האנטומיה-בלקסיקון

החזה נושם

הַגדָרָה

נשימה בחזה (נשימה בחזה) היא סוג של נשימה חיצונית. הוא משמש להחלפת אוויר נושם על ידי אוורור הריאות (אוורור). עם נשימה של החזה, אוורור זה מתרחש דרך הרחבת התכווצות החזה.

עם צורת נשימה זו, הצלעות עולות ונופלות לעין, והן מפנות את מקומן החוצה. התנועות שלך נובעות מהמתח (צִמצוּם) והרפיה של השרירים הבין-קוסטיים.

תערובת של נשימה בחזה וצורת הנשימה האחרת, נשימת בטן, משמשת בדרך כלל באופן לא מודע.

גלה עוד ב: נשימה אנושית

איך נשימת חזה עובדת?

נשימה בחזה (נשימה בחזה) משמש לנשימה חיצונית ובכך להחלפת אוויר לנשימה. לעומת זאת, הנשימה פנימית היא סוג של ייצור אנרגיה ברמה התאית.

מידע נוסף ניתן למצוא כאן: נשימה תאית אצל בני אדם

נשימה חיצונית משמשת לאספקת הגוף חמצן חיוני. במקביל, פחמן דו חמצני, המיוצר כאשר התאים מייצרים אנרגיה, משתחרר לסביבה. חילופי האוויר מתרחשים בריאות. תמיד יש לאוורר את הריאות בצורה נאותה כך שתוכל לפעול בצורה חלקה.

עם נשימה של החזה זה קורה דרך משחק הגומלין של הרחבת החזה והתכווצותו. בעיקר מעורבים הצלעות והשרירים הבין-קוסטיים (שרירי צלעי). כאשר ישנו צורך מוגבר לחמצן או לקוצר נשימה חריף, שרירי הנשימה העזריים כביכול תומכים גם בתנועת בית החזה.

בשאיפה (הַשׁרָאָה) השרירים הבין-קוסטיים החיצוניים (שריר בין -ostאלי חיצוני) ביחד. זה מרים את הצלעות ומפנה אותן כלפי חוץ. בית החזה מתרחב. מכיוון שהריאות עוברות את הצוואר (אֶדֶר) מחובר לכלוב הצלעות, הוא עוקב אחר תנועה זו. הריאות מתרחבות גם כן, נפחן עולה. זה יוצר לחץ שלילי. יותר אוויר זורם כעת דרך דרכי הנשימה אל הריאות כדי לפצות על הלחץ השלילי. כאן מתרחשת השאיפה בפועל.
הנשיפה (תפוגה) אפשרי עם נשימה רגילה ולא מופעלת ללא שרירים תומכים. לריאות יש מה שנקרא גמישות עצמית. המשמעות היא שהיא מורכבת מרקמה השואפת להתכווץ ככל האפשר. אם השרירים הבין-קוסטיים החיצוניים נרגעים, הריאות כבר לא מוחזקות רחבות. זה בעקבות גמישות משלו ומתכווץ. זה יוצר לחץ יתר המוציא את האוויר מהריאות. אז יש נשיפה.

נשימה רגילה ולא מודעת מורכבת מתערובת של נשימה בחזה ונשימה בטנית.

הפרעות נשימה בחזה

נשימה בחזה יכולה להיות תוצאה של מחלה חזק באופן לא טבעי או תכוף מתרחש.

קשה לנשימה (קוֹצֶר נְשִׁימָה), שיעור הנשימה בחזה עולה וזה של נשימות הבטן יורד. במקרה של קוצר נשימה קשה (אורתופנה) משתמשים גם בשרירי נשימה עזר. אנשים הסובלים מאורתופנה, לעתים קרובות יושב זקוף, יש את נשק זקוף ו נשמו חזק. קוצר נשימה כזה יכול להיות מופעל על ידי מגוון רחב של גורמים. מצד אחד בגלל מחלות של הריאות כגון אסתמה של הסימפונות, מחלת ריאות חסימתית כרונית, COPD, תסחיף ריאתי או דלקת ריאות (דלקת ריאות). אבל גם בעיות לב כמו אי ספיקת הלב (אִי סְפִיקַת הַלֵב), פגמים במסתמי הלב או התקפי לב יכולים להוביל אליו.

