כך תוכלו למנוע אלרגיה לשמש

מבוא

יותר מאחד מכל עשרה אנשים לא יכולים ליהנות מהקיץ והשמש במלואם בגלל אלרגיה לשמש. אור ה- UV גורם במהירות לתגובות אלרגיות על העור, האזורים הפגועים הופכים אדומים ומגרדים. במיוחד בתחילת הקיץ, תגובת העור המעצבנת מתרחשת ביתר שאת ואנשים רבים המודאגים תוהים כיצד ניתן למנוע אלרגיה לשמש. ישנם מספר צעדים מונעים שניתן לנקוט בהם לפני שיזוף, אך בסופו של דבר רק רופא עור יכול להבהיר אם אתה באמת סובל מאלרגיה לשמש.

אמצעים אלה יכולים למנוע

ישנן מספר דרכים למניעת אלרגיות לשמש:

• לאט לאט מתרגל לאור שמש
• הגנה מפני השמש
• קרם הגנה
• תרופות, תוספי ויטמינים וסידן
• מלחי שולסלר ותרופות הומאופתיות
• פוטותרפיה
• פוטוכותרפיה

קרם הגנה וקרם הגנה

הגנה נאותה מפני השמש היא האמצעי הטוב ביותר למניעת אלרגיות לשמש. על אנשים אלרגיים למרוח קרם הגנה עם גורם הגנה מפני שמש לפחות 50 לפני שהם נכנסים לשמש. קרם מחדש רגיל מרחיב את ההגנה. אפילו בצל, במים או תחת שמשיות, אינך מוגן מקרני השמש העזים, וזו הסיבה שזו תפיסה שגויה שאתה יכול לפתח רק אלרגיה לשמש בשמש הקופחת.

אפילו בגדים אינם מציעים הגנה מוחלטת מפני קרינת UV, אך ישנם כיום חומרי ניקוי אשר הופכים טקסטיל לבלתי חדיר לשמש לאחר שטיפתם מספר פעמים. בגדים שחורים מאפשרים גם פחות קרני שמש לעור. עם זאת, ההגנה הטובה ביותר לשמש היא עדיין קרם הגנה טוב עם גורם הגנה גבוה מפני השמש והימנעות מהשמש הקופחת, במיוחד בצהריים, אם אפשר.

מה שעשוי להתעניין גם בנושא זה:

• כך תוכלו למנוע כוויות שמש

תרופות אלה מונעות זאת

ישנן מספר תרופות שניתן ליטול כדי למנוע אלרגיות לשמש. אלה כוללים סידן, ויטמין D3, בטא-קרוטן ואנטי-היסטמינים. תוספים אלה יכולים להיות שימושיים עבור אנשים הסובלים מפריחות עור קשות כאשר הם נחשפים לאור השמש. יש לציין כי יש להתחיל בצריכת המניעה שבועות לפני שהעור נחשף יותר ויותר לקרני השמש. מכיוון שתכשירים מסוימים מקיימים אינטראקציה עם תרופות או אלכוהול אחרים, יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני נטילתם.

הסידן מחליש את התגובה האלרגית לקרני שמש על ידי כריכה ופירוק של חומר המסנגר הדלקתי היסטמין. ויטמין D3 יכול לסייע גם באלרגיות לשמש, מכיוון שאנשים הרגישים לאור בדרך כלל לוקים בוויטמין זה. בטא קרוטן הוא פיגמנט צמחי טבעי שנמצא בעיקר בגזר, תרד וקייל. זהו מבשר של ויטמין A המופקד בעור ומגן עליו מפני קרינת UV מסוכנת.

אנטיהיסטמינים הם תרופות אנטי-אלרגיות המונעות את שחרורם של חומרים מסרים דלקתיים בגוף. ניתן ליטול אנטיהיסטמינים לא רק עבור תלונות אלרגיות חריפות, אלא גם כאמצעי מניעה לאלרגיות לשמש ידועות. באופן כללי, תכשירים אלה נסבלים היטב, אך עייפות יכולה להופיע. לכן עדיף ליטול תרופות אלו בערב.

