מידע על דיכאון לקרובי משפחה

כללי

אם מישהו קרוב אליך סובל מדיכאון, זהו גם מצב קשה עבור הסובבים אותך, במיוחד עבור בני המשפחה הקרובים ביותר והחברים הכי טובים.

לעיתים קרובות מדובר בהליכת חבל דק בין עזרה לאדם האהוב לוותר על עצמו.

אתה יכול להיות תמיכה יציבה רק לבן / בת הזוג שלך אם יש לך בעצמך את "נשמת הקול" הכי גבוהה שאפשר. חשוב גם שלא באחריות קרובי המשפחה לטפל באדם המדוכא. תמיד יש אנשים שיש להם, שלא במכוון ולא במודע, את התחושה שהם צריכים לרפא את האדם המדוכא. זה לא אפשרי וגם הגיוני מעט.

התמודדות עם חולים

חשוב לא לזלזל במחלה.
זו מחלה קשה מאוד שיש להתייחס אליה ברצינות ולהתייחס אליה באופן מקצועי.

יש לגלות הבנה למצב הרוח והמצב בו האדם עצמו נמצא, גם אם אנשים בריאים לעולם לא יוכלו להבין זאת לחלוטין. הם לא מצליחים להכיר בעצות כמו: "להתעשת", "לצאת לחופשה", או "אל תהיו כפויי טובה" או אפילו ש"כולם מרגישים רע "וצריך להיות אסירי תודה על כך שהיה טוב בכל זאת המצב לחלוטין ונותן למטופל תחושה של אי הבנה ושל חוסר אונים.
מצד שני, אתה מפעיל לחץ יותר על האדם המדוכא והוא מרגיש אפילו יותר גרוע. דיכאון הוא מחלה בנפש, בדיוק כמו שאסטמה היא מחלה של הריאות. לכן חשוב לקחת את המחלה והמחלה באותה רצינות כמו כל מחלה גופנית אחרת.

עבור רבים מהנפגעים קשה יותר לדבר על מחלות נפשיות, מכיוון שהקבלה בחברה איננה בהכרח נפוצה כמו במחלות גופניות. באופן אידיאלי, קרובי משפחה מראים כי הם אינם מבטלים את הרגשות ואינם רואים את האדם הנגוע כ"משוגע "אשר" רק צריך להתגבר ביניהם ". לפעמים זה עוזר אם אתה מציע להיות שם לשיחות ולהקשיב, גם אם אינך יכול להבין איך זה מרגיש.

מכיוון שאנשים נסוגים לעתים קרובות בזמן דיכאון, לא מזיק לבדוק אותם מדי פעם ולעשות פעילויות קטנות כמו לטייל. בגלל חוסר הרשימה המלווה את המחלה, אפילו הפעילויות הקטנות ביותר הן יותר מדי ודורשות יותר אנרגיה מהרגיל. לכן אסור להציב יעדים גדולים מדי. עם זאת, החברה יכולה לעזור לך להרגיש פחות לבד. תלוי במידת החומרה, יכול להיות גם הגיוני לפנות לעזרה מקצועית למי שנפגע בפרויקט שלהם.

אנשים מדוכאים הופכים באופן לא מודע כל מחשבה או רבים לשליליים ולעתים קרובות אין להם תחושה לדברים ומחשבות חיוביות. להפך, יש לנסות להניע את המטופל ולהיות שם בשבילו.
מספיק ללוות אותו בחיי היומיום ולתמוך בו בכל משימותיו. ופשוט האזנה, גם כשמילים חסרות, לעיתים קרובות מעשה פלאים. על המטופל להיות בתחושה של הבנה עם כל התנהגותו ולא להיות דחוי. ככל שיש להניע את האדם המדוכא, יש להקפיד שלא להציף אותו.

ישנם דברים שהאדם הנוגע בדבר אינו יכול או אינו יכול לעשות, ולדרוש את אלה היו רק גורמים לשני הצדדים להיות אומללים. מעל לכל, זה נוגע לנקודת הקרבה! זה קשה במיוחד לסובל כאשר אין אדם יכול לאהוב את עצמו וכל המחשבות שליליות. על כן קרוב משפחה לא צריך לראות אנשים הסובלים מדיכאון בלחץ או מציפים אותם שלא לצורך.

היכן קרובי משפחה יכולים למצוא עזרה?

קרובי משפחה של אנשים עם דיכאון יכולים למצוא עזרה במוסדות שונים.

לעתים קרובות הם אלו שמבחינים בדיכאון אפשרי או במחלות נפש לפני האדם הנוגע בדבר. ניתן למצוא עצות גם במצב זה. בנוסף לאתרים וספרים רבים, תוכלו כמובן למצוא עזרה ממטפל או פסיכיאטר, כמו גם פסיכולוגים. ראשית, עליך לקבל סקירה כללית ולהכיר בדיכאון בגלל מה שזה - מחלה קשה מאוד לפעמים.

