כאב ראש מתוח

הַגדָרָה

כאב הראש המתח הוא הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש. ניתן להבדיל אותו בערך מכאבי ראש מצרר, כאבי ראש מיגרנה וכאב ראש תרופתי.

בערך 90% מהאנשים חווים כאבי ראש מתח במהלך חייהם - נשים מעט יותר סיכוי להיפגע. זה בעיקר בא לידי ביטוי כאב עמום ולחץ באזור המצח (לעיתים קרובות באזור המקדש) או בצוואר.

בדרך כלל זה מתרחש משני הצדדים. הבחנה מהותית נעשית בין צורה אפיזודית המופיעה בתדירות גבוהה (מקסימום 14 יום בחודש לאורך תקופה של 3 חודשים) לבין צורה כרונית לעיתים רחוקות. מעבר בין הצורות האישיות אפשרי.

עוד משהו שאולי יעניין אותך: כאב ראש באזור המצח

גורמים לכאבי ראש מתח

מקורם של כאבי ראש מתח אינו מובן לחלוטין. ישנם גורמים רבים שיכולים לעורר או להחמיר את כאב הראש. גורמים אלה יכולים גם לחזק זה את זה באופן הדדי ובסך הכל להביא להתפתחות של כאבי ראש.

מתחים בשרירי הראש, הצוואר והכתפיים נחשבים הגורם השכיח ביותר לכאבי ראש. אלה מתפתחים לרוב באמצעות תנוחות סטטיות ארוכות. יציבה לא טובה יכולה להוביל לשרירים מתוחים, במיוחד בעבודה עם המחשב או בנסיעות ארוכות ברכב, מה שעלול להוביל לכאבי ראש.

הופעת כאב הראש יכולה להחמיר על ידי גורמים אחרים. מעל לכל, זה כולל סיבות פסיכוסומטיות בהן בעיות פסיכולוגיות מתבטאות בתלונות גופניות. בנוסף למצבי לחץ או מצבי קונפליקט קבועים, שינה מופרעת יכולה לתרום גם להתפתחות כאבי ראש. אחרון חביב, נדונה גם השפעת זיהומים קדחתיים על התפתחות כאבי ראש.

קרא עוד בנושא: תסמונת עמוד השדרה הצווארי וכאב ראש

כאבי ראש מתחים מהמתח

כאמור, מתח שרירים הוא הגורם הראשון לכאבי ראש במתח. רבות מהקבוצות השרירים השונות בראש, בצוואר או בכתפיים יכולות להיות מושפעות.

שרירי צוואר מתוחים הם לרוב הגורם. הסיבה לכך נובעת מיציבה לקויה, כמו אלו המתרחשות כאשר עובדים ברציפות מול המחשב. במקרים נדירים, שרירים מרוחקים ומתוחים יכולים גם הם לתרום להתפתחות כאבי ראש. זה נובע מהעובדה ששרירי הגב מחוברים זה לזה והמתח בשריר אחד מעורר משיכה בשרירים האחרים.

השרירים המתוחים לצמיתות מפעילים קולטני כאב. כתוצאה מכך, אלה גורמים לכאבי ראש עבור המטופל. במקביל יורד הסף שמעליו המטופל מרגיש כאב (מודעות מרכזית) - כתוצאה מכך, כאב הראש מתעצם אם השרירים נותרו מתוחים. זה בדרך כלל יוצר מעגל קסמים, מכיוון שכאבי הראש מחמירים את היציבה הרעה.

בנוסף לשרירים מתוחים, חולשת שרירים יכולה להוביל גם לתסמינים אלה.

למידע נוסף ראהכאב ראש לאחר אימון

כאב ראש מתוח דרך הלסת

גורם נוסף לכאבי ראש מתחים הם בעיות אורתודונטיות במפרק הזמני-ויבולרי.

