תזונה נכונה לתינוקך

מבוא

לתינוק אוכלים מזון מיוחד לתינוקות או מזון לתינוקות. הוא כפוף לדרישות קפדניות ומכיל את כל המרכיבים הדרושים לו התינוק צריך לגדול. לפיכך, אוכל לתינוקות לא צריך להכיל לא חיידקים ולא חומרים מזיקים. בנוסף, אסור לחרוג מכמויות מקסימליות של שומן ופחמימות, ואסור לחתור לכמויות מינימליות מסוימות של מינרלים וויטמינים.

המזון הטבעי ביותר הוא חלב אם המותאם טוב יותר לצרכי התינוק מאשר מזון מתוצרת תעשייתית. ניתן לחלק את מזון התינוקות המיוצר בתעשייה למזון מתחיל, מזון מעקב ואוכל משלים, תלוי בחודש החיים בו הוא מוזן.

שנה ראשונה - סקירה כללית

בשנה הראשונה לחיים, תינוקות זקוקים לתזונה מיוחדת מאוד, מכיוון שנדרשים הרבה אנרגיה וחומרים מזינים להתפתחות וצמיחה בתקופה זו. בנוסף, מערכת העיכול עדיין אינה מפותחת מספיק ומלאה, כך שיש גישה איטית למזונות הרבים השונים חיונית.

לאחר הלידה מרבית התינוקות מקבלים את חומרי התזונה שלהם באמצעות הנקה מחלב אם. בארבעת עד ששת החודשים הראשונים לחיים, חלב אם יכול לענות על כל צרכי התינוק למעט ויטמינים K ו- D. לפיכך אין צורך באספקת מזון או נוזלים נוספים.

ייצור חלב מגורה על ידי רפלקס היניקה של התינוק. לחלב אם יש השפעה מגינה ואנטי דלקתית על מערכת החיסון של התינוק. ניתן להפחית את הסיכון לשלשול, דלקת אוזן-דלקת בשתן, תסמונת מוות של תינוקות והשמנה בגיל הילדות המאוחרת יותר על ידי הנקה בלבד. השפעות חיוביות על בריאות האם מתוארות גם. הרלוונטי ביותר הוא הפחתת הסיכון לסרטן השד והשחלות. הנקה יכולה גם לבנות ולחזק את הקשר בין אם לילד.

הנקה חלקית עם הזנה נוספת של חלב התינוק אפשרית גם היא. למרבה המזל, אם הנקה אינה אפשרית או רצויה, ישנן אלטרנטיבות מתוצרת תעשייתית. ניתן להזין זאת גם אם אינכם מסוגלים לעלות במשקל מספיק באמצעות חלב אם בלבד.

חלב פרה משמש כמקור החלבון למזון תינוקות זה. בטווח הרחוק, חלב אם אינו מכיל מספיק ברזל, כך שיש צורך בהאכלה נוספת לאחר ששת החודשים הראשונים לכל המאוחר. עם זאת, הנקה יכולה להמשיך עד שהאם והילד מחליטים להימנע מכך. המזון המשלים בתחילה בצורה של דייסת בשר ירקות-תפוחי אדמה מכסה את האנרגיה והצרכים התזונתיים הגדולים של הילד.

קרא עוד בנושא זה: עצירות בתינוק

תזונה 0-4 חודשים

בחודשים הראשונים לחיים הם העיכול ומערכת העיכול עדיין אינם בשלים מספיק. לדוגמה, עדיין אין פלורת מעיים. רבים מאנזימי העיכול עדיין לא נוצרים. לכן מותר לתינוקות בשלב הראשון של החיים רק פורמולה מיוחדת לתינוקות או חלב אם לְקַבֵּל.

מרבית התינוקות נולדים בשבועות הראשונים לחיים עד 12 פעמים ביום מוחל על החזה או הבקבוק. במהלך תקופה זו, חלב אם מכיל את כל חומרי התזונה החשובים בהרכב הדרוש לו הילד זקוק כדי לגדול באופן בריא. הסתגלות לצרכים המיוחדים של התינוק מתרחשת מעצמה.

ה חלב אם מצייד את התינוק בחודשי החיים הראשונים בנוסף עם הגנה חיסונית טובה כבוי ו יש השפעה אנטי דלקתית. מחלות ו אלרגיות פחית כל כך מונע הפכו. יש לספק ויטמינים K ו- D שחסרים בחלב אם בנפרד. רופא הילדים נותן לך את כל המידע הרלוונטי.