עבור אדם בריא לרוב לא קל לפרש נכון את התנהגותו ורגשותיו של המטופל או אפילו להכניס את עצמו למצב. לעיתים קרובות יש אי הבנות. זו אחת הסיבות העיקריות לכך שכדאי לקבל מספיק מידע. ברגע שאתה יודע, אתה עלול להתעצבן פחות מהתנהגויות מסוימות. אתה יכול לקבל סקירה ראשונה זו בצורה טובה מאוד דרך ספרים ואתרי אינטרנט. כמובן ששאלות אחרות עולות אז, או שאתה רוצה לדבר עם מישהו באופן אישי על מצבך האישי.
ניתן להשיג מטפל או קבוצת עזרה עצמית בה ניתן להחליף רעיונות עם אנשים אחרים המושפעים ולקבל ייעוץ. קיימת גם אפשרות לטיפול חינם בכל עיר. אך לעיתים קרובות צריך לחכות עוד קצת לפגישה. בנוסף להבנת מחלת הדיכאון, טוב לבני משפחה רבים לדבר עם מטפל על בריאותם, פחדיהם ודאגותיהם.

אם אתה מרגיש שאתה זקוק לכך, אתה בהחלט צריך לפנות לעזרה. לבסוף, אין להתעלם מהעזרה החשובה ביותר: חברים ובני משפחה. חשוב שיהיו בסביבתך אנשים שמקשיבים לך, מנחמים אותך ואשר, במיוחד אם בן הזוג שלך מדוכא, פשוט קח איתך את אשתך, בעלך, חברה או החבר שלך לפעילויות פנאי ולהוציא אותו / היא מחיי היומיום עם חולה יכול להוציא משהו.

עוד משהו שאולי יעניין אותך: בן זוגי סובל מדיכאון - כיצד אוכל לעזור ביותר?

האם יש מדריך לקרובי משפחה של אנשים מדוכאים?

ישנן אינספור נקודות מגע מועילות כמו האיגוד הפדרלי של קרובי משפחה של חולי נפש (BApK) או סיוע לדיכאון גרמני, אשר כולן מציעות הצעות שונות כגון טלפון לטיפול פסטורלי או ימי עיון כיצד להתמודד עם אנשים מדוכאים. קבוצות עזרה עצמית יכולות להועיל גם להתמודדות עם המחלה ולדיבורים על הקשיים שלכם בהתמודדות עם הדיכאון. ב- NAKOS (נקודת קשר ומידע לאומית להצעה ותמיכה של קבוצות עזרה עצמית) תוכלו למצוא קבוצות עזרה עצמית של קרובי משפחה בקרבת מקום מגוריכם.

מה עליכם לעשות בעצמכם?

הבא ל מבין כאשר יקירכם חולה, חשוב לעשות המון עבור עצמכם.

זה אומר אם אפשר אל תסתדר בלי תחביביםלפגוש חברים, פשוט לברוח מחיי היומיום מדי פעם. כמובן, זה תמיד תלוי בכמה קשר יש לך עם המטופל וכמה אתה סובל ממנו בעצמך.
זה נכון במיוחד במיוחד אנשים קשוריםשעשוי להיות בקשר קבוע עם האדם המדוכא. חשוב גם להכיר בגבולותיך ולשמור עליהם. בסופו של דבר, זה לא עוזר לאף אחד אם תגזימו לעצמכם ובסופו של דבר, אולי תחת עצמכם שקעים סובל.

מה יכולים קרובי משפחה לעשות כשהם מוצפים את עצמם?

דיכאון הוא מחלה שיכולה להכביד לא רק על הנפגעים אלא גם על קרובי משפחה במשך שבועות או חודשים. על קרובי משפחה אפוא ללמוד שהם לא צריכים להקריב את עצמם. זה יכול גם לעזור לעשות לעצמך משהו מדי פעם, כמו לפגוש חברים או להירגע. מי שמוצף מהמצב אינו צריך לצמוח מעבר לגבולותיו. חברים ובני משפחה עשויים להיות מסוגלים לקחת על עצמם את הנטל ולעזור. שירותים פסיכיאטריים חברתיים הם גם נקודות מגע בעת הצורך בעזרה. הם מציעים ייעוץ אך גם תמיכה פעילה לאנשים חולים וקרוביהם הסובלים ממחלות נפש.

האם קרובי משפחה יכולים להיכנס לדיכאון?

כל מי שסובל מדיכאון או מועיל למצבי רוח דיכאוניים יכול להיגרר לאותו מצב רוח נמוך על ידי דיכאון של אדם אהוב. רוב הקרובים אינם מפתחים את התמונה הקלינית המלאה של דיכאון, אולם לאחר זמן מה הם חווים יותר ויותר רגשות שליליים כמו תסכול, חוסר אונים, רגשות אשם או כעס. לכן חשוב לא לחרוג ממגבלות עצמך, מכיוון שאיש לא מרוויח מכך. אם אתה מאוים בדרישות מוגזמות, רצוי לפנות לעזרה, ללא קשר אם זה בא מהסביבה החברתית או באופן מקצועי. המצב גם לא קל עבור קרובי משפחה, שניתן בקלות להתעלם מהם. לכן חשוב יותר מדי פעם לעשות לעצמך משהו טוב כדי שתרגיש טוב יותר בלי להרגיש אשם.

