תזונה נכונה לדלקת מפרקים ניוונית

מבוא

בתוך ה ארתרוזיס זה מחלות פרוגרסיביות הקשורות ללבוש במפרקיםאשר לעתים קרובות ניתן לטפל רק בסימפטומטיות. הַבָּא משככי כאבים ו פיזיותרפיה היה אחד מזה זמן רב תזונה מתאימה מוּמלָץ. זה יכול לעצור את דלקת מפרקים ניוונית להשפיע באופן חיובי ו הקלה על אי הנוחות. הדיאטה כוללת הגדלת צריכת המזונות הבריאים למפרקים ולסחוס. במקביל, נמנעים מזונות מזיקים. אך המטרה החשובה ביותר היא באמצעות דיאטה להרזות וכך אלה הפחיתו לחץ על המפרקים.

אם מטופל מתוודע שהוא יכול להשפיע לטובה על מחלתו באמצעות דיאטה, השאלה הראשונה שעולה היא: מה יש לקחת בחשבון? הדבר הראשון שנאמר על תזונה בדלקת מפרקים ניוונית הוא שניתן להתווכח אם הוא יכול באמת לשפר את המסלול ואת התסמינים. עם זאת, שיקולים לוגיים וניסיון מדברים על השפעה חיובית באמצעות צריכת חומרים מזינים בריאים ומעל לכל דרך ירידה במשקל. עם זאת, יש לציין כי לא ניתן לצפות לריפוי פלא וכי יש להמשיך באמצעים קונבנציונליים בפיקוחו של רופא. לכן, תזונה טובה באוסטיאוארתריטיס אינה מחליפה ביקורים קבועים אצל הרופא. לא ניתן להבטיח כי המחלה לא תתקדם וכי יתכן שיהיה צורך בניתוח אוסטיאוארתריטיס.

קרא על זה: דלקת מפרקים ניוונית והשמנה

בתוך ה שינוי תזונה יש להקפיד על שמירה על תזונה מאוזנת תסמיני מחסור להתחמק. יש לציין שרק תזונה מיוחדת קבועה יכולה להשפיע לטובה על דלקת מפרקים ניוונית. באופן כללי זה מורכב מיותר צמחים מוצרים. זה נובע מצריכה מוגברת של נוגדי חמצון כבד את זה אנטי דלקתי יכול לעבוד.

פגישה עם ד"ר גומפרט?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

על מנת להיות מסוגלים לטפל בהצלחה באורתופדיה, נדרשת בדיקה יסודית, אבחנה והיסטוריה רפואית.
בעולמנו הכלכלי במיוחד, אין מספיק זמן לתפוס ביסודיות את המחלות המורכבות של האורתופדיה ובכך להתחיל טיפול ממוקד.
אני לא רוצה להצטרף לשורות "מושכי סכינים מהירים".
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה תמצא אותי:

• לומדיס - מנתחים אורטופדיים
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

תוכלו לקבוע פגישה כאן.
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
למידע נוסף על עצמי ראו לומדיס - אורתופדים.

מזונות מומלצים לדלקת מפרקים ניוונית

בתזונה ישנם מזונות מומלצים רבים המיועדים לדלקת מפרקים ניוונית. המשותף להם הוא שיש להם השפעות אנטי דלקתיות או שהם חשובים לתועלת חומר עצם או סחוס הם. בנוסף, יש להבטיח שמזונות מומלצים הם רבים ויטמינים ומינרלים כלול ו חלופות דלות קלוריות לייצג אוכל קונבנציונאלי. הבסיס לתזונה בריאה לדלקת מפרקים ניוונית הוא אחד הידרציה נאותה מדקות. 1.5-2 ליטר מים ביום. שחק כמזון מומלץ פירות וירקות גם ממלא תפקיד חשוב. צריך לקחת 3-5 מנות ממנו מדי יום. במיוחד ה ויטמינים C, E ו- D יכולה להשפיע לטובה על דלקת מפרקים ניוונית. ויטמין סי יש השפעות אנטי דלקתיות ועל ידי רדיפת רדיקלים חופשיים מוגן רקמות. מאכלים מומלצים בנושא זה הם פפריקה, קיווי או לימון. זה טוב באותה מידה לתזונה עם דלקת מפרקים ניוונית ויטמין E.מה יש שמנים צמחיים ודגני חיטה ממצא. ויטמין די יחד עם סידן חיוני לתמיד מבנה עצמות ולכן חשוב ביותר. הצורך יכול עם מוצרי חלב דלי שומן מכוסים.