הנקה אינה אפשרית או רצויה מזון מתנעים מתוצרת תעשייתית להאכיל. זֶה אין להשוות עם חלב אם, בולט אבל קרוב אליהם ועומדים בדרישות מחמירות שלא ניתן להבטיח באמצעות פורמולת חלב מוכנה עצמית. הרכב מזונות המתחילים מתאים גם לצרכים של התינוק.

מזון ראשוני שכותרתו "מִרֹאשׁ" דומים מאוד לחלב אם, מכיוון שתכולת החלבון הותאמה בהתאם. הם מכילים גם כ על בסיס פחמימות בלבד לקטוז.

נוסחאות המוצא עם ספרה "1" מכילים, עם זאת בנוסף לסוכר חלב, כמויות קטנות של עמילןוזה משפיע מאוד. תכולת החלבון שלהם זהה לתוכן של חלב אם והם מכילים לקטוז כמו הפחמימה היחידה.

במקרה של הנקה חלקית ניתן לתת תחילה את השד ואז את הבקבוק. חלב אם, מזון מקדים או 1 מתאימים מאוד כמזון לתינוקות בחודשי החיים הראשונים ומעבר לשנת החיים הראשונה.

מהחודש הרביעי

ניתן להרחיב את הדיאטה של ​​התינוק לאחר החודש הרביעי לחייו המוקדם ביותר. המלצות רבות אפילו מדברות על החודש החמישי לחיים כנקודת הזמן המוקדמת ביותר. ארוחות החלב מופחתות בהדרגה ומוחלפות על ידי מה שמכונה אוכל משלים. עם זאת, אסור להכריע את התינוק. אם יש רושם שהילד עדיין לא מוכן, ניתן להמשיך ולוותר על השד או הבקבוק עד החודש השביעי. אם צריכת מזון מסוג זה כבר לא מספיקה לילד, ניתן להתחיל מזון משלים.

מזון משלים כולל ירקות, פירות, תפוחי אדמה, כל סוג של תבואה או בשר. עם זאת, לא כל המזונות מוזנים באותו זמן החל מהחודש הרביעי, אך מתרחבים בהדרגה בשעות מסוימות. הנקה או מתן אוכל לתינוק ניתן להעביר גם עד סוף השנה הראשונה, למשל כארוחת בוקר. עבור הורים ורופאי ילדים רבים, החודש הרביעי לחיים מוגדר מוקדם מדי להתחיל במוצקים. לפיכך יש לקבל החלטה זו באופן פרטני ובהתייעצות עם רופא הילדים.

קרא עוד בנושא בכתובת: אוכל משלים לתינוקות

מהחודש השישי

האכלת המזון המשלים החלה בדרך כלל כבר מהחודש השישי. ה הקדמה היא בדרך כלל בין החודש החמישי ל7 לחיים והופך להיות הכרחי מכיוון שבגיל זה כבר לא ניתן לכסות את דרישות התזונה על ידי חלב אם או בקבוקים בלבד.

לתינוק ניתן אוכל משלים כמזון הראשון רצוי מחית ירקות למשל מגזר, כרובית או ברוקולי. כמות הדייסה מוגברת בהדרגה ומוסיפים בהדרגה רכיבים נוספים. אחרי שבוע עם דייסת ירקות, יכול אז תפוחי אדמה צמודים הפכו. לאחר מכן ניתן לנסות את תוספת הבשר ניתן להחליף בדגים כל שבועיים-שלושה.

הבחירה בדייסה צריכה להיות מגוון ככל האפשר לִהיוֹת. בסוף החודש הראשון עם אוכל משלים, הדייסה בדרך כלל החליפה ארוחת חלב שלמה בצהריים. עם זאת, חלק מהילדים מסתגלים לזה מהר יותר מאחרים.

אלה שכבר הוזכרו נוסחאות המשך הפכו כתוסף למזונות משלימים נצפה. אתה תהיה עם הכינוי "2" אוֹ „3“ מוּצָע. עם זאת, אין צורך להאכיל מזונות עוקבים כמזון חלב. התינוק מקבל את כל חומרי התזונה הדרושים גם ללא פורמולת המשך זו.

חָשׁוּב מה שכן ידוע הוא שה- נוסחת המשך מגיל 6 חודשים לכל המוקדם ניתן ו בשום פנים ואופן לא תחליף לחלב אם או לפורמולת התינוקות בששת החודשים הראשונים לחיים.

מהחודש השמיני

כחודש לאחר הכנסת הדייסה הראשונה, מוחלפת ארוחת חלב נוספת אחר הצהריים או בערב בדייסת חלב ודגני בוקר. אפשר לערבב את זה גם עם פירות או ירקות.