למידע נוסף בנושא: מחלות של הריאות

האם ה לקוי בנשימה בבטן, נשימה מוגברת של החזה משתלטת על תפקידה. זה יכול למשל אם יש לך נפיחות בכבד או בטחול, אך גם אם אתה בהריון או סובל מעודף משקל (הַשׁמָנָה) יהיה המקרה.
נשימה מוגברת של החזה יכולה להיות גם סימן לבעיות פסיכולוגיות. אז היא הולכת למשל בנשימה מהירה ועמוקה (היפר-ונטילציה). זה יכול להיות סימן של התקפי חרדה אוֹ הפרעת חרדה לִהיוֹת. נשימה בחזה עולה גם במקרים מסוימים עם דיכאון. מאחר ונשימה בחזה מהגוף חשובה במיוחד כאשר הדרישות גבוהות, כגון לחץ, אם משתמשים בו, יכול גם להיות סימן לרמת לחץ גבוהה. גם שם כאב חזק גורמים ללחץ, נשימת החזה עולה גם במקרה זה.
גם נשימה בחזה יכולה להיות מושפעת ישירות ממחלה. זה למשל המקרה כאשר השרירים בחזה הדרושים לנשימה בחזה הם הדוקים. עומס יתר על נשימה בחזה בזמן לחץ רב עלול להכביד על השרירים ולהפוך אותם למתח. בנוסף, אתה יכול מומים בשלד, יציבה לא טובה ו אורח חיים מושקע להוביל למתח. אלה יכולים לפעמים להיות כואבים מאוד ואפילו לאחד מרגיש נשימה קצרה להוביל. תרגילים ממוקדים, חיזוק השרירים וטכניקות הרפיה עוזרים במקרים אלה.
צורת נשימה זו מוגבלת גם אם נפגעים השרירים המעורבים בנשימה בחזה. כך מתפשטות חולשות השרירים (אטרופיות שרירים) מכוונים גם לשרירים אלה.
שריר יכול גם לסגת אם העצב המספק אותו בדרך כלל נכשל. השרירים העיקריים של נשימה בחזה, השרירים הבין-קוסטיים החיצוניים, מסופקים על ידי עצבים רבים (nervi intercostales). אם רק אחד נכשל, העצבים השכנים משתלטים על אספקת השרירים המושפעים. עם זאת, אם נפגעים מספר עצבים, עלולות להופיע בעיות נשימה.

עוד משהו שאולי יעניין אותך: כאבים בשאיפה

מהי נשימה סרעפתית?

כנשימה סרעפתית (נשימה דיאפרגית, נשימות בטן) הוא סוג של נשימה. היא מאופיינת בהתכווצות והרפיה של הסרעפת. במהלך נשימה סרעפתית, דופן הבטן מתרוממת ונופלת לעין.

הסרעפת מתכווצת לשאוף. זה מזיז אותו כלפי מטה. הצינור שצמח יחד איתו עוקב אחר תנועה זו. זה יוצר לחץ שלילי במרחב שבין הריאות לסרעפת. בעקבות לחץ שלילי זה, הריאות מתרחבות ואוויר זורם פנימה.

הריאות שואפות כל הזמן להתכווץ (גמישות מובנית). בעקבות האלסטיות המובנית הזו הוא הופך להיות קטן יותר ברגע שהסרעפת נרגעת. הסרעפת נעה כלפי מעלה בגוף. נשימת בטן עשתה את מרבית הנשימה במנוחה. זה נתמך על ידי הצורה השנייה של נשימה, נשימה בטנית.

תוכל למצוא מידע מפורט בעמוד הראשי שלנו: הנשימה הסרעפתית

מה ההבדל לנשימה בטנית?

מבדילים בין שני סוגים של נשימה, נשימה בחזה ובטן. שתי הצורות מופיעות בנשימה רגילה במנוחה. הנשימה בבטן שולטת.

שני סוגי הנשימה נבדלים זה מזה בשרירים המעורבים. נשימה בחזה מתבצעת בעיקר על ידי שרירי הבין-קוסטל, כאשר דרישות גבוהות יותר קשורות לשרירי נשימה עזר בכתף, בצוואר, בגב ובבטן. הלחץ השלילי במרחב שבין הצינור לריאות, הנחוץ לנשימה, מושג כאן על ידי הרחבת החזה.

במהלך נשימה בטנית (נשימה סרעפתית) הוא בעיקר הסרעפת (דִיאָפרַגמָה) פעיל. ניתן לתמוך כאן בנשימה על ידי שרירי הבטן. במהלך נשימת בטן, הלחץ השלילי נובע מהעובדה שהסרעפת מתכווצת ונעה כלפי מטה בגוף.

שתי צורות הנשימה נבדלות זו מזו בצריכת האנרגיה שלהן:

נשימת בטן דורשת פחות אנרגיה מכיוון שפחות שרירים פעילים.
בנוסף, סביר יותר שיש להשתמש בנשימה בחזה בזמן מתח ופעילות.
נשימת הבטן שולטת במנוחה והרפיה. לכן נשימה עמוקה בבטן יכולה להיות מרגיעה. קל יותר לשליטה על נשימות בטן מאשר נשימה בחזה. לכן היא משחקת למשל בְּ- זמרים ו מוזיקאים, אבל גם עם כמה אומנויות לחימה, תפקיד מרכזי.

