הרוח ועייפות על ידי נטילת גינקו. גינקגו הוא צמח מרפא שמקורו בסין. כמוסות הג'ינקו או הטבליות זמינים כעת מיצרנים רבים ומגוונים. בדרך כלל ניתן לקנות אותם בבתי מרקחת או בחנויות מזון בריאות.

קרא עוד מההשפעות של צמח מרפא זה תחת: גינקו

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

ישנן מספר תרופות הומיאופתיות שמבטיחות להקל על תסמיני PMS מסוימים. כדורי חלב הכלבים מומלצים על ידי הומאופתים על רגישות בשד, רקפות לכאבי ראש וכדי להבהיר את מצב הרוח, הכדורות העשויות מקוהוש שחור יעילות במיוחד.

הכדורים נלקחים מספר פעמים ביום. בדומה לתכשירים הומיאופתיים רבים אחרים, עם זאת, אין הוכחה מדעית ליעילות הכדורות שהוזכרו לעיל.

מלחי שולסלר

מלחי שיסלר שיכולים לשמש לתסמיני PMS כוללים מגנזיום זרחן. זה אמור לעזור נגד הכאבים המתכווצים. Ferrum phosphoricum, Calcium phosphoricum ו- Kalium phosphoricum הם גם פופולריים. עדיף לקחת אותם במניעה.

אומרים כי סידן פוספוריקום משפיע על העצבים. אמרו כי Ferrum phosphoricum ו- Calium phosphoricum משפיעים לטובה על מאזן הברזל ועל היווצרות הדם.

קרא עוד על זה תחתמלחי שיסלר

ממה להימנע

לנשים עם תסמונת קדם וסתית מומלץ להפסיק לעשן. קפה ואלכוהול יש להשאיר בחוץ גם במקרה הטוב. יתרה מזאת, ניתן להקפיד על תזונה דלה במלח - בהתאם, יש להימנע במקרה הטוב מכלים מלוחים.

השינוי בתזונה הוא רק עניין של המלצות, שנובעות בעיקר מדוחות ניסיון של אלה שנפגעו. מחקרים מדעיים טרם הוכחו את יעילותם של מדדים אלה.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

דיקור סיני מבטיח השפעה טובה על תסמיני טרום וסת. בנוסף להקלה בכאב, על הדיקור להפעיל גם את כוח הריפוי העצמי של הגוף. אין מחקרים בנושא דיקור ביחס לתסמיני PMS המוכיחים את יעילותם.

עם זאת, חלק מהנשים מדווחות על השפעה חיובית על תסמיני PMS שלהן ורואות הבדל ברור או שיפור בתסמיני PMS שלהן באמצעות טיפול בדיקור סיני.

קרא עוד על נושא זה ותחומי היישום שלו תחת: דיקור סיני