קרא גם על זה: אלה הם סימני דיכאון

הרגשות של היקרים להם

קרובי משפחה רבים אינם סתם עָצוּב ו נוֹאָשׁ או שיש לך חמלה, אבל לפעמים מדי כּוֹעֵס ו מגורה.

אחד מתעצבן כי עזרה אינה מתקבלת או שהאדם הנוגע בדבר שולל את עצמו ואת כל השאר. הצרכים אינם נפגשים כראוי, במיוחד בשותפויות, ולפעמים קשה להבין הכל ופשוט להיות שם. כך מתעוררים לעיתים קרובות רגשות שליליים אלו ולעיתים קרובות קרובי משפחה מרגישים רע כלפיהם. אבל נכון, חשוב ונורמלי להרגיש רגשות כאלה.
צריך לעמוד בזה ולא קפדני מדי עם עצמך לִהיוֹת. עם זאת, יש להימנע מהאשמת האדם החולה, מכיוון שבוודאי זה לא ישפר את המצב.

התמודדות עם איומי התאבדות

איומי התאבדות אינם נדירים בקשר לדיכאון ויש להתייחס אליהם ברצינות רבה.

אין דבר גרוע יותר מהתעלמות או מזעור. לא משנה אם הם נועדו ברצינות או סתם אמרו כך. לעולם איננו יכולים לדעת 100% מה באמת קורה אצל המטופל. תוכלו למצוא צוותי התערבות משבר ברוב הערים בהן תוכלו לקבל ייעוץ.
יש לעודד את המטופל לפנות לעזרה מקצועית. הצוותים גם עוזרים לכם עם המון טיפים. לדוגמה, אם יש לך תחושה כי האדם המדוכא נמצא בסכנת מוות חריפה, אל תהסס להתקשר לשירותי החירום ולמשטרה. ישנן גם קווי קו חם שהמטופל יכול ליצור קשר במצב אקוטי. בהחלט כדאי לקרב את האפשרות הזו אליו. מצבים חריפים דורשים נהלים מיוחדים. גם אם החולה אינו רוצה שהאמבולנס והמשטרה יידעו אותו, יש לעשות זאת, גם אם במקרה הפחות טוב, יש בכך הפרה של האמון.

אם אתה רוצה לקרוא עוד בנושא, קרא גם: מחשבות על התאבדות - מה לעשות כקרוב משפחה

להאיר בני אדם אחרים

במיוחד בני משפחה אחריםילדים, במיוחד ילדים, צריכים לדעת מה קורה עם האדם הנוגע בדבר. חשוב לחנך את קרובי משפחתך הקרובים כך שכל אחד יוכל להתאחד. עדיין אתה צריך אין החלטות מאחורי הגב שלך של החולים.

אם הוא לא רוצה שאנשים מסוימים יידעו על מחלתו, יש להתייחס למשאלות אלה בכל מקרה. אדם בדיכאון הוא עדיין אחד אדם אחראי.

דיכאון כסיבה להפרדה?

דיכאון הוא מחלה נפשית קשה שיכולה להיות מלחיצה לא רק למי שנפגע אלא גם לקרובי משפחה. מערכות יחסים בפרט עומדות במבחן והן כל כך לחוצות שכמעט כל מערכת יחסים אחרת עלולה להוביל להתפרקות בגלל דיכאון של בן הזוג. ההפרדה היא לרוב קשה מאוד לשני הצדדים, אולם יתכן ובן זוג אחד לא יוכל להתמודד עם נטל המחלה.

אם הדיכאון הוא הסיבה היחידה לפרידה, הגיוני להפריד את הסביבה החברתית של המטופל מהתוכנית לפני הפרידה, ליידע אותם כך שחברי משפחה ובני משפחה יידעו בזמן טוב ויוכלו להתכונן להחמרה אפשרית של הבעיות.

עם זאת, לא ניתן לתת עצות כלליות כיצד להתנהג לאחר הפרידה, שכן הדבר תלוי בגורמים רבים כמו חומרת הדיכאון או הקשר בין האקסים לאחר הפרידה. הגיוני לדון מראש בתפקיד בחיי בן הזוג לשעבר עם המטפל המטפל. השאלה אם לתת למערכת היחסים הזדמנות שנייה לאחר טיפול מוצלח או בנסיבות אחרות תלויה מאוד בשיקול דעתו של האדם ושל השותף. עם זאת, יש לנסות ולהבהיר את הבנת המחלה ולסמן לאדם שנפגע כי אינו אשם במצבו.

אנא קרא גם: לבן זוגי יש דיכאון - מה עלי לעשות?