חריקת שיניים ליליות יכולה להוביל למתח בשרירי הלסת. במקביל נפגעים המפרקים הזמניים. הכאב יכול להתפשט לחלקי הגוף הסמוכים - בין היתר, הוא יכול לעצבן את קרום המוח ולגרום לכאבי ראש.

להפרעות אלה במפרק הזמני-מגדולתי יכולות להיות סיבות שונות.

בנוסף לטחינת השיניים הליליות, הקשורה בגורמי סיכון פסיכולוגיים, סתימות, כתרים, גשרים או תותבות פגומות שהונחו בצורה לא נכונה עלולות גם הן להוביל לתסמינים אלה.

התסמינים מופיעים לרוב רק מאוחר מאוד לאחר ניתוח אורתודונטי, מכיוון שהשרירים והרצועות עדיין יכולים לפצות עליהם במשך זמן רב.

אבחון כאבי ראש מתח

האבחנה של כאב ראש מתח מתבצעת על ידי אי הכללת הסוגים האחרים של כאב ראש (כאב ראש מצרר, כאב ראש מיגרנה, כאב ראש תרופתי). בנוסף, במקרים נדירים, בהתאם לסימפטומים של המטופל (חריגות נוירולוגיות?), יש צורך בדחיפות בירור גידולי מוח ודלקת קרום המוח.

ניתן להבדיל בין סוגים של כאב ראש על בסיס עוצמתם, משך הזמן שלהם, לוקליזציה שלהם והתסמינים הנלווים. במקרה של כאב ראש מתח, המטופל מדווח לעיתים קרובות על כאב עמום ולחץ או, במקרים נדירים, כאבי משיכה.

בתחילת הדרך זה מתרחש בעיקר באזור המקדשים והצוואר, לפני שהוא מתפשט על הראש כולו.

לעתים רחוקות עוצמת הכאב חזקה עד כדי כך שהאדם הנוגע בדבר מוגבל בצורה כלשהי בעבודה. משך הזמן משתנה מאוד ממטופל לחולה ונע בין שעה לשבוע. הכאב הוא בדרך כלל דו צדדי. יחד עם זאת אין בחילה ואין הקאות. רגישות לאור ורעש יכולה להופיע במקרים נדירים, אך אינן אפשריות בעת ובעונה אחת.

יומן כאב ראש מועיל גם כאשר מחפשים את הסיבה ולאבחון. לאורך פרק זמן מסוים, בין היתר, הוא מתועד באילו נסיבות כאב הראש מתרחש ועד כמה הוא חמור.

גלה עוד ב-: יומן כאב ראש

ליווי סימפטומים של כאבי ראש מתח

בהקשר של התרחשות של כאבי ראש מתח, סימפטומים נלווים מופיעים רק במקרים נדירים. במקום זאת מופיעים תסמינים האופייניים לכאבי ראש במיגרנה והם חיוניים לצורך ביצוע אבחנה.

חולים עם כאבי ראש מתחים מדווחים לרוב כי הכאב מרגיש כמו חבוש כובע הדוק מדי. תחושת לחץ זו היא החזקה ביותר באזור המצח והצוואר.

במקרים נדירים עלולה להופיע מעורבות בעיניים. בדומה לכאב הראש, המטופל חש תחושת לחץ באזור העיניים. בנוסף, רגישות קלה לאור או לרעש אפשרית. לעומת כאב ראש במיגרנה, לעומת זאת, הדבר אינו יכול להתרחש בעת ובעונה אחת.

הסימפטומים הנלווים יכולים להתבטא יותר, במיוחד במהלך הכרוני של כאבי ראש מתח. במקרים מסוימים אפשריים גם דיכאון, הפרעות שינה או הפרעות חרדה. שימוש בסמים אפשרי גם בצורה לא מטופלת של כאבי ראש מתחים כרוניים.

קרא גם על זה שורף בראש

כאבי עיניים כתסמין מלווה

במקרים נדירים כאב הראש יכול להתפשט גם לאזור העיניים. המטופל חש תחושת לחץ באזור העיניים או בארובת העיניים מבלי שהוא מסוגל למקם אותו בדיוק. הפרעות ראייה כמו גם תופעות ברק ותאורה אינן מתרחשות בדרך כלל עם כאבי ראש מתח.