כשמכינים דייסת חלב עם ירקות או פרי, ניתן להשתמש רק בחלב מלא מפוסטר או בטמפרטורה גבוהה במיוחד, ESL טרי ארוך יותר או חלב ארוך חיים עם 3.5% שומן, כמו גם חלב לתינוקות. חלב גולמי או מועדף מהווה סיכונים בריאותיים משמעותיים לתינוק.

החל מהחודש השמיני לחיים, לעיתים מהחודש השביעי לחיים או עם בקיעת שיניים, מורחבת גם אספקת המזון כך שתכלול מזונות בעלי עקביות יציבה. כשמכינים את הדייסה בעצמכם, למשל, ניתן לערבב חתיכות מוצקות שוב ושוב כך שתתרגלו לאט ותתרגלו לעיסה.

מהחודש ה -9

של ה דגני בוקר ומחית פירות ללא חלב מוכנס שוב כחודש לאחר מכן בתורו מחליף ארוחת חלב. דייסות אלה קיימות כמוצר מוגמר לקנות וגם יכול קל להכין את עצמך הפכו. לצורך כך פתיתי דגנים מבושלים ונפוחים במים. ואז הוא מעורבב עם פירות.

מהחודש ה -11

החל מהחודש ה -11 לחיים או בין החודש העשירי ל -12 לחיים, הילד מתחיל להשתתף בארוחת הערב המשפחתית האמיתית. ניתן לשתות גם משקאות כמו חלב ומים מספל נפרד. עם זאת, חלב מלא אינו מומלץ לכל השנה הראשונה לחיים מכיוון שהוא חסר חומרים תזונתיים חשובים. במהלך תקופה זו הילד מפתח את טעמו האישי ומעדיף לאכול כמה מאכלים מאשר אחרים. כדאי גם לתת לילד להחליט כמה הוא רוצה לאכול.

אחרי החודש ה -12

החל משנת החיים הראשונה ילדים בדרך כלל אוכלים את אותם המזונות כמו מבוגרים. עם זאת, יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון. לדוגמא, אין בהכרח לתת מוצרי חלב בשנה הראשונה לחיים.
בנוסף, יש להבטיח לילד תזונה בריאה ומאוזנת גם לאחר שנת החיים הראשונה. זה כולל בישול עם מרכיבים טריים. כל מנה צריכה להכיל גם תוספת של ירקות או פרי כך שהילד אוכל מספיק ויטמינים. בשר חשוב במיוחד למאזן הברזל.

אין לכפות על הילד תזונה צמחונית או טבעונית בשלב ההתפתחות שלו. אם בכל זאת מבקשים דיאטה כזו, חובה שתתייעץ עם רופא הילדים שלך בכדי למנוע תזונה.

קרא עוד בנושא זה בכתובת:

• תזונה בריאה
• התפתחות בפעוט

מתי ארוחת הבוקר צריכה להתחיל?

בגיל שמונה או תשעה חודשים רוב הילדים מתחילים לתפוס את מה שיש על שולחן ארוחת הבוקר. לאחר מכן תוכל לתת להם פרוסת לחם או חתיכת בננה ללעוס עליהם. עם זאת, יש להימנע ממזונות שקל לבלוע כדי למנוע את הסיכון לחנק.

החל מהחודש ה- 9 לחיים או עם התפרצות השיניים, בדרך כלל אפשרי השתתפות מלאה בארוחת הבוקר. משנת החיים הראשונה ילדים אוכלים את אותם דברים כמו מבוגרים. עם זאת, יש להקפיד כי הילדים נסבל היטב, אין גזים ולא אוכלים חריפים מדי לקחת. בהשתתפות בארוחה המשפחתית הנכונה, ארבע החלב והארוחות המשלימות מדי יום הופכות לשלוש ארוחות עיקריות בבוקר, בצהריים ובערב, כמו גם לשני חטיפים בבוקר ובצהריים. כיוון שמשקאות מתאימים קַו, מים מינרלים, כמו תה לא ממותק.

מתי תינוקות יכולים להתחיל לאכול לחם או קרום?

לתינוקך מותר לאכול לחם וקרום מהנקודה בה הוא מראה עניין באוכל של המשפחה ורצוי שכבר יש לו כמה שיניים. לרוב זה המקרה מגיל 9 עד 12 חודשים.
ראשית, יש להציע לילד לחם רופף ורך, מכיוון שקל יותר ללעוס. אבל לחם הוא עדיין לא מזון עיקרי לתינוק, אלא היכרות ראשונה עם מזונות אחרים, הכוללים בעיקר דייסה וחלב.

