נוגד הזדקנות

מילים נרדפות

• עיכוב גיל
• נגד הזדקנות

מבוא

יש להבין את האנטי-אייג'ינג ככל האמצעים המבוצעים להאטת תהליך ההזדקנות של הגוף ובכך אולי להאריך את אורך החיים.
הזדקנות מושפעת באופן שלילי וחיובי מגורמים שונים.
אורח חייו של אדם ממלא תפקיד חשוב מאוד, כולל תזונה. הזדקנות מהירה יותר מופעלת, למשל, על ידי תזונה חד-צדדית קבועה עם מזון שומני, מה שיכול להפחית מאוד את תוחלת החיים.
בנוסף, בליעת רעלים שונים כמו אלכוהול וניקוטין מובילה לאותו תהליך הזדקנות מהיר. עם זאת, אין פירושו כי אין כלל לצרוך אלכוהול. רק צריכת אלכוהול וניקוטין קיצונית יכולים להפחית מאוד את תוחלת החיים באמצעות אורח חיים שכזה.

אך לא רק דיאטה אלא גם דרכי חיים אחרות יכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות של הגוף. זה כולל, למשל, חוסר שינה כרוני, מכיוון שלגוף אין הזדמנות להתאושש לחלוטין.
גורם משפיע נוסף על אורך חייו של אדם הוא בחלקים מסוימים גם הגנים. אם הדורות הקודמים במשפחה הגיעו לגיל מבוגר יחסית, ההסתברות היא גבוהה למדי שתוחלת החיים הממוצעת של הצאצאים תגדל גם היא. שוב, אין זה אומר שילדים שהוריהם נפטרו מוקדם הם בעלי תוחלת חיים נמוכה. במקום זאת, גם תנאי החיים של אדם הם מכריעים.
באירופה תוחלת החיים הממוצעת היא בסביבות 74-82 שנים.
הגיל המקסימלי הנוכחי הוא סביב 120 שנה. עדיין לא הגיע לגיל מבוגר יותר.

כיצד פועל אנטי אייג'ינג?

אנטי אייג'ינג מטרתו לעכב את תהליך ההזדקנות.
אורח החיים של האנשים ממלא תפקיד מכריע. סגנון חיים כולל תזונה, פעילות גופנית, שינה ונפש.
מוצרים אנטי אייג'ינג מכילים חומרים שעוצרים את המוטציות בגנים של המיטוכונדריה. שינויים גנטיים אלה במיטוכונדריה מתרחשים ככל שעור מתבגר.

מרכיב פעיל אחר ידוע מאוד הוא חומצת ויטמין A, אשר על ידי גירוי היווצרות קולגן מעכבת תהליכי הזדקנות העור ומפחיתה את אלו שכבר התרחשו.
קולגן הוא חלבון מבני ומופיע ברקמות חיבור. זה מבטיח את חוזק וגמישות רקמת החיבור.
מכיוון שהקולגן בעור פוחת עם ההזדקנות והיצירה החדשה עובדת פחות ופחות, זוהי גישה פופולרית של רוב מוצרי האנטי אייג'ינג.

הזדקנות העור הולכת יד ביד עם הצטברות של לחץ חמצוני.
המשמעות היא הצטברות של רדיקלים חופשיים שכבר אינם מאוזנים עם נוגדי חמצון.
חוסר איזון זה יכול להוביל להרס התאים על ידי הרדיקלים החופשיים.
לפיכך רוב מוצרי האנטי אייג'ינג מכילים ויטמינים C ו- E, המפחיתים את הלחץ החמצוני שנוצר.

מתי מתחילה ההזדקנות?

תהליך ההזדקנות מתחיל בסביבות גיל 25.
אנשים רבים מתחילים לסתור זאת לפני או אחריו.
בין היתר באמצעות ספורט, תזונה בריאה או עם קוסמטיקה מסוימת.

ההתפלגות באוכלוסייה שונה מאוד גם כאן.
מאנשים שלא עושים כלום או כמעט שום דבר בתהליך ההזדקנות וכלה באנשים המנצלים את כל סוגי הטיפולים.