לעומת זאת, תלונות סביב העיניים עלולות להוביל גם לכאבי ראש. לדוגמא, עם גלאוקומה צרה בזווית, הלחץ התוך עיני יכול לעלות משמעותית, מה שמגרה את קולטני הכאב וגורם לכאבי ראש.

קרא עוד בנושא: כאבים בארובות העיניים

טיפול בכאבי ראש מתח

ישנן אפשרויות רבות ומגוונות לטיפול בכאבי ראש מתח. חשוב לזהות ולהימנע ממה שמעורר את כאב הראש.

טיפול זה עם הגורמים מועדף על פני טיפול תרופתי. זה כולל, בין היתר, אימוני שרירים רגילים כחלק מפיזיותרפיה לחיזוק השרירים.

בנוסף, פעילות ספורטיבית (אימוני סיבולת קלה) ותרגילי הרפיה שונים יכולים לסייע בשיפור התסמינים. אימונים למניעת יציבה לא טובה (למשל במקום העבודה) יכולים גם להקל על כאבי ראש מתח. הגיוני לנהל יומן של כאב ראש.

טיפול סיבתי זה יכול להיות נתמך באופן ספציפי על ידי תרופות. יש לדון בשימוש במשככי כאבים עם הרופא המטפל.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: טיפול בכאבי ראש

תרופות המשמשות לטיפול בכאבי ראש מתח

הבחירה בתרופות לטיפול בכאבי ראש מתח תלויה בסוג כאב הראש.

ניתן לטפל בכאבי ראש אפיזודיים (פחות מ- 14 יום בחודש במשך תקופה של 3 חודשים) בעזרת משככי כאבים הנמצאים בשימוש נרחב. בנוסף לאספירין ואיבופרופן, אלה כוללים גם אקמול.

עם זאת, יש לציין כי שימוש לטווח ארוך בתרופות אלו יכול גם לגרום לכאבי ראש (כאב ראש תרופתי) ויכול להחמיר אותם. מסיבה זו, יש לדון תמיד עם רופא בטיפול רגיל.

כאבי ראש כרוניים מטופלים לרוב בתרופות נוגדות דיכאון טריציקליות. התרופה שבחרה היא אמיטריפטילין. החומר הפעיל משפיע על תפיסת הכאב על ידי העלאת סף הכאב המופחת.

עם זאת, בשל המגוון הרחב של תופעות הלוואי, טיפול זה חייב להיבדק באופן קבוע על ידי רופא. בהתאם למטופל ולסימפטומים הנלווים לכך, יתכן שיהיה צורך בטיפול נוסף פרטני.

קרא עוד בנושא: האמיטריפטילן הנוגד דיכאון

תרופות ביתיות לטיפול בכאבי ראש מתח

לעיתים קרובות ניתן להקל על כאבי ראש מתחים בעזרת תרופות ביתיות שונות. בעיקרון, כדי להימנע מכאבי ראש, מומלץ כמות מספקת של מים (1.5 עד 2 ליטר ליום). בנוסף, מריחה ועיסה של שמן מנטה על הרקות והצוואר מובילה בדרך כלל לשיפור בתסמינים. בנוסף, אומרים כי תמציות וניל משפיעות על כאב ראש.

על ידי קירור הרקות או הצוואר ניתן להסוות את אותות הכאב המובילים לכאב ראש. במקביל, כריות חום יכולות להקל על המתח בשרירים על ידי הגברת זרימת הדם. לחלופין, גם אמבטיה חמה מלאה וסשני סאונה קבועים מתאימים.

לעתים קרובות דיקור סיני יכול להוביל לשיפור בתסמיני כאב הראש. ניתן לדכא את גירוי הכאב על ידי גירוי של ערוצים שונים בגוף האדם. עם זאת, היעילות משתנה ממטופל לחולה.

