הדבקת הקרסול

מבוא

הקרסול הוא אחד המפרקים הנפגעים ביותר על ידי פציעות. אלה כוללים חבורות, מתיחה קלה של הרצועות או קרעים ברצועה ופגיעות בכמוסת המפרק. בנוסף לנזק המתרחש בחיי היומיום, רוב הפציעות נובעות מתאונות ספורט, למשל. מיוחס לשחק כדורגל או ריצה קלה. לכן, במקרים רבים הוכח שימושי להדביק את הקרסול ולהעניק לו יציבות רבה יותר.

אתה יכול להקיש על הקרסול כדי למנוע פציעה או כחלק מטיפול בפציעה. ניתן לחלק את הקלטות באופן גס לקלטות אלסטיות, התומכות בתפקוד בתנועות ומאפשרות כמות גדולה יחסית של חופש תנועה, וקלטות לא-אלסטיות, אשר נועדו בעיקר לספק יציבות. קלטות ידועות הן קלטות קינסיו או לייקוטייפ.

להלן, נדונים אינדיקציות, שימוש נכון ואזורי יישום נפוצים לסרט קרסול.

קרא עוד בנושא: קלטת קינסיו

סיבות ואינדיקציות

ישנם מספר גורמים ואינדיקציות שעבורם ניתן להדביק את הקרסול. תחום מרכזי ראשון הוא מניעה של פציעות ומגבלות בקרסול שיכולות לנבוע מעומס יתר או מתנועות לא רצויות בתאונות ספורט. הקלטת מציעה למפרק יציבות רבה יותר ומסייעת בהפחתת הסיכון לפציעה. בתיאוריה, כל ספורטאי יכול להקיש על קרסולו בצורה זו, במיוחד אנשים עם פציעות קרסול קודמות משתמשים בה. ענפי ספורט בהם לרוב משתמשים בהדבקת קרסול הם כדורגל וריצה, אך גם מפרקי קרסול מודבקים בטניס, אומנויות לחימה ופעילויות רבות אחרות.

בנוסף למניעה, קלטת משמשת גם לטיפול בפגיעות בקרסול. כאן כדאי להדביק את מפרק הקרסול בכדי לספק יציבות נוספת, במיוחד אם הרצועות יכולות לעשות זאת רק במידה מוגבלת. הקלטת הקרסול מקדמת בבירור ריפוי כאן. אינדיקציות אופייניות כאן הן מתיחת רצועה ורצועה קרועה, לעיתים גם קפסולה קרועה בקרסול.

תסמינים ואזורי יישום

התסמינים המצביעים על הקרסול נפגעים ועשויים להיות הגיוניים להקלטת הקרסול הם מעל כולם כְּאֵב. בדרך כלל התלונה היא תאונת ספורט, למשל. ב כדורגל אוֹ לרוץ קדם. הכאב הוא תלוי בתנועה ותלוי בנסיבות התאונה ל מפרקי אצבעות ממוקם בפנים או בחוץ.

קשור לזה קיים לעתים קרובות הגבלות על הליכה וריצהאז אחד כזה מפרק הקרסול צריך להקיש. גַם נְפִיחוּת מעידים על נזק לקרסול. אם התסמינים הללו והשאר בולטים מאוד, עליך לבקר אצל רופא לפני טיפול עצמי כדי לאשר את האבחנה.

מוֹנֵעַ הקלטת מפרק הקרסול הגיוני אם עשית אחת לעיתים קרובות יותר בעבר חוסר יציבות הבחין במפרק הקרסול עם פציעות נלוות. גַם מלחץ לא מוכר או גדול אתה יכול להדביק את הקרסול.

אִבחוּן

לפני שאתה מקבל אחד כזה מפרק הקרסול אם אתה רוצה להקיש, אתה בהחלט צריך להתחיל עם בדיקה גופנית בהתאמה. המטרה היא לבצע אבחנה מדויקת וכדומה. בֵּין רצועה קרועה ו מתיחת ליגמנט להיות מסוגלים להבחין. במקרים מסוימים, הדבקה לא מדויקת עלולה להחמיר את המסלול, וייתכן שיהיה צורך להתחיל טיפול נוסף בקרסול.

אם אתה רוצה להיות חלק מה- מְנִיעָה הקלטת קרסול, בדיקות אלה אינן נחוצות, אך יש לקבל בדיקה לפני כן מדריך ל לקרוא.

טייסי קינסיו ולאוקוטייפ

קיימים כיום הרבה פלסטרים וקלטות אלסטיות או לא-אלסטיות, שניים מהם משמשים לרוב להקלטת קרסול.