אנטי אייג'ינג באמצעות דיאטה

תזונה מגוונת, בריאה ומאוזנת יכולה לא רק להפחית את הסיכון למחלות מסוימות, אלא גם לעכב את תהליך ההזדקנות.
הבחנה פשוטה נעשית בין מזונות המכילים נוגדי חמצון רבים לאלה עם מעט נוגדי חמצון או אלו עם נטייה ליצור רדיקלים חופשיים.
האחרון מוביל לקמטים בעור. זה כולל בשר ומזונות מהחי אחרים.

לפירות יער כהים, ירקות ירוקים כמו תרד או ברוקולי ותה ירוק יש ריכוז גבוה של נוגדי חמצון (ויטמינים A, C ו- E), המונעים את הלחץ החמצוני שמתחת לעור. בנוסף, פירות וירקות מכילים הרבה סיבים, הנחוצים לעיכול בריא וסדיר.
עם זאת פחמימות צריכות להיות בתפריט לדיאטה בריאה.
עם זאת, עליכם להקפיד לצרוך מוצרים מלאים, שכן אלה, כמו פירות וירקות, מכילים גם הרבה סיבים תזונתיים.

דגים ושמן זרעי פשתן מכילים חומצות שומן אומגה 3, החשובות לשמירה על קרומי התא בגופנו.
בנוסף, ההנחה היא כי לחומצות שומן אומגה 3 יש השפעה חיובית על רמות השומנים בדם ובכך על הסיכון לטרשת עורקים.

תוכלו למצוא מידע נוסף על אכילה בריאה במאמר הבא:
כך אוכלים בריא!

איך עושים עור אנטי אייג'ינג?

העור מאבד הרבה לחות וגמישות עם הגיל. זה גורם לו להיות רזה יותר, יבש ומקומט יותר.
אובדן הגמישות נובע מחידוש התא, שמאט יותר ויותר.
זה בדיוק המקום בו אתה תוקף בהקשר של אנטי אייג'ינג.

אם אתה רוצה לשמור על עור צעיר זמן רב ככל האפשר, עליך להגן על עצמך מפני קרינת שמש חזקה (קרינת UV) מוקדם ככל האפשר.
מכיוון שקרינת UV רבה מדי עלולה לגרום לתאי הגוף לאבד את תפקודם ויכולתם להתחדש.
בנוסף, קולגן, חלבון מבני שמבטיח את חוזק וגמישות רקמת החיבור שלנו, נשבר.
הניקוטין בסיגריות לא רק פוגע באיברים, אלא גם בעור.
עורם של המעשנים נוטה יותר להתקמט מאשר העור של הלא-מעשנים. בנוסף, ניקוטין מעודד היווצרות רדיקלים חופשיים.

יתר על כן, עליך תמיד לשים לב לתזונה בריאה. כפי שכבר הוסבר בפירוט תחת "אנטי אייג'ינג באמצעות דיאטה", ישנם מזונות המכילים שפע של נוגדי חמצון ויכולים לנטרל לחץ חמצוני.
צריכה מאוזנת של מזונות אלו יכולה להבטיח כי העור יישאר אלסטי וחלק לאורך זמן.

בנוסף, פעילות גופנית קבועה היא גם חומר אנטי אייג'ינג טוב. פעילות גופנית מקדמת גם את זרימת הדם בעור, מה שמבטיח שהוא מסופק עם חומרים מזינים ומוצרי קצה מטבוליים ניתנים להובלה משם.

חומרים מסוימים במוצרי אנטי אייג'ינג מעוררים את התחדשות התאים והעור מסופק עם לחות.
בנוסף, מוצרים אנטי אייג'ינג טובים מכילים הגנה מפני קרינת השמש ונוגדי חמצון מפני רדיקלים חופשיים.
מכיוון שעם הגיל מצטברים יותר ויותר רדיקלים חופשיים, מה שעלול להוביל להרס תאים. כאן חשוב להפחית את זה כך שחידוש התא יכול להתקיים.

כך, כל האמצעים מיועדים לעכב הזדקנות העור ולבטל נזק לעור שכבר התרחש.
קמטים מוחלקים ומונעים קמטים חדשים.

אתה יכול לקרוא מידע מפורט יותר על הטיפול הנכון בעור כחלק מאנטי אייג'ינג תחת:
אנטי אייג'ינג על העור - כיצד לעשות זאת נכון

מהו סרום אנטי אייג'ינג?

