אוכל משלים לתינוקות

הַגדָרָה

המונח מזון משלים כולל את כל המזונות שאינם חלב אם או פורמולת תינוקות. מגיל מסוים יש להאכיל יותר ויותר מזונות משלימים בנוסף לחלב אם. מזון משלים ממלא תפקיד חשוב בשגשוגו של הילד ומחליף בהדרגה את פורמולת החלב. בהתחלה, המזון המשלים ניתן כמעט תמיד בצורה של דייסה, כדייסה שנרכשה בצנצנות או תוצרת בית.

מתי אוכל להתחיל להאכיל את התינוק שלי?

הנקה של התינוק מומלצת בחודשים הראשונים לחייו. אם האם מסוגלת להניק ואין כל סיבה שלא להניק (תרופת האם, מחלת האם), מומלץ לאמהות להניק למשך כשישה חודשים. במקביל, תוכלו להתחיל להוסיף מזונות משלימים. תוספת של מזון משלים מומלצת החל מהחודש החמישי לחיים לכל המוקדם והחודש השביעי לחיים לכל המאוחר. עם זאת, הכנסת אוכל משלים אינה אומרת שאנשים צריכים לעבור מייד למזונות משלימים ולהפסיק להניק. זהו תהליך איטי של הגדלת אט אט של מספר הארוחות המשלימות כך שבסופו של דבר הם ממריאים לחלוטין מהנקה. הדייסה הראשונה ניתנת בדרך כלל בצהריים. בהדרגה, זה מחליף את שאר ארוחות החלב.

קרא גם את המאמר שלנו: בעיות במהלך ההנקה אצל האם

תוכנית אוכל משלימה / שולחן אוכל משלים

מזון משלים כולל את כל המזונות למעט חלב אם / פורמולת תינוקות. מתי ואיזה אוכל משלים מוצג תלוי בעיקר בגיל הילד. הטבלה שלהלן מפרטת אוכלים חיוניים וההמלצה ממתי יש להאכיל אותם. עם זאת, ההמלצות לא תמיד תואמות. בשנים האחרונות הוכח כי ניתן להאכיל מזונות רבים מוקדם מהצפוי.

מהחודש החמישי עד השישי לחיים:

• תפוחי אדמה
• פסטה
• אורז
• גזרים
• צימוקים
• קישוא
• דלעת
• ברוקולי
• כרובית
• קוֹלרַבִּי
• פתיתי אורז
• תפוח עץ
• בננה
• שמן (למשל שמן לפתית / שמן חמניות)
• חמאה
• מיץ תפוחים
• בשר (למשל בקר, כבש, עוף)

מהחודש השישי עד השמיני לחיים:

• דגנים (פתיתי דגנים מלאים, פתיתי שיבולת שועל)
• חלב מלא
• אפרסק
• אגס
• דג

מהחודש ה- 9 לחודש העשירי לחיים:

• אפונה
• משמשים
• מנגו
• ביצה
• לְהִתְבַּטֵל

מגיל 12 חודשים:

• יוגורט
• קווארק
• גבינה

איך עובד מבוא משלים מזון?

