היפרטרופיה

מהו אימון היפרטרופי

אימוני היפרטרופיה הם אימונים במטרה להגדיל את נפח השרירים. אצל בני אדם, לא ניתן להשיג עלייה כזו על ידי הגדלת מספר התאים (היפרפלזיה), אלא רק על ידי הגדלת גודל התאים הבודדים (היפרטרופיה).

איך נוצר היפרטרופיה של שרירים?

כמו תאים אחרים, תאי השריר זקוקים לתמריץ לצמיחה. זה יכול להיות למשל מסר צמיחה (למשל טסטוסטרון) או לחץ מוגבר.
אימון שרירים מוביל להיפרטרופיה בשתי דרכים: מצד אחד, יותר אנרגיה נצרכת על ידי לחץ גבוה מכפי שניתן לספק על ידי חילוף החומרים של התא.
יש חוסר באנרגיה ועלייה במוצרים המטבוליים הנוצרים תחת לחץ, למשל לקטט.
חומרים אלה מפעילים מסלול איתות המרחיב בעיקר את היסודות האחראיים לספק אנרגיה ומאפשר לתא לשרוף יותר חמצן.
זה בעיקר מגביר את ביצועי הסיבולת של השרירים, פחות את הכוח המרבי ואת חתך השרירים.

העומס המכני הישיר ממלא תפקיד גדול יותר בהגדלת חתך השרירים.
סיבי השריר מחוברים זה לזה על ידי אלמנטים דביקים כדי למנוע את התפרקות השריר. אם משתמשים באלמנטים דביקים אלה בכבדות או אפילו נפצעים (microtraumas), מופעל נתיב איתות המוביל לייצור חלבון מוגבר.
תאים אחרים (תאי לוויין) בסביבת השריר משולבים גם הם בסיבי השריר על מנת לאפשר ייצור חלבון גבוה יותר. העיקרון של אימוני היפרטרופיה מבוסס על שימוש במנגנונים אלה.
ראשית, נקבע גירוי אימונים העולה על יכולת העומס של השרירים. יש התנוונות, כלומר פגיעה בשרירים, ואחריה התחדשות, בה מתקנים מבנים פצועים.
הגירוי המכני מוביל לפיצוי-על. בשלב זה, גירוי אימונים יכול להפעיל מחדש את התהליך.

קרא גם: בניית שרירים - אימוני כוח לצמיחת שרירים

היפרטרופיה של הערמונית

הערמונית של הגבר היא בלוטה שמתחת לשלפוחית ​​השתן המייצרת חלק מנוזל הזרע. לא רק דחיקי הוואס עוברים דרך הערמונית, אלא גם החלק הראשוני של השופכה. הערמונית כלולה גם בקפסולה הדוקה. אם האיבר גדל בגודלו, השופכה דחוסה ומקשה על מתן שתן. העלייה בגודל הערמונית מתרחשת כמעט בכל הגברים בגיל מבוגר. תאי הערמונית הופכים גדולים יותר (היפרטרופיה) ורבים יותר (היפרפלזיה). הגידול בגודל הערמונית מכונה בדרך כלל במונחים טכניים היפרפלזיה שפירה של הערמונית (שפיר משמע שמדובר בגידול לא מזיק בתאים - בניגוד לסרטן הערמונית).

תסמינים של יתר לחץ דם בערמונית הם שתן מתעכב, זרם שתן מוחלש, תחושת שתן שיורית ודחף מתמיד להשתין ללא יכולת להשתין כראוי. בשלב מתקדם השלפוחית ​​מתרוקנת באופן מלא עם הסיכון לדלקת, ואפילו מאוחר יותר, שתן מצטבר בכליות, מה שעלול להוביל לפגיעה בכליות ואי ספיקת כליות. (קרא עוד אודות תסמיני הגדלת הערמונית)
ניתן לטפל בהיפרטרופיה הערמונית בשתי קבוצות שונות של תרופות. חוסמי קולטן אלפא כמו טמסולוזין מרפים את הסוגר שלפוחית ​​השתן הפנימית ומשפרים את הסימפטומים. מעכבי 5a-reductase כמו finasteride מונעים את עיבוד ההורמון טסטוסטרון וכך מחלישים את גירוי הצמיחה שההורמון מפעיל בערמונית. בשלב מתקדם ניתן להקטין את הערמונית דרך השופכה באופן מכני או באמצעות לייזר. שיטת טיפול אפשרית נוספת היא הסרה כירורגית של הערמונית.

לחצו כאן למאמר טיפול בהרחבת הערמונית.

הסיבות להיפרטרופיה

היפרטרופיה יכולה להיווצר באמצעות מנגנונים שונים. חומרים מסנג'ר (הורמונים) יכולים לעורר היפרטרופיה. ישנם מספר גורמי גדילה כמו "הורמון גדילה" שמשתחררים בשלבי גדילה בילדות ומובילים לצמיחת עצמות, שרירים ואיברים אחרים. הורמוני המין לא רק מובילים להתפתחות וצמיחה של מאפייני מין ראשוניים ומשניים, אלא גם לצמיחת שרירים במקרה של הורמוני מין זכריים. ההשפעות ארוכות הטווח של הורמוני המין גורמות להיפרפלזיה של הערמונית, שכיחה מאוד בקרב גברים מבוגרים.

עם זאת, היפרטרופיה יכולה לנבוע גם מגירויים מטבוליים ומכניים. לחץ מכני מוגבר עם פגיעה בתאים מביא ליתר לחץ דם של השרירים, ואילו תרגילי סיבולת מובילים להיפרטרופיה של הלב. עם זאת, יתר לחץ דם יכול להיות פתולוגי. כמה מחלות לב מלוות בהיפרטרופיה כפיצוי, והיפרטרופיה מוגזמת של הלב כתוצאה מאימון יכולה להביא גם לשינויים חריגים בלב. דוגמא נוספת היא ההיפרטרופיה של בלוטת התריס במחלת גרייבס, בה בלוטת התריס מעוררת חזק ומופעלת יתר על ידי תקלה במערכת החיסון.