האם אתה יכול לעשות ספורט אחרי חיסון?

מבוא

חיסונים חשובים יותר ויותר בימינו והם חיוניים לטיולים ארוכים למדינות רחוקות.
עבור ספורטאים בפרט, כאשר מחסנים, נשאלת השאלה האם אתה יכול לחזור לספורט מיד לאחר מכן, או האם יש מגבלות מסוימות.

במיוחד כאשר פעילות גופנית קבועה בגוף רגיל לריצה, למשל, ניתן לבצע ריצה מזדמנת ביום החיסון. גוֹבַה עומסים עזים צריך עם זאת לֹא הופעל באותו יום.
החיסון עצמו הוא מ- פעילות גופנית אינה מושפעת, והאפקט המלא יכול להתפתח גם במהלך אימון לאחר החיסון.

התעמלו לאחר חיסון נגד פוליו, דיפטריה או טטנוס

א חיסון נגד פּוֹלִיוֹ, דיפטריה (חיסון נגד דיטריה) ו טֶטָנוּס בעיקר הולך כמו חיסון משולש או מרובע הולך יד ביד וכך מייצג אחד נוסף לחץ גדול יותר על זרימת הדם ועל מערכת החיסון לְיַצֵג.

ב יום החיסון הרופאים ממליצים להימנע מפעילות גופנית ולתת למערכת החיסון הפסקה להתחדש. מי שעדיין רוצה לעסוק בספורט צריך להיות מודע לכך שמערכת החיסון מושפעת על ידי עומס נוסף נחלש ביותר וכך אחד זיהום או מחלות דומות יכולות להתגנב פנימה.
כמעט בכל המקרים, החיסונים מוזרקים ישירות לרקמת השריר ונשארים שם זמן מסוים לפני שהם נשברים או מועברים משם.

במיוחד עם חיסון טטנוס אתה יכול תופעות לוואי מתרחשים הגורמים להתעמלות בלתי אפשרית. ה ניתן להגביל את ניידות הזרוע אתר הניקוב כואב או שמצבו הכללי של הגוף אינו טוב. ה יש להבחין בסימני הגוף במהלך חיסונים אלו ועדיף לקחת הפסקה של 24 שעות לפני שתמשיך בספורט.
בְּ פּוֹלִיוֹ ו דִיפטֶרִיָה זה מתנהג זהה. החיסונים עצמם אינם נטל מוגזם. עם זאת, מכיוון שמדובר בחיסון משולב, רצוי לקחת הפסקה קצרה.
ניתן להשתמש בכלל האצבע הבא: למי מיועד ספורט מרגיש מספיק כשיר, הוא יכול גם לעשות ספורט. של ה הצלחת החיסון תלויה בהחלטה נגד או למען הספורט לֹא מְעוּשֶׂה. החיסון בהחלט פורש את מלוא הפוטנציאל שלו וההגנה על החיסון מובטחת.

פעילות גופנית לאחר חיסון נגד כלבת

ה חיסון מול רבנים הופכת חשובה יותר ויותר ככל שהמחלה מתפשטת ויותר ויותר אנשים באים במגע עם בעלי חיים נגועים.
לאחר חיסון נגד כלבת, המצב שונה במקצת מאשר עם טטנוס או פוליו. מי שעבר חיסון נגד כלבת צריך ללכת על הבא הימנע מאימונים במשך חמישה עד שבעה ימים. ב אתר ניקוב יכול לגרום לכאבים קלים להופיע ועם אדמומיות ו / או קלה נְפִיחוּת נלווה.
לרוב תופעות לוואי אופי דמוי קר אשר ניתן לחזק באמצעות פעילות גופנית או להתפתח למחלה מפוצצת.

התעמלות לאחר חיסון TBE

עם חיסון ה- TBE מוזרקים לגוף פתוגנים כדי לעורר את המערכת החיסונית ליצירת נוגדנים.
בדומה לרוב החיסונים האחרים, ההמלצה היא להימנע מפעילות גופנית בימים הקרובים או לאפשר לגוף מספיק מנוחה להתמודד עם הפתוגנים. במיוחד ספורטאים הפעילים באופן לא סדיר או שעדיין בתחילת הקריירה הספורטיבית שלהם צריכים לקחת את ההפסקה כדי לא להעמיס על גופם.
מכיוון שכל גוף מגיב בצורה שונה לחיסון, כל ספורטאי צריך להקשיב לעצמו ואז להחליט איזה ספורט הוא נהוג וכמה הוא אינטנסיבי. עם זאת, העצה של הרופא היא בסיסית להחלטה.

