אימונים עם להקת התרא

מבוא

אימוני כוח עם רצועת גומי התפתחו כבר בשנות השישים, כאשר אריך DEUSER אימן את נבחרת הכדורגל הלאומית עם צינורות אופניים.
בשנת 1967 פיתח את Deuserband בצורת הטבעת. אמנם לאימונים עם התנגדות גוברת יש יתרונות רבים, אך זה לא ממש תפס בעשורים האחרונים.

להקת התרעה

זה מחברה עם אותו שם Thera-Band ® רוחב 10 ס"מ, שטוח וגובהו כ -3-3 מ '. גומיה ארוכה, עם חוזקות שונות של התנגדות. בשל הפופולריות של המותג, נקרא כמעט כל רצועת לטקס בשוק תרבנד ® יָעוּדִי. חוזקות האישיות מזוהות על ידי צבעים שונים. מתחיל בז 'דק במיוחד Thera-Band ®עד הלהקה השחורה והחזקה. הצבעים המיוחדים כסף וזהב בעלי עמידות גבוהה במיוחד זמינים לספורטאים תחרותיים.

היתרונות של אימונים עם ה- Thera-Band®

הגידול המתמיד בהתנגדות במהלך ביצוע התנועה מבטיח כי תִשׁרוֹרֶת ההתנגדות המתיחה המרבית מתעוררת. על ידי אי שימוש במשקלים נוספים, אימונים עם הספירות Thera-Band ® אחת הגרסאות הבטוחות ביותר באימוני כוח. בנוסף ל בניית שרירים גירויים מוגדרים לקידום תיאום תנועה. מכיוון שניתן לבצע את האימונים בבית, זה מאוד לא יקר. רק עלויות הרכישה נוצרות. מכיוון שלהקות הת'רה עצמן אינן מייצגות משקל כלשהו, ​​ניתן להעבירן ללא בעיות בהשוואה למשקולות וניתן להשתמש בהן בכל מקום.

מה עליכם להיזהר כשאתה מתאמן עם ה- Thera-Band®?

• מכיוון שקבוצות השרירים הבודדות מפתחות חוזקות שונות, יש להשתמש ברמות התנגדות שונות. ניתן לבחור בהתנגדות חזקה יותר, או זאת Thera-Band ® להיות מקופל.
• התרבנד ® צריך להיות תמיד במצב מושלם. אם יש קרעים קטנים, בהחלט צריך להחליף את הקלטת.
• ביצוע התנועה צריך תמיד להתבצע באטיות ובצורה מבוקרת.
• ה להקת תרעה ® צריך תמיד להיות מעט מתוח מראש.