קינסיו:

קלטת קינסיו מיועדת טיפול בפציעות ספורט או שלהם מְנִיעָה קלטת משומשת שמקורה בשנות השבעים ופותחה על ידי כירופרקט יפני. שלו מאפיין את קלטת קינסיו גמישות מיוחדת וה מבנה מבוסס על העור. האלסטיות הופכת את מנגנון ליגמנטלי בקרסול נתמךמבלי להגביל את חופש התנועה. במקביל, קלטת הקינסיו האלסטית גורמת לאחת עם כל תנועה עיסוי קל של המקומות הנגועים מה מחזור הדם מקדם.

מאפיינים אחרים של קלטת קינסיו הם אלה חדירות אוויר ומיםהמאפשרת לעור לנשום. השפעת קלטת קינסיו נפרשת דרך הקלה על שרירים ורצועותעל ידי מעבר דרך רכבת אלסטית כוחות הפועלים על הקרסול מועברים דרך העור. כחלק מהטיפול בפציעות ספורט, קלטת קינסיו תגובות דלקתיות ו נְפִיחוּת בקרסול להפחית. בנוסף לגלילים המוגמרים ברוחבים שונים, מוצעים לרוב גם פסי קינסיו חתוכים מראש המותאמים לקרסול.

ה מפרק הקרסול יש להניח את ההקלטה עם קינסיו בידיים מנוסות, כפי שהן אֲנָטוֹמִיָה ולהכיר טוב יותר את מהלך הרצועות בקרסול, ואפשר לגרום לתופעות פרודוקטיביות אם משתמשים בהן בצורה לא נכונה.

Leukotape:

Leukotape הוא קלטת של יצרן אחר וזמין בגרסאות שונות. כלוקוטייפ K (עבור קינסיו) יש לו דוֹמֶה מאפיינים כמו קלטת קינסיו שתוארו לעיל. בנוסף, גרסאות כמו Leukotape P אוֹ קלאסית הציעו זאת בניגוד לא אלסטי הם וכך יותר יציבות מכנית כבעל תכונות פונקציונליות.

לא-אלסטי Leukotape מודבק על פי מהלך הקלטות, ובכך יכול להוציא מהם כוחות ולהוליכם על העור. בנוסף, רצועות לוקוטייפ מחוברות בנוסף מציעות א הגבלת תנועה מכוונת, קלהלהגן מפני תנועות מוגזמות לא רצויות. שיהיה רצועות ומפרקים נתמכו והוקלו. האדם יכול גם לתפוס תנועות לא רצויות טוב יותר ובכך לסתור אותן. בנוסף, תחבושות עם Leukotape דוחסות את הרקמה ובכך מקדמות דלקת ופגיעות בקרסול ריפוי.

שימוש מעשי

האם אתה רוצה מפרק הקרסול הקלטה, טעויות נעשות לרוב בפועל, במיוחד כאשר משתמשים בבקשות הלוואה. עם זאת, הצלחת ההדבקה תלויה מאוד בה טכנולוגיה וסוג היישום מ.

כשאתה מקליט עליך חמישה כללים שים לב ש 5 א ':

• מידה ו הַתחָלָה: ראשית גלגל את האורך הרצוי מהגליל וקבע את האורך המדויק על ידי הנחתו על הגוף
• לתלוש: במיוחד במקרה של פציעות, עליך לקרוע את החתיכה המשומשת לאחר המדידה ולא רק תוך כדי הנחתה
• להשקיע: החל את הקלטת על הקרסול בטכניקה המתאימה.
• דוּגמָנוּתלבסוף, בלחיצה קלה על איש הקשר עור או קלטת ביסוד ובכך גם משפר את העמידות. יש להקפיד על כללים אלה בכל רצועה.

ישנן כמה דרכים לעשות זאת מפרק הקרסול הקלטה, כך ששני סוגים מתוארים כאן כדוגמאות. קלטת קינסיו פשוטה יחסית מיושמת בשלושה שלבים כדלקמן:

1. מושכות U

הרצועה הראשונה עוברת מ קרסול חיצוני תחת כף הרגל כאן ל קרסול פנימי. הקלטת אמורה להסתיים כ 5-6 ס"מ מעל שני הקרסוליים. תחת מתח, הסרט נדבק מהקרסול החיצוני מעל האזור הפגוע לסוליית כף הרגל ומכאן בחזרה רופפת מעל הקרסול הפנימי.

2. איור 8 מושכות

הדבקה על החזה הבא בקרסול דומה לזה עם זאת, חוצה בגב כף הרגל. הרצועה מעט ארוכה יותר מ- U-rein והיא מחוברת ל- כף הרגל בשדה של עָקֵב מונחים, כששני הקצוות הולכים כלפי מעלה הם באותו אורך. יש להדביק את הקלטת בעדינות על האזור הפגוע, בקצה השני באופן רופף לכיוון הצד הנגדי. עם שני המושכות האלה אתה יכול לעשות זאת טוב מפרק הקרסול הקלטה אם זה במיוחד ה - מְנִיעָה מגיש. זה תומך בקרסול ועוזר למשל. ב לרוץ דרך שטח קשה או מתי כדורגל לשחק א לְהִתְפַּתֵל למנוע.