הכנסת מזונות משלימים יכולה להתחיל בין החודש ה -5 לחיים. יש להקפיד על כמה כללים כאן על מנת להקל על הילד ככל האפשר ולא להציף אותו בהתחלה. התינוק עדיין לא רגיל לבליעת מזון בעקביות מוצקה יותר מאשר חלב ויש להכניס אותו לאט לאט לדרך האכילה החדשה. הכנסת מזונות משלימים מתחילה באופן קלאסי בעיסת ירקות או פרי טהור. כמובן שתוכלו גם לערבב פירות עם ירקות. דוגמאות לכך הן מחית תפוחים וגזר, מחית פירות העשויה מבננה ותפוח או מחית ירקות. עם ירקות בפרט, יש לכם מספר גדול יחסית של שילובים אפשריים בהתחלה ותוכלו לנסות מה התינוק הכי אוהב. ניתן לערבב עם גזר, פטרניפים, דלעת, קישואים, ברוקולי וכרובית. אם אכילת הדייסה הראשונה עובדת היטב לאחר שבוע, ניתן להוסיף מעט תפוח אדמה לדייסת הירקות. במהלך הזמן ניתן להחליף תפוחי אדמה גם בפסטה או באורז. השלב הבא למעלה הוא הוספת קצת בשר וקצת שמן. יש לבחור כשמן מזוקק באיכות גבוהה כמו שמן לפתית או שמן חמניות. עוף רזה או בקר הם בשרים מתאימים במיוחד. ככלל גס, בתחילת הכנסת המזונות המשלימים יש להוסיף רק מרכיב אחד לשבוע כדי לא להציף את מערכת העיכול של הקטנה. בתחילת הכנסת מזונות משלימים, תמיד יש לתת את הדייסה בצהריים כך שיהיה מספיק זמן לעיכול לפני השינה. לאחר כ 4-6 שבועות, דייסה צריכה לשמש כארוחה העיקרית בשעות הערב. מומלצת כאן דייסת חלב מלא ודגנים. ניתן להשתמש בחלב מלא טרי (מפוסטר וטמפרטורה גבוהה במיוחד) או עם חלב מלא חיים. פתיתים מלאים או פתיתי שיבולת שועל, למשל, יכולים לשמש כדגנים. ניתן להוסיף מעט דייסות או פירות מרותקים לדייסה.

קרא עוד בנושא: תזונת תינוקות - ההמלצה לתינוקות

כחודש (החודש ה -7 - 9) לאחר מכן, ארוחת הבוקר מוצעת גם בדייסה. מומלצת על כך דגני בוקר ודייסת פירות נטולי חלב. הוא מחליף את דייסת החלב והדגנים וניזון בבוקר ובערב. יש להשרות את פתיתי הדגן המלאים (או דגני בוקר אחרים) במים כך שהם יתנפחו. לאחר מכן מערבבים את הסולת למים רותחים, המרכיבים מערבבים יחד ומוסיפים פרי מרקר. בנוסף לתפוחים ובננות, ניתן להשתמש כעת גם באפרסקים, משמשים, מנגו ופירות יער. בחודשים הראשונים של האוכל המשלים, אין להוסיף מלח ולא סוכר (אפילו לא בצורה של דבש). יש להגביל את מספר הדייסה המתוקה לאחת ליום במידת האפשר. כדי לא להפוך את מחית הפירות למתוקה מדי, ניתן להוסיף להם ירקות. החל מהחודש השמיני ואילך תוכלו לנסות לא רק לתת דייסה, אלא לקצוץ או לרסק את האוכל. ניתן להאכיל אוכל כמו פסטה, תפוחי אדמה ואורז בכמויות גדולות והולכות. יש לתת לקטנים משהו לשתות בינתיים, רצוי רק מים או תה לא ממותק (פושר או קר!) מכוס ספיפי רכה. ניתן לתת מיצי פרי, אך יש לדלל אותם חזק בהתחלה. החל מהחודש השמיני ואילך ניתן לייבא גם מזונות כמו ביצים. עם זאת, יש להוסיף מוצרי חלב כמו גבינה, יוגורט וקווארק רק לאחר יום ההולדת הראשון במידת האפשר. החל מהחודש העשירי לחודש ה -12 לחיים הילד יכול לקחת יותר ויותר חלק בארוחות משפחתיות, אם כי כמובן שיש עדיין לחתוך את האוכל לחתיכות בגודל נשיכה.

במה אני מתחיל - ירקות, דייסה או פרי?

בדרך כלל החלת המזון המשלים מתחילה במחית ירקות. כאן תוכלו לבחור מבין ירקות כמו גזר, דלעות, נתיבות, ברוקולי, כרובית וקישואים. יש לנקות את המרכיבים. ניתן להציע תערובת של ירקות ופירות, למשל בצורת מחית גזר ותפוחים. סוגי פירות אופייניים בעת הצגת מזונות משלימים הם תפוחים ובננות. אם הילד מסתדר היטב עם דייסת הירקות או הפירות והירקות, אפשר להוסיף לאטמה תפוחי אדמה ומעט שמן לאחר כשבוע. הדייסה הראשונה מחליפה את ארוחת הצהריים. יש להשתמש בדייסת דגנים מלאים רק מהשישה עד ה -8חודש החיים.

