מחסור בסרוטונין - תסמינים וטיפול
מבוא
סרוטונין הוא הורמון חשוב מאוד לגוף האדם - אם ריכוזו נמוך מדי זה יכול לקבל מגוון רחב של השלכות.
ככביכול נוירוטרנסמיטורים סרוטונין משמש להעברת מידע במוח האנושי. ידוע שהוא ממלא תפקיד בעיבוד הרגשות, אך חשוב גם לקצב השינה ולתפיסת הכאב.
מערכות איברים אחרות בהן סרוטונין פועל כחומר שליח הן דרכי העיכול ומערכת הדם.
מחסור יכול אפוא להוביל לחוסר רע, מצב רוח רע, אך גם לתפיסת הכאב מוגברת.
תסמינים של חסר סרוטונין
מכיוון שהסרוטונין פועל כחומר שליח באזורים רבים בגוף, הסימפטומים של מחסור יכולים להיות מגוונים מאוד.
סרוטונין במוח
התסמינים הקשורים באופן קלאסי למחסור בסרוטונין מבוססים על תפקוד הסרוטונין כמוביל מידע באזורים מסוימים במוח. זה כולל:
- שלבים של עייפות ארוכה,
- אֲדִישׁוּת,
- פחדים,
- דיכאונות,
- אי שקט,
- קושי להתרכז.
עם זאת, מכיוון שהסרוטונין אינו ההורמון היחיד שמשפיע על רגשות וכוח מניע, סימפטומים אלו לא צריכים להוביל אוטומטית למחסור בסרוטונין.
יתכן שתהיה מעוניין במאמר הבא:
- הסימנים השכיחים ביותר לדיכאון
- תמיד עייף - מה אוכל לעשות?
סרוטונין בדרכי העיכול
זה ממלא גם תפקיד חשוב בדרכי העיכול, אם יש גם מחסור
- הפרעת אכילה,
- תשוקות מזון פתאומיות
- כתוצאה מכך, עלייה במשקל הגוף
- וכאבי בטן
לבוא.
סרוטונין והמוסטזיס
בכלי הדם סרוטונין פועל כחומר שליח וגורם לכלי הדם להתכווץ במקרה של פציעה או דימום. בהתאמה, אם יש מחסור בסרוטונין, ניתן לשנות את הזמן עד להפסקת הדימום.
השפעות אחרות של מחסור בסרוטונין
שינויים נוספים יכולים להתרחש בקצב שינה מעורר שינה, התנהגות מינית, תחושת כאב ובקרת טמפרטורת הגוף של עצמך.
קרא את המאמר שלנו בנושא זה: כאבים בכל הגוף - מדוע זה?
אפשרויות טיפול
קיימות מספר אפשרויות לטיפול במחסור בסרוטונין. חשוב שמטרת הטיפול תיקבע מראש.
אם הסימפטומים מתעוררים למשל בגלל הפרעה בדרכי העיכול, זה אמור להיות המוקד.
באופן כללי יש להבדיל בין מה שמכונה סיבתי, כלומר טיפול הנלחם בסיבה, לבין טיפול סימפטומטי.
בטיפול סיבתי המטרה היא להעלות לצמיתות את רמות הסרוטונין. ניתן לעשות זאת באמצעות תרופות כמו גם באמצעות עזרים טבעיים ברמה של תזונה ופעילות גופנית.
טיפול סימפטומטי עוסק בשיפור התסמינים הנגרמים כתוצאה ממחסור בסרוטונין. כאן, למשל, ניתן להשתמש בתרופות המפחיתים את תפיסת הכאב המוגברת או מנרמל את קצב השכמה בשינה בעזרת עזרה תומכת במקרה של בעיות שינה.
כיצד ניתן לתקן מחסור בסרוטונין באופן טבעי?
יש כמה דרכים בהן ניתן לתקן מחסור בסרוטונין מבלי לפנות לתרופות.