קרא עוד על זה תחת חיסון TBE

פעילות גופנית לאחר חיסון נגד צהבת

אפילו לאחר חיסון נגד דלקת כבד, אינך צריך להסתדר בלי להתעמל. הגנת החיסון אמינה. מה שיכול לקרות גם עם החיסון הזה הוא שפעילות גופנית מעצימה את תגובות החיסון. תלוי בסוג הספורט, יתכנו כאבים מוגברים באתר הניקוב כתוצאה מהמתח בשרירים. בנוסף, תגובת חיסון חזקה יכולה להוביל לחום ולסימפטומים דמויי שפעת, אך אלה צריכים לשכוך תוך מספר ימים.

עוד משהו שאולי יעניין אותך:

• חיסון נגד הפטיטיס A
• חיסון נגד צהבת B

כאבים לאחר אימון לאחר חיסון

הכאב לאחר חיסון הוא אחת מתגובות החיסונים. זה גורם לגירוי על ידי פירסינג של השריר. גירוי השריר מביא לכאבים באתר ההזרקה, אשר מרגישים כמו שרירים כואבים. אם השריר הנוגע בדבר (בדרך כלל שריר הדלתואידי או שריר הגלוטוס מקסוס) מופעל תחת לחץ לאחר החיסון, הוא יכול להביא לתגובת כאב חזקה יותר. אמנם כאב זה יכול להיות לא נוח, אך הוא אינו גורם לדאגה. ניתן להשיג הקלה בכאב על ידי קירור האזור הפגוע. אם הכאבים נמשכים מספר ימים, אדמומיות, נפיחות וחימום יתר של אתר ההזרקה, יש לפנות לרופא. אלה תסמינים של תגובה דלקתית.

מותר לילדים להתעמל אחרי החיסון?

בְּ יְלָדִים יש להקפיד לאחר החיסון לא ספורט בעוצמה גבוהה עד גבוהה מאוד מופעל. פעילות גופנית רגילה אינה משפיעה על תהליך החיסון אצל ילדים.
שוב, אתה צריך להיות שםמצבו הפיזי של הילד ולהחליט, בהתאם למצב ולמקרה הבודד, האם מותר לילד לעסוק בספורט הרגיל שלו או לא.

האם יש לזה השפעות שליליות על הגנת החיסון אם אני עושה ספורט אחרי חיסון?

לספורט אין השפעה שלילית על הגנת החיסונים. הגנת החיסון מתפתחת באופן אמין לאחר הזרקת החיסון. באופן כללי, ניתן לעסוק בספורט לאחר כל חיסון. במקרים מסוימים יכול לקרות שתגובות החיסונים בולטות מעט יותר בגלל הספורט. בעיקר מדובר בכאב באתר ההזרקה, אך הוא יכול להוביל גם לחום ולסימפטומים דמויי שפעת.

נושא זה עשוי לעניין אותך: תופעות לוואי של חיסון

מתי אתה יכול לעשות שוב ספורט?

מותר בדרך כלל יום עד יומיים לאחר החיסון מתעמל שוב. עם זאת, יש לוודא כי האינטנסיביות נמוכה בהתחלה והוא מוגבר רק טיפין אחר טיפין. הליכה או קל לרוץ הם ספורט מושלם ברמת הכניסה לאחר החיסון. אם לא נצפתה הפסקה זו, עולה הסיכון לחלות ממש בגלל מערכת החיסון המוחלשת. לכן אתה צריך לתת לגופך כמות מסוימת אפשר זמן להתאושש מהחיסון.

האם אוכל ללכת לסאונה לאחר חיסון?

בעיקרון שום דבר אסור לאחר חיסון. החיסון מעורר תגובה חיסונית שעלולה להחליש את הגוף לזמן קצר. לכן ישנם מקורות המייעצים מפני פעילות גופנית וסאונה. מבחינה רפואית, אין סיבה לא ללכת לסאונה. רק יש לציין שתגובת החיסון עלולה לגרום לחום ולסימפטומים דמויי שפעת. בדרך כלל יש להימנע מסאונה עם עליית חום הגוף, מכיוון שהסאונה מפעילה לחץ רב יותר על זרימת הדם. על מנת למנוע קריסת מחזור הדם, יש להימנע אפוא מסאונה.

סיכום

בדרך כלל צריך nהקפידו על פעילות גופנית לאחר החיסון ולא לעסוק באופן ישיר בתרגיל בעצימות גבוהה. עם זאת, יש להבחין כאן.
ספורטאים מנוסיםמי שעושה את תכנית האימונים שלו באופן קבוע במשך שנים, נוטה להתחיל שוב מעט מוקדם יותר מאשר אתלטים שהם חסרי ניסיון או שעושים ספורט בצורה לא סדירה. ככל שהגוף ליותר רגיל לעומסים רגילים כך גדל הסיכוי שזה יוכל לעסוק שוב בספורט אחרי חיסון.
מי שלא מרגיש בנוח לעסוק בספורט אחרי חיסון צריך לדאוג לגופו קח יום או יומיים חופש לפני שתתחיל אימונים אינטנסיביים שוב.