קרא עוד בנושא זה בכתובת:

• אנטיהיסטמינים
• ויטמין די

סידן עוזר כל כך טוב

סידן הוא דרך נהדרת להגן על עצמך מפני אלרגיות לשמש. עם זאת, יש ליטול את המינרל מספר שבועות לפני החופשה או לחשיפה מוגברת לשמש. במקרה של אלרגיה לשמש, הגוף מגיב באופן אלרגי לגלי ה- UV-A הכלולים באור השמש ומשחרר לאחר מכן את הורמון הרקמה היסטמין. היסטמין פועל כחומר שליח למערכת החיסון ומוביל לתגובה דלקתית: העור מתנפח, מגרד ומאדים. הסידן מסייע בתגובות עור אלרגיות מכיוון שהוא נקשר ומפרק את ההיסטמין בגוף.

תכשירי סידן יעילים מאוד לטיפול בפוטו-דרמטוזות ותגובות עור הנגרמות כתוצאה מאלרגיות, וזו הסיבה שמומלץ להשתמש בהן למניעת אלרגיות לשמש. סידן ניתן בצורה של טבליות. המינון הוא בדרך כלל 1000 מ"ג. כאשר לוקחים אותו, יש להבטיח כי אין מינון יתר, אחרת אבנים בכליות, למשל, יכולות להיווצר כתופעת לוואי. עדיף לדון בצריכה המדויקת עם רופא או רוקח.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

תרופות הומיאופתיות יכולות גם לסייע במניעת אלרגיות לשמש. עם זאת, אין זה בשום דרך אלטרנטיבה לקרם שמש עם גורם הגנה מפני שמש גבוהה! השימוש בתרופות הומיאופתיות צריך להתחיל כשבועיים לפני חשיפה מוגברת לשמש. תכשירים עם Muriaticum acidum או Calcium carbonicum מסייעים להבטיח שתגובת העור תהיה מתונה יותר או שאינה מתרחשת בכלל במקרה של אלרגיה לשמש.

קרא עוד בנושא זה בכתובת:

• סידן קרבוניום
• תרופות הומיאופתיות

ויטמינים אלה יכולים לעזור

ויטמינים מסוימים יכולים לעזור במניעת אלרגיות לשמש. ויטמין D נוצר בעור בעזרת אור השמש ובעל השפעה מגנה על מחלות עור ואלרגיות. לאנשים האלרגיים לשמש יש לעתים קרובות רמות נמוכות של ויטמין D בדם, ומחסור בוויטמין מחמיר את הסימפטומים האלרגיים. זהו מעגל קסמים מכיוון שמצד אחד ייצור ויטמין D בגוף תלוי באור השמש ומצד שני אור השמש מוביל לתגובות עור אצל הסובלים מאלרגיה. כתוצאה מכך, הסובלים מאלרגיות שמש נמנעים במודע מהשמש ובכך אינם יכולים לייצר מספיק ויטמין D. לכן עדיף שהרופא יקבע את מצב הוויטמין D שלך בדם אם אתה אלרגי לשמש. אם יש מחסור, ניתן להחליף ויטמין D בצורה של כמוסות.

ויטמין A משפיע גם על העור ומבטיח כי שינויי עור הנגרמים כתוצאה מאלרגיה לשמש יצטמצמו במהירות רבה יותר. כאמצעי מניעה ניתן ליטול ויטמין A מספר שבועות לפני תחילת חשיפה אינטנסיבית לשמש. כדי להימנע ממנת יתר, יש לבדוק כאן גם את מצב הוויטמין.