הם הרצועות לא יציבות, לבוא עוד מושכות נוסף.

3. משיכות לרוחב

תלוי בצרכים שלך כמה קצרים יותר (15-20 ס"מ בערך) פסים מַשׁלִים מודבק על האזורים הכואבים לעבר הבוהן הגדולה. אלה צריכים להדביק את הקרסול במתח מספיק. זה מעניק ללהקות יציבות נוספת.

תחבושת עם קלטת לאוקו לא-אלסטית יכולה להיראות כך: ראשית, רצועה מונחת מתחת ל שרירי עגל ועל אודות מפרקי אצבעות אל ה רגל תחתונה מודבקת רצועה שנייה ואז ניצב אותה על החלק התחתון של ה כף רגל מוחל מקרסול לקרסול וצריך לעבור על המבנים הכואבים או המוגנים (בדומה ל- U-rein). לאחר מכן מייצבים את התחבושת בעזרת רצועות נוספות המודבקות סביב הרגל התחתונה ומעל לרסן השני. דרך זו של הקלטת הקרסול מציעה יותר יציבות, אבל פחות חופש תנועה. אם אתה רוצה להדביק את הקרסול, עליך תמיד לוודא שהתחבושת לא צמודה מדי. זה מתחיל לָחוּשׁ עִקצוּץ או הופך לכף הרגל חירשיש להסיר את התחבושת. לפני ההקלטה, עור היה נקי ומגולח אם יש לך הרבה שיער.

תחומי יישום נפוצים

כדורגל:

הקלטות בקרסול משמשות לרוב בכדורגל. כדורגל הוא ספורט שמגיע עם לחץ רב על הקרסול הולך יד ביד. קבוע שינוי כיוון, הרבה עבודת רגליים ולכן השפעות היריב הופכות את הקלטת הקרסול למועילה. זה מפחית את הסיכון לקריצה בזמן משחק כדורגל או לבצע תנועות לא מכוונות אחרות. בנוסף, מרבית הפיזיותרפיסטים ידביקו את מפרק הקרסול סביב הקרסול לאחר פציעה בזמן ששיחקו כדורגל ריפוי לתמוך. במיוחד אנשים שהולכים אליהם לְהִתְפַּתֵל צריך להקיש על הקרסול שלהם לפני שמשחקים כדורגל. עם זאת, תמיד צריך להיות מודע לכך שזו אינה הגנה בטוחה מפני פציעות בקרסול. בכדורגל יש לעתים קרובות כזה שילוב של קלטת קינסיו וקלטת חזקה יותר, לא-אלסטית בשימוש.

לרוץ:

לעיתים קרובות א מפרק הקרסול גם מודבק בזמן ריצה. בנוסף להנעלה מתאימה, תוכלו להקיש על קרסולכם בכדי לעזור לכם בריצה יציבות נוספת להשיג. זה יכול להתרחש בקו ישר פציעה רצועה קודמת הגיוני, אבל במיוחד זה ריצה קלה דרך שטח לא אחיד או קשה מעמיס מאמץ רב על הקרסול. לכן, תחבושת קרסול יכולה למנוע באופן יעיל פיתול בקרסול בזמן ריצה קלה מנע הפכו. אפילו אם ה עוצמת אימונים לְמָשָׁל מוגבר לתחרות, ניתן להדביק את הקרסול כדי להפחית את הלחץ על המבנים. הארגון אבל לא צריך להפריע לריצה, ייתכן שתצטרך לקחת הפסקה או לנקוט באמצעים אחרים.

תַחֲזִית

ההשפעה על הדבקת הקרסול היא לא הוכח בבירור במחקרים רפואיים עם זאת, חוויה נהדרת מדברת עליה פיזיותרפיסטים ו רופאי ספורט מבהירה את ההדבקה השפעה חיובית מבחינת מניעה וטיפול יש ל. כך הסיכון לפציעה מופחת וגדלים גדולים יותר, למשל בכדורגל או לרוץ להיות מאומנים. כחלק מטיפול בפציעות, הוא תומך בהתחדשות הרצועות והמפרקים בקרסול. עם זאת, לשימוש שגוי יכול להיות השלכות שליליות. אז חוץ אי נוחות קלה ול מְנִיעָה, אחד בדיקה גופנית נעשה בקרסול לפני שלבש קלטת. צריך להיות גם הנכון טֶכנוֹלוֹגִיָה יש ליישם.