את זה דיאטה דלת קלוריות חשוב באוסטיאוארתריטיס מוסבר על ידי הירידה המיוחלת. הַשׁמָנָה היא ההשפעה השלילית ביותר על דלקת מפרקים ניוונית. כמעט כולם בתזונה כדי לעמוד בדרישת האנרגיה מוצרי דגנים מלאים אוכל מומלץ. הם קיימא יותר וכך נמנעים מדוקרני אינסולין גדולים, המסייעים לירידה במשקל. בנוסף, לחם מלא מכיל יותר מינרלים, ויטמינים וחומצות שומן בריאות. זה על חומצות שומן רב בלתי רוויותשיש להם השפעה כללית חיובית על הגוף. לדוגמא, דרך הפונקציה שלהם המגינה על הלב. חומצות שומן בלתי רוויות נמצאות גם בדגים רזים שומנים צמחיים. דגים צריכים להיות בתפריט פעם בשבוע. בנוסף, כדאי לבשל הלאה חמניות או שמן לפתית במקום לעבור לחמאה. הוכח במחקרים שהתזונה עם דלקת מפרקים ניוונית ירקות כרישה, בצל ושום הייתה השפעה חיובית. ניתן למטב מיטבים מומלצים באמצעות תוספי תזונה. כך גם צריכה הצריכה היומית של כונדרויטין סולפט או גלוקוזאמין סולפט לשפר את מהלך דלקת מפרקים ניוונית. עם זאת, הם אינם מהווים תחליף לתזונה מאוזנת, הגיונית ויש להשתמש בהם לכל היותר כתמיכה.

מזון שכדאי להימנע ממנו עם דלקת מפרקים ניוונית

כשם שלדיאטה יכולה להיות השפעה חיובית על דלקת מפרקים ניוונית, ישנם מזונות אשר יש להימנע מהם. אלה הם מוצרים דלקתיים ולעיתים קרובות לא בריאים. בנוסף, המיקוד כאן הוא גם בירידה במשקל. המשותף לחוות דעת המומחים והמחקרים משותף הוא שחלק חיוני מהתזונה בדלקת מפרקים ניוונית הוא הפחתה או טובה יותר הימנע מבשר וביצים הוא. מיוחד בשר חזיר נראה שיש לו השפעה שלילית על מהלך דלקת מפרקים ניוונית. מה שמכונה בשר לבן כמו עופות עשוי להיחשב כמזיק. מזונות אחרים שכדאי להימנע מהם הם מוצרים אחרים מהחי חמאה אוֹ נקניק. גַם גבינה הוא אחד מהם. כל המוצרים הללו כללו דלקתית פרו חומרים ולא בריאים, שומן רווי. בנוסף, כמויות הקלוריות הגדולות הכלולות בו מוסיפות משקל. מוצרי קמח לבן הם מזונות שצריך גם להימנע מהם. לחם לבן, טוסט, ורוב המאפים מכילים קמח לבן ויש להחליף אותם במוצרים מלאים.

גם רובם מוצרים מוגמרים ובמיוחד אוכל מהיר יש להימנע מכל סוג שהוא. מוצרים אלה מכילים תוספים מלאכותיים ומרכיבים שאינם בריאים, אשר מביאים לעלייה במשקל חזקה ומשחררים כמות גדולה של חומרים חמצוניים. אך לא רק לרכיבי המזון המוצק יש השפעה על הגוף. המשקאות הנצרכים חשובים לא פחות. קפה ו כּוֹהֶל הם משקאות שיש להימנע מהם. נצפה שצריכת קפה מוגזמת מחמירה את כאבי אוסטיאוארתריטיס ומגבירה את הצורך בתרופות. גם החומרים המקדמים לדלקת הפעילים בקפה מתדרדרים תזונה של סחוס ועצמות. כך גם בצריכת אלכוהול. בנוסף, צריך להיות גם פועל תה שחור לוותר עליו. כמו קפה, בשר ושומנים, תה שחור ממריץ את ייצור החומרים החומציים בגוף, המשפיעים לרעה על הגוף מבנה עצם וסחוס משפיע.

