שריר עצם עליון

מילים נרדפות

לָטִינִית: M.. supraspinatus

מבוא

שריר העצם העליון הוא בצורת משולש, בעובי של עד 2 ס"מ. שריר הסופרספינאטוס מקורו בפוסות של הכתף.

כאן תוכלו למצוא נושאים אינפורמטיביים נוספים באזור האחורי

• כאב גב
• טיפול בכאבי גב
• כאבי גב ונפש

• סקירת שרירי גב
• לסקירת השרירים

הכנסה / מוצא / עצם

קובץ מצורף: פן החלקה העליונה, הגדול (Tuberculum majus humeri)

מקור: fossa של הכתף (Fossa supraspinata scapulae)

עצבוב: עצב מופרך, C2

איך השריר מאומן / מכווץ?

בדומה לעצם התחתונה, גם העצם העליונה היא שריר שלא מוקנים תשומת לב מיוחדת באימוני משקל. רק בשלב ההגדרה בפיתוח גוף מוקדשת תשומת לב ספציפית להתפתחות שרירים בודדים. שריר העצם העליונה נלחץ במהלך חטיפה במפרק הכתף ולכן מומלץ לבצע את התרגיל הבא.

• העלאה לרוחב

כיצד נמתח שריר העצם העליון?

על מנת לקבוע את גירוי המתיחה לשריר העצם העליונה, יש לחצות את הזרוע מול הגוף. הזרוע החופשית מושכת גם את מרפק הזרוע למתיחה לכיוון אמצע הגוף.

למידע מפורט יותר ראה מתיחה

פוּנקצִיָה

תפקוד שריר העצם העליונה (musculus supraspinatus) מורכב באנטוורציה (הרמה קדימה) וחטיפה (הרמה כלפי חוץ) של הזרוע.

זה משתלט גם על ייצוב ראש ההומרוס בשקע מפרק הכתפיים.