סרום אנטי אייג'ינג הוא מוצר טיפולי עור מרוכז ביותר המשמש לפני מריחת קרמים לפנים.
העקביות קלה ונוזלית בהשוואה לזו של קרמי פנים.
עקביות זו מאפשרת לסרומים לחדור לעור במהירות רבה ולהגיע לשכבות עמוקות יותר של העור.
מכיוון שהמולקולות הכלולות בסרום קטנות אף יותר, הן יכולות לחדור טוב יותר אל מחסום העור.

בנוסף, סרומים אינם מכילים חומרי חידוש ליפידים שיעמדו בדרך לחדירה זו לעור.
זה גם ההבדל המכריע בין סרום לקרם.
לכן חשוב גם להשתמש בסרום לאחר טיפוח העור ולפני מריחת קרם הפנים, אחרת העקביות השומנית של הקרם תקשה על הספיגה של הסרום בעור.

המרכיבים של סרומים אנטי אייג'ינג הם לרוב: רטינול, AHA וחומצות BHA, ויטמינים A, C ו- E.

אילו משחות נגד הזדקנות יש?

בימינו קיים מספר שאינו ניתן לניהול מוצרים שמבטיחים השפעות אנטי אייג'ינג.
ישנם קרמים ושמנים לגוף וקרמים לפנים ודקולטה.
משחות גוף אנטי אייג'ינג מקדמות הידוק עור ונלחמות בכתמי פיגמנט שיכולים להתפתח עם הגיל.

משחות פנים אנטי אייג'ינג מגיעות בשתי גרסאות: הבחנה נעשית בין משחות לילה לקרמי יום.
מעון יום קל יותר משיעור לילה ונספג מהר יותר בעור.
טיפול בלילה, לעומת זאת, עשיר יותר בחומרים מזינים.

קרם פנים אנטי אייג'ינג

קרם הפנים אנטי אייג'ינג זמין כקרם יום כמו גם כקרם לילה.
לקרם היום יש עקביות קלילה ונספג כתוצאה מכך יותר מהר בעור.
יש למרוח אותם על הפנים, הצוואר ועל הדקולט בבוקר לאחר ניקוי העור ולפני יישום של מוצרי קוסמטיקה.
אז אתה יכול לשים איפור כרגיל.

קרמי לילה מוחלים גם בערב לאחר ניקוי העור.
אם גם אתם רוצים להשתמש בסרום אנטי אייג'ינג, הקרם מוחל רק לאחר מכן כמו מעון יום (ראה לעיל).
קרם הלילה עשיר יותר בחומרים מזינים ואינו נספג במהירות כמו קרם יום.

משחות פנים מכילות חומרים שהעור כבר לא יכול לייצר בכוחות עצמו בגלל ההזדקנות. אלה הם: רטינול, ויטמין C, קולגן, חומצה היאלורונית וקואנזים Q10.
רטינול מבטיח מטבוליזם טוב בעור.
כנוגד חמצון, ויטמין C מפחית לחץ חמצוני, קולגן (חלבון מבני טבעי ברקמות חיבור) מבטיח את חוזק רקמת החיבור.
חומצה היאלורונית נמצאת גם ברקמת חיבור, ובעקבות רכושה, היא קושרת מים. זה מבטיח כי העור יהיה שמנמן ומוחלק.
הקואנזים Q10 נלחם ברדיקלים חופשיים, מה שעלול להוביל להרס תאים.

קרם עיניים אנטי אייג'ינג

משחות עיניים אנטי אייג'ינג מוסיפות לחות לעור סביב העיניים והן אמורות להיות מסוגלות גם להחליק קמטים קטנים.
הם אינם מכילים מרכיבים פעילים מיוחדים לאזור העיניים, אלא גם אלו המשמשים גם בקרמים פנים נגד הזדקנות (ראה לעיל).
עם זאת, שמנים ובשמים נמנעים במכוון במשחות עיניים אלה על מנת למנוע גירוי בעיניים הרגישות.

קרם ידיים אנטי אייג'ינג

ישנם גם משחות אנטי אייג'ינג שנוסחו במיוחד עבור הידיים אשר מלחחות את עור הידיים שנחשפו לסביבה.
הם מכילים גם חומרים אנטי אייג'ינג הרגילים כמו רטינול, ויטמין C, חומצה היאלורונית וכו ', המעכבים את הזדקנות העור ויכולים להפחית קמטים שכבר נוצרו.
קרמי ידיים אלו בדרך כלל עשירים יותר מאשר משחות הפנים נגד ההזדקנות מכיוון שעור הידיים עבה ועמיד יותר מזה של הפנים.