דוגמא תזונתית לדלקת מפרקים ניוונית

ישנן דרכים רבות בהן תוכלו ליישם את הטיפים התזונתיים לעיל עבור דלקת מפרקים ניוונית. הדוגמה התזונתית הבאה נועדה לספק הצעות ולהראות שתזונה מתאימה אינה קשה.

• בבוקר: קערה של מוזלי מלא או שיבולת שועל מלאים אידיאלית לארוחת הבוקר. יחד עם פירות חתוכים וקצת חלב או יוגורט דל שומן, זה מכין ארוחת בוקר עשירה ובריאה.
• ארוחת צהריים: ירקות טריים כמו כרישה, כרוב סבוי או קייל מכילים ויטמינים ונוגדי חמצון רבים. ניתן להוסיף בצל, גזר ותפוחי אדמה למילויכם. לחלופין, אתה יכול להשתמש בדגים דלי שומן 1-2 פעמים בשבוע; מטוגן באופן טבעי בשמן לפתית. אפשר להגיש גם אורז מלא.
• בערב: חטיף יכול עכשיו לעקוב כאן. חשוב לאכול לחם מחיטה מלאה ולהימנע מנקניקים או ממרחים או גבינות על בסיס בשר. דבש או ריבה מומלצים כל עוד הם אינם מסוכרים בנוסף.

בנוסף לדוגמא התזונתית הזו, עליכם להתפשט לאורך היום מספיק נוזלים להיות מכובד. הטובים ביותר כאן הם שפריצי מים או מיץ.

טיפים כלליים

להלן סקירה כללית, הנה כמה טיפים כלליים המסכמים:

ניתן להשתמש בתזונה לדלקת מפרקים ניוונית רק כתוסף לרפואה הקונבנציונאלית הקיימת להיות מובן. אולם, כאן, בהתנהגות עקבית, היא יכולה לשלוט במהלך מחלה חיובית ל לְהַשְׁפִּיעַ. מרכיב מרכזי בתזונה לדלקת מפרקים ניוונית הוא זה ירידה במשקל. לכן כל המזונות עתירי הקלוריות ומובילים לעלייה במשקל הם באופן עקרוני מזונות שכדאי להימנע מהם. בפרט זה אומר שיש להימנע ככל האפשר משומנים מבשר וחיות, ביצים, קפה ואלכוהול. מצד שני הם פירות וירקות, דגים רזים ושומנים צמחיים המזונות החשובים ביותר שיש להם השפעה חיובית על דלקת מפרקים ניוונית. יתר על כן, יש לציין כי רק שינוי לטווח הארוך בתזונה יכול להשפיע על המסלול. המרה זו נעשית בצורה הטובה ביותר על ידי קל אך רגיל פעילויות ספורט נלווה. תפקידם של תוספי תזונה בחיזוק הסחוס והעצמות אינו מובן לחלוטין. כאן כדאי לדון כיצד להמשיך עם הרופא המטפל.

אמצעים טיפוליים נוספים לדלקת מפרקים ניוונית

בנוסף לשינוי התזונה, ישנם אמצעים רבים אחרים שיכולים להקל על תסמיני דלקת מפרקים ניוונית. מצד אחד שמרני ו טיפול אופרטיבי oאפשרויות נִכבָּד. הדיאטה שייכת לראשון. האפשרויות השמרניות כוללות גם:

• פעילות גופנית קבועה (שחייה, טיולים וכו ')
• פְּרִיקָה דרך תחבושות, נעליים או מדרסים מיוחדים
• פיזיותרפיה עם רפידות חום, אור אינפרא אדום וכדומה
• תרופות נגד כאבים

האפשרויות הכירורגיות כוללות מגוון התערבויות קטנות וגדולות יותר על המפרק הפגוע.

תוכל למצוא מידע נוסף על אמצעים טיפוליים לדלקת מפרקים ניוונית כאן: טיפול באוסטאוארתריטיס, ניתוח דלקת מפרקים ניוונית