יתרונות וחסרונות של חלב אם

חלב אם מכיל מרכיבים רבים הנחוצים לתינוק. יש להבחין בין שני סוגים של חלב אם.
בימים הראשונים לאחר הלידה נוצר קולוסטרום העשיר במיוחד בחומרים המקדמים את המערכת החיסונית. ליילוד ניתן ספציפית את כל אותם הנוגדנים מצד האם דרך החלב הדרושים כדי להגן על הילד מפני זיהומים.
במהלך התהליך משתנה הקולוסטרום לחלב אם בוגר, שיש בו מעט פחות נוגדנים ומרכיבים מזינים יותר. הוא מכיל מספיק חלבון, פחמימות ושומן, וכן אנזימים המפצלים שומן, המקדמים את עיכול השומן, המותאמים לילדות.
הוא מכיל גם מספיק ויטמינים, יסודות קורט ונוגדי חמצון במשך החודשים הראשונים. כל המרכיבים החשובים הללו, המותאמים באופן מושלם לילד בחודשים הראשונים, הם אחד היתרונות של חלב אם.

כאשר מניקים את הילד, מתרחשים גם תהליכים הורמונליים המקדמים את הקשר בין אם לילד, מה שחשוב במיוחד לרווחתו הפסיכולוגית של הילד כמו גם של האם. אותם תהליכים הורמונליים מקדמים גם את התכווצות הרחם דרך מה שמכונה "כאבי אחרי", שיכולים להיות מעט כואבים בהתחלה. השינויים המשמעותיים הללו הם גם ללא ספק חלק מהיתרונות של חלב אם.
אחד החסרונות הבודדים של חלב אם הוא העובדה שלעתים קרובות הוא מכיל מעט מדי ויטמין K וויטמין D. עם זאת ניתן לתת זאת כתוספת, בנוסף להנקה, יש להאכיל את החודש ה -5 בהנקה על מנת למנוע מחסור בברזל, מכיוון שהחלב אינו מכיל מספיק ממנו החל מהחודש ה -5 ואילך ובאופן כללי להגדיל את האנרגיה. ועונים על צרכים תזונתיים.
מה שצריך לקחת בחשבון גם הוא שחלב אם יכול להעביר גם זיהומים, רכיבי תרופות ורעלים כמו אלכוהול. האם המניקה חייבת להיות מודעת לכך תמיד והיא צריכה להתייעץ עם רופא או מיילדת אם יש אי וודאות או שאלות.

יתרונות וחסרונות של אבקת חלב

החסרונות של אבקת חלב, בניגוד לחלב אם, הם שהאבקה אינה מכילה חומרים המקדמים בנפרד את ההגנה החיסונית של הילד ואף משתלטים עליהם בתחילה. חלק מהמאכלים בבקבוקים מכילים רק מעט אנזימים הממלאים תפקיד במערכת החיסון.
תמיד יש לערבב את אבקת החלב טרי ולהביא אותה לטמפרטורה הנכונה, שמווסתת אוטומטית על ידי גוף האישה באמצעות חלב אם.
על מנת למנוע מחלות, יש להקפיד שהמים שאיתם מעורבבת האבקה הם באיכות טובה. בנוסף אבקת החלב מיוצרת מחלב פרה המהווה גורם פוטנציאלי לאלרגיה כתוצאה מחלבוניו הלא אנושיים.
היתרונות שלו נובעים ממגוון המוצרים השונים המכילים פחות ופחות רכיבים לפי הצורך. ניתן לאחסן את אבקת החלב למשך זמן רב בכמויות גדולות, המאפשרת האכלת הילד על ידי בני משפחה שאינם האם.
יתרון נוסף הוא העצמאות של תזונת ילדים בריאה מבריאות האם, השימוש בה בתרופות וצריכת אלכוהול. אין העברת חומרים ומחלות לילד. אבקת החלב מציעה אפוא תחליף טוב לחלב אם אם האם לא יכולה להניק את ילדה מסיבות שונות או אם הילד לא עולה במשקל מספיק מחלב האם.

אוכלים ושותים כשקיעת השיניים - מה יש לקחת בחשבון?

פעוט שמתמודד עם בקיעת שיניים עשוי לאכול ולשתות דברים פחות או רק דברים מסוימים.
יש להקפיד שהוא לא נדחף למשהו. חלק מהילדים עשויים למצוא אוכל ומשקאות חמים לא נוחים בגלל חניכיים מגורה. תוכלו להציע לכם תה קר ודייסה לא מחוממת.
תינוקות אחרים עשויים להרגיש בצורה שונה מאוד. ילדים רבים נהנו גם מקטיף במהלך תקופה זו.
במידת הצורך, תוכלו לערב אותו באופן משחקי בתהליך האכילה. זה גם נורמלי שתינוקות ירצו לאכול פחות במהלך תקופה זו.