קרא עוד בנושא:

• דיקור סיני לכאבי ראש
• תרופות ביתיות לכאבי ראש

הומאופתיה לטיפול בכאבי ראש מתח

ישנם גם מספר רב של תרופות הומיאופתיות לטיפול בכאבי ראש. היעילות של רכיבים פעילים אלה שונה מאוד ושנויה במחלוקת מחולה לחולה. אם הכאב נמשך, יש לדון בטיפול עם הרופא המטפל.

לקבלת כאבי ראש חזקים ודפיקות, מוצרים עם תמציות צלליות קטלניות (בלדונה) מומלץ. מוצרים הומיאופתיים העשויים מיסמין צהוב מתאימים לטיפול בכאבי ראש בצוואר המתפשטים יותר ויותר אל המצח (גלסמיום).

ניתן לטפל בתחושה חזקה של לחץ בראש בעזרת תמציות קשתית (איריס וריקולור). מוצרים המכילים bloedroot (סנגוינריה), מתאימים לטיפול בכאבי ראש המתגברים בכוח במהלך היום.

לכאבי ראש קשים חד צדדיים, מוצרים עם תמציות שורש (שפיליה) מומלץ.

קרא עוד בנושא: הומאופתיה לכאבי ראש

עיסוי לטיפול בכאבי ראש מתח

עיסוי אידיאלי לשחרור השרירים המתוחים בצוואר ובכתפיים. השרירים האישיים נעים ונינוחים.בנוסף המטופל יכול להפחית את אי הנוחות בתנועת עיסוי מעגלית קלה של הרקות או הצוואר.

מומלץ ליווי טיפול הרפיה ואימוני ניהול מתח. הרפיה שרירית מתקדמת על פי יעקובסן מתרחשת לעיתים קרובות.

יישום בו קבוצות השרירים השונות בגוף נמתחות ומרפות בזה אחר זה, לפיה יש להגיע למצב של הרפיה עמוקה.

ספורט לטיפול בכאבי ראש מתח

פעילות גופנית קבועה נוגדת התפתחות של כאבי ראש מתח. אימוני סיבולת קלה (ריצה קלה, שחייה, רכיבה על אופניים) בפרט יכולים למנוע התפתחות של כאב כאמצעי מניעה. במקביל, תנועה גופנית נוגדת את המתח.

בנוסף, באמצעות אימונים ממוקדים של השרירים באזור הראש והצוואר (למשל כחלק מהפיזיותרפיה), ניתן לחזק את השרירים בצורה כזו שניתן לפצות על יציבה לא נכונה.

כמה זמן נמשכים כאבי ראש מתח?

משך כאבי הראש במתח שונה באופן מהותי בהתאם לסוג כאב הראש (אפיזודי / כרוני). בנוסף, ישנם הבדלים ברורים בין המטופלים הבודדים.

כאב ראש מתוח אפיזודי הוא כאשר כאב הראש נמשך פחות מ- 14 יום בחודש במשך תקופה של שלושה חודשים.

בדרך כלל כאב הראש ישכך תוך מספר ימים לאחר תחילת הטיפול.

כאבי ראש המופיעים יותר מ- 14 יום בחודש ולאורך זמן רב יותר מכונים כאבי ראש כרוניים. אלה קשים לטיפול ויכולים לקחת זמן רב בהתאם למטופל ולטיפול.

פרוגנוזה של כאבי ראש מתח

כאב הראש המתח האופייני בדרך כלל ממשיך כשורה. עם טיפול נלווה והימנעות מגורמים מעוררים, כאב הראש נעלם ברוב המקרים תוך מספר ימים. לפעמים יש שיפור מבלי להתחיל טיפול.

עם זאת, מעבר לצורה הכרונית של כאב ראש מתח הוא אפשרי. קורס כרוני זה נובע לעתים קרובות מהופעה בו זמנית של גורמים מחמירים (לחץ, הפרעות שינה, דיכאון). טיפול ממוקד יכול גם לטפל היטב בכאבי ראש מסוג זה.