כאמור, אבן הבניין הבסיסית של סרוטונין היא מה שמכונה L-tryptophan. זוהי חומצת אמינו חיונית שיש לקחת עם מזון מכיוון שהגוף אינו יכול לייצר אותה בעצמו. לכן, כאשר יש לך מחסור בסרוטונין, אכילת מזונות המכילים טריפטופן יכולה לעזור. אלה כוללים, למשל, ביצים, טונה, גבינה וסוגים שונים של אגוזים, כמו אגוזי מלך או אגוזי קשיו.
דרך יעילה נוספת להעלות את רמות הסרוטונין היא פעילות גופנית, במיוחד באוויר הצח. לדוגמא, ריצה קלה או יוגה בחוץ יכולים לעורר את ייצור הסרוטונין במוח. יש לזכור כי המטרה היא העלאת רמות הסרוטונין לטווח הארוך. לכן הספורט צריך להתקיים באופן קבוע.
כדי למנוע דיכאון או מצבי רוח שליליים, סביבה חברתית יציבה מועילה גם היא. פעילויות משותפות משפיעות לטובה על המצב הרגשי שלך.
תרופות למחסור בסרוטונין
ההנחה כי ניתן להגדיל מחסור בסרוטונין על ידי מתן הורמון זה אינה נכונה. עם זאת, ישנן תרופות המשפיעות על רמות הסרוטונין באמצעות מנגנונים שונים.
תרופות נוגדות דיכאון שונות משמשות לטיפול בדיכאון. עליכם לדעת כי סרוטונין, כחומר שליח בין תאי עצב במוח, במה שנקרא פער סינפטי, מעודד העברת מידע מסוים. מה שנקרא SSRIs (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין) ודא, למשל, כי ריכוז הסרוטונין בפער הסינפטי האמור נותר מוגבר, מכיוון שההורמון נספג רק שוב עם עיכוב זמן.
נוגדי דיכאון אחרים התקשרו MAOIs, ודא שהאנזים המפרק סרוטונין בגוף האדם מעוכב ולכן הוא זמין למשך זמן רב יותר.
המעמד של תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות מעכב את טרנספורטר הסרוטונין, מה שמגביר גם את ריכוז הסרוטונין.
יתכן שתהיה מעוניין במאמר הבא: תרופות נגד דיכאון - אילו תרופות יש?
משך המחסור בסרוטונין
אין משך טיפוסי עם רמת סרוטונין מופחתת.
מכיוון שקשה לאבחן מחסור בסרוטונין, ייתכן שיחלוף זמן מה לזיהויו וטיפולו.
ריכוז הסרוטונין בגוף האדם תלוי בגורמים שונים, כמו פעילות גופנית, תזונה וסביבה חברתית, ולכן ניתן להגדיל אותם במהירות באופן טבעי.
דיכאון הנגרם כתוצאה ממחסור בסרוטונין
מכיוון שהסרוטונין ממלא תפקיד בעיבוד רגשות, ניתן לקשור חוסר בסרוטונין לדיכאון. עם זאת חשוב לדעת כי השערה זו שנויה במחלוקת רבה כיום, מכיוון שישנם שני מחקרים המדברים בעד מחסור בסרוטונין כגורם לדיכאון ומחקרים המדברים נגדו. אחד המחקרים הראה, בין השאר, כי מחסור שגרם באופן מלאכותי בסרוטונין הביא לעיתים קרובות לדיכאון.
העובדה היא כי סרוטונין ממלא תפקיד חשוב בהפעלת תחושות של אושר ומצב רוח טוב. אם דיכאון מתרחש עקב מחלה גופנית, זה נקרא א דיכאון סומטוגני.
סרוטונין משמש כחומר שליח לתקשורת בין תאי עצב במוח. זה מבטיח מצבים רגשיים המאופיינים בסיפוק ובמצב רוח טוב. זה מושג על ידי דיכוי רגשות אחרים, כמו פחד, מצב רוח רע וכעס בצורה של אגרסיביות, בו זמנית.