קרם הגנה אנטי אייג'ינג

מרבית הקרמים נגד ההזדקנות מכילים גורם להגנה מפני השמש.
מכיוון שקרינת UV פוגעת בעור ומקדמת את הזדקנות העור.
לכן חשוב להגן על העור מפני אור שמש חזק מוקדם ככל האפשר.

אנטי אייג'ינג וויטמינים

ישנם ויטמינים רבים שיכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות מסוימות.
בנוסף, הם יכולים לגרום לעור שלך להראות קורן וצעיר יותר.
להלן מופיעים כמה ויטמינים חשובים לאנטי אייג'ינג ובמה הם כלולים.

• ויטמין B2: מפחית יובש וגירוד בעור -> ברוקולי, ביצים, יוגורט
• ויטמין B3: אמר להציע מעט הגנה מפני סרטן העור; שומר על מחסום העור הטבעי -> עגבניות, תפוחי אדמה, ביצים, חזה עוף, טונה
• ויטמין B5: מעניק לחות לעור -> ביצים, פטריות, קטניות, דגים
• ויטמין B6: מפחית יובש ואקנה, משפיע על הורמונים -> תרד, ברוקולי, חזה עוף
• ויטמין B7: מסייע נגד גירוד, שומר על לחות העור -> פולי סויה, כרובית, סלמון, שקדים, אגוזי מלך
• ויטמין B12: נלחם בהיפר-פיגמנטציה, המתרחשת לעתים קרובות עם הגברת העלייה -> מוצרי חלב, ביצים, בשר, פירות ים
• ויטמין C: נלחם בנזק לעור שנגרם כתוצאה מקרינת UV; מפחית הפרעות פיגמנטציה -> קיווי, פירות יער, תפוזים, אשכוליות
• ויטמין D: תומך בחידוש התא בעור -> גבינה, יוגורט, סלמון
• ויטמין E: מבטיח מיצוק העור, הבהרת כתמי פיגמנט, הפחתת קמטים -> חיטה, שרימפס, אבוקדו
• ויטמין K: תומך בגמישות העור ומפחית את הקמטים שנוצרו -> עוף, כרובית, תרד

שמפו אנטי אייג'ינג

לא רק העור שלנו משתנה עם הגיל, אלא גם השיער שלנו.
הירידה בהורמונים כמו אסטרוגן מובילה לכך שהשיער הופך להיות דק יותר, שביר יותר וחלש.
אובדן שיער מוגבר לעיתים קרובות מורגש.
ככל שזרם הדם לקרקפת פוחת עם ההזדקנות, פחות מיקרו-תזונה מגיעה לשיער.
זו גם כתוצאה מכך ששורשי השיער נעשים חלשים והשיער צומח דק וחלש.

יש כיום שמפו מיוחד שאמור להפחית את השפעות תהליך ההזדקנות על השיער.
המשותף לכולם הוא שהם עדינים ומתחדשים יותר בשומנים מהשמפו הרגיל.
הם אינם מכילים סיליקון וגם לא סולפטים ואינם מסירים יותר מדי לחות מהשיער והקרקפת.

ישנם גם שמפו לשיער ומוצרי טיפוח המכילים חומצה היאלורונית.
כאשר חומצה היאלורונית חודרת למבנה השיער וקרקפת, היא קושרת יותר מים בגלל תכונותיה.
כתוצאה מכך, השיער והקרקפת לחים יותר. זה מרגיע קרקפת מגרדת והופך את השיער הדק והלא מובנה לחלק יותר.
חלק מהשמפו מכילים קפאין.
קפאין נאמר כי הוא משפר את זרימת הדם לקרקפת.
ככל שהקרקפת מסופקת עם דם טוב יותר, כך קל יותר לחומרים מזינים להגיע לשורשי השיער.
זה מקטין את נשירת השיער ומחזק שיער דק ושביר.

אנטי אייג'ינג באמצעות קוסמטיקה טבעית

מרבית מוצרי האנטי אייג'ינג תוקפים במקום בו נוצר מחסור בזקנה.
הם מכילים חומרים שהגוף כבר לא מייצר באופן עצמאי או רק במידה מועטה מאוד. כתוצאה מכך ישנם חומרים טבעיים רבים המופיעים גם בגוף.
חומר טבעי ידוע מאוד הוא חומצה היאלורונית.
זה מתרחש ברקמת החיבור שלנו ויש לו את התכונה של קשירת מולקולות מים רבות. זה גורם לעור להראות יותר אלסטי וחלק יותר.