כאב ראש במצח

מכיוון שכאבי ראש מתח מתבטאים לעתים קרובות לראשונה באזור המצח והרקות, אחד מדבר גם על כאבי ראש קדמיים.

בנוסף לשרירים המתוחים אשר בדרך כלל מעוררים, כאבים באזור המצח יכולים להיות גם גורמים רבים אחרים.

אפשר דלקת בסינוסים, דלקת בשפעת או דלקת עצבית בפנים. כאבי ראש מיגרנה ומחלות עיניים שונות באזור המצח יכולים גם הם להתבטא.

כדי להבהיר את הגורם לכאבי ראש באזור המצח, חיוני להתייעץ עם רופא.

מה עליכם לעשות אם אתם סובלים מכאבי ראש מתח במהלך ההיריון?

בשל השינויים ההורמונליים במהלך ההיריון, נשים מתלוננות לרוב על כאבי ראש וכאבי גוף. אלה מתרחשים בעיקר בחודשים הראשונים להריון. במקביל, במידת האפשר, עליך להימנע מנטילת תרופות בתקופה זו. במקרים מסוימים, הגיוני להחליף אותו במוצרי צמחים.

אקמול ואיבופרופן הם הבחירה הראשונה לטיפול בכאבי ראש חמורים וכאבי גוף במהלך ההיריון.

אי אפשר היה להוכיח שיבוש בהתפתחות התינוק באף אחד מהמחקרים הרבים שנערכו. עם זאת, יש לקחת זאת תמיד בהתייעצות עם הרופא המטפל. בנוסף, יש לציין כי אין ליטול איבופרופן ואספירין לאחר השבוע ה -28 להריון, מכיוון שהדבר יכול להוביל לסיבוכים במהלך הלידה.

במקרה של כאבי ראש קלים ומתונים, ניתן להשיג שיפור בסימפטומים גם ללא נטילת תרופות. נשים בהריון צריכות להבטיח שהן ישנו באופן קבוע, מתעמלות קלות, שותות הרבה ואוכלות תזונה מאוזנת. בנוסף, קומפרסים קרים על המצח או הרקות כמו גם עיסויים יעילים.

עוד משהו שאולי יעניין אותך: כאב ראש בהריון

איך אני מגלה את ההבדל בין מיגרנות לכאבי ראש מתח?

כאבי ראש מתחים הם בדרך כלל הרבה פחות חמורים מכאבי ראש של מיגרנה. הם מופיעים משני הצדדים ואחרי זמן קצר משפיעים על הראש כולו. החולים מדווחים על כאב עמום ולחץ.

תסמינים נלווים בזמן כאב הראש הם נדירים. אצל כמה חולים קיימת רגישות מוגברת מעט לאור ורעש. כאבי ראש מתחים לא מחמירים בגלל פעילות גופנית - נהפוך הוא, פעילות גופנית יכולה להקל על כאב ראש מסוג זה.

לשם השוואה, כאבי ראש מיגרנה מופיעים לרוב רק בצד אחד. רצוי שהכאב מקומי על המצח, הרקות או מאחורי העיניים.

המטופל חש כאב פועם ולעתים דופק. עוצמת הכאב לעיתים קרובות גבוהה מאוד, מה שמגביל מאוד את עבודתו של המטופל, בין היתר. בנוסף לכאב הראש, מופיעים תסמינים נלווים אופייניים למיגרנות, המכונים הילה. מדובר בהפרעות ראייה ודיבור, שחלקן בולטות מאוד. בחילה והקאות יכולים להופיע גם. בניגוד לכאבי ראש מתחים, כאבי ראש מיגרנה מחמירים בעקבות פעילות גופנית.

עוד משהו שאולי יעניין אותך: כאב ראש עם בחילה - זה מאחוריו!