אילו שרירים מעורבים בנשימה בחזה?

השרירים המעורבים בנשימה בחזה הם שרירים של מה שנקרא שרירי השלד. כך ניתן לשלוט על השרירים כרצונם. השרירים המעורבים בנשימה מחולקים לשרירי נשימה נשימתיים ועזר. ההפרדה בין שתי קבוצות השרירים אינה תמיד חדה.

שרירי הנשימה העזר משמשים להגברת הנשימה קוצר נשימה אוֹ עליית הביקוש לחמצן.

שרירי נשימה בחזה

השרירים הבאים שייכים לשרירי הנשימה:

השרירים הבין-קוסטיים החיצוניים (שרירים בין-קוסטיים חיצוניים) מעורבים בהגדלת חזה גם במנוחה. הם רצים באלכסון בין הצלעות ויכולים להרים אותם ולהפוך אותם החוצה. הם משמשים לשאיפה (השראה). הנשיפה מתבצעת בדרך כלל ללא תמיכה בשרירים.
במהלך מאמץ עם דרישות אנרגיה מוגברות ורמות גבוהות יותר של פחמן דו חמצני, יש להאיץ את הנשיפה. השרירים הבין-קוסטיים הפנימיים משרתים מטרה זו (Intercostals שרירי interni, שרירים אינטימיים intercostales). שרירים אלה פועלים גם הם בצורה עקפית בין הצלעות, אך בכיוון ההפוך לשרירים הבין-קוסטיים החיצוניים.
גם שריר תת-המוצאים, המופק מהשרירים הבין-קוסטיים הפנימיים, ממלא תפקיד זה.
בנוסף, שריר transversus thoracis, העובר מגב עצם החזה אל הצלעות, מסייע בנשיפה.

שרירים של שרירי הנשימה העזר

שרירי הנשימה העזר מחולקים לפי תחום האם הם תומכים בשאיפה או בנשיפה.

ב שאפו השריר העיקרי של pectoralis מועיל במיוחד.
גם לשריר החזה Musculuc pectoralis minor יש תפקיד זה.
השריר הקדמי של סררטוס, העובר מהצלעות אל עצם השכמה, מסייע גם בשאיפה. שרירים אלה מושכים בדרך כלל את חגורת הכתפיים לכיוון הצלעות ומעלה החזה. האם חגורת הכתפיים קבועה, למשל באמצעות זרועות מורמות (למשל במושב הנהג), השרירים יכולים להשתמש בכל כוחם כדי להרים את החזה. כתוצאה מכך הם תומכים בשאיפה במושב הנהג ביתר שאת.
שרירי הצוואר יכולים לעזור גם בשאיפה. לְמָשָׁל. שריר הסטרנוקלידומסטואיד, העובר מה עצם החזה אל עצם הבריח והראש. כאשר מכווצים הוא יכול להרים את החזה.
שרירי הסקלן, אותם ניתן לחלק לשרירים אחוריים, קדמיים ואמצעיים, הם בעלי אותה תפקיד. הם עוברים מחוליות צוואר הרחם לצלעות.
בנוסף משמש השריר האחורי Serratus Posior האחורי לשאיפה בסיוע. זה מושך מחוליות צוואר הרחם והחזה אל הצלעות.
במובן רחב יותר, גדיל השריר העובר לאורך עמוד השדרה ועוזר להתיישר (שריר עמוד השדרה) נספר גם הוא בין שרירי הנשימה המסייעים התומכים בשאיפה.

שרירים המשמשים לנשיפה

הנשיפה נתמכת בעיקר על ידי שרירי הבטן. זה ידוע גם כביכול. עיתונות בטן. הם כוללים:

שריר הרקטוס abdominis ושריר transversus abdominis המהווים גם את דופן הבטן מעורבים בנשיפה. בנוסף, musculus obliquus internus abdominis וה musculuc obliquus externus abdominis שייכים לשרירים אלה. הם רצים באלכסון לצד הקיבה.
שריר ה- Quadratus lumborum, שיכול לתקן את ה -12 ובכך את הצלע האחרונה, תומך גם בתפוגה.
בנוסף, שני שרירי גב עוזרים בנשיפה: האחד הוא השריר הנחות האחורי serratus, שמושך מהעמוד השדרה לצלעות התחתונות. גם לשריר הלטיסימוס דורסי, הפועל בצורת משולש מעל הגב התחתון ללהב הכתף, יש תפקיד זה. הוא פעיל במיוחד כאשר משתעל ולכן ידוע גם כשריר השיעול.