האם עלי לבשל בעצמי או לתת כוסות?

כמובן שכדאי שההורים יודעים בדיוק מה יש במזון התינוקות. לכן, בישול הדייסה בעצמכם הוא האולטרה פלוס. עם זאת, מכיוון שהורים רבים אין להם את הזמן לכך, ניתן גם לתת אוכל לתינוק מהצנצנת שנרכשה במצפון ברור. המבחר גדול, כך שתוכלו לבחור גם לפי העדפות אישיות. יש להקפיד על כך שהדייסה שתרכשו לא תכיל טעמי מלח או ממתיק. מצד אחד, התינוק לא אמור לקבל את אלה מוקדם כל כך בחיים, מצד שני, אז הוא לא רוצה להסתיר דייסה ללא תוספים אלה מכיוון שהם טעימים יותר. כדאי לשים לב גם אם מוסיפים שמנים לדייסה. אם זה לא המקרה, יש להוסיף מעט שמן לדייסה. בסך הכל, בעת קניית מזון לתינוקות, יש להקפיד כי הרכב המרכיבים יהיה דומה ככל האפשר לזה של אוכל לתינוק ביתי.

האם אתה צריך לחמם את המשקפיים או שאתה יכול להצטנן?

מרבית ההורים מציעים לתינוקות שלהם את הדייסה מעט חיממה. המבוגרים בדרך כלל לוקחים את הארוחות העיקריות בצורה חמימה. עם זאת, הדייסה לא בהכרח צריכה להיות מחוממת. לדוגמה, אם ילד מעדיף לאכול את מחית הפירות קרה במקום חמה, ניתן גם להקנות אותו. עם זאת, יש להבטיח שהוא לא מוזן טרי מהמקרר, לפחות צריך להיות בטמפרטורת החדר.

מה צריך לקחת בחשבון עם מחמם מזון לתינוקות?

מחמם מזון משלים הוא מכשיר המחמם את צנצנות הדייסה. אפשר גם לחמם בקבוקים בעזרתו. זה יכול להיות שימושי אם, למשל, אין מיקרוגל במשק הבית. החיסרון של המיקרוגל, לעומת זאת, הוא שאתה צריך לוודא שהזכוכית לא מתחממת מדי. אז עליכם להרגיש תחילה את הדרך להגדרות הנכונות. עם מרבית מחממי האוכל לתינוקות אתה יכול להגדיר או להציג את הטמפרטורה. זה הגיוני ויש לו את היתרון על פני המיקרוגל שניתן לחמם אותו לטמפרטורה ספציפית. יש מחממי מזון לתינוקות עם ובלי מים. הגרסא הקלאסית פועלת כמו סוג של אמבטיית מים אך עם הגדרת טמפרטורה ספציפית. בנוסף, בחלק מהמכשירים יש פונקציה לשמור על חום. זה יכול להיות שימושי אם תרצו לחמם את הבקבוק מראש. ישנם גם מחממי מזון שיכולים לשאוב חשמל ממצת הסיגריות של המכונית. זהו כמובן יתרון גדול אם אתם בדרך כלל בחוץ עם הילד ורוצים לספק אוכל בטמפרטורה הנכונה גם כאן. חשוב לרכוש מכשיר בו ניתן לחמם גם בקבוקים וגם צנצנות בגדלים שונים. בהתאם לפונקציה הנוספת הרצויה (שימושיות במכונית, פונקצית התחממות וכו '), המחירים שונים בין הדגמים השונים. המחירים נעים בין 9 ל -40 יורו.

מהו שמן מזון משלים ולמה הוא טוב?

צריכת שמן במזון חשובה לתינוקות שכן היא מקלה עליהם על ספיגת ויטמינים מסיסים בשומן. זה גם מגרה את העיכול ועשיר בקלוריות. הרוב המוחלט לא ממליץ על שמנים בכבישה קרה, אלא על שמנים מזוקקים כמו שמן לפתית או שמן חמניות. בין אם השמן מזוקק או מכבישה קרה לרוב כתוב על הבקבוק או ניתן למצוא אותו באינטרנט. ישנם מזונות משלימים מיוחדים החוסכים את העבודה בחיפוש אחר השמן הנכון. עם זאת, הם גם יקרים יותר משמנים לפתית רגילים. בסופו של דבר, המזונות המשלימים אינם מכילים שום דבר מלבד שמנים רגילים. אתה רק צריך לשים לב לקריטריונים שלמעלה בבחירת שמן.