קרא עוד בנושא זה בכתובת:

• תכשירי ויטמין
• ויטמין
• ויטמין די

מלחי שיסלר אלה יכולים למנוע

מלחי שולסלר יכולים לעזור באלרגיה לשמש ולהשפעה מונעת. יש להתחיל את הצריכה שבועות לפני החשיפה האינטנסיבית לשמש. מלחי שיסלר אלה יכולים לעזור בהכנת העור לשמש: מס '3 Ferrum phosphoricum, מס' 6 Kalium sulfuricum, מס '8 נתרן כלוראטום, מס' 10 נתרן sulfuricum. כל אחת מהטבליות נלקחת שלוש פעמים ביום.

קרא עוד בנושא זה בכתובת:

• מלחי שולסלר
• מלח שיסלר מספר 6
• מלח שיסלר מס '10

תרופות סבתא

התרופה הביתית הטובה ביותר למניעת אלרגיות לשמש היא להתרגל לאט לקרני UV. אם אתה מתחיל להשתזף באטיות ולהאריך את משך חשיפת השמש למספר דקות בכל יום, יש סיכוי טוב שתגובה אלרגית לא תתרחש. במיוחד בתחילת החופשה או בימי האביב החמים הראשונים, על הסובלים מאלרגיה לשמש להיזהר, מכיוון שהעור עדיין במצב שינה ואינו רגיל לקרני השמש. קרם הגנה עם הגנת UV הוא בגדר חובה מוחלטת לפני השזוף. אין לשכוח כי קרני UV יכולות לחדור גם דרך זכוכית החלון. הדבר נכון גם לגבי שהות בצל, גם כאן צריך לשים מעט קרם, שכן קרני ה- UV משתקפות מהרצפה ולכן אינן קיימות בכל מקום.

נוגדי חמצון

אם אתה אלרגי לשמש, שילוב קרם הגנה עם נוגד חמצון כמו ויטמין C או ויטמין E יכול להועיל. נוגדי חמצון מגנים על העור מפני נזק לרדיקלים חופשיים הנגרמים מאור השמש. ברוב המקרים, חומרים אלה כלולים ישירות בקרם השמש ואין צורך להוסיף אותם בנפרד.

להתרגל

אצל מרבית האנשים אלרגיית השמש מתרחשת בעיקר בתחילת חשיפת השמש, כלומר בימים החמים הראשונים או בתחילת החופש הגדול. לעתים קרובות, דווקא אותם חלקי גוף המושפעים מהתגובה האלרגית הנחשפים לעיתים רחוקות לקרני השמש (למשל פנים האמות, דקולציה וכתפיים). התרגלות לאט לשמש יכולה לעזור במניעת אלרגיות לשמש. זו הסיבה שאנשים עם עור רגיש מומלץ לא להיכנס מיד לשמש הקופחת, אלא להישאר קודם לכן בצל. בהדרגה, אז ניתן להאריך את הזמן בשמש.

פוטותרפיה

לאנשים הסובלים מאלרגיה חזקה לשמש, השימוש בטיפול פוטותרפיה מה שנקרא (גם כהתקשות קלה) על ידי רופא העור יכול להיות שימושי. הרופא מקרין את העור בקרינת UV-B מדי יום במשך מספר שבועות למשך זמן קצר. הטיפול באור מתבצע במינונים מבוקרים בקפדנות, המוגברים עם הזמן. כתוצאה מכך העור מתרגל לאט לשמש והתגובה האלרגית מתמתנת או מונעת לחלוטין.

פוטוכותרפיה

במקרה של אלרגיות קשות מאוד או אנשים רגישים לאור במיוחד, הרופא יכול להעצים את הפוטותרפיה על ידי שילובו עם מתן תרופות מסוימות המדכאות את מערכת החיסון. גישה טיפולית יחסית יחסית זו נקראת פוטוכימותרפיה והיא משמשת רק כאשר אף אחת מהטיפולים שהוזכרו לא הראתה השפעה כלשהי.