גורמים למחסור בסרוטונין
מחסור בסרוטונין יכול להיגרם ברמות שונות: אם למשל חסרים אבני בניין לייצור ההורמון הריכוז יורד. המרכיב העיקרי בסרוטונין הוא L-tryptophan, מה שמכונה חומצת אמינו חיונית. משמעות הדבר היא כי לא ניתן לייצר את טריפטופן על ידי הגוף עצמו ויש להכניס אותו למזון. תזונה דלה ב- L-tryptophan יכולה אפוא להיות הגורם למחסור בסרוטונין.
אבני בניין נוספות לייצור חסרות, למשל, באחת תת פעילות של בלוטת התריסכלומר בלוטת התריס שאינה פעילה, או חוסר בוויטמין B6.
מכיוון שהסרוטונין חשוב גם למערכת החיסון של הגוף, יכול להיווצר מחסור גם במקרה של מחלה אוטואימונית או זיהום כרוני. ואחרון חביב, השפעות סביבתיות ומתחים יכולים גם הם לשחק תפקיד.
השלכות של מחסור בסרוטונין
מחסור בסרוטונין יכול להוביל למספר השלכות.
מכיוון שההורמון במוח ממלא תפקיד מכריע בעיבוד רגשות, חוסר איזון בריכוז הסרוטונין יכול להוביל לשינוי במצב הרוח. אחרת האדם עלול לחוות רגשות לא מוכרים כמו חרדה מוגברת, מתח, חוסר רגישות ועייפות. בטווח הארוך הדבר יכול להתבטא בדיכאון, אם כי יש לקחת בחשבון גם גורמים אחרים כאן, שכן הקשר בין מחסור בסרוטונין להתפתחות דיכאון אינו ברור לחלוטין.
מכיוון שהסרוטונין ממלא גם תפקיד בעיכול, הסימפטומים שהוא גורם יכולים להוביל לשיבוש לטווח הארוך בהתנהגות האכילה בריכוזים מופחתים. זה יכול להוביל לעלייה במשקל ובכך ללחץ גדול יותר על מערכת הדם.
תוצאה נוספת היא שיבוש בוויסות התרמית, כלומר השליטה בטמפרטורת הגוף, מה שעלול להוביל להתגברות התקפי זיעה.
לטווח הארוך, לשינויים ברמות הסרוטונין יש השפעה גם על ההתנהגות המינית. לדוגמא, זה יכול להוביל להפחתה של התשוקה למין.
אבחון מחסור בסרוטונין
על מנת להיות מסוגלים לאבחן מחסור בסרוטונין, יש לקבוע את ריכוז הסרוטונין. ניתן לעשות זאת, למשל, באמצעות בדיקת דם פשוטה. לחלופין, ניתן למדוד את ריכוז הסרוטונין בצואה למשל.
ישנם כעת גם מחקרים המראים כי ניתן לקשור הפרעות גנטיות של הובלות סרוטונין מסוימות למחסור בסרוטונין.
לאחרונה פותחו בדיקות שתן המקלות על מדידת רמות הסרוטונין בבית. עם זאת, גם כאן יש בעיה בהתאמה לתסמינים.
עם זאת, הבעיה עם האבחנה היא שלא ניתן להשתמש בריכוז לצורך זיהוי חד-משמעי של התסמינים, שכן סרוטונין ממלא תפקיד במוח כמו גם בדרכי העיכול ובמערכת הדם.
מחסור בסרוטונין בילדים
מכיוון שקשה לבצע את האבחנה של "מחסור בסרוטונין", יש לטפל בזה בזהירות רבה, במיוחד אצל ילדים.
אם ילד מראה פחות דחף מהרגיל, מתרחק מחבריו והופך להיות פחות קשוב בבית הספר, ראשית יש להתייעץ עם פסיכותרפיסט המיומן במיוחד לילדים ומתבגרים, למשל, על מנת להבהיר סיבות אפשריות להתנהגות זו בשיחה.