מהם סימני הבגרות שהתינוק שלי מוכן להאכלה משלימה?

ישנם סימני בגרות שונים המצביעים על כך שאפשר להתחיל לאט לאט להוסיף מזון משלים. בדרך כלל מוצגים מזונות משלימים בגילאי 5 עד 7 חודשים. אם הילד מגלה התעניינות רבה בצריכת המזון של ההורים, מבצע תנועות לעיסה כשההורים יכולים לאכול וכבר יכולים לשבת, זוהי אינדיקציה לכך שאפשר להכניס אוכל משלים בקרוב. גם אם הילדים מכוונים שוב ושוב את אצבעותיהם או צעצועיהם לפיהם, הדבר נחשב לסימן של בגרות. אם רפלקס הלשון עדיין מבוטא, הילד דוחף אוכל שמוחדר לפה שוב עם הלשון, עדיין מוקדם להכניס אוכל משלים.

האם אתה יכול להקפיא אוכל משלים?

כן, ניתן להקפיא אוכל משלים. זה חשוב ביותר עבור הורים רבים שכן זה חוסך זמן רב. ניתן לבשל מנות גדולות יותר של אוכל לתינוקות ואז להקפיא. אתה צריך רק להתחמם מחדש והארוחה מוכנה לאכילה. עם זאת, ישנם כמה דברים שצריך להיזהר מהם בעת ההקפאה: יש להניח את הדייסה הכי טרי שאפשר, כלומר במהירות לאחר הקירור, בכלי מתאים ולהקפיא. בעת בחירת המכולה, יש לציין כי עדיף לבחור מכולות קטנות יחסית. מכיוון שאסור להקפיא את הדייסה שוב לאחר הפשרתו. אפשרות אחת היא צורת קוביית הקרח. ניתן לסחוט כאן כמה קוביות דייסה להפשרה, הכמויות קלות מאוד לחלק אותן. את הדייסה הקפואה ניתן להפשיר במקרר למשך הלילה ואז להתחמם או להתחמם תוך כדי הקפאה. אמבט מים או מיקרוגל מתאימים לחימום. חיי מדף שונים מסוגים שונים של דייסה. אמנם ניתן לשמור דייסת פירות וירקות במקפיא עד 6 חודשים, אך דייסה המכילה דגים ובשר נמשכת רק 3 חודשים ודייסה המכילה חלב רק חודשיים.

מה לעשות אם מזון משלים מוביל לעצירות

הכנסת מזונות משלימים מבלבלת את מערכת העיכול אצל תינוקות רבים. לכן זה נורמלי שהתנהגות הצואה של הילדים תשתנה במידת מה בימים ובשבועות הראשונים עקב אוכל משלים. במקרה של עצירות, חיוני להבטיח צריכת נוזלים מספקת, למשל בצורה של הנקה תכופה. אם הילד סובל מכאבי בטן, עיסוי בטן רגיל ועדין יכול לעזור. אם זה לא מפחית את הסימפטומים, עליכם לשקול האם יש לשנות את סוג המזון המשלים. לדוגמה, גזר נוטים יותר לגרום לתסמיני עצירות אצל ילדים צעירים מאשר ירקות אחרים כמו שרוטנים, קישואים או ברוקולי.

איזה דייסת ערב משלימה לאוכל מומלצת?

דייסת הערב היא בדרך כלל הארוחה השנייה הרגילה המוצגת. זה מתרחש סביב החודש השישי עד השמיני לחיים. ראשית כל, דייסת חלב דגנים מומלצת כדייסת ערב. פתיתים מלאים, למשל, ניתן להרתיח בחלב למטרה זו. כל העניין הוא מחורר ומוסיפים פרי מחורר. חודש נוסף אחר כך ניתן להחליף את דייסת הדגנים-חלב-דגנים על ידי דייסת-דגני-פירות ללא חלב. החלב מוחלף למים וניתן להוסיף גם סולת שהורתחה במים.