יתר על כן, אחד מגורמי האנטי אייג'ינג הטבעיים הוא קולגן.
חלבון מבני זה מופיע באופן טבעי ברקמות החיבור שלנו. זה מבטיח את המוצקות והגמישות של רקמת החיבור, וזו הסיבה שנחוצה לחיזוק היווצרות הקולגן והתחדשותו עם הגברת הגיל, בין אם זה דרך אספקה ​​חיצונית או גירוי על ידי חומצת ויטמין A.
חומר נוסף המספק לתאים שלנו אנרגיה הוא הקואנזים Q10.
חומר דמוי ויטמין זה מיוצר גם פחות ופחות על ידי הגוף עצמו עם העלייה בגיל. לפיכך, סוכני אנטי אייג'ינג רבים מספקים לעור ספק אנרגיה זה.

מה יש לעשות מהמושג האנטי-אייג'ינג מבחינה רפואית?

תהליך ההזדקנות הוא תהליך ביולוגי טבעי שלא ניתן - כפי שרק מקווה לעיתים קרובות - להפסיק.
אפשר רק לעכב הזדקנות. לכן עדיף להתחיל לעשות זאת מוקדם ככל האפשר.
הנקודה המשמעותית ביותר בהתחלה היא אורח החיים.
אורח חיים בריא לא רק מעכב את ההזדקנות, אלא גם מפחית את הסיכון למחלות זקנה.
אורח החיים הבריא הוא רב-פעילתי וכולל תזונה, פעילות גופנית, שינה ונפש.
אם היבטים אלה בהרמוניה, אחד מדבר על אורח חיים מאוזן ובריא.

לפיכך אנטי אייג'ינג הוא היעיל ביותר ככל שמתחילים מוקדם יותר.
מכיוון שאם תהליך ההזדקנות כבר החל, קשה יותר להאט אותו.
עם זאת, לעולם לא מאוחר מדי לשנות את אורח חייך לבריא.
ההשפעה על הזדקנות ועל המחלות הקשורות אליו, עם זאת, פוחתת בהמשך החיים זה מתרחש.

מוצרים אנטי אייג'ינג לעור, כמו קרמים, סרומים, מסכות ותרופות, משפיעים על הזדקנות העור, אחרת אסור למכור אותם, אך השפעה זו קטנה מאוד. מכיוון שחומרים רבים אינם יכולים לחדור לשכבות העור העמוקות בהן הם נדרשים.
על פני העור הם מובילים לעור פנים חלק ואפילו אחיד, אך זה זמני בלבד. ניתן להשיג הפחתה בפועל בקמטים רק על ידי מילימטרים בודדים עם תכשירים אלה נגד ההזדקנות.

לכן חשוב יותר לחזק את התהליכים המטבוליים של הגוף באמצעות אספקה ​​מספקת של ויטמינים.
מכיוון שמה שנכנס לגוף משפיע הרבה יותר.

הִיסטוֹרִיָה

החיפוש אחר מזרקת הנעורים החל אז בסביבות 1513, מכיוון שתהליך ההזדקנות כבר היה שם

• מצוקה
• מחלה
  ו
• לִטעוֹן

היה קשור. אך לא היו מוצרים יעילים נגד הזדקנות, תרופות בריאות או טיפול רפואי מיטבי כפי שהם כיום.
במקום זאת, התפישה המיתולוגית הייתה נפוצה כי אי שם בעולם היה צריך להיות אמצעי שיעניק יופי וכוח נעורים לנצח. בין היתר, זה הוביל משלחת שלמה בפיקודו של הקפטן הספרדי חואן פונסה דה ליון בשנת 1513 לחיפוש אחר האי בימי. כאן, על פי אגדות הודיות, המקור צריך להיות בצורת מזרקה שמימיה המופלאים צריכים לשמור על צעירים לנצח. עם זאת, מעיין הנעורים לא התגלה. אבל פלורידה.

מאז, נעשה מאמץ מתמשך להפוך את תהליך ההזדקנות או לפחות להאט אותו.