אילו מזונות משלימים זמינים ללא דייסה?

כשמכניסים אוכל משלים, לרוב מוחסים לחלוטין את כל מה שמוצע לילד כארוחה עיקרית. מסביב לחודש העשירי עד ה- 11 לחיים תוכלו לנסות לא לרסק את האוכל, אלא רק לחתוך אותו קטן מאוד או לרסק אותו. עם זאת, בנוסף לארוחות העיקריות, ניתן להציע לילד אוכל אצבעות החל מהכניסה של אוכלים משלימים, כלומר אוכל שאינו מחורר. להלן רעיונות שונים למזון אצבעות לתינוקות.

לאילו כמויות אוכל משלים התינוק שלי צריך?

במיוחד בתחילת הצגת המזון המשלים, תינוקות רבים עדיין אוכלים מעט מאוד מזון משלים. לאחר מכן יש להוסיף את שאר הארוחה בחלב האם המוכר לילד. ככל שהילד אוכל יותר דייסה, כך נדרש פחות חלב אם לארוחה. המטרה היא להחליף בהדרגה חלב אם לחלוטין במזונות משלימים. לאחר שהילד התרגל למזון החדש הוא אט אט ייקח יותר ויותר ממנו. לאחר מכן על הילדים לצרוך כ 200 גרם דייסה בכל ארוחה. לאחר מכן אין עוד צורך להשלים את הארוחה עם חלב אם. על פי נתוני מכון המחקר לתזונת ילדים, תינוקות בגילאי 7 עד 9 חודשים צריכים לצרוך כ -190 גרם דייסת בשר וירקות בארוחת הצהריים, כולל 100 גרם ירקות, 50 גרם תפוחי אדמה, 30 גרם בשר, 13 גרם מיץ ו -8 גרם שמן לפתית. בין החודש העשירי ל -12 לחיים זה צריך להיות בערך 220 גרם של מחית בשר וירקות בארוחת הצהריים. מתוכם, 100 גרם ירקות, 60 גרם תפוחי אדמה, 30 גרם בשר, 20 גרם מיץ ו -10 גרם שמן לפתית. מסביב לחודש השישי מכניסים את דייסת החלב והדגנים כארוחת ערב. על הילד לאכול כ -240 גרם מזה בגיל שנה. זה כולל 200 גרם חלב, 20 גרם דגנים ו 20 גרם פרי. מחית פרי הדגנים המוחדרת לאחר ומחליפה את מחית הדגנים צריכה להיות בערך 220 גרם. מתוכם 100 גרם פרי, 90 גרם מים, 20 גרם תבואה ו -5 גרם שמן לפתית.

הנקה ואוכל משלים - מה יש לקחת בחשבון?

תינוקות צריכים - אם אפשר - להניק באופן מלא לפחות עד גיל 5 חודשים. תלוי אם יש כבר סימני בגרות, ניתן להתחיל בהאכלה משלימה החל מהחודש החמישי לחיים. עם זאת, מכיוון שהחדרת המזונות המשלימים איטית והדרגתית, יש להניק את ההנקה. בהתחלה, אוכל משלים לא החליף ארוחה שלמה, כך שלרוב צריך להניק בנוסף לדייסת הצהריים, אך בהדרגה האוכל המשלים מחליף את ארוחות החלב עד שהן מיותרות לחלוטין.

אילו כפות אוכל משלימות מומלצות?

באופן עקרוני, כמובן, ניתן להשתמש בכפית פשוטה להזנת האוכל המשלים. עם זאת, ישנם כפות אוכל משלימות מיוחדות שהן קטנות וצרות יותר ולכן עשויות להתאים יותר. הכפות עשויות גם מפלסטיק רך יחסית ולכן יכולות להיות נוחות יותר לילד מאשר כפית. כפות בעלות טיפול ארוך מתאימות במיוחד להורים המאכילים, שכן ניתן להשתמש בהן גם כדי להגיע לתחתית צנצנת מזון התינוק. כמובן שהדבר תקף רק למי שמשתמש בצנצנות מזון לתינוקות.

מתי התינוק שלי צריך להתחיל לאכול בשר?

האוכל המשלים הראשון עם הבשר הוא דייסת הבשר הירק-תפוח אדמה. עם זאת, המבוא יתקיים בשלבים. התחל תחילה עם מחית הירקות. אם אלה נסבלים ומוסרים היטב, מוסיפים תפוחי אדמה ושמן. לבסוף מוסיפים בשר. צריכת בשר יכולה להתחיל בסביבות השבוע השני עד השלישי לאחר הכנסת המזון המשלים.

האם יש אוכל משלים לשתייה?

לא. אוכל משלים זה משהו שילדים צריכים לאכול. הקטנטנים כבר רגילים לשתות כמו שצריך דרך חלב אמם במשך מספר חודשים, עכשיו חשוב שהם יתקרבו לאט לאט. החל מהאכלה משלימה של אוכל משלים, חשוב כמובן לספק לילד משהו לשתות בנוסף לחלב אם. לדוגמא מים, מיצי פירות מדוללים בכבדות או תה לא ממותק.

האם יש גם אוכל משלים צמחוני?

כמובן שיש אוכלים צמחוניים משלימים. המזון המשלים מורכב בתחילה מירקות ותפוחי אדמה. ואז יש להוסיף בשר. ההמלצה להורים שרוצים להאכיל את ילדיהם תזונה צמחונית היא להחליף את הבשר בדגנים. הדייסה השנייה והשלישית (דייסת חלב ודגנים ודייסת פירות ודגנים) הם ממילא צמחוניים. הורים צמחוניים ורוצים להאכיל את ילדם באותו אופן רק צריכים למצוא תחליף לארוחות הבשר ואולי גם ארוחות דגים. בשר הוא ספק חשוב של ברזל. לכן יש לספק את הברזל בצורה אחרת. מוצרי דגנים הם אידיאלים לכך. אלה כוללים, למשל, שיבולת שועל ופסטה מקמח מלא. ויטמין C מקדם את ספיגת הברזל, ולכן יש לשלב את הדייסה עם ירקות המכילים ויטמין C (כרובית, קולרבי, תרד) או פרי (פירות הדר) בתזונה צמחונית וגם לא צמחונית. בהחלט צריך להימנע מתזונה טבעונית עבור ילד, מכיוון שזה מונע מהילד חומרים מזינים חיוניים.

לאילו אוכלים משלימים יש בדרכים?

ניתן להאכיל את המזון המשלים הרגיל גם בצורה של דייסה תוך כדי תנועה. בימינו ישנם מחממי אוכל משלימים שפועלים, למשל, באמצעות מצית הסיגריה במכונית, כך שניתן יהיה לחמם כאן את הארוחה לילד. הדייסה מהצנצנת לא בהכרח צריכה להיות מחוממת. התינוק עשוי גם לאהוב דייסה על בסיס פרי בטמפרטורת החדר. ניתן לקחת איתך אוכל אצבעות גם בדרכים, אך אינו מהווה תחליף לארוחה מלאה.

אילו אוכלים משלימים למזון אצבעות יש?

אוכל אצבעות הוא אוכל שאינו מחורר, שיכולים להיות לילדים גם כאשר הם מכירים אוכלים משלימים. אוכל אפשרי למוצרי אצבע הם פירות כמו תפוחים, אגסים, בננות או אפרסקים ונקטרינות, לחם, מקלות תפוח אדמה (תפוחי אדמה קלופים, לא מבושלים), נודלס מבושל, לביבות ביתיות, ירקות, כמו אפונה מבושלת (רק כשהילדים יכולים לבלוע בבטחה ואינם יכולים עוד לחנוק אותם) ) או חתיכות גזר ומלפפון מבושל.

מתי התינוק שלי יכול להתחיל לאכול דגים כמזון משלים?

דגים נהגו לזלזל כמזון משלים לילדים בשל חששות שהוא עלול לגרום לאלרגיות. עם זאת, השערה זו הופרכה כעת וניכר כי דגים מכילים רכיבים בעלי ערך, כמו חומצות שומן אומגה 3. ההמלצות קובעות שניתן להאכיל דגים מסביב